0油減肥版翅根
用料雞翅根個生抽勺鹽克薑片紅酒老抽0油減肥版翅根的做法雞翅根洗淨，脫掉雞皮加入少許紅酒將所有調料攪拌均勻熟啦放入電飯鍋至煮飯檔，半小時左右，聽到有油嘣的響聲就差不多了小貼士我兒子特喜歡，還說好吃...
空氣炸鍋 0油 奧爾良烤翅根😄
有調料有肉有空氣炸鍋就行😁用料翅根8個奧爾良調料1包空氣炸鍋0油奧爾良烤翅根😄的做法我剛好用一袋500g，共8只。解凍，泡出血水。檢查沒有沒毛毛處理乾淨。奧爾良調料我用的這個一次剛好一包，別的調料什麼都不用加。泡水...
椰香亞麻籽馬芬|0糖0油0麪粉|低碳生酮減肥|攪一攪就ok
來分享一款超級健康的小甜品生酮款，0糖0油製作過程巨簡單！-吃一個血糖也不會有大幅度的波動而且杏仁和亞麻籽裏富含優質脂肪嘴饞或者減脂的時候完全可以吃！下面這個配方我做了3個小馬芬用料雞蛋2個杏仁粉40克亞麻籽粉10...
加肥鴨翅根（烤箱版）
第一次用烤箱，差點給點着了（嚇）用料鴨翅根倆老乾媽腐乳兩塊黑胡椒適量檸檬可選豬油（椰子油）增肥可選加肥鴨翅根（烤箱版）的做法醃製給鴨子按摩，把鹽、黑胡椒，腐乳等搓進去給肉落拉開一個個的小口，好入味醃製久一些（十分鐘以上哈）上...
減肥可以吃的無油烤雞翅根
我做飯都是懶人原則，最簡單化用料食材：雞翅根、奧爾良醃料減肥可以吃的無油烤雞翅根的做法醃的時候忘記拍照了，超級簡單，把雞翅根劃幾刀，用奧爾良醃料抓拌均勻，醃的時間看情況來，我是蓋保鮮膜放冰箱裏醃了一晚上，然後放烤箱裏...
無油減肥烤牛排減肥餐（烤箱版）
煎牛排好吃就是需要油啊！精算飲食一點點油也是油啊，乾脆來了烤牛排，不需要油吧。用料牛肉一塊150g鹽少量黑胡椒少量無油減肥烤牛排減肥餐（烤箱版）的做法牛肉用刀背拍鬆撒一丟丟鹽和黑胡椒，放在鋪了錫紙的烤網（烤盤）上，平鋪。鹽...
0糖0油全麥捲餅，減脂減肥又好吃！！
全麥捲餅（可做5個8寸的捲餅）用料全麥粉150克開水120克鹽2克0糖0油全麥捲餅，減脂減肥又好吃！！的做法首先準備好所需的材料盆中倒入全麥粉，接着倒入開水，用筷子攪拌成絮狀將其揉成團後蓋上保鮮膜，鬆弛15分鐘接着將麪糰分割成5個...
杜坎減肥法之【滷雞翅根】
每逢佳節胖10斤！！！！來點好吃又減脂的硬菜吧！用料雞翅根2斤鹽適量味精2克生抽3勺老抽半勺料酒2勺蠔油1勺花椒2克八角2個小茴香5克香葉4片桂皮1塊蔥3段姜3片/10克羅漢果糖1勺杜坎減肥法之【滷雞翅根】的做法雞翅根泡水半個小...
減脂版0糖0油茄汁大蝦
用料蝦若干只蒜3瓣番茄2個減脂版0糖0油茄汁大蝦的做法蝦清理乾淨，去蝦線。番茄表面輕劃十字刀，用開水燙幾分鐘。再用涼水衝一下，就可以剝下薄薄的皮。去掉蒂丟進攪拌機噹噹噹當！番茄汁出現了不用放水，也不用放油。蝦放進鍋...
減脂版-香煎雞翅根
用料雞翅根個減脂版-香煎雞翅根的做法煮晾涼拔雞皮煎撒黑胡椒完成✅...
鹽焗香“煎”雞翅（0油版）
雞翅人人都愛吃，怎樣才吃得既美味又健康呢？這種做法我家寶貝們超喜歡，外皮很脆，肉很嫩很嫩，也不會像炸雞翅那樣出現帶血絲的現象（小朋友們看到血絲就不要吃了）用料雞翅10個鹽2到3小勺料酒1湯勺蔥姜適量鹽焗香“煎”雞翅（0油版...
滷雞翅根（減肥備餐）
週末提前滷好，直接分裝冷凍，下週當做午餐便當勺子大小附在文末用料雞翅根15個（2斤）老抽3勺料酒3勺生抽5勺幹辣椒1個薑片3-4片白胡椒粉0.1勺五香粉0.1勺蠔油1勺香葉3片滷雞翅根（減肥備餐）的做法雞翅根提前泡水2小時去血水。...
無油減脂烤翅根🍗🍗🍗
變着法兒吃肉用料雞翅根3個蒜1瓣孜然粉少量辣椒粉少量薄鹽生抽（普通生抽也可）少量黑胡椒粉、芝麻粒、小米辣等不放也可以無油減脂烤翅根🍗🍗🍗的做法小雞腿洗淨去皮。然而皮真的好好吃，如果不考慮減脂千萬要留着😭另外撕...
要減肥的0卡糖黃油曲奇
Cookie不僅有曲奇的意思，還有精明能幹的意思，這也許也是我特別愛吃黃油曲奇的其中一個原因，可是在這全民抗糖化的今天，一次吃到不想吃才停下來的我不免有些罪惡感，因此便多次試驗，改用了兩種市面上的代糖，調整配方，最後覺得調...
簡單0失敗奧爾良烤雞翅，翅根
家裏人都愛吃烤翅，KFC太貴吃着不過癮，自己在家做2斤雞翅25元，買一袋料用好久，微波爐烤箱都可以做！用料雞翅2斤奧爾良醃料100克水100克簡單0失敗奧爾良烤雞翅，翅根的做法我家夏天經常燒烤，所以買的都是大包裝，這個是2斤裝的！這...
麥吉減肥一階段烤雞翅根
天氣冷了，不知不覺的越來越能吃，胖到了歷史新高，所以重新開始麥吉減肥法，在這裏記錄分享食譜，希望能幫到大家一起打卡，加油💪第一天午餐用料雞翅根500g五香粉1/2勺黃豆醬油2勺鹽2勺蔥薑蒜適量麥吉減肥一階段烤雞翅根的做法...
無油空氣炸鍋版雞翅翅根
用料雞翅8個雞翅根6個料酒1勺味極鮮3-5勺鹽10克蔥段2段姜3-4片面包糠1碗無油空氣炸鍋版雞翅翅根的做法雞翅翅根用清水洗淨，放鹽1小勺，蔥段4小段，薑片3片，1勺料酒，味極鮮3-5勺（可以生抽替代就是得少要不太鹹了），看自己的雞翅翅...
要減肥、就試試這款家庭版減肥蜜汁雞翅
老公和孩子都喜歡吃奧爾良雞翅、在外面吃這邊的太不划算了！自己買了雞翅回來做、每次都一吃而空！吃雞肉是減肥的哦雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配...
無油烤雞翅（減肥神器）
這種做法絕對是減肥、減脂人士的最佳選擇。鹽會鎖水，可以減鹽量用生抽調節鹹淡味兒。配方里的1勺，是指家裏普通的不鏽鋼勺。用料雞翅12-15只蜂蜜1勺蠔油1勺料酒1勺生抽1勺老抽1勺鹽適量白糖小半勺孜然粉適量蔥少許姜2-3...
減脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0麪粉版
這是我能想到的最健康且美味的方子了看了一些生酮和減脂食譜、結合自己口味進行了改良所謂0糖油麪其實並不嚴謹、但徹底杜絕了也沒啥可吃的點了哈哈…身材管理是讓你吃的爽慢慢瘦的旅行，動腦比動嘴更重要💖希望我開心...
減肥餐——無油原香烤翅
以前吃的烤翅，要麼是蜜汁烤翅啦，要麼是奧爾良烤翅啦，要刷很多醬料和油，其實雞皮本來就有很多油脂，不用加油烤也可以烤得很香。而且我做的時候雞翅是從冰箱冷凍室翻出來的陳年雞翅，居然也很好吃，肉很嫩皮很糯。這麼簡單還這麼...
蜜汁大蒜烤雞翅根減肥也能吃
巨香，我減肥中又饞，只能想辦法吃肉……太太太好吃了。用料雞翅根6個蜂蜜1勺耗油1勺生抽2勺老抽1勺蒜泥3-4勺鹽適量雞精適量黑胡椒適量蜜汁大蒜烤雞翅根減肥也能吃的做法雞翅根洗乾淨，加入除黑胡椒以外的所有調味料，勺子大...
無糖無油無敵好吃的-雞胸肉乾！減肥必備啊！0糖0油
本來就是給家人朋友製作的最近公司小夥伴們好評不斷喜歡減肥減脂健身的小夥伴可以關注我😘健身減肥還是增肌，想吃東西磨牙，卻又找不到合適的零食？上班刷劇必備小零食---雞胸肉乾！98%以上蛋白質讓你獲得滿滿營養，身體無負擔...
減肥版滷翅根、小雞腿
減肥人士可以盡情放心的享用，可以吃到飽用料翅根6個醬油2勺料酒2勺蠔油2勺十三香1勺白糖半勺花椒香葉桂皮胡椒粉蒜姜蔥減肥版滷翅根、小雞腿的做法把翅根去皮去除多餘的油脂（不減肥人士可以省略這一步）把所有材料放入高...
減肥零嘴0油0糖0粉爆漿香蕉燕麥曲奇
減肥第二天就開始嘴饞了！怎麼辦！無添加小曲奇做起來！香蕉93千卡/100克；藍莓57千卡/100克；黑小麥片364千卡/100克。一片熱量大概35千卡。用料燕麥片40克香蕉100克藍莓（可選）7顆減肥零嘴0油0糖0粉爆漿香蕉燕麥曲奇的做法材料特...