亞麻籽油沙拉
用料亞麻籽5克苦菊一顆小番茄若干黃彩椒一個亞麻籽油沙拉的做法把蔬菜切段，放鹽，一點涼拌醋，一點亞麻籽油，健康減肥！...
榨亞麻籽油
用菜籽熱身洗機之後，來榨亞麻籽油？亞麻籽油是近年來熱捧的養生食用油，因爲其富含亞麻酸。亞麻酸是人體必需脂肪酸，對人體有多種保健作用，能夠防治心腦血管疾病，預防老年癡呆，美容養顏，等等，懶得一一細數。不過，這玩意兒好是好，在...
全麥亞麻籽餅乾-消滅亞麻籽
一直對亞麻籽沒什麼太大感覺，不明白爲什麼自己買了一包又一包…總在找方子消耗亞麻籽，搜來搜去也累了，乾脆自己研究一個方子好了😎味道還是很好的！低油低糖高纖維，既快手又飽腹，餐間零食好選擇！用料全麥粉75g亞麻籽50g糖10g...
亞麻籽糕
如果把亞麻籽粉換成黑芝麻粉那就是黑芝麻糕啦！亞麻籽加上牛奶，太香了，軟糯綿密能用來形容它用料亞麻籽粉50克亞麻籽（可免，有嚼着更香）10克玉米澱粉35克糯米粉20克水或牛奶220克赤蘚糖醇/代糖30克鹽1.5克亞麻籽糕的做法亞麻...
味好美添加亞麻籽油香甜沙拉醬三明治
用料雞蛋1個臺式小香腸2根桃李全麥麪包三片味好美添加亞麻籽油香甜沙拉醬四勺西生菜2片西紅柿1個味好美添加亞麻籽油香甜沙拉醬三明治的做法麪包平底鍋小火煎一下備用，西紅柿切片，生菜洗後控水，雞蛋少油煎熟，香腸對半切開...
【低碳·簡易·懶人·快手】亞麻籽粉+亞麻籽醬+亞麻籽奶
這是我的第一個菜譜，其實本來沒有想要做菜譜的，但是覺得味道真的不錯，感覺開啟了亞麻籽的大門，所以想要跟大家一起來分享這個美好的發現，因爲是臨時起意，所以缺少了很多的圖片，以後會補上的。希望大家能夠喜歡，也希望能夠得到...
減醣美乃滋沙拉醬 亞麻籽油製作的百搭醬
生酮期專用的減醣美乃滋沙拉醬來啦，其實市售的沙拉醬碳水不高，但是一般都使用大豆油。生酮期推薦富含較多飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的天然食用油，例如椰子油、橄欖油、亞麻籽油以及動物脂肪。製作美乃滋需要沒有特殊氣味...
烤蔬菜金槍魚沙拉配亞麻籽風味醬汁
這兩天癡迷各種烤蔬菜～剛好家裏有胡蘿蔔、茄子、就決定烤好來個沙拉～因爲加了孜然粉～這個沙拉充滿了燒烤風味～要是撒上一把葡萄乾就有了新疆風情～用料金槍魚罐頭一罐胡蘿蔔三個茄子四個洋蔥半個酸黃瓜兩個自制醬料：希臘酸奶...
【低碳·簡易·懶人·快手】亞麻籽慕斯+亞麻籽木糠杯+亞麻籽盒子蛋糕+亞麻籽樹樁蛋糕+亞麻籽泡芙+亞麻籽派+亞麻籽冰棒，附亞麻籽炒糊的利用方法
隔了這麼久終於出第二個菜譜了，沒辦法，我要進行嚴謹的測試呀。以前雖然知道寫菜譜會很辛苦，但是沒有想到會這麼辛苦，直到自己真正的來做菜譜才知道，爲了驗證一次靈感或是一個想法，那怕是一丁點改進，也得不斷地去摸索測試，才知...
烤亞麻籽
據說亞麻籽不能生吃，買了包有機亞麻籽500g一袋，一次全烤了又怕吃不完，分成兩次烤好存放，食用起來也新鮮烤熟，打粉，很香很香，放歐包裏面既增加麪包風味，又很營養。做亞麻籽吐司用來當早餐三明治切片也是極好的。煮牛奶放些亞麻...
味好美添加亞麻籽油沙拉汁蔬菜沙拉
簡單快手，健身減肥人士友好的蔬菜沙拉用料醃製雞胸肉一塊生菜一顆雞蛋兩個味好美添加亞麻籽油焙煎芝麻風味沙拉汁3勺味好美添加亞麻籽油沙拉汁蔬菜沙拉的做法雞蛋水開後煮六分鐘，放冷水中。生菜清洗乾淨控水後撕成小塊，...
亞麻籽杯
總熱量375大卡用料奇亞籽20克火龍果半個奇異果半個芒果30克牛奶200克燕麥20克亞麻籽杯的做法首先準備食材先把奇亞籽泡水泡發，火龍果切成塊奇異果切片放入料理機中攪拌成汁火龍果汁中加入牛奶、奇亞籽。首先在杯子底部...
奇亞籽亞麻籽全麥貝果，無油
減脂期的好物用料全麥粉150克高筋麪粉50克亞麻籽適量奇亞籽適量水一點點加，讓麪糰感覺有些硬的狀態奶粉10克鹽1克代糖15克煮貝果的糖水放一點點糖就可以酵母5克奇亞籽亞麻籽全麥貝果，無油的做法和成粗糙的狀態醒發醒發...
無油亞麻籽綠豆沙麪包
上次買了脫皮綠豆做了綠豆糕發現還有四百克左右，想到紅豆沙能拿來做麪包那試試綠豆沙吧。🌝低卡低脂，當早餐碳水很棒。越吃越香的那種👏🏻用料高筋麪粉800克全麥粉200克鹽6克亞麻籽50克牛奶520克雞蛋2個酵母10克脫皮綠...
快手鬆餅配焙煎芝麻風味亞麻籽油沙拉汁
用料味好美焙煎芝麻風味亞麻籽油沙拉汁隨意勺雞蛋1個麪粉300克牛奶300克泡打粉3克快手鬆餅配焙煎芝麻風味亞麻籽油沙拉汁的做法混合牛奶，麪粉，泡打粉，雞蛋，靜置十分鐘，做鬆餅有一點幹，配上味好美焙煎芝麻風味沙拉汁特別好吃...
亞麻籽醬
用料亞麻籽粉300克可可粉50克椰子油50克亞麻籽醬的做法亞麻籽粉用麪包機炒熟➕50g可可粉拌勻先將粉狀混合物破壁機點動分次研磨（一次15s）磨到有點出油的狀態後，加入椰子油，磨成醬...
奇亞籽沙拉
三月不減肥，四月徒傷悲！奇亞籽富含膳食纖維、鈣、不飽和脂肪酸、抗氧化劑、蛋白質質。具有調節血脂、調節血糖、調節血壓、輔助減肥、預防心腦血管疾病等諸多功效。用料奇亞籽20克溫水100毫升黃瓜1根西紅柿1個香蕉1根沙...
奇亞籽酒糟沙拉（甜品）
隨便做的，味道不錯，類似沙拉甜品的感覺，愛饞嘴的朋友可以試試！想減肥或正在減肥的朋友可以少糖或去掉冰糖。用料奇亞籽250克酒糟400克小番茄100克冰糖適量根據喜好加減奇亞籽酒糟沙拉（甜品）的做法把洗好的小番茄搗碎，加入適...
奇亞籽，亞麻籽吐司
加了奇亞籽、亞麻籽的升級白吐司白吐司配方來自子石《美味吐司不用等》味道呢，應該說是有種豐收的感覺，哈哈配方量450g吐司*2，或者250g方形吐司*4用料亞麻籽、奇亞籽適量烤香，過熱水高筋麪粉500克砂糖50克乾酵母5克水300...
夏日清涼奇亞籽沙拉
懶蟲的宿舍DIY用料雞蛋一隻香蕉一根全麥吐司一片黃瓜半根藍莓一盒奇亞籽5g蜂蜜兩勺玉米一小根小麥胚芽粉一勺亞麻籽粉一勺大紅棗一顆各種葡萄乾一小把夏日清涼奇亞籽沙拉的做法混合一下就OK啦...
百搭亞麻籽沙拉汁
用料亞麻籽1勺糙米醋1勺楓糖漿1/2勺芥末籽醬1/3勺粉鹽1小撮現磨黑胡椒粉適量冷開水5勺百搭亞麻籽沙拉汁的做法亞麻籽放進料理機幹磨杯打成粉把亞麻籽粉、糙米醋、楓糖漿、芥末籽醬、黑胡椒粉、粉鹽放進一個碗裏攪拌均...
西蘭花亞麻籽藜麥沙拉
用料亞麻籽30克藜麥30克西蘭花半顆雞湯粒半塊烤榛子粉2茶匙西蘭花亞麻籽藜麥沙拉的做法生亞麻籽中火炒香待用。西蘭花切小束待用。煮藜麥時加入雞湯塊，半熟時在藜麥表面放上西蘭花，繼續燜煮熟。把炒香的亞麻籽倒入，再加...
番茄蘋果奇亞籽沙拉
只要會切菜就能做的沙拉，補充VC又好吃裹腹。每天一個蘋果遠離醫生～但是蘋果難嚼那就切碎吧蘋果和番茄很配哦（＾◇＾）用料蘋果1個番茄1個奇亞籽一把奶油/煉乳/其他醬適量克番茄蘋果奇亞籽沙拉的做法切碎果蔬，越小越好倒入浸泡好...
亞麻籽油
一湯勺亞麻籽油含有的脂肪酸，相當於深海魚油的10倍，但沒有腥味，沒有高膽固醇和脂肪酸的弊處，適合6個月以上寶寶添加，輔食內滴幾滴便可用料亞麻籽10斤亞麻籽油的做法準備好亞麻籽放到榨油機上，生榨這是渣渣亞麻籽出油率很低，...
亞麻籽
亞麻籽的好處，我就不說了，網上有很多。但是，網上對於亞麻籽怎麼吃？有兩個版本！一個說可以直接生吃，和在麪糰裏一起烤麪包就行，也有說，必須炒熟了，打碎吃好，因爲亞麻籽分子很大，這樣比較容易吸收！分不清到底，怎麼好，本能的我選擇炒熟...