椰棗核桃小點（年節特色，養生健康！）
咱家中常備椰棗，作為斷食後補充營養的零食。此方子，咱用上核桃，讓椰棗口感香甜軟糯間又有堅果的營養成分，絕對是年節期間桌上最出色的一道健康點心！常食用椰棗，好處多多，咱懶得打字，便取度孃的一段文字作為補充介紹。摘選如下...
營養健康:雞蛋蔬菜餅
用料雞蛋2個麪粉150克，玉米粉100克胡蘿蔔半根鹽15克油少量營養健康:雞蛋蔬菜餅的做法麵粉和玉米粉對半洗四片白菜葉，四根蔥（紅頭蔥），胡蘿蔔，把白菜和蔥花切碎，備用把切好的白菜丁，胡蘿蔔丁，蔥花丁備用雞蛋是直接放麵粉裏打的，再...
健康養生湯
中秋，易上火，加上月餅吃多了容易溼熱積滯。飲此湯可清熱潤燥，營養豐富吃不胖。用料豬骨蓮藕、玉米、鐵棍淮山、胡蘿蔔陳皮、姜、紅棗健康養生湯的做法豬骨淖水、雜糧切塊雜糧、陳皮姜紅棗和水放砂鍋燒開，放豬骨頭再燒開後...
水果養生鹽
我們每炒一道菜都是需要放3g鹽的！自己把水果皮製作成水果鹽！放3g相當於正常的鹽份2g！這樣我們的攝入鹽份就會少！鹽吃太多對身體無益，口味清淡好，水果鹽可以使菜色散發出水果的清新味道！你們也試試吧！用料柚子表層皮一個量鹽適...
簡簡單單的生活，健健康康的美食
用料細砂糖鹽六月鮮輕鹽原汁醬油簡簡單單的生活，健健康康的美食的做法健康產品幸福午餐...
養生麪包
用料高筋麪粉500g酵母6g養生麪包的做法表面沾穀粒烘烤至金黃色...
健康養生餐
用料鹽6剋剋雞胸100克塊醬油1勺糖1克蒜5瓣蔬菜250克幹三文魚。250克姜2克片健康養生餐的做法苞生菜，雞肉煎一下，熗炒，加粉鹽，醬油調味即可。蔥薑蒜熗鍋白水煮綠葉菜，三文魚煎熟，調味即可。骨頭湯煮白菜白蘿蔔小貼士豬大骨熬...
健康生活😊
第一次嘗試射箭順道喝點茶用料蛋白質，脂肪，運動適量健康生活😊的做法家人的愛(⑉°з°)-♡我的愛👄還是我的飯和菜補腦中雞🐔青菜大薈萃過度運動後留下痕跡生如夏花🌸大連一日遊小貼士開心每一天...
營養健康原只焗薯
三口子都是土豆控，如果你也是，跟我一起做焗薯，簡單好吃能充飢，伴牛扒，沙律絕對美味。焗薯有兩種做法，下次再分享另一做法。市面很難買到法式酸奶油，也可以自制，會在另一食譜製作分享。用料焗薯/普通土豆3個鹽少許油少許煙肉15...
芝士雞蛋烤紅薯（簡單營養健康）
減脂減肥的吃貨也可以吃～低脂高蛋白質不像別的食譜要放奶油牛油牛奶所以比較簡單但口感一定有差啦不過還是好好吃～用料紅薯一個雞蛋一個芝士隨意鹽一丁點黑胡椒一丁點芝士雞蛋烤紅薯（簡單營養健康）的做法紅薯對半切開放到...
【Blama】養生補氣烏雞湯
這款湯不止有最基本的烏雞、紅棗、枸杞，我還特意加了以下食材👇蟲草花：人工培養出的一種真菌，功效類似於冬蟲夏草（那當然沒有冬蟲夏草那麼厲害啦）但也具有補益肺塵、止血止喘的功效。南北杏：含有豐富的維生素E和不飽和脂肪...
健康生煎包
外面下雨，今晚不想煮飯，剛好有材料，就做了這個生煎包。老公不愛吃薑，兒子不愛加菜，所以我這個是純豬肉的🤗這個餡的配料大家按自己的喜好配吧，我是習慣了隨手加的，我就寫我用了哪些好了。用料豬肉餡料酒料酒玉米粉鹽麻油雞粉...
健康生豆芽
喜歡吃綠豆芽，但是現在賣的豆芽都說全是藥，不能吃，所以自己試着生綠豆芽，很簡單，也很成功，我覺得如果喜歡黃豆芽，也可以效仿～用料綠豆一小碗大飲料瓶一個遮光布一塊乾淨廚房布一塊健康生豆芽的做法綠豆洗乾淨泡一夜，這是已經泡...
雜糧養生粥
五穀雜糧什麼的反正是有多多益處早餐所需的碳水化合物堅果這一碗也夠了用料黑豆黑米黑芝麻薏仁紅豆核桃雜糧養生粥的做法黑豆紅豆薏仁浸泡一個晚上第二天早上再把所有的材料一同放進電壓鍋等洗漱打扮完畢粥也就好了按...
健康養生糊
每天一杯養生糊暖暖的既營養又美味你只需一臺破壁機用料黑芝麻克黑豆剋核桃克紅棗顆各種豆類各種堅果健康養生糊的做法喜歡的材料都可以搭配每天一款補血補氣的益智補腦的袪溼美白的降火安神的潤膚養顏的健脾養胃的小...
🥇續碗養生湯★okane☆
無限循環💫續碗、續碗再續碗😋😋😋。瞧瞧活潑料理影音🎬_614OtyEmg或精簡版圖文網誌📝用料火鍋湯1鍋高麗菜適量🥇續碗養生湯★okane☆的做法火鍋湯底與高麗菜、小白菜或山東白菜，都很適合。電鍋外鍋一杯水，或是爐火煮滾...
養生保健湯
用料鹽適量水適量胡蘿蔔1根水豆腐半斤黑木耳4個青菜適量養生保健湯的做法1.把木耳用溫水泡軟，清洗，用手撕成小塊備用。把胡蘿蔔洗淨切成自己喜歡的樣子，豆腐洗淨切成小塊備用。在鍋裏倒入一碗水，把胡蘿蔔，豆腐，木耳一起下鍋...
健康生活
用料好吃的健康生活的做法手機時光小貼士健康生活記錄...
養生豆漿
-豆類對人的健康加分加分,我用了比較小芝麻,怕上火.另外,亦加了對消化有益的小米-這是一個多吃無妨的養生豆漿-用了豆漿機,更方便快捷:)用料黑芝麻三小勺白芝麻一小勺紅豆和黑豆各一半成一碗小米半碗養生豆漿的做法小...
養生粥
補氣血防脫髮一人食的分量薏仁米防癌。薏仁米中的薏仁脂被發現有良好的控制癌細胞生長的功能，是理想的防癌食品。薏仁米還有美白養顏的作用，因此是高檔化妝品中常見的成分之一。小米護胃。小米的營養比較均衡，其中的維生...
健康養生粥
這是一碗去溼減肥香香糯糯的粥用料糯米，黑米，玉米，小米，糙米，燕麥，大米，薏米，紅豆，黑豆，黃豆，芸豆，百合，蓮子，芡實，淮山，花生，紅棗，芝麻，葡萄乾。一樣一小把健康養生粥的做法蓮子，淮山，芡實，百合各種粗糧各種豆洗淨後用水泡3個多小時紅棗，葡...
白切牛腱健身健康生活
用料牛腱1000克八角2個香葉4片桂皮1塊姜6片蔥半根料酒3勺白切牛腱健身健康生活的做法牛腱解凍：加水放冷藏一晚上去血水；冷水下鍋沒過肉加點料酒煮沸，直到血沫變白，關火撈出放入高壓鍋，加水末過肉加好上述材料蓋蓋子，穩定上...
養生米湯
對美食是追求，可我總是難以把我的目光從它們身上挪開⋯⋯用料紅糙米隨意一把美國野米隨意一把養生米湯的做法米洗好對上多一點水，煮至米開花即可，鹹甜皆可成品，每星期喝上兩三天就灰常好了！...
健康美顏養生粥
用料紫米半碗桃膠15g桂圓肉10顆炒過的薏仁15g枸杞15g粒冰糖8克健康美顏養生粥的做法先把紫米加水放電飯鍋煮上，桃膠枸杞放碗裡泡發紫米粥煮熟後倒入泡發的枸杞桃膠，再加入花生和桂圓，用電飯煲煲上，第二天早上就可以吃了小...
午飯。健康 養生 便當
涼瓜炒雞蛋蒜炒旺菜薑清蒸魚塊養生十穀米白飯水果用料十榖雜糧米2/3杯白米1/3杯蒜適量旺菜數塊薑適量雞蛋1顆魚肉適量苦瓜1/4條薑適量水果適量午飯。健康養生便當的做法十榖米先浸泡30分鐘，再加白米清洗，電鍋煮熟即可。...