低脂雞胸午餐肉
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用。通吃在減值餐中用的較多。低脂雞胸肉水煮吃比較柴，少量澱粉做成午餐肉，冷凍後，分次食用。用料雞胸肉400克雞蛋1個（可只用蛋白）澱粉40克麪粉50克植物油50克（可換成水）蔥1根灌腸調...
減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐
爲了減肥，一定要自己親手做用料雞胸肉1塊番茄2個油麥菜1把米飯3勺涼皮2條鹽1克油1勺減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐的做法雞胸肉切塊，放入鹽，味達美，料酒，醃製10分鐘，這樣有味道。適量油，一定要少放，放入番茄塊，也可以放入少量番茄...
低脂餐（一）雞胸午餐肉
減肥是女人永遠的話題，管住嘴尤爲重要，最好每天既能吃的美味，又能控制體重。所以我也想盡力開發一些顏值美味營養並存的菜譜，讓大家減肥也能保持好心情。用料雞胸肉500克蠔油5克生抽20克老抽5克黑胡椒少許京蔥碎5克低脂餐...
低脂雞胸肉
用料雞胸肉塊鹽克蠔油勺醬油勺西蘭花低脂雞胸肉的做法這傢伙真懶這傢伙真懶這傢伙真懶這傢伙真懶...
【簡餐】低油低脂雞胸肉炒飯
家裏那位最近在重新找回腹肌，下指令爲期三個月的無油少鹽低脂健身飲食。哼，看在他每天下班後瘋狂甩汗的虔誠份上，本少女就從了。這個炒飯也就一週一次，我“絞盡腦汁”想的步驟會使這份炒飯用油量特別少！低脂飲食也可以強調...
低脂午餐肉
超簡單的做法，低脂健康，這是我經常做的一道美食，拍照技術不好，但是味道確實非常好。用料雞蛋2個雞胸肉，瘦豬肉1：1胡椒粉適量生抽適量鹽適量辣椒粉適量低脂午餐肉的做法所有的食材，肉切成末狀，蛋黃蛋白分離。所有調料和雞蛋清...
低脂雞胸肉
用料雞胸肉塊低脂雞胸肉的做法如視頻...
減脂雞胸午餐肉（小美版）
減脂期間雞胸肉是平民優質蛋白，只是做不好容易柴，口感不好，這個午餐肉，Q彈軟嫩，空口吃，做湯，炒着吃都是極好的。用料雞蛋2個雞胸肉500g木薯粉30克鹽1/2茶匙生抽10g蠔油5g料酒10g黑胡椒適量薑末20克減脂雞胸午餐肉（小美版）的做...
減脂香煎雞胸肉午餐
用料雞胸肉半塊（120克左右）西蘭花5朵（適量）胡蘿蔔半根雞蛋1個聖女果4—5個黑胡椒1勺生抽1勺生薑2片料酒1勺鹽1勺減脂香煎雞胸肉午餐的做法將雞胸肉切1釐米左右片，加入生薑，加入一勺生抽，一勺料酒，一勺黑胡椒攪拌醃製20分入味...
【減脂午餐】-香煎雞胸肉
快手午餐，美味減脂，快動起來吧～用料雞胸肉100g秋葵100g紅薯1根個西紅柿1個雞蛋1個黑胡椒1丟丟生抽1勺蠔油1勺【減脂午餐】-香煎雞胸肉的做法雞胸肉解凍後，一勺蠔油，一勺生抽，一勺料酒醃製10分鐘左右橄欖油一勺，把醃製好的雞...
超低脂雞肉玉米午餐肉
最近想吃火腿，但是減脂期，只能自己研發了！用料雞胸肉3塊玉米粒5勺雞蛋1個澱粉5勺白胡椒1勺黑胡椒半勺五香粉少許蠔油半勺醬油2勺鹽半勺橄欖油半勺超低脂雞肉玉米午餐肉的做法雞胸肉剁成泥，加入玉米粒，加入蠔油、醬油、鹽、...
低脂菠蘿炒雞胸肉午餐
用料菠蘿1個（小一點）雞胸肉半塊雞蛋1個黃瓜半根胡蘿蔔半根玉米豌豆粒適量尖椒1個生薑3片生抽少許黑胡椒適量料酒適量低脂菠蘿炒雞胸肉午餐的做法準備好材料切丁備用雞胸肉切丁加入生薑，一勺料酒，一勺生抽，黑胡椒適量醃製10...
減脂餐 | 雞胸午餐肉
這樣做出來的雞胸肉一點也不柴，從此愛上吃雞胸肉呀用料雞胸肉1塊鹽1勺醬油2勺蠔油2勺料酒3勺姜3片胡椒粉適量減脂餐|雞胸午餐肉的做法雞胸肉洗乾淨，切小塊加2勺鹽加2勺醬油加3勺料酒加2勺蠔油加少量胡椒粉加入薑絲，攪拌...
減脂午餐：雞胸肉時蔬
用料雞胸肉1塊料酒2勺鹽少許醬油1勺醋2勺胡蘿蔔幾片花菜一大朵小黃瓜1根小番茄5個減脂午餐：雞胸肉時蔬的做法準備：雞肉切小塊，裝入保鮮袋，加入上述調料，揉捏一會丟一邊；第一步：蔬菜如圖所示切小放入沸水焯水3分鐘，小番茄最後...
【減脂餐】低脂蔬菜雞胸肉餅
用料雞胸肉、胡蘿蔔、西蘭花、玉米適量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、適量黑胡椒粉、適量鹽，1勺澱粉適量【減脂餐】低脂蔬菜雞胸肉餅的做法1⃣️西蘭花、胡蘿蔔、玉米、焯水2⃣️用佐料機把雞胸肉打成肉泥，胡蘿蔔和西蘭花打...
減脂午餐—煎雞胸肉
我吃過的雞胸肉最好吃的一種做法加上玉米粒，蔬菜就是一頓不錯的減脂餐！快點學起來吧用料雞胸肉1塊時蔬若干減脂午餐—煎雞胸肉的做法雞胸肉切片切條也行，塊兒也行半勺老抽1勺蠔油適量黑胡椒醃製10分鐘隨便煎一下就行了，雞...
【減脂午餐】炙烤雞胸肉
炙烤過後的雞胸肉表皮有一些焦焦的，油潤的金黃色煞是誘人，刺激多巴胺的香味在廚房裏四處飄散~夾起一大塊，放入口中，鎖在裏面的鮮美雞汁，充滿了味蕾。細細咀嚼，雞胸肉油潤彈牙，一點也不柴，還帶有淡淡的清香，嘴裏漫溢的全是愉悅...
減脂餐 手撕包菜（自用 雞胸肉版） 低脂午餐菜
手撕包菜算是我最愛的蔬菜🥬之一了，一直在思考如何讓手撕包菜變得又好吃又能契合我的減脂日常（豬肉❌）所以就嘗試用雞胸肉來炒包菜啦！這道菜譜用的是直接買的袋裝熟食雞胸肉，也嘗試過自己處理雞胸脯肉，醃製煎熟然後炒包菜，但...
鹽煎雞胸肉（減脂午餐）
用料雞胸肉半塊生菜葉1-2片鹽1克鹽煎雞胸肉（減脂午餐）的做法之前剩的半塊雞胸肉在表面輕滑幾刀，撒鹽可以醃幾分鐘入入味鍋是不粘鍋油也沒放直接煎生菜葉鋪盤自家種的生菜，沒有店裏買的好看😊煎1-2min翻面煎疫情期間，焦一點...
減脂/健康午餐1-茄汁雞胸肉(雞胸做法2)
雞胸肉是減脂期間的最佳選擇，低脂低碳水，這種做法超級好吃！配上一小碗糙米飯，很滿足。用料雞胸肉1塊(300g左右)番茄1個洋蔥少量蒜4瓣冷凍蔬菜丁(可以替換自己喜歡的蔬菜)40g生抽，老抽各1勺鹽1小勺減脂/健康午餐1-茄汁雞胸...
減肥減脂雞胸肉午餐肉
減肥期間可以吃的午餐肉低脂、高蛋白，雞肉脂肪含量很低可以說是減肥佳品，減肥期間可以隨便吃的肉肉，但是不要吃雞皮哦豬肉脂肪含量29%羊肉脂肪含量24%牛肉脂肪含量12%鴨肉脂肪含量7.5%雞肉脂肪含量6%魚肉脂肪含量1.5%用...
中午減脂餐~香煎雞胸肉
用料雞胸肉1塊青菜1顆豆皮1張料酒2勺生抽1勺鹽小1勺黑胡椒粉適量中午減脂餐~香煎雞胸肉的做法雞胸肉一塊兒，洗淨去除多餘脂肪油（黃色的部分）然後切塊兒，塊兒不易太小，要不然等會兒翻的時候特別麻煩加入2勺料酒，一勺生抽，一小...
低溫雞胸肉（減脂餐）
早餐給周先生做的減肥餐，周先生說這是吃過最好吃最嫩的雞胸肉了。用料雞胸肉1塊橄欖油1/2茶匙海鹽1/4茶匙迷迭香1茶匙大蒜頭1顆切片料酒1茶匙食品級密封袋1個低溫雞胸肉（減脂餐）的做法將雞胸肉沖洗乾淨，抹上橄欖油，海鹽，料...
雞胸午餐肉
想吃午餐肉，又怕胖，就做了一款雞胸午餐肉，好吃又健康。用料雞胸肉350克瘦豬肉150克菜籽油10克雞蛋1個蔥薑蒜水25克玉米澱粉50克木薯粉20克料酒蠔油適量幹香菇3朵雞胸午餐肉的做法準備好雞胸肉，剁成肉泥。再把豬肉也剁成肉...
低脂餐 黑椒雞胸肉
低脂也可以美味吖～用料雞胸肉1塊黑胡椒2勺味達美1勺蠔油1勺澱粉少量鹽少量低脂餐黑椒雞胸肉的做法所有食材混合，順便給雞胸肉做個按摩，放入容器冷藏半小時入味用平底不粘鍋小火少油，煎至兩面金黃即可，（中途翻面可以撒一些黑...