肉炒口蘑西蘭花
瞎做用料梅花肉200克西蘭花半朵口蘑6個油適量鹽適量生抽適量蔥1/4根姜3片肉炒口蘑西蘭花的做法肉炒變色後放入蔥姜，炒香後放入口蘑，炒軟後加入焯過水的西蘭花，翻炒均勻後加入生抽，炒熟加鹽小貼士梅花肉口感好，用別的也行。...
口蘑西蘭花瘦肉碎燜飯
用料西蘭花少許口蘑西蘭花瘦肉碎燜飯的做法.....
西蘭花炒口蘑
用料西蘭花一個小口蘑15個胡蘿蔔半根蠔油2勺鹽1勺蒜4瓣雞精半小勺生粉調成水澱粉2勺西蘭花炒口蘑的做法西蘭花切成小朵洗淨。鍋中燒開水，放一勺油，一勺鹽，倒入西蘭花焯水20秒，撈出來過涼水控幹水分備用。準備紅蘿，斜刀切塊...
減脂口蘑西蘭花雞胸肉
減脂期低脂低鹽高蛋白用料西蘭花160克雞胸肉160克口蘑4朵黑胡椒1/4勺料酒1/2勺蒜1/2個澱粉1/2勺小米椒3個番茄60克甜椒77克生抽1/2勺橄欖油1/4勺減脂口蘑西蘭花雞胸肉的做法準備食材：雞胸肉放料酒、醬油、黑胡椒、澱粉...
口蘑西蘭花（減脂餐）
冬天了➡️天氣冷了➡️穿的多了➡️胖了囤積脂肪渡過冬天不行不行要努力低脂健康餐get起來用料西蘭花半顆口蘑10個橄欖油1勺蠔油2勺鹽適量蒜2瓣口蘑西蘭花（減脂餐）的做法準備好食材洗乾淨之後切切切，西蘭花和蘑菇焯水放入油和...
西蘭花口蘑豬肉餡餃子
前幾天在家包豆腐胡蘿蔔木耳雞蛋（🤦♀️）餡水餃的時候，突發奇想，西蘭花可不可以用來包餃子。但考慮到西蘭花的口感，決定加入口蘑。用料西蘭花半斤口蘑半斤豬肉餡（三肥七瘦）半斤雞蛋一個食用油適量香油適量食鹽適量雞精適量味...
西蘭花口蘑
個人比較喜歡吃酸酸甜甜的菜，全算是有點點重口味愛好者用料西蘭花🥦1棵口蘑🍄150g番茄🍅2小個蒜3瓣油適量鹽適量克生抽一勺蠔油半小勺糖適量雞精少量西蘭花口蘑的做法先把口蘑洗乾淨，切片鍋裏熱油之後，火調小，先把蒜瓣炒...
烤西蘭花南瓜口蘑配烤雞肉西葫蘆
超級好吃的一道快手菜！最主要低脂無油，十五分鐘上桌！用料西蘭花一顆南瓜一百克西葫蘆半隻雞肉五十克口蘑三隻鹽少許黑胡椒少許蔥姜少許料酒兩湯勺花椒大料少許烤西蘭花南瓜口蘑配烤雞肉西葫蘆的做法醃製雞肉，將雞肉放入盤...
西蘭花口蘑炒雞肉
在微博@健身廚男那裏get的搭配～做了一些小改動最後感覺還不錯😋用料西蘭花口蘑雞胸肉蒜料酒鹽黑胡椒澱粉蠔油生抽西蘭花口蘑炒雞肉的做法雞肉洗淨切塊加入適量鹽/料酒/黑胡椒/澱粉抓勻醃製10～30min醃雞肉的時候處理西蘭...
西蘭花胡蘿蔔炒口蘑
色彩繽紛的素菜😋用料西蘭花1朵胡蘿蔔1根口蘑12個蒜2瓣西蘭花胡蘿蔔炒口蘑的做法胡蘿蔔去皮，切片備用；熱一鍋水，煮沸後放入胡蘿蔔片，焯水兩分鐘撈出瀝乾備用；焯胡蘿蔔的時候可以切開西蘭花一朵一朵洗淨備用，胡蘿蔔撈出後再...
西蘭花🥦炒口蘑
很家常很好吃的素菜😁用料口蘑若干個西蘭花若干朵蒜五瓣西蘭花🥦炒口蘑的做法1.西藍花🥦洗淨焯水2.口蘑切片（可以焯水）3.蒜切粒1.蒜爆香2.西藍花和口蘑大火翻炒3.耗油（或者生抽，鹽，糖調味）小貼士喜歡胡蘿蔔可以切點下去，紅紅...
【西蘭花炒口蘑】
西蘭花被譽爲「蔬菜皇冠」，富含蛋白質、維生素、胡蘿蔔素等營養素。有「小人蔘」之稱的胡蘿蔔，質脆味美。口蘑肉質肥厚，有防止惡性貧血、改善神經功能的作用，而且口味清爽嫩滑。綠色的西蘭花，紅色的胡蘿蔔，白色的口蘑，讓這道...
孩子愛吃的西蘭花炒口蘑
每天分享孩子吃的東西可以一起探討v+tianzun641用料口蘑好多個勺西蘭花半個孩子愛吃的西蘭花炒口蘑的做法🍽唯有美食與娃娃不可辜負今日選單西蘭花炒口蘑西蘭花炒口蘑做法🔽1.西蘭花切開口蘑切片備用2.燒水放少許油鹽...
【寶寶餐】西蘭花口蘑炒蝦仁🍤
背後的故事就是一個媽媽最普通的愛啊❤️用料西蘭花少量油少量鹽少量口蘑少量鮮蝦仁幾個大蔥少量【寶寶餐】西蘭花口蘑炒蝦仁🍤的做法就是都很簡單西蘭花和口蘑分別焯水幾分鐘鮮蝦處理一下取出蝦仁部分鍋裏倒油蔥熗鍋倒...
口蘑西蘭花
用料口蘑200g西蘭花1/2顆黃椒1/4個紅椒1/4個蔥適量蠔油1勺鹽少許口蘑西蘭花的做法口蘑切片西蘭花洗淨掰成小朵，鍋中放水，加入少許的鹽和油，將西蘭花炒燙半分鐘，然後撈出過涼紅椒和黃椒切塊鍋熱放油，蔥沫爆香，倒入口蘑，炒至軟...
Day12 西蘭花口蘑雞腿肉
用料去骨去皮雞腿肉100g西蘭花100g口蘑50g料酒1勺生抽2勺黑胡椒粉2勺蠔油1/2勺鹽1/2勺生薑蒜Day12西蘭花口蘑雞腿肉的做法雞腿肉去骨去皮後，切成小塊，加入1勺料酒，半勺蠔油，1勺黑胡椒粉醃製一下將西蘭花掰成小朵，口蘑切片，...
蠔油西蘭花炒口蘑
用料西蘭花2朵口蘑6個蠔油2勺蒜2瓣蠔油西蘭花炒口蘑的做法西蘭花小塊焯水，口蘑切片鍋中加蒜末爆香後下口蘑斷生下西蘭花，調味，蠔油2勺，生抽2勺，雞汁1勺，少量水，大火出鍋氣出鍋前勾芡，安排...
黑椒西蘭花炒口蘑
用料西蘭花1朵黑椒西蘭花炒口蘑的做法炒...
西蘭花口蘑炒雞丁
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料西蘭花1棵口蘑8朵雞胸肉180g食用油5g蒜片5g醃肉料生抽12g老抽5g黑胡椒粉1g料酒7g西蘭花口蘑炒雞丁的做法雞胸肉切丁加生抽、蠔油、老抽、料酒、黑胡椒粉提前醃製20分鐘左右...
西蘭花炒口蘑(素菜)
用料西蘭花1大朵口蘑8個胡羅卜1/2個蒜3瓣醬料汁步驟2西蘭花炒口蘑(素菜)的做法準備食材：西蘭花+口蘑(切片)+胡羅卜(切片)+蒜(切片)。西蘭花用鹽和麪粉浸泡，洗乾淨切小朵。準備小碗醬料汁：食鹽(適量)+鮮菇粉(1勺)+蠔油(1...
西蘭花炒口蘑—愛如斯IZEROS
西蘭花炒口蘑,西蘭花和口蘑我都非常喜歡,很百搭,任何時候搭配都不會出錯。過年往桌子上一擺，鮮明的顏色一定能勾起大家的食慾~用料口蘑5個，切片油20克鹽2克胡蘿蔔100克蔥薑蒜適量蠔油5克西蘭花200克西蘭花炒口蘑—愛如...
健康低脂家常菜—西蘭花炒口蘑
西蘭花我非常喜歡，很百搭，任何時候搭配都不會出錯。🥬簡單說下：蔬菜之王——西蘭花1極其豐富的維生素C說起維生素，很多人肯定會第一想起橙子和各種水果。但是西蘭花的維生素C是橙子的兩倍左右，還有維生素A、胡蘿蔔素也是很...
蠔油蝦仁口蘑炒西蘭花
用料鮮蝦5只口蘑8個西蘭花1/3個蠔油適量姜三片蠔油蝦仁口蘑炒西蘭花的做法口蘑切片厚度爲0.5cm這樣咬起來口感很好西蘭花分解成小朵先用水清洗一遍後用淡鹽水浸泡去除農藥殘留鮮蝦清洗乾淨去皮剝成蝦仁從背部用到橫向...
【100-5】口蘑蝦仁炒西蘭花
白綠紅搭配，好看又美味，我的圖片是手機直出的用料西蘭花半朵蝦仁適量口蘑5個鹽適量生抽2勺蠔油1勺花生油適量【100-5】口蘑蝦仁炒西蘭花的做法口蘑洗乾淨切片，西蘭花切小塊，蝦剝殼，西蘭花和口蘑都需要焯水喲先放食用油，把蝦...
西蘭花口蘑炒蝦仁
用料鮮蝦1斤左右西蘭花1顆口蘑十多個蒜頭2瓣雞精少許鹽適量黑胡椒粉適量澱粉少許生抽適量西蘭花口蘑炒蝦仁的做法鮮蝦買回來去掉蝦頭、蝦殼，剔除蝦線，留着蝦尾最後一節，加入少許澱粉、生抽、鹽、黑胡椒等醃製片刻；口蘑洗...