早安：雞胸肉三明治
早餐吃飽一天開心。對於我來說，早餐是非常重要噠。所以即使重感冒😷也要早起做個早餐來取悅自己。😋用料雞胸肉1塊生菜數片雞蛋2個西紅柿一個麪包片數片綠甘藍切絲沙拉醬依個人口味千島醬依個人口味泰式甜辣醬依個人口...
早餐不重樣～雞胸肉三明治
用料雞蛋1個黃瓜半根西紅柿半個生菜兩片胡蘿蔔半根玉米粒適量紫薯一個雞胸肉一塊生抽四勺水兩勺澱粉一小勺鹽一小勺蕃茄醬一包吐司兩片早餐不重樣～雞胸肉三明治的做法把準備好的材料切割加熱到可食用，具體步驟如下：1）雞胸...
【三明治包萬物系列】番茄雞胸肉全麥三明治
用料雞胸肉55克包菜3片西紅柿3片雞蛋1個全麥吐司2片番茄醬5克【三明治包萬物系列】番茄雞胸肉全麥三明治的做法準備好：無油煎蛋，煎雞胸肉（健身廚男的方子），番茄醬，吐司，包菜及番茄一層吐司，一層包菜，一層番茄，一層雞胸肉，一層煎...
營養早餐———雞胸肉三明治
早餐爲一天之中最重要的一餐，何不早起一點兒爲家人、爲自己、爲愛的人做一頓早餐^_^用料全麥麪包片2片雞胸肉西紅柿圓生菜沙拉醬依照個人口味放置（我用的是丘比的麻醬口味的）營養早餐———雞胸肉三明治的做法雞胸肉放鍋...
脆黃瓜雞胸肉全麥低脂三明治【三明治早餐機版】
我用的是即食雞胸肉哦，用生的話請提前煎熟調味好備用，超快手的早餐用料全麥吐司2片黃瓜適量切片雞胸肉1塊沙拉醬適量脆黃瓜雞胸肉全麥低脂三明治【三明治早餐機版】的做法食材準備，可以配低脂牛奶一起吃哦鋪上一層吐司，放...
煎雞胸三明治&雞胸肉沙拉
簡單易學，可以帶去上班上學午休吃用料蠔油醬油乾薑粉或料酒煎雞胸三明治&雞胸肉沙拉的做法做三明治的雞胸用醬油蠔油鹽醃製可以用姜粉或者料酒去腥。雞胸肉沙拉把雞胸切成同等大小的小塊煮雞胸肉可以放點蔥鍋燒熱...
雞胸三明治
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料胡蘿蔔0.5根黃瓜0.5根即食雞胸150g全麥吐司2片低脂沙拉醬根據自身口味添加生菜2片雞胸三明治的做法生菜葉提前洗淨，胡蘿蔔切細絲，黃瓜斜着切成長片。即食雞胸切成條。在砧板上...
早餐雞胸肉三明治
用料黃瓜190克西紅柿200克烤腸38克雞胸肉92克吐司六片沙拉醬適量水煮蛋三個早餐雞胸肉三明治的做法準備好配料，黃瓜胡蘿蔔西紅柿切片雞胸肉放胡椒醬油鹽醃製一段時間煮上雞蛋等待十二分鐘雞胸肉醃製五分鐘放入不沾鍋中...
快手早餐-雞胸肉蛋火腿三明治
柴而無味的雞胸肉這樣做三明治很美味，記錄一下菜譜以免忘了。用料雞胸肉一塊鵪鶉蛋3個或雞蛋1個3個火腿片1片丘比沙拉醬藍色款適量芝麻沙拉醬適量黑胡椒適量鹽適量快手早餐-雞胸肉蛋火腿三明治的做法提前一晚煮熟雞胸...
雞胸肉三明治早餐-十
建議大家，用的青菜一定要用生菜！！！苦菊口感沒那麼好！用料雞胸肉1塊雞蛋1個沙拉醬1勺黑胡椒勺鹽1克苦菊適量蘋果半個青瓜1/4根澱粉1勺料酒1勺全麥麪包2-3片雞胸肉三明治早餐-十的做法1.雞胸肉提前一天晚上用澱粉，料酒，老抽，鹽，...
5分鐘早餐之全麥雞胸肉三明治
用料雞蛋1個雞胸肉1塊全麥麪包2片生菜6片西紅柿1個金針菇1小把黑胡椒適量蜂蜜適量澱粉適量老抽適量生抽適量料酒適量蠔油適量五香粉適量鹽適量5分鐘早餐之全麥雞胸肉三明治的做法第二天準備吃全麥雞胸肉三明治的話，前...
三明治夾一切之雞胸肉三明治
雞胸肉三明治🥪用料食材雞胸肉110克生菜葉2片西紅柿90克原味吐司3片調料芝士片（幹奶酪）1片沙拉醬25克蛋黃醬30克鹽3克油10ml黑胡椒粉3克三明治夾一切之雞胸肉三明治的做法1⃣️：雞胸肉110克，原味吐司3片，生菜葉2片，西紅柿90克...
雞胸肉三明治🥪（小烤雞胸肉 簡單早餐）
兩句話恐怖故事：健身以後的飲食裏經常出現雞胸肉。有時候想想現在吃了這麼多雞胸肉，會不會以後去了天堂，有一羣沒有胸的雞喊着要我還給它們胸。用料雞胸肉100克麪包片2片雞蛋1個西紅柿（我家沒了所以沒放）半個雞胸肉三明治...
雞胸蔬菜早餐三明治
公子不喜歡白煮蛋，不喜歡胡蘿蔔，不喜歡黃瓜，不喜歡西紅柿，於是，我做了雜貨鋪一樣的三明治。好吧，主要還因爲，收拾庫房的時候，發現我閒置已久的鬆餅鐺裏竟然有一個未拆封的三明治格。用料全麥麪包2片西生菜1片雞蛋1個雞胸1塊西...
雞胸肉三明治快手早餐
方便快捷的雞胸肉三明治是早餐很好的選擇，準備好食材，就可以開始啦！全麥吐司可以自己學着製作，也可以在初飯或線上購買哦~用料全麥吐司2片蛋黃醬適量雞胸肉兩片西紅柿幾片黃瓜幾片球生菜1片雞胸肉三明治快手早餐的做法將...
雞胸肉漢堡/減脂雞胸肉三明治
弟弟妹妹吃雞胸肉漢堡我自己的是全麥的雞胸肉三明治，加一點點芝士，高鈣不會胖哦用料雞胸肉1塊雞蛋1個胡蘿蔔半根洋蔥少量玉米粒少許西紅柿半個鹽少許澱粉1勺生抽1勺蠔油1勺黑胡椒1勺雞胸肉漢堡/減脂雞胸肉三明治的做法...
東菱三明治早餐機-番茄雞肉三明治
😽前幾天中的東菱三明治早餐機真的是越看越喜歡，（👏忍不住要誇誇它，清新的橘色，可愛的造型，收納也方便，雙區操作超便捷）自從來到我家之後，便承擔了做早餐的任務😹今天我又拿它來做早餐三明治機啦🤟這個番茄雞肉三明治是我最喜...
早餐機快手蜜汁雞胸肉三明治
早餐機買回來有幾個星期了，只給二寶的小夥伴們做過華夫餅。平時做三明治都是直接面包片加個夾心就好，整形就不太好看了，所以一直都想用早餐機做個漂亮的三明治。昨天外面買的三明治用料特別少，真不如自己做的料足，正好家裏...
低脂早餐✨雞胸三明治
三明治真的很適合當早餐，低脂➕快手➕美味，各種你喜歡的食材，想怎麼搭配都可以～這個裏面是兩人份的用量哦，一人吃要減半控制熱量從日常細節開始哈所以裏面用的雞胸和雞蛋都是用水煎的何爲水煎？其實就是鍋底薄薄刷層橄欖油小...
雞胸三明治
非常迅速，營養均衡，而且雞胸的脂肪含量很低用料雞蛋1個雞胸1塊麪包2片黃瓜1根奶酪1片黃油10克雞胸三明治的做法備好材料雞胸撒黑胡椒，迷迭香，煎。煎蛋，蓋吐司。疊起來加醬讓芝士受熱，融合麪包蓋起來，成功...
三明治簡易版-早餐-香煎雞肉三明治
早餐不知道吃什麼，來份簡單易上手的三明治吧！營養健康，低脂適合減肥人士。做給小朋友吃也是很nice的選擇……最最主要的是真的很美味🤩🤩用料生菜2片雞胸肉1塊沙拉醬適量番茄醬適量切片面包3片雞蛋1個三明治簡易版-早餐-...
早安三明治
增加一倍層次感的芝士是個意外收穫用料雞蛋1個生菜2片木糖醇吐司3片芝士1片火腿2片早安三明治的做法因爲很簡單所以沒有圖煎蛋電餅鐺下盤預熱一分鐘後放一片吐司鋪生菜鋪芝士鋪火腿翻面讓火腿與電餅鐺下盤充分貼合十...
雞胸肉三明治（附兩種雞胸肉醃製方法及包三明治不散開小妙招）
最近我家先生嚷着要吃三明治，三明治作爲又減脂又快手的美食，做起來也相當簡單哦，一起來看一下吧！用料雞蛋1個雞胸肉1塊麪包2片生菜2片西紅柿1個黃瓜1根胡蘿蔔1根黑胡椒口味醃料蠔油1大勺生抽1勺黑胡椒1勺鹽2克蔥花薑絲一...
雞胸肉三明治
簡單快手的雞胸肉三明治用料即食雞胸肉1塊番茄半個雞蛋1個吐司片3片雞胸肉三明治的做法煎一個荷包蛋把即食雞胸肉撕碎，翻炒至金黃色，盛出備用把所有食材疊放到吐司片上即可...
減肥早餐 全麥黑椒雞胸肉三明治
來減個肥嗎親，四月五月不減肥，六月七月八月徒傷悲用料雞胸肉1塊蛋2個麪包2片生菜4片黃瓜胡蘿蔔鹽，黑胡椒減肥早餐全麥黑椒雞胸肉三明治的做法準備食材~把雞胸肉對半切開，撒上適量的黑胡椒和鹽，揉搓均勻！醃製五分鐘。洗兩顆...