番茄汁早餐
炎炎夏日，來份清爽的早餐。用料西紅柿3個白砂糖40克椴樹蜜三勺涼白開適量番茄汁早餐的做法番茄用滾水把皮燙掉。加入白糖。加入椴樹蜜。加入涼白開（水和番茄的量我加到1:1的比例，根據個人口味想喝稀的多加一點水也行）。小...
早餐果昔：雙色番茄蘋果汁
這是我輕斷食經常做的果昔，口感酸甜可口。迅速補充能量和營養。用料蘋果1個紅色黃色小番茄1杯檸檬汁1勺早餐果昔：雙色番茄蘋果汁的做法所有食材放入破壁機.我用的vitamixS55.適合做小份的果昔。打出來細滑無渣。...
番茄三饒餃（早餐）
本地三饒餃，皮薄現包，美味又健康！用料西紅柿2個蝦皮1把餃子8個板筋肉幾條芹菜1根蔥1根胡椒粉8克鹽6克番茄三饒餃（早餐）的做法番茄花刀煮一下去皮，切塊煮約10分鐘蝦皮洗淨備好三饒餃取8個備用，小孩上學的早餐，才這麼少量。板筋...
番茄雞蛋麪（早餐）
用料西紅柿1個麪條1餅雞蛋1個大蝦6條蝦皮1把鹽6克蔥1根芹菜1根番茄雞蛋麪（早餐）的做法番茄煮水去皮，在此期間，備蝦和蔥花，兩鍋同時開動，一鍋去番茄皮，一鍋把水煮開。備一個雞蛋番茄去皮後切小塊下鍋煮幾分鐘，下面，蝦皮和大蝦煮...
學生早餐--番茄米線
春節去桂林，孩子喜歡上了吃米線，米線口味多種多樣，配料也十分豐富，今早就用家裏現有的食材，給孩子做一碗熱氣騰騰的雜蔬米線。用料木耳幾朵胡蘿蔔半根綠甘藍2片上海青1棵筍絲適量米線適量鵪鶉蛋2個肥牛幾片油豆皮1張番茄2...
No12早餐•番茄烤蛋
今天依舊是爲了清冰箱而下廚調好6:00的鬧鐘⏰結果一不小心睡到6:30纔起來看了好多廚友的方子，還250度特地預熱了20分鐘，放入烤箱20分鐘後結果雞蛋根本不能熟，只能拿微波爐熱蛋了，心累用料雞蛋2個芝士1.5片西紅柿2個鹽少許...
輕食料理早餐蔬果汁之╭(╯ε╰)╮番茄雲朵
🍅蔬果汁是最簡單的生食^O^🍎富含多種維生素、碳水化合物、多酚、胡蘿蔔素等，同時富含可以讓面板煥發光彩的葉綠素，最值得關注是含有參與人體所有生化反應的酵素，對預防癌症等多種疾病起到積極效果╭(╯ε╰)╮🍉一味把...
學生早餐--茄汁青菜和番茄炒蛋醬
用料西紅柿1個雞蛋2個青菜4根黃瓜半根米粥小米紅棗主食花捲、肉鬆小貝水果蘋果、甜瓜、小番茄學生早餐--茄汁青菜和番茄炒蛋醬的做法番茄炒蛋醬，絕對是蘸饅頭的不二之選熟透的大番茄一個，切小塊，熱鍋涼油翻炒，加鹽，炒出汁...
營養早餐 | 番茄蘋果胡蘿蔔核桃汁
熱量低，有飽足感，香氣迷人，又營養均衡的果蔬汁，總是受歡迎的而且，顏值還特別的高簡單易學，快來試試吧用料番茄200g蘋果200g胡蘿蔔60g核桃60g話梅30g檸檬汁20g純淨水200g營養早餐|番茄蘋果胡蘿蔔核桃汁的做法準備原材料，番茄...
營養快捷早餐番茄豆腐 早餐餅
之前上學一直長住姨媽家姨媽經常給做的一款營養早餐很喜歡這個味道方便快捷簡單易學想吃了自己動手用料餡料：豆腐1塊西紅柿1個蠔油1勺鹽適量餅皮：麪粉200克水320克營養快捷早餐番茄豆腐早餐餅的做法豆腐控幹水分用手捏...
土司+番茄汁早餐（簡易）
美好的一天從早餐開始！用料番茄2顆蜂蜜2茶匙腰果5顆杏仁5顆土司2片花生米若干草莓醬若干土司+番茄汁早餐（簡易）的做法先來張全家福番茄滾開水去皮準備蜂蜜，腰果和杏仁泡水番茄改刀，杏仁去皮，兩茶匙蜂蜜，1/2溫開水一起放入攪...
早餐～番茄🍅肉絲麪
有肉有菜有面有湯，飯量大的寶寶還可以加個雞蛋，有營養胃也喜歡用料前腿肉200克西紅柿🍅1個青菜3-5顆蔥2根姜3片掛麪適量調料：生抽2勺蠔油1勺白胡椒粉1勺早餐～番茄🍅肉絲麪的做法如圖，切好備用（西紅柿用開水燙一下去皮）如圖，肥...
低脂早餐-番茄餛飩湯
番茄🍅餛飩湯🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸①西紅柿🍅十字刀，熱水燙過去皮。切小丁備用。②放少許橄欖油煸炒蒜片，炒香後放入西紅柿🍅丁，炒製出湯後放入熱水，擠入一包笑廚番茄醬🍅，開鍋後關火備用。③另燒開一鍋熱水煮餛...
番茄早餐蛋餅
時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料番茄丁100g玉米粒100g蔥花10g雞蛋3個鹽2g普通麪粉（中筋）40g食用油5g番茄早餐蛋餅的做法玉米粒、番茄粒、蔥花、雞蛋、鹽、麪粉，攪拌均勻，剛開始可能會有點稠，繼續攪拌就可以了。開...
懶人早餐-番茄午餐肉吐司
媽媽輕鬆，孩子喜歡，母慈子孝系列用料午餐肉一根或一片芝士碎若干番茄半個吐司麪包一片片懶人早餐-番茄午餐肉吐司的做法1.準備：番茄切片，去瓤後切丁（瓤水分太多）；火腿切丁，其實午餐肉更好吃口感也更好；買成品芝士碎，或芝士切碎，...
快手早餐-番茄炒蛋
經常在下廚房看菜譜，很感恩分享的人，從今天開始也要學會分享啦。第一道分享的菜就獻給咱們的國菜~番茄炒雞蛋。哈哈哈用料雞蛋4個番茄1個蕃茄醬2勺白糖2勺花生油3勺快手早餐-番茄炒蛋的做法1.雞蛋4個加一點點溫水同個方...
『快手早餐』番茄焗蛋
番茄炒蛋升級版，番茄焗蛋。有番茄和雞蛋這對經典CP，味道就不會錯。步驟簡單快手，還有會拉絲的芝士喲~~~份量爲1-2人份。鑑於很多人問這個鍋，在此作統一答覆：這是16cm的柳宗理鑄鐵不粘平底鍋，下廚房市集有售。沒有的話用普通...
番茄肉醬面（早餐）
清甜不油膩營養豐盛早餐～吃膩了三明治來換一換口味～用料雞蛋1個豬肉100g青菜幾根西紅柿1個糖少許鹽少許面根據喜好蒜少許番茄肉醬面（早餐）的做法將豬肉部分切絲，部分剁成肉末。油並少許蒜末將肉絲肉末分別炒熟備用。西紅柿...
【早餐】番茄蝴蝶蛋面
蕃茄蝴蝶蛋面，營養豐富，味道鮮美。以下用量是2個人的早餐哦！用料蕃茄1個蔥適量肉適量胡蘿蔔適量蛋5個（如果是雞蛋就放2個）蝴蝶面2個人的量【早餐】番茄蝴蝶蛋面的做法1：把材料洗淨，切撕切塊。鍋裏熱油，倒入肉撕和胡蘿蔔撕翻炒...
早餐系列——番茄燉蛋
問你要吃什麼早餐“米粉”炒了米粉的同時還弄了個番茄燉蛋結果蛋全吃光米粉沒動，還委婉的說“媽媽，我等會再吃米粉”因爲禁食醬油的確很清淡雞蛋豆芽炒米粉紫菜丸子蝦米湯堅果十種食物離目標剩20種今日方知雙十一怎能提...
減脂增肌早餐-130829-番茄菜花，水煮蛋，玉米汁
番茄菜花，水煮蛋，玉米汁用料水果玉米一根菜花大半個番茄一個雞蛋兩枚甜辣醬一大勺減脂增肌早餐-130829-番茄菜花，水煮蛋，玉米汁的做法菜花撕小朵，開水焯燙到水再次燒開，撈出，下番茄湯30秒鐘撈出撕掉皮切小丁。平底鍋放少許橄...
番茄烤蛋-減脂早餐
總覺得番茄和雞蛋的味道融合在一起，簡直是絕配，簡單，快手，有創意，就是說的這道菜了！用料雞蛋1個番茄1個鹽5g黑胡椒番茄烤蛋-減脂早餐的做法番茄頂部切掉，中間挖空，雞蛋打進去，無需攪拌撒鹽在表面再來一些胡椒粉，放入烤箱，200度，15...
快手早餐|番茄燉蛋
西紅柿炒雞蛋的懶人版。浸潤了番茄汁的炒雞蛋，真的超好吃。這裏，西紅柿的存在，是爲了成全雞蛋吧～頭一天臨睡前，鍋子定時煮大米飯。洗好雞蛋和西紅柿。第二天早上起來，從切菜到上桌，十五分鐘足夠了。用料雞蛋3個大西紅柿1個蒜...
快手早餐--番茄肥牛面
雨天，就想做點熱乎的給孩子吃❤❤番茄肥牛面--安排😋😋😋用料西紅柿1個肥牛100克雞蛋1個蔬菜面適量生抽2勺蠔油1勺鹽2克熱油快手早餐--番茄肥牛面的做法西紅柿劃十字，澆上開水，這樣方便去皮取出解凍好的肥牛片，基本都是瘦...
早餐：雞蛋牛油果番茄三色早餐三明治304kcal
可做成帕尼尼。熱量304kcal碳水32.1g脂肪10.7g蛋白質17.7g可以是煎雞蛋，做出自己喜歡的熟度。用料雞蛋1顆/蛋清2顆打勻/煎熟牛油果泥1/3個西紅柿片1小顆吐司2片或帕尼尼1個椰子油少量鹽黑胡椒適量-----低脂牛奶/低脂拿...