黑全麥煎餅
不論是正在瘦身的你還是高血糖的你還是常年被糖尿病困擾的你都可以吃的黑全麥煎餅黑麥不用介紹了衆所周知的優質碳水食物整粒研磨出來的麪粉含有麥麩和黑麥胚芽營養價值比較高非常適合瘦身控糖的人作爲主食食用劃重點...
黑全麥煎餅
用料黑全麥粉（野三坡）200克水280克鹽1克黑全麥煎餅的做法水，麪粉混合成糊糊半勺麪糊，平底鍋攤薄...
全黑麥麪餅
用料黑全麥麪粉50克普通麪粉50克食鹽1克酵母1克溫水65克全黑麥麪餅的做法50克黑全麥麪粉+50克中筋普通麪粉+1克食鹽+1克酵母…加入約65克溫水攪拌成絮狀…和麪成柔軟光滑的麪糰…蓋保鮮膜鬆弛30分鐘…分成2份…擀薄…...
減脂黑全麥煎餅
用料雞蛋2個花椒粉適量食鹽適量黃豆醬適量生菜30克黑全麥麪粉100克香蔥芝麻適量減脂黑全麥煎餅的做法黑全麥麪粉加一個雞蛋和少許水攪拌均勻，水我大概用了30毫升，因爲每個牌子的麪粉吸水性不一樣所以自己酌情添加哈，調製...
黑全麥餅乾
根據小雨點兒aa的方子，按自己的口味稍做更改，對於我這個嘴饞的減肥人士非常感謝她的分享!用料黑全麥麪粉100克玉米澱粉10克赤糖蘚醇8克鹽0.5克泡打粉1克小蘇打2克低脂純牛奶50克植物油（我用的椰子油）15克黑全麥餅乾的做法...
黑全麥醬餅
因爲減肥所以一直做粗糧主食，全麥是個很好的選擇。多吃粗糧，有益健康。但是粗糧的口感都是比較粗糙和有些硬的的，並不細軟，所以給小孩或老人做的話最好加入適當量的白麪。如果是爲了減肥期間當主食自己吃的話，就最好吃純的...
黑全麥餅皮
每張餅76大卡：碳水8.8克蛋白質4.2克脂肪2.3克用料黑全麥粉50克雞蛋1個全脂牛奶100克黑全麥餅皮的做法混合所有材料，攪拌成有流動性的麪糊。平底鍋刷薄油，取約50克麪糊攤入鍋中心，搖晃攤平整個鍋底。開小火，觀察麪糊凝固，顏...
黑麥煎餅
用料雞蛋1個牛奶210克黑麥粉30克糖20克麪粉70克黑麥煎餅的做法雞蛋打到盆裏加20克糖按比例加麪粉加210克牛奶加一勺油，攪拌均勻，這樣烙餅不粘鍋舀一勺麪糊到鍋裏，用刮板刮平一面烙好了翻面，在烙大概20秒吧！這樣就好了！第一...
懶人超健康全黑麥芝麻煎餅
15min快手早餐，最近想減澱粉，饅頭和麪包都太複雜，外面買的怎麼都很多添加。懶到不行又想健康就是這個🥞了，這個分量剛好一兩次，每天新鮮每天做都很方便💡用料黑全麥，不減肥的用普通麪粉也可以，或者混合增加口感也可50g，其實大...
全麥煎餅
用料雞蛋2個全麥麪粉300克山藥粉15克溫水150克酵母4克其他水取決於你自己喜歡的濃淡全麥煎餅的做法溫水化酵母，然後和麪團，麪糰做好之後用另外的水調，成爲很淡但是有一些粘度的糊糊，類似於涼皮的做法。糊糊加入雞蛋，然後入...
黑全麥捲餅
多吃粗糧有益健康，哈哈我堅持吃了6個月黑全麥粉，便祕已經好了，爲什麼想做捲餅呢😭是因爲麪包吃膩了，想開發新技能就得嚯嚯食材🙈還好成功了用料黑全麥粉100克雞蛋2個水250克黃油30剋薄餅機1臺黑全麥捲餅的做法麪粉+雞蛋+...
蕎麥麪黑全麥雜糧煎餅
用料玉米麪30克麪粉120克蕎麥麪30克黑全麥面30克糯米麪20克水至少470克黃豆醬甜麪醬番茄醬辣醬混合雞蛋熟黑芝麻混合油條油榨菜絲，酸豆角(可選)香菜，生菜(可選)蕎麥麪黑全麥雜糧煎餅的做法粉類混合，家裏有什麼放什麼水差...
✨黑全麥煎蛋餅
吃膩了普通蛋餅嘛？那就來吃全麥粉的蛋餅吧，黑全麥粉飽腹感更強，稍微加一點普通麪粉，很好吃。配方可以做3張，想要低脂無油的話就直接煎成餅捲起來沾點醬吃！用料黑全麥粉90克普通麪粉40克清水200克雞蛋3個蔥花適量熟白芝麻適...
簡單低脂黑全麥煎餅
減脂期，簡單易做低脂的主食——黑全麥煎餅。以下用料是一人份哦。用料黑全麥粉40克雞蛋1個黑芝麻適量鹽少許水55克橄欖油少許簡單低脂黑全麥煎餅的做法將黑全麥粉和水先混和攪拌成圖中糊糊狀後，再加入雞蛋、少許鹽、適...
黑全麥餅
用料全麥麪粉、鹽黑全麥餅的做法全麥麪粉＋鹽+水攪拌，如封面圖，上電餅鐺煎。...
黑全麥煎餅果子
用料雞蛋1個水50克黑全麥粉15克香菜1把蔥花1把辣腐乳0.5塊黑全麥煎餅果子的做法15克黑全麥粉里加入50克水攪拌到無大顆粒倒入平底鍋中，轉動鍋子或用鏟子分佈均勻開中火煎至底部凝固後打入雞蛋，把雞蛋鋪勻等雞蛋凝固後均...
超健康的“黑全麥香蔥煎餅”！
以前流行過一種說法是“食物顏色越深，營養價值越高”，但其實不適用於所有食物圖片不過我今天煎餅裏用的黑全麥，確實是個好東西，進食後飽腹感會更強，膳食纖維也高於普通大米，可以幫助腸道蠕動。看圖聞着蔥香味了麼，這個造型看...
雜糧煎餅果子--全麥粉、綠豆粉、黑麥粉配方
美味又健康哦！微信公衆號：聞香拾味加微信：qq710261320，備註：下廚房，拉入美食羣關注領更多精彩菜譜用料1-麪皮全棉麪粉100克綠豆粉80克黑麥20克水260克2-其他材料大餛飩皮10張雞蛋5個蔥花適量蒜葉適量香菜適量榨菜適量生菜1...
黑全麥粉煎餅
爲了減肥買了好多斤的黑全麥粉，一隻在搗鼓它，在寢室裏廚具有限，嘗試做了這個煎餅真的好好吃哦！用料黑全麥粉自己把握雞蛋1個包菜隨意幾片西紅柿半個香乾菇四五個蝦米幹一大把黑全麥粉煎餅的做法把香菇泡發，然後和包菜西紅...
黑全麥捲餅
一切爲了瘦😄用料黑全麥粉250克鹽2克熱牛奶(或水)適量黑全麥捲餅的做法牛奶加熱，快沸的時候關火，倒麪粉裏攪拌。揉成團後，用保鮮膜封好，鬆弛20分鐘。我分了40g一個的麪糰，擀成薄餅；不粘鍋裏不用倒油，直接烙，兩面變色即可出鍋...
無糖無油黑全麥酸奶餅/黑全麥牛奶餅
不用烤箱，只需平底鍋足以，餅鐺也不錯！食材易得，糖加與不加，自己隨意，也不必拘泥於各種材料的多與少，烙出來都好吃。更可以變化很多種出來，加清水，牛奶，酸奶都行，老酸奶最好！用玉米麪，大米麪，白麪，全麥，蕎麪粉都好，還可以加入熟南瓜，熟地...
黑全麥餅乾（100%黑全麥）
成品約360克左右用料雞蛋1個牛奶110克植物油40克零卡糖適量（赤蘚糖醇20克）黑全麥麪粉300克泡打粉3克蘇打粉2克黑全麥餅乾（100%黑全麥）的做法將雞蛋，牛奶和油倒入攪拌盆中，用蛋抽攪拌均勻將黑全麥麪粉，泡打粉，蘇打粉和代糖混合...
全麥小煎餅
用料全麥麪粉兩勺雞蛋1個黑芝麻一勺白砂糖可有可無酸奶有的話口感更好沒有也沒事全麥小煎餅的做法兩勺全麥粉加入一顆雞蛋在加入芝麻攪拌再加入白砂糖和酸奶攪拌倒入早餐機等待五分鐘...
黑胡椒煎雞胸全麥餅（超好做）
減脂增肌健康菜譜用料雞胸肉1塊黃瓜胡蘿蔔番茄全麥煎餅千島醬黑胡椒粉白胡椒粉鹽澱粉料酒黑胡椒煎雞胸全麥餅（超好做）的做法醃製雞胸，先將雞胸肉切開，因爲是要卷在雜糧餅裏面的，所以最好切成長條狀（其實我也是第一次切，切得...
全麥藍莓煎餅
喜歡健康甜食的吃貨們不可錯過的一道簡易早餐用料藍莓1/2杯雞蛋2個既食燕麥1/2杯蜂蜜（最後淋上面）適量酸奶適量香草精1茶匙全麥藍莓煎餅的做法成熟香蕉2根攪碎，放入2顆雞蛋。滴入香草精攪拌均勻後倒入1/2杯即食燕麥片，攪...