榨亞麻籽油
用菜籽熱身洗機之後,來榨亞麻籽油?亞麻籽油是近年來熱捧的養生食用油,因爲其富含亞麻酸。亞麻酸是人體必需脂肪酸,對人體有多種保健作用,能夠防治心腦血管疾病,預防老年癡呆,美容養顏,等等,懶得一一細數。不過,這玩意兒好是好,在體內有不錯的抗氧化作用,在體外就更容易被氧化了。有的人看似非常注重養生,其實很多東西也往往都浪費掉了。非要榨亞麻籽,那別搞多了,這玩意兒不耐貯存。要我說,不如就吃亞麻籽,更全乎,營養基本無損失。榨出油來不用,一放不知多少時日,好東西全白瞎了。
用料
亞麻籽 | 500克 |
榨亞麻籽油的做法
啓動榨油機,將炒熟的亞麻籽倒入給料口
很快,亞麻籽被擠成細條從出渣口出來
出渣口的後方,榨油膛不斷有液態油流出,
將擠出的油渣捏碎,再次放入給料口
再次擠出的油渣看不到亞麻籽外形
榨油膛不再有油滴出,停機,
榨出的油全經過濾網,流入容器中
倒入玻璃杯,靜置一段時間至澄清,
油渣放入料理機,攪打成粉末,食用
小貼士
炒熟的亞麻籽應趁熱壓榨。
榨出亞麻籽油澄清後,放入冰箱,低溫避光儲存。
剩下的油渣打成粉,可用於製作麪食,點心,或加入營養糊中一同食用。