每日健康減肥早餐
生寶寶胖了60斤現在孩子都快6歲了可是我還是那麼的胖自己都看不下去了所以勵志開始減肥三分練七分吃所以吃纔是關鍵俗話說一日之計在於晨所以早餐真的太關鍵了怎麼樣纔可以集好看健康好吃與一身呢？當然是自己動手自己...
減肥餐之健康早餐
用料西蘭花一小朵鹽4克魚肉罐頭一盒香菇一個姜兩片麥片一杯白胡椒粉適量減肥餐之健康早餐的做法把食材都切好，備用。蔬菜焯水，注意水中加入適量鹽和橄欖油。一杯燕麥夠兩個人的量。我最愛的三文魚魚罐頭，是不是看起來很...
牛油果香蕉奶昔（飽腹減肥健康夏日早餐）
用料牛油果1/2個香蕉1根酸奶1盒牛奶或者CoconutWater1/2-1cup奇亞籽1tablespoon牛油果香蕉奶昔（飽腹減肥健康夏日早餐）的做法牛油果從中間沿着核劃開成爲兩半，將刀插入核中向外拔，可以很容易去核，將去核的牛油果劃幾刀用勺...
125斤瘦到90斤/每日減肥早餐分享
減肥沒什麼難的，那就從早餐這一頓開始吧#減肥##早餐吃什麼#用料雞蛋1個全麥麪包1片麥片50克125斤瘦到90斤/每日減肥早餐分享的做法炒炒雞蛋擺好撒上麥片小貼士很簡單...
減脂餐健身餐早餐便當不重樣每日更新
用料如圖如圖減脂餐健身餐早餐便當不重樣每日更新的做法幾年前做的今年開始了！！今天是三明治牛奶花生露10.17今天是軟歐包紅豆大棗花生核桃露10.18早餐歐包牛排香腸黑豆大棗核桃露10.19早餐三明治牛排雞胸肉牛奶無糖玉...
每日健康汁
用料kale5大片左右蘋果1-2個胡蘿蔔小的，細長型，5-6只每日健康汁的做法用料全部丟進原汁機剩餘的渣渣加一點麪粉雞蛋水，喜歡鬆軟的加一點bakingpowder，然後平底鍋煎一下。味道很不錯，而且高纖維，絕對清腸～～...
每日健康午餐 day3
木耳菜炒杏鮑菇煎雞胸海蔘佐醬油雜糧飯用料木耳菜杏鮑菇蒜片雞胸每日健康午餐day3的做法木耳菜過水去草酸噴油炒香蒜片下杏鮑菇炒軟下木耳菜撒醬油糖提鮮...
每日健康早餐
用料雞蛋個蔬菜乾牛奶或者豆漿黑麥片每日健康早餐的做法嘻嘻多吃蔬菜跟粗糧哦...
健康減肥餐
用料雞蛋個蛋黃克幹豆腐紫薯西紅柿生菜雞胸肉玉米粒酸奶杏鮑菇橘子西蘭花醬油勺健康減肥餐的做法網紅三明治改良版水果、蔬菜、菌、蛋、薯、肉、奶、營養均衡小貼士自制酸奶蛋黃醬很美味哦！拌水果沙拉或蔬菜沙拉都可以...
每日早餐分享 小學生早餐 營養均衡健康飲食
記錄美好生活用料雞蛋1個牛奶1杯肉類1份蔬菜2份主食1份水果1份堅果1份每日早餐分享小學生早餐營養均衡健康飲食的做法番茄牛肉水餃➕煮雞蛋➕豆沙南瓜餅➕薯條➕炒生菜➕紅提➕牛奶海苔肉鬆雜糧飯糰➕紅豆桂花糯米糕...
減脂增肌營養餐/每日搭配/健康塑形
最近又開始做減脂餐啦！一週瘦了4斤了，我是小個子，體重也是小基數，所以能瘦這麼多真的很神奇了，嘻嘻😁我會將每一天的午餐和晚餐拍照，每樣食品的重量也會記錄下來放在菜譜裏。如果有想一起減脂的集美，歡迎一起來打卡吧😁說一...
每日健康早餐記錄
王先生不吃甜、少食海鮮記錄一下爲王先生做的健康早餐儘量做到每天都有新鮮蔬菜，不是純碳水用料愛心一顆時間25-40min每日健康早餐記錄的做法煎饅頭片＋小炒油菜＋燕麥牛奶＋芒果藍莓雞胸漢堡＋草莓酸奶＋芋圓牛奶芸豆燜面＋芒果＋牛...
減肥日早餐
減肥也要好好吃飯用料西紅柿一小個紫生菜兩片西生菜兩片紫薯小半個酸奶一盒雞蛋一個歐包兩片乾果一小把減肥日早餐的做法紫薯入鍋蒸好同時雞蛋煮好：中火冷水下鍋煮到水開立刻蓋蓋子關最小火煮六分鐘左右根據自己喜歡的...
健康減肥早餐雞蛋羹
想減肥就要管住嘴，但是不能一點不吃哦！要合理膳食，一起和我做起來吧！用料雞蛋2個溫水與雞蛋液一比一蔥花少量鹽少量香菜1根枸杞兩粒健康減肥早餐雞蛋羹的做法鍋內放水，煮至沸騰打兩個雞蛋在碗中，打散，加入適量水（與蛋液一比一...
每日減肥餐
用料西蘭花適量雞蛋1個金針菇一把香菇一個蒜4瓣小米椒1個麪條量自己操作娃娃菜少許每日減肥餐的做法都是煮熟的，料給大家說下吧，蒜和小米椒搗碎，加點生抽，醋，鹽，黑胡椒調勻即可...
每日健康餐
想要生活多一些顏色，先從每日早中晚餐開始吧，主要看個人喜好，想吃啥買啥，但是要注意營養搭配和健康就行用料主食：燕麥米，糙米，黑米等適量蛋白質：蛋，牛肉，魚肉，雞胸肉，瘦肉等適量蔬菜：西蘭花，黃瓜，胡蘿蔔，生菜，番茄，玉米，芹菜，洋蔥，紫甘藍等...
每日健康午餐 day4
烤鱈魚番茄花菜洋蔥蘑菇空心面海參佐醬油用料鱈魚料酒鹽黑胡椒檸檬汁蒜瓣花菜番茄洋蔥蘑菇意麪海蔘醬油每日健康午餐day4的做法熟燒開加鹽煮花菜三分鐘後盛出用煮花菜的水煮意麪煮十分鐘下洋蔥小火炒軟下蒜瓣炒香下番...
減肥健康餐
用料西芹一根雞蛋1個雞胸肉幾片黑胡椒適量鹽一小撮胡蘿蔔幾片生菜幾片減肥健康餐的做法雞胸肉切片，提前一晚醃製，調料可以隨機，我用的是奧爾良醃料生菜切碎打底，胡蘿蔔跟西芹用水燙熟水裏放鹽不然沒味道，雞蛋煮熟切片，雞胸...
健康減脂餐（減肥餐）
用量根據個人食量調整，烹飪方式基本爲水煮，肉類簡單用黑胡椒和鹽醃製，少量橄欖油煎。用料胡蘿蔔1根雞蛋1個西蘭花1朵雞胸肉2塊牛排1塊巴沙魚1條菠菜2把油菜4棵蝦仁200克娃娃菜1顆小番茄10黃瓜1根彩椒1個生菜3片紫薯2個玉...
每日健康午餐 day1
番茄蘑菇炒花菜/紅糙米壽司卷（黃瓜胡蘿蔔雞胸肉牛油果）/海蔘用料番茄蘑菇花菜紅糙米紫菜黃瓜胡蘿蔔雞胸肉牛油果海蔘每日健康午餐day1的做法今日午餐...
每日健康午餐 day2
黃瓜彩椒炒蝦仁海蔘雜糧飯用料黃椒紅椒黃瓜蝦仁海蔘糙米紅糙米紫米醬油糖蒜瓣每日健康午餐day2的做法料酒鹽黑胡椒醃蝦仁彩椒切塊黃瓜切丁炒熟後盛出鍋裏噴油蒜片炒香下蝦仁炒熟後下海蔘（已熟）和彩椒黃瓜加醬油翻炒加糖...
中式健康減肥營養早餐
10分鐘就能做好的早餐哦！健康又營養好好的吃早餐一天元氣滿滿雞蛋＋新鮮的水果＋雜糧很棒喲我做的是兩人份啦！奶茶是香飄飄泡嗒！用料雞蛋個1玉米2根奶茶1包香蕉1根橙子3箇中式健康減肥營養早餐的做法先將玉米和雞蛋一起放進...
每日健康早餐！
今天開始記錄一下每天的早餐食譜！留學生也要好好照顧自己！用料雞蛋個麪包牛油果芝麻菜每日健康早餐！的做法一步到位！麥片和水果更搭配哦！最近很愛🥑！捲餅也很方便很好吃哦😋（添加tuna是超級好的👌蘋果🍎經過實驗搭配麥片也很...
營養健康減肥期早餐
減肥期間更要好好吃早餐，每天搭配營養健康美麗的早餐開啓元氣滿滿一天，心情美美噠還能提高工作效率，記錄幾款簡單快手的日常早餐，快來跟我一起吃好早餐吧用料雞蛋若干各種水果若干牛奶若干椰子粉若干奇亞籽若干每日堅果若...
健康美味早餐（減肥飽腹）
這是一款很健康的早飯，冬天了，要吃熱騰騰的早飯哦～方便又健康～熱量也不高用料紅棗去核6粒紅豆適量百合5個薏仁適量黑米適量芝麻適量水適量黃豆適量蕎麥適量健康美味早餐（減肥飽腹）的做法我所說的材料大家都可自行調整哦～量的...