果蔬穀物小餛燉
健康美麗的顏色，孩子們都喜歡～我家大寶小寶能吃兩碗～用料麪粉藜麥仙人掌果/仙人掌果粉玉米粉南瓜泥等各種顏色各種果蔬穀物搭配蝦裏脊肉鹽生抽蠔油雞蛋生薑水果蔬穀物小餛燉的做法取蝦尾（新鮮蝦冷凍30分鐘，剝皮留頭和尾）蝦...
穀物小蛋糕
超級快捷的一款早餐，就是把所有的材料都混合，然後放微波爐叮兩分鐘就OK了。取名叫穀物小蛋糕是因爲裏面有燕麥和谷脆格，（其實是亂想的，哈哈），口感很軟，類似蛋糕，適合喜歡嚐鮮的同學去嘗試。用料雞蛋一個牛奶適量weetbix一塊家...
無花果+穀物+酸奶
正好是無花果季節，它的好處也不多說了^v^…不過很早以前我已經用它來代替蜜棗了！用料新鮮無花果1只post穀物（其他牌子也行）1份酸奶適量鮮奶（可選）適量無花果+穀物+酸奶的做法無花果洗淨用廚房紙擦乾水份後切成8片穀物倒入杯...
小餛燉
食物的味道和溫暖是家族的傳承，你會永遠記得長輩們做的好吃的食物。小時候的我跟着北方的姥姥學會了包餃子，跟着南方的奶奶學會了包餛飩，從此餛飩、餃子就成了我記憶中的美味。封城40天的武漢，家裏的庫存所剩無幾，每天米飯...
秋日穀物時蔬溫沙拉💫
適合秋冬的溫沙拉～超暖用料胡蘿蔔半根西葫蘆半個貝貝南瓜半個洋蔥小半個聖女果4個雞胸肉1塊藜麥20克玉米粒少量雞蛋1個生菜1小顆秋日穀物時蔬溫沙拉💫的做法先調蘋果醋沙拉醬:蘋果醋3勺➕橄欖油1勺➕芥末籽醬1勺➕蒜泥...
daily混合穀物蔬菜
用料青豆90g芝麻菜/菠菜1把藜麥40g黑米120糯玉米20g青檸檬半隻堅果20g薄荷、羅勒適量橄欖油、鹽daily混合穀物蔬菜的做法黑米用熱水浸泡青豆煮熟，90g加入料理機，30g放入碗中準備跟其他穀物混合芝麻菜/菠菜煮熟放進料理...
12款健康穀物·果蔬汁
用料蔬果若干蜂蜜適量飲用水一杯12款健康穀物·果蔬汁的做法【一個番茄、半個紅椒】番茄去皮，均切塊放入榨汁機，加入一杯飲用水，榨成汁番茄紅椒汁【半根黃瓜、半個檸檬、10克蜂蜜】黃瓜去皮切塊，均放入榨汁機，加入一杯飲用...
穀物糖
用料穀物圈90g白砂糖40g麥芽糖15g黑芝麻10g凍乾草莓1袋凍幹火龍果1袋穀物糖的做法準備食材：穀物圈90克、白砂糖40克、麥芽糖15克、黑芝麻10克、凍乾草莓1袋、凍幹火龍果1袋。鍋中加入100毫升清水、倒入40克白砂糖和15...
寶寶果蔬小餛燉
作爲寶寶輔食點，店裏就會寶寶的各種主食零食，寶寶餛燉餃子主要是餡料，孕嬰店裏賣的爲了保質期所以餡料通常會很鹹！10/12個月的寶寶不可以吃鹽，所以我做的都要用蝦皮粉或者香菇粉來調味！12個月以上的寶寶可以適當加鹽，但是也...
純素 ·蔬菜穀物米餅
用料穀物飯米、藜麥、小米、蕎麥、幹玉米（二人份）胡蘿蔔半根玉米半根菜心4根素火腿1條鹽適量素蠔油適量麪粉適量純素·蔬菜穀物米餅的做法1.煮米飯，煮熟後待涼。也可以用隔餐飯。2.胡蘿蔔切絲，玉米剝粒，菜心切粒，素火腿切片...
85c的黑穀物核果
用料波蘭種：100克高粉50克+水50克+乾酵母0.5克攪勻冷藏過夜主麪糰高筋麪粉260克純麥麩5克黑芝麻粉35克奶粉8克紅糖50克蛋液35克水145-160克鹽3.5克乾酵母3.5克黃油35克黑芝麻（後加入）10克餡核桃碾碎75克黑芝麻粉30克紅糖...
穀物貝果
健康低脂系列～特別喜歡貝果的韌性，越嚼越香～搭配了穀物，也少油少糖，更健康啦😆材料是5個貝果的份量～用料麪糰高筋麪粉260g水140g細砂糖5g鹽3g酵母3g黃油5g表面穀物黑芝麻10g白芝麻10g奇亞籽10g麥片5g煮貝果的糖水糖50g水100...
堅果穀物粒
堅果穀物碎製作方法和三種吃法。堅果是植物的種子，是植物的精華所在，孕育着生命，因此營養很豐富，含蛋白質、必需脂肪酸n-3系列（亞麻酸）n-6系列（亞油酸），礦物質、維生素E，B族維生素高，對人體生長髮育，大腦構建，血管疾病，神經系統都有...
小美（煮麪條 餛燉 黑谷金）
用料水餛燉or面小美（煮麪條餛燉黑谷金）的做法煮餛飩下湯圓，可以用蝴蝶棒，也可以用網鍋，水燒開後下餃子，煮到餃子浮起來就可以，不用加冷水面條直接下就可以了，不放網鍋反轉速度0.5黑谷金1:10加水泡一夜99分鐘98度速度1...
Kitchenaid夏日蔬果穀物酸奶杯
炎炎夏日，早餐來一杯蔬果穀物酸奶，讓你一天都元氣滿滿~~用料胡蘿蔔1/3根黃瓜1/3根豐水梨1/3個老酸奶200克綜合穀物3勺Kitchenaid夏日蔬果穀物酸奶杯的做法胡蘿蔔、黃瓜和豐水梨去皮去核，KitchenAid廚師機安裝果蔬切絲切...
小南瓜燉牛肉穀物暖沙拉
食物加工越少越能保留營養、又不易肥胖，沙拉便成了大家維持形體的好選擇，沙拉(SALAD)源於拉丁文,意思是SALTED,加了鹽的意思.原來沙拉最早出現於古羅馬時,當時主要是以鹽來調味的.到了中世紀,人們開始用油\醋來爲它做...
穀物快手餅乾（多穀物棒）
隨意發揮的創意餅乾用料全穀物50g液體適量果乾（可省）20~50g堅果（可省）20~50g麪粉（可省）適量奶粉（或蛋白粉或不加）10g糖0~5g可可粉（或抹茶粉或香草精或不加）適量黃油（或無味植物油）0~20g穀物快手餅乾（多穀物棒）的做法將穀物，堅果炒香...
穀物小吐司
用料T651000克水650克液種100克法國老面200克黑麥面種（固態）100克鹽23克鮮酵母10克黑麥水解300克全麥水解200克混合穀物（烘烤泡水）400克後加水50克穀物小吐司的做法T65加水混合均勻水解1小時...
花生醬穀物堅果蘋果片
在網上看到一張類似的圖片，用了家裏現有的材料試了一下，脆脆香香的，很好吃！用料蘋果一個花生醬適量穀物麥片（或堅果）適量花生醬穀物堅果蘋果片的做法蘋果切片。用模具去核。抹上花生醬。放上愛吃的穀物（或堅果）。蓋上另一片抹...
超級穀物吐司，超級穀物
用料20克亞麻籽25克燕麥片250克高筋麪粉35克糖1茶匙乾酵母粉1顆蛋110克牛奶1.5茶匙鹽20克奶油，切塊40克奇亞籽，浸泡10分鐘(詳見要缺)超級穀物吐司，超級穀物的做法1將亞麻籽和燕麥片放入主鍋，以Turbo/2秒/2次研磨。2加入高...
蛋黃時蔬胚芽穀物米粥
一碗鮮美的營養粥主食：胚芽穀物米蛋白質：雞蛋蔬果：小白菜、胡蘿蔔、南瓜、西蘭花、火龍果適用月齡：6m+用料胡蘿蔔20克南瓜15克小白菜2片西蘭花1朵雞蛋1個胚芽穀物米25克蛋黃時蔬胚芽穀物米粥的做法>>準備食材(雞蛋已煮熟...
【雜穀物多麥貝果】
這款雜穀物貝果的味道重新載入了我對貝果的愛~能吃出穀物自帶的清甜味道，特別特別的香。好吃到眼睛眯起來。連做了很多次，直到把貓貓漂洋過海給我寄來的小麥胚芽霍霍完爲止。以前我做貝果，無餡款的都喜歡留大孔，只有包餡款才...
辟穀蔬果汁
每年清明前後都會進行一次辟穀。今年工作較忙，考慮了網購，買了兩天的用量。味道和濃度都不如自己做的，後期就用喝過的瓶子，每天做幾瓶了。用料芹菜1棵菠菜3棵甜菜頭半個胡蘿蔔半根木瓜適量橙子適量奇異果適量辟穀蔬果汁的...
堅果穀物麥片
酥酥的很好吃，並且非常有營養哦，我喜歡拿來當零食吃，把yanyan姐的配方改了一下用料麥片90g玉米片80g巴旦木50g南瓜子仁50g棗幹30g核桃30g香蕉片35g蔓越莓35g葡萄乾20g植物油1湯勺蜂蜜1湯勺紅糖2湯勺鹽1g香草精少許可放可...
穀物奶咖+堅果+蘋果320k
用料黑咖啡2全脂奶粉15即食燕麥片25巴旦木8蘋果180穀物奶咖+堅果+蘋果320k的做法咖啡牛奶加開水衝燕麥烤巴旦木130度2分鐘，用餘溫烤乾...