烤兒菜南瓜沙拉
兒菜，是四川地區特別常見的一種蔬菜，學名叫“抱子芥”，又叫“超生菜、背兒菜、抱兒菜、娃娃菜、母子菜、”，是屬於芥菜的一種。我以前老是問長輩，爲什麼這個菜叫做“兒菜”或者背兒菜，有個阿姨跟我說是因爲這個菜底下那一大...
烤南瓜沙拉（減脂）
用料貝貝南瓜半隻雞胸肉半塊沙拉菜1把鷹嘴豆1把藜麥1撮奶酪1個酸奶沙拉醬調法：無糖酸奶2勺青芥末適量鹽適量克黑胡椒白胡椒適量橄欖油半勺烤南瓜沙拉（減脂）的做法前一晚將雞胸肉化凍剔乾淨，放蜂蜜2勺，黑胡椒，生抽，料酒，拌勻，放...
減脂時期的沙拉01:烤南瓜蠶豆沙拉
引用自食貼沙拉書用料南瓜200克蠶豆50克水果玉米1根牛油果半個歐芹/香菜（葉片）適量醬汁：橄欖油80毫升蘋果醋40毫升蜂蜜30毫升第戎芥末醬1/2茶匙黑胡椒1/4茶匙減脂時期的沙拉01:烤南瓜蠶豆沙拉的做法將烤箱預熱180度南瓜...
【烤南瓜沙拉】+【蜂蜜香蔥沙拉醬】
【一食一沙拉】之烤南瓜沙拉～一大勺=15ml一小勺=5ml用料【烤南瓜】南瓜200g鹽少許黑胡椒少許油一大勺【蜂蜜香菜沙拉醬】蜂蜜1/2大勺大蔥末1大勺蒜末1/2小勺鹽1/2小勺檸檬汁1大勺菜籽油1大勺【配菜】李幹2顆瓜子仁/鬆...
南瓜暖沙拉
「人生幸福，無非四件事：一是睡在自家牀上；二是吃父母做的飯菜；三是聽愛人講情話；四是跟孩子做遊戲。」By林語堂今天用秋天應季的素食材做一大份【南瓜暖沙拉】吧，在和家人朋友聚餐時，把暖暖的健康吃下去！感受人生的幸福！用料南...
家庭輕奢主義：玉米配烤南瓜菠菜意麪&兒童烤南瓜水果沙拉
Moses良心製作——美食，只是爲了開心，爲了健康，爲了生活的更好。（歡迎關注foodMIXlife_ZMX或食MIX生活）用料意麪：塔羅拉菠菜意麪老南瓜玉米筍新鮮香菇酸乳酪醬兒童沙拉：老南瓜新鮮雞蛋兩色火龍果多種蜜瓜其它水果原味酸奶家...
烤南瓜蔬菜沙拉配可鬆麪包
煎就可以，寫烤是感覺更搭，哈哈今天自己給自己做早飯，結合了下廚房的幾個選單做的，還用了頭一天剩的金拱門薯餅。出人意料的好吃，留存下做法。過程沒有拍圖，以後(不大)有可能補圖，請自行想象和摸索，😄本菜譜裏配料隨意，手頭有啥...
烤南瓜大蝦沙拉 芥末沙拉汁
用料貝貝南瓜200克大蝦10只烤南瓜大蝦沙拉芥末沙拉汁的做法準備食材如圖所示芥末味的沙拉汁有顏有味三餐好選擇，歡迎嘗試！...
秋季健身沙拉（南瓜雞胸藜麥沙拉）內含烤南瓜
來自造洋飯書用料雞胸肉1塊秋季健身沙拉（南瓜雞胸藜麥沙拉）內含烤南瓜的做法最喜歡的秋季食材就是南瓜了，那種柔和溫暖的甘甜味和提升食慾的金黃色，搭配素食或肉類都很棒。把一截南瓜削皮去籽，切成小塊。在烤盤中鋪一層油...
南瓜沙拉
非常簡單的基礎南瓜沙拉～營養又好吃。根據喜好可以加入雞蛋，堅果，豆子，甜玉米，火腿，金槍魚，隨意調整口味。用料南瓜300克洋蔥三分之一個胡蘿蔔三分之一根鹽適量克白胡椒適量克蛋黃醬3大勺南瓜沙拉的做法南瓜用微波爐叮熟。洋...
南瓜沙拉
用料南瓜（選粉粉的南瓜）200克鹽和黑胡椒適量洋蔥切細絲1/2個葡萄乾適量蛋黃醬2大勺南瓜沙拉的做法洋蔥絲浸水後擠幹水份、南瓜切小塊微波爐加熱至熟加入適量鹽和黑胡椒搗碎後放入洋蔥絲和葡萄乾蛋黃醬攪拌均勻放入冰箱...
烤堅果南瓜藜麥沙拉
天氣冷了，適宜吃熱沙拉。低脂健康的堅果南瓜藜麥沙拉得到先生的認可。用料南瓜一塊煮熟的藜麥飯半碗雜堅果一把橄欖油，香草，海鹽，黑胡椒粉少許烤堅果南瓜藜麥沙拉的做法準備材料烤箱預熱200度，烤盤墊油紙或刷油，南瓜去皮切...
烤南瓜鹹蛋黃油醋汁蔬菜沙拉
一個人在家，無聊ớ₃ờ想吃點健康的食物嗎？趕緊動手做起來呀～用料南瓜200克海鹽2克橄欖油4勺黑胡椒2克生菜10片鹹蛋黃1個香菜10根陳醋小勺芝麻油小勺薄鹽生抽3小勺烤南瓜鹹蛋黃油醋汁蔬菜沙拉的做法南瓜切成1.5cm薄片，兩...
健康暖食沙拉～烤南瓜帶子藜麥沙拉
夏天沒什麼胃口時候就想吃沙拉，更偏愛暖食沙拉，因爲早晨一直不習慣吃冷食，腸胃也會不舒服。今天這道沙拉，原本不是很喜歡的藜麥加入了彩椒之後意外覺得口感味道都很不錯，簡單營養又快手，推薦大家試試哈！用料南瓜半個扇貝柱適...
烤南瓜藜麥奶酪沙拉
溫暖好吃的熱沙拉一份低脂營養均衡的早餐or健身餐用料南瓜半顆藜麥30g乳清奶酪（任意奶酪）15g洋蔥50g口菇+各種菇50g西芹50g小黃瓜一根小番茄5個各種堅果15g洋蔥粉適量黑胡椒適量鹽適量橄欖油1小勺芝麻菜適量烤南瓜藜麥...
烤南瓜沙拉
我喜歡用空氣炸鍋料理食物，時間會比用烤箱快許多，這道烤南瓜原來也是烤箱菜，放烤箱200度烤30分鐘左右，時間看自己切的大小而定，南瓜軟熟即可。我喜歡吃粉糯的南瓜品種，只要自己喜歡，什麼南瓜都可以。用料南瓜500克橄欖油適量...
烤南瓜沙拉（免醬汁）
烤南瓜和生菜達成完美的味道，海鹽橄欖油和黑胡椒烤過的南瓜，搭配沙拉免去了醬汁的厚重充分利用家裏的工具，也是快手餐致勝要點用料金南瓜一段紅椒半個甜玉米（熟）一段生菜兩片紫甘藍一片烤南瓜沙拉（免醬汁）的做法南瓜切小塊，與...
開店菜譜｜烤南瓜雞胸肉藜麥沙拉
這道菜譜操作非常簡單，不需要任何烹飪技巧，純粹是分享擺盤。用料雞胸肉1/2塊聖女果1/2只藜麥1勺貝貝南瓜3片開店菜譜｜烤南瓜雞胸肉藜麥沙拉的做法雞胸肉切成塊狀，提前用黑胡椒、鹽、生抽、老抽醃製一晚；3片貝貝南瓜，擺放在...
你好沙拉🥗烤南瓜牛油果沙拉
用料丘比沙拉醬凱撒沙拉口味南瓜250克鹽，黑胡椒粉少許橄欖油1勺馬蘇裏拉奶酪適量牛油果半個小番茄6個羅勒葉5片奶酪粉少許你好沙拉🥗烤南瓜牛油果沙拉的做法準備好食材。南瓜去皮去籽，切塊。少許鹽，黑胡椒粉和橄欖油拌勻...
烤甜菜南瓜沙拉佐核桃（無油）
無油版，健康超級方便。忘記留下獨照，只有大合照了……用料甜菜根50克南瓜100克肉桂、黑胡椒、歐芹少許烤甜菜南瓜沙拉佐核桃（無油）的做法甜菜根切大丁，放入錫紙中南瓜（新西蘭）切大丁，加入肉桂、黑胡椒、歐芹調味錫紙包緊，烤箱...
烤南瓜藜麥牛肉沙拉
用料南瓜，藜麥，牛肉等若干烤南瓜藜麥牛肉沙拉的做法藜麥（合適糖尿病人吃的）煮好後瀝水，我放涼了以後擱冰箱了，可以提前煮了放冰箱一個白天都沒問題。南瓜烤一下，撒少許肉桂粉，當然你不喜歡就別放，球生菜洗淨撕碎，加入藜麥，加入汆...
炸南瓜沙拉
日之間餐·沙拉-阪田阿希子用料南瓜1/4個油炸用油適量蒜泥少許檸檬汁1大勺鹽1/2小勺粗磨黑胡椒適量孜然粉1/2勺咖喱粉1/3勺橄欖油2大勺香菜適量炸南瓜沙拉的做法南瓜去種去瓤，可適量削去硬皮，切成3～4釐米見方的塊狀，並用...
沙拉南瓜
用料南瓜克250白砂糖100（根據南瓜是否甜）沙拉醬適量法香適量楊蘭花1-2朵沙拉南瓜的做法將南瓜去皮，一分爲四分。修成橢圓形，放置盤內，最好南瓜下在墊一個打包帶。（帶有凹陷的在上邊，下面要用到）把白砂糖放入凹陷內，放鍋內蒸30...
南瓜泥沙拉
這道菜之前在日本的店裏偶然吃過覺得特別好吃，回來試着摸索了一下做法，快手又簡單。南瓜用的是貝貝南瓜，我沒有去皮，喜歡有南瓜皮的口感，不喜南瓜皮可去除。用料南瓜100g玉米粒適量沙拉醬適量食鹽少許南瓜泥沙拉的做法南瓜...
南瓜黃瓜沙拉
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料貝貝南瓜140g黃瓜50g美式黃芥末5g沙拉醬8g鹽一小撮黑胡椒粉一丟丟南瓜黃瓜沙拉的做法貝貝南瓜不去皮，切成小塊。放進耐熱碗裏，加入一勺水，放入微波爐，高火加熱3分鐘，把南瓜打熟。...