減肥期間清腸果昔
雙節過後的清腸，輕斷食飲品用料紅色火龍果一個0糖酸奶一袋減肥期間清腸果昔的做法火龍果切塊然後和酸奶一起榨成汁乾了這杯果昔，又開始減肥嘍！...
減肥期間我都吃了什麼
記錄減肥期間吃的食物能自己做的儘量不買加工來的能蒸煮不做炒，能涼拌不加工禁止油炸儘量平穩血糖（我沒有血糖問題，這條只是作爲選擇主食的參考）減肥能吃的東西也可以很豐盛的，希望能給也在減肥的你，帶來一點烹調靈感😘本人...
減肥期間每天的早餐
一大早起牀的動力大概就是每天減少或者保持住的體重還有一頓健康美味營養早餐用料黑咖啡牛奶舒化奶，低脂純牛奶酸奶自制無糖酸奶土雞蛋水煮蛋，煎蛋，蒸蛋，炒蛋，烤蛋全麥歐包，全麥吐司有條件自己做，或淘寶買田園主義家和七年五...
減肥期間的豪華早餐
建此菜譜，發佈自己的豪華減肥早餐，看看能堅持多久。用料主食1人份水果1人份水煮蛋1脫脂牛奶200ML蘋果1個香蕉1減肥期間的豪華早餐的做法早餐：主食一份+白開水2杯+水煮蛋1個+水果一小份午餐：蘋果1個，香蕉1個晚餐：略...
減肥期間必備小零食
最近在吃森米減肥，要避開高熱量食物，可是我這種吃貨要怎麼解決嘴饞了，只能自己動手做低卡零食了😋用料雞胸肉2塊鹽半勺醬油2勺減肥期間必備小零食的做法放兩片姜一起煮熟，放涼手撕雞胸肉，過程比較麻煩😡撕好的雞肉加入鹽和...
減肥期間的韓式拌飯
行吧唉用料米飯碗韓國辣醬勺菠菜把胡蘿蔔根雞蛋個香油勺香菇朵黃瓜根白芝麻克西葫蘆香菇鹽減肥期間的韓式拌飯的做法就是那樣做小貼士…算了行吧減肥不吃葷...
減肥期間小零食--雞肉絲
又想減肥、但又控制不住自己👄的親們！可以自己在家做點既可以解饞又不長肉肉的小零食吧！用料雞胸肉2塊鹽3克黑胡椒粉根據自己愛好來還可以加點番茄醬/或是直接做奧爾良風味的也可以呦適量減肥期間小零食--雞肉絲的做法...
減肥期的潤腸神器～酸奶火龍果奶昔
用料火龍果1個酸奶200克減肥期的潤腸神器～酸奶火龍果奶昔的做法食材就位火龍果切塊兒加入一把麥片15克每天必喝的補腎三寶粉果汁機攪拌半分鐘點綴上乾果齊活~小貼士早晨空腹喝火龍果+酸奶對於嗯嗯困難的小主們是通順祕...
![【步驟圖】減肥期間小零食香酥鷹嘴豆[高脂日減肥]食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5633/0761/5633a4bff003ecdbc478f8c93227ea9c4f69f70ce99ed546f29e76f6423406c469ab8c7a0828112d-s.jpg "【步驟圖】減肥期間小零食香酥鷹嘴豆[高脂日減肥]食譜大全和做法")
減肥期間小零食香酥鷹嘴豆[高脂日減肥]
夏日多脾虛，食豆勝食肉，到了吃豆的季節了。友友們動手做起來，這款簡單快手小零食，刷劇吃，比薯片辣條熱量低的多。用料鷹嘴豆乾豆100克橄欖油兩勺鹽適量迷迭香1枝幹或1小勺清水適量減肥期間小零食香酥鷹嘴豆[高脂日減肥]的...
減脂期間
開啓記錄新模式···哈哈用料蛋白質碳水化合物脂肪減脂期間的做法保持好心情！相信自己！...
減肥期間解饞紅豆包
因爲這段時間一直在減肥，總是想吃點亂七八糟的東西。爲了降低熱量，安慰一下自己辛苦減肥的，受盡折磨的肥胖，且無助的心靈，就自己在家下廚，搞一些低熱量的東西吃一口，沒有罪惡感～而且自己搞出來的成就感很足。用料紅豆300克面...
減肥期間也可以喝的活力奶昔
減肥期間更要味蕾享受～奶昔更容易通便排毒潤腸道～懶洋洋的週末，來一杯吧！用料羊奶一條蘋果一個活力蛋白粉一勺高纖一袋減肥期間也可以喝的活力奶昔的做法蘋果洗淨切塊羊奶調製好備用整個工程我還拍了視頻喔……來杯活力奶...
清腸減肥餐
用最最樸實的食材，最最原始的烹飪法，呈現它的清甜。熱量低，有飽腹感。用料芥藍3支黑木耳一小把西蘭花四五小朵蒸魚豉油少許六月鮮少許麻油少許清腸減肥餐的做法芥藍去皮，洗乾淨切幾段，粗的部位剖開。黑木耳隔夜泡發，建議買...
可可奶昔大豆蛋白棒（減肥期間過嘴癮零食）
婚後生活可能是太幸福..我和陳先生倆齊刷刷胖了一圈...不甘墮落於是報了健身房..都說三分練七分吃，也順帶研究了下各種飽腹蛋白棒，看了一圈我們這兒市售的蛋白棒，幾乎成分都有糖或黃油...去健身房已經這麼慘了，還要額外吃...
番茄焗黃豆（減肥期間吃）
晚上習慣性的劃拉taobao，看到一個新鮮東西:番茄焗黃豆，正好家裏有很多黃豆，軟件迅速轉換到了“下廚房”。結合了好多廚友的方法，試着做了下，味道還不錯。用料黃豆適量橄欖油適量西紅柿2個大個洋蔥半個鹽適量番茄醬適量幹羅...
減肥期間可吃的饅頭
用料全麥粉200克黑麥粉50克酵母5到8克水適量朗姆酒（可無）2蓋子減肥期間可吃的饅頭的做法把全麥和黑麥混合酵母用溫水化開然後先用筷子攪拌成絮狀，再上手揉光滑，靜止發酵，大概20分鐘後，再揉第二次，再發酵10分鐘。發酵好後，冷水...
適合減肥期間吃的清淡雞肉丸
夏天是減肥的好季節，但是管住嘴談何容易不過不要怕！我們有減肥餐界的大佬“雞胸肉”呀！它不僅脂肪含量較低，而且還含有豐富的蛋白質以及不飽和脂肪酸哦今天美味學院的大廚給大家帶來了一個雞胸肉的新吃法，簡單易學還美味我...
減肥期間每天的午餐
想用照片記錄下減肥期間的飲食用料蔬菜西蘭花，黑木耳，蘆筍，西紅柿，黃瓜，生菜等海鮮根據自己喜好，我比較愛吃蝦魚根據自己喜好，我比較愛黃翅魚，帶魚水果獼猴桃，奇異果，火龍果，蘋果，藍莓，聖女果等低糖分水果主食儘量吃紫薯，地瓜，蕎麥麪...
減肥期間必吃的減肥餐！茄汁玉米雞胸肉
減肥期間必吃的減肥餐！！好吃到哭的茄汁玉米雞胸肉最近在減肥，所以多是吃低脂吃不胖的減肥餐！百吃不厭，酸酸甜甜的開胃菜雞胸肉真的是減肥中的王牌～就算吃一大盤也沒什麼熱量，加上番茄也是超開胃，全程不加一滴油哦用料雞胸肉1...
減肥期間 豆漿戚風
減肥期間又讒甜品照着樂葵食譜把白砂糖換成冰糖粉。油用小S推薦的椰子油。口感很好很好熱量卻是饅頭的熱量超愛樂葵模具又超級好脫模沒有失敗的戚風蛋糕是我給身邊朋友強烈推薦的好東西用料冰糖粉80g豆漿110g低粉140g...
![【步驟圖】減肥期間小零食海鹽海苔[高脂日減肥]食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0267/5662/0267f5bcaa0aedddc120aac93277bf994f6aa25dbe9ad542a8ca7df4496000cc67a68a7a0625172d-s.jpg "【步驟圖】減肥期間小零食海鹽海苔[高脂日減肥]食譜大全和做法")
減肥期間小零食海鹽海苔[高脂日減肥]
減肥，是女生永遠的話題。這裏不夠瘦，那裏還有點肥肉。但是很多減肥餐真的超難吃，有沒有。真的健康減肥，不是不吃東西而是吃對的東西。小館以後會多做點減脂美味的菜傳上來。有興趣的友友也可以加公衆號:梅寧小館，裏面會定...
減肥期間遇到瓶頸期的小能手減脂一把手
最近減脂期遇到瓶頸，老是下不去，特意找前輩要來的破平湯，就是體重長期在一個數字下不去的時侯可以幫你破了它，親測有效！先儲存起來，不然要用的時候就找不到嘍用料豆腐1塊鹽適量減肥期間遇到瓶頸期的小能手減脂一把手的做法...
減肥期間的水果沙拉
此款水果沙拉屬於無油，低糖，低卡沙拉，細選低G值水果不易發胖減肥期間可以大量吃用用料蘋果兩個芒果一個奇異果一個草莓10顆檸檬一個酸奶250g芹菜兩片減肥期間的水果沙拉的做法檸檬擠汁，其他所有水果切小丁芹菜用水焯一分...
適合減肥期間的 晚餐
過完年了，體重也上來了，過倆月該穿裙子了，開始減肥了😂用料雞腿肉1塊紅辣椒1個生薑1片蒜/香蔥/香菜1根橄欖油2勺適合減肥期間的晚餐的做法雞腿1只。剝皮。骨頭剔除。雞肉125克。分成兩份，每次約60克。所有食材。還有大白...
記錄減肥期間的早午餐
本來是要按陳喬恩減肥食譜，後來發現越來越歪樓了，只能藉着食譜隨意發揮了，希望自己能堅持下來！！！！！西柚吃着吃着居然發現還挺好吃的⊙▽⊙晚上在家吃飯，所以會吃一小半碗的米飯加一些些炒菜。用料西柚1個雞蛋2個培根2片蔬菜適...