生酮低碳小餐包
史上最簡單的生酮低碳小餐包用料泡打粉5克杏仁粉60克椰子粉15克羊車前子粉20克鹽適量橄欖油7.5ml溫水120ml生酮低碳小餐包的做法杏仁粉椰子粉洋車前殼粉這點材料我分成了4個的量，每個烤前秤重60克。喜歡多大就整形成多...
快手小餐包/健康低碳生酮友好
無麪粉，無麩質，使用赤蘚糖醇類的代糖，方便快手，且生酮友好。喜歡吃鹹的，或者配餐吃，可以將代糖換成3克鹽。用料椰子麪粉60克圓苞車前子殼粉30克黃油50克代糖25克雞蛋4個泡打粉12克鹽1克水60ml快手小餐包/健康低碳生酮友好的...
生酮食譜46｜生酮漢堡包胚的完美配比 低碳無麩質生酮餐包
.實驗了各種ketobun方，首肯的還是這個。等分成五份，每個麪包胚剛好夠做一個生酮漢堡。等分成六份，適合做早餐，抹個奶酪什麼的。.熱量及三大能量源攝入-此方建議做五個生酮漢堡胚-熱量1070卡,68g脂肪,85g碳水,39g淨碳-單個...
食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-清爽不膩無負擔不重口卻香爆了的低碳生酮紅燜牛腩/低碳生酮紅燒牛腩/低碳生酮燉牛腩/低碳生酮紅燜牛肉/低碳生酮紅燒牛肉/低碳生酮燉牛肉！簡單快手家常！附萬能萬用百搭的低碳生酮紅燒醬汁/紅燜醬汁和做
神奇的地方就是它燉出來的牛腩肉清爽不膩無負擔卻真的香爆了！用料牛腩肉焯水：牛腩or肥肉比較多的牛肉適量薑片、蔥段、八角、花椒粒、香葉適量紅燒醬汁/紅燜醬汁：三不加牌頭道香醬油5勺三不加老抽2勺瓦爾登農場牌蜂蜜燒...
快手生酮低碳酸奶小麪包
最近在低碳飲食隨手做的沒想到意外的好吃香甜！半小時可搞定全部！用料杏仁粉70克無糖酸奶（簡愛）1盒（135g）麪筋粉40g椰子麪粉45克亞麻籽粉7克洋車前子粉7g小蘇打4克甜菊糖25克牛奶/水150ml（酌情）快手生酮低碳酸奶小麪包的做法混...
Mxliang的3#低碳生酮餐包
儲存一下用料扁桃仁粉100g乳清蛋白粉50g黃明膠3g泡打粉12克鹽一撮黃油50克溫水120克芝麻（可選）Mxliang的3#低碳生酮餐包的做法具體175度25-30分鐘（具體看自己烤箱）...
健身減脂生酮低碳餐包
材料是8個小餐包的量（餐包比較小要做漢堡胚的話這些材料的話做3個差不多）每個熱量158kcal（不加黃油版）碳水5.2g蛋白質8.2g脂肪11.8g拯救生酮寶寶們對碳水的渴望❤️不用費力揉麪、醒面的餐包10分鐘拌35分鐘烤用料材料A：杏仁...
生酮低碳低卡@小餐包
！此食譜改自：享受廚房的b站原方是甜的版本，生酮後的我嗜鹹不嗜甜了敲重點：-快手餐包，超級簡單-此食譜做出的餐包，每個只有87千卡，且是無油版，所以不僅對於生酮低碳的同學們友好，對低卡減肥也很友好-主要食材是椰子粉和洋車前子...
【生酮低碳】生酮低碳好物記錄
買來發現特好用的東西，記下來以後回購。大部分是在iherb買的步驟5的可可醬1k55.8刀純苦味，步驟10的可可豆1k37.8苦甜味，沒有特殊情況以後都買步驟10我的iherb禮券碼是：AJT3967，大家買東西的時候輸入可以有5%的優惠哦用料生...
🌀低碳生酮🌀小餐包
用料椰子麪粉75克洋車粉40克雞蛋4個泡打粉10克赤蘚糖醇15克沸水240ml蘋果醋10g黑芝麻適量橄欖油適量🌀低碳生酮🌀小餐包的做法1，所有乾料攪拌均勻（同時預熱烤箱175度）2，加入溼料混合均勻，再放入沸水，用打蛋器攪拌均勻3，分成...
食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-清爽好吃無負擔！低碳生酮高膳食纖維主食！直接吃、用來包糉子都可以的萬能低碳生酮鹹味糯米飯！低碳生酮荷葉包飯！低碳生酮荷葉糯米飯！低碳生酮香菇五花肉糯米油飯！和人間食物完全無差的超級美味！
誰說的低碳生酮不能吃糯米飯的！“人間自有美味在！”——評價來自超想吃糯米飯吃了這個之後一本滿足的孩子爸爸【請看小貼士！拜託拜託啦！】用料糯米飯醬汁：醬汁總體的量請根據自己的食材來加減泡香菇的水大半碗三不加牌頭道...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-低碳生酮基礎小麪包/低碳生酮基礎麪包胚/低碳生酮基礎小餐包/低碳生酮司康餅/低碳生酮代餐包！椰香滿滿！超高脂！超低碳！超強飽腹感！生酮粉類脂肪炸彈！生酮能量小餐包！簡單粗暴！懶人快手！
混一混，拌一拌香香的，軟軟的超高脂，超低碳，超強飽腹感能生酮的脂肪炸彈超級能量基礎餐包用料【超級重要的話都寫在小貼士，請各位務必去看一看！】【超級重要的話都寫在小貼士，請各位務必去看一看！】椰然椰泉牌椰子麪粉50g洋車...
椰子味濃郁的生酮低碳餐包
用料椰子麪粉50克洋車前子殼粉15克泡打粉6克赤蘚糖醇6克海鹽0.5克雞蛋1個椰子油10克椰奶100毫升椰子味濃郁的生酮低碳餐包的做法前五項乾粉混合，翻拌均勻加入全蛋蛋液和100ml的椰奶，沒有的話加水就行本來就應該加水，我是...
【生酮低碳】超快手餐包漢堡胚
在下廚房找了好多漢堡坯的食譜，但是有些用的粉量太多，有些用的蛋太多，又有些需要蛋黃蛋清分離，所以自己從網上找了一個嘗試着做了一下，感覺很滿意所以放上來。適合本身懶想用最快速度做出一個漢堡的人（我）。這裏還有幾個也很...
低碳水椰香生酮小餐包
用料椰子麪粉60克洋車前子殼粉30克椰子油30克杏仁粉30克雞蛋4個赤蘚糖醇30克鹽2克泡打粉6克醋1瓶蓋水210克低碳水椰香生酮小餐包的做法椰子麪粉，洋車前子殼粉，赤蘚糖醇，杏仁粉，泡打粉混合於盆中，充分攪拌。水中加入椰子油...
生酮低碳無澱粉小餐包
用料杏仁粉120克亞麻籽粉20克椰子粉20克洋車前子殼粉36克泡打粉10克赤蘚糖醇15克鹽1克黃油50克雞蛋4個水200克（倒一點白醋）生酮低碳無澱粉小餐包的做法把乾料混合均勻，充分混合。防止意外情況。開始把溼料攪拌均勻：提前融...
小餐包～低碳生酮 無麩質
低碳小餐包，無麪粉無白糖做的，新配方更鬆軟溼潤，比普通麪包好吃，穩定血糖更健康，低碳的酮人們可以做起來我用這個配方做了8個，按自己喜歡的大小分，也可以做成漢堡胚，放上自己喜歡的蔬菜和肉，低碳版的漢堡🍔誕生了用料杏仁粉60...
![【步驟圖】[低碳生酮]椰子粉餐包2.0食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/546b/0760/546ba4bea705e889c329fb953275b9cb1739af5ab19a841ba69826f4433456cf67a6867a08281d2d-s.jpg "【步驟圖】[低碳生酮]椰子粉餐包2.0食譜大全和做法")
[低碳生酮]椰子粉餐包2.0
低碳，僞生酮患者。自食記錄配比。這個麪粉比例高，椰子油比較小。一個餐包102大卡，具體營養比較在最下面搭配煎蛋/黃油/芝士醬/生酮咖啡都闊以之前有個版本麪粉少，黃油多。連結用料雞蛋4個椰子麪粉80克洋車前子殼粉40克椰...
快手無麩質低碳生酮小餐包
混合，攪拌，烤。超快手。口感味道都好。就是手抖液體量大了，以至烘焙前不成團。也可能是洋車或藍鑽杏仁粉吸水性一般。用料杏仁粉（藍鑽）50克椰子粉（赫麗）25克洋車20泡打粉8克黃油25克雞蛋3個熱水約60度100克（可減少到60—70？）現...
低碳生酮餐包（漢堡胚）
有的時候特別饞麪包或者漢堡，試了好幾個配方，不是太乾就是太溼了，自己適量調整一下，做了兩次，效果都挺不錯的，就發出來，給各位廚友借鑑下用料材料A(幹）椰子麪粉10克黃金亞麻籽粉10克杏仁粉60克洋車前子殼粉20克無鋁泡打粉6克...
【生酮低碳】小籠包，臺式肉圓
其實我主要是爲了小籠包轉的。剛剛蒸好時因爲麪皮沒有彈性，表面張力過度膨脹後，看起來很像失敗糊糊醜醜的，只要耐心等待稍微冷卻，麪皮的彈性就會恢復，再用橡皮刀整形以後就會變成圓圓的肉圓用料杏仁粉28g洋車前子細粉2tsp...
生酮低碳水餐包，可做漢堡胚
原方在這裏因爲我自己改動了一下比例，所以記錄在這裏用料谷朊粉42克雞蛋50克（剛好一個雞蛋的重量）黃金亞麻籽粉/杏仁粉80克洋車前子克粉6克椰子麪粉30克酵母粉2克椰子油/黃油10克蜂蜜（喂酵母）3-5克鹽1克赤蘚糖醇（可選）10-20...
生酮餐 小青桔果醬低碳版
從小就喜歡吃金桔，酸酸甜甜帶點苦味。金桔皮特有的味道，很能理氣。最近買了次廣西金桔，雖然還是有我喜歡的苦苦味，但是甜度確大大提高了不少。後來又看到有海南小青桔，心想着不會那麼甜。一口咬下去，滿嘴都是酸澀味道。怪不...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-低碳生酮蔥香培根奶酪餐包！低碳生酮鹹味餐包/低碳生酮鹹味麪包/真-生酮鹹味能量包！無糖無麪粉！簡單快手懶人！
雖然是我那個基礎餐包的延伸但是我願意爲了它專開一個菜譜！太！香！了！混一混，攪一攪，拌一拌，揉一揉一做一大盤，三天吃不厭😋！用料如圖大小做九個餐包所需材料：椰然椰泉牌椰子麪粉70g細洋車前子殼粉20g水媽媽牌稀椰漿（coconutmilk）...
生酮低碳-黃油蒜蓉餐包
💋對自己有要求的人不會把生活過得太糟-—🌿 🍯 🍑 🐑 🍞—- ᵀᴴᴱ ᴮᴱˢᵀ ᴵˢ ᶠᴼᴿ ᵞᴼᵁ用料雞蛋2個黃油20克麪筋粉50克扁桃仁粉100克洋車前殼粉25克...