西紅柿燉鷹嘴豆
用料鷹嘴豆熟的兩飯碗西紅柿2個切丁鹽2克黑胡椒少許（可以不加）西式混合香料或者西式燒烤香料三分之一湯勺可多可少洋蔥少量（可多可少）西紅柿燉鷹嘴豆的做法橄欖油5-10毫升洋蔥醬油熗鍋加西紅柿丁沒拍步驟圖再上一張烹飪圖...
薑黃粉番茄西紅柿燉鷹嘴豆【伊朗菜之一】高壓鍋版
第一次吃鷹嘴豆是在伊朗，伊朗人喜歡用鷹嘴豆燉番茄或肉類，然後混在米飯裏吃。第一次吃到超級香，味道超級好的純純鷹嘴豆湯是在布什爾的街邊攤，看着就是薑黃粉和白水煮整顆鷹嘴豆，也聞不到香味，但是一旦吃進嘴裏，就像是用濃濃...
烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆
不知道是否好吃，我只買了半斤豆子。一半烤的，一半燉的。烤透的鷹嘴豆是酥的，燉的是軟的，豆香味濃郁。用料鷹嘴豆250克桂皮1塊八角1個香葉3片小茴香若干粒鹽1小勺西紅柿1個番茄醬1勺烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆的做法鷹嘴豆質地很硬...
西紅柿鷹嘴豆濃湯
冬日裏的一鍋濃湯～用料西紅柿1個鷹嘴豆50g鹽少許生抽1-2勺水200ml黑胡椒少許黃油10克西紅柿鷹嘴豆濃湯的做法step1:先將準備好的西紅柿切成小塊step2:將切好的西紅柿丁放進榨汁機。step3:把準備好的水倒進榨汁機裏。st...
燉菜鷹嘴豆
用料洋蔥1個鷹嘴豆200克西紅柿4個蝦仁15只橄欖油2大勺黑胡椒少量鹽根據個人口味燉菜鷹嘴豆的做法鷹嘴豆泡一整夜，煮1個小時，煮開半個小時後加一勺鹽將番茄打成汁，洋蔥切成絲熱鍋中放入橄欖油，將切好的洋蔥放進去翻炒，炒軟...
紅薯鷹嘴豆船佐西蘭花醬
香甜綿軟的紅薯搭配酥脆的鷹嘴豆，再加上一抹清新的西藍花醬，再以紫甘藍和松子裝飾。做法並不複雜，用點心思就會讓生活更美一點！用料紅薯2個煮好的鷹嘴豆3/4杯西蘭花1杯紫甘藍切碎1/4杯松子切碎1tbs牛油果油/橄欖油2tbs椰...
簡單快手清新西紅柿拌薄荷鷹嘴豆
夏天的天氣說熱就熱，胃口不好不想吃飯的時候，這個菜總能在視覺和味覺上我食慾大開（雖然很少食慾不好😂）最關鍵是簡單，快手還不用動火。用料西紅柿一兩個（約290克）薄荷葉一小把（看個人喜好）煮熟的鷹嘴豆（或其他煮的豆類代替）40克...
減脂 西紅柿鷹嘴豆
做主食吧自虐狂們用料鷹嘴豆30克西紅柿2個黑胡椒粉1勺高湯1碗減脂西紅柿鷹嘴豆的做法泡一晚上去皮（去到崩潰、下回要買脫皮鷹嘴豆）西紅柿烤一下脫皮切小塊油熱小火炒碎出湯加鷹嘴豆高湯鹽一起煮開燉爛收汁15分鐘左右...
西紅柿鷹嘴豆豆糊
在YouTube上看到的一個網紅做的，感覺好像很好吃，就改良了來做，一人份的，適合可以吃魚的素食者補充蛋白質用用料西紅柿1個水150克鹽適量鷹嘴豆100克紅腰豆50克玉米粒50克吞拿魚50番茄醬2克橄欖、椰子油油適量辣椒粉1g胡椒...
健康低卡美食食譜 | 西紅柿洋蔥鷹嘴豆披薩
-Recommended推薦理由-盤子裏裝滿了美味的西紅柿洋蔥鷹嘴豆披薩，配有番茄醬，西紅柿和芝麻菜。現在我們已經發現了西紅柿洋蔥鷹嘴豆披薩的美味，今天就讓我們做披薩吧！這道西紅柿洋蔥鷹嘴豆披薩只需要10個食材和1個碗來製作...
烤鷹嘴豆酥/鷹嘴豆泥
記錄給麻麻的菜譜~豆類之王一定要堅持吃呀！蛋白質含量高，做主食飽腹感也強~希望你的蛋白質儘快補起來~😘用料1.泡豆子鷹嘴豆（幹豆）200克鹽適量2.煮豆子鹽適量八角&花椒適量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖適量烤鷹嘴豆...
五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆
自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享兩種鷹嘴豆的做法來自微博作者@別自問自答好嗎好的食材：鷹嘴豆口味：五香味&香辣味用料鷹嘴豆100克調味品五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆的做法酥脆鷹嘴豆-烤箱【1】鷹嘴豆洗淨泡發4小...
西西里番茄燉菜花鷹嘴豆
菜譜來自JamieOliver與HelloFresh合作的版本，加入了肉桂和橄欖所以很有地中海風味。我做的時候省略了橄欖，把couscous換成了藜麥，也很好吃。一鍋裏面既有蛋白質又有碳水，酸酸的很開胃~用料菜花350克洋蔥半個鷹嘴豆一罐400...
鷹嘴豆胡蘿蔔西紅柿豌豆燜排骨胚芽米飯
好長的一個名字，但吃起來真是美味呀！排骨的肉香配上板栗般香糯可口的鷹嘴豆，還有酸甜的西紅柿，勾起小寶寶無限食慾。用料排骨2塊胡蘿蔔10克鷹嘴豆10克豌豆10克西紅柿1個胚芽穀物米60克鷹嘴豆胡蘿蔔西紅柿豌豆燜排骨胚芽米...
鷹嘴豆拌西紅柿藜麥（純素健康減肥食譜）
用料藜麥，煮熟1/4杯切碎的白洋蔥1/4個黃燈籠椒1瓣1/4個大蒜，切碎1瓣中等大小的番茄，切碎1個熟鷹嘴豆熟鷹嘴豆菠菜30g鮮歐芹，切碎1湯匙橄欖油1茶匙番茄醬1茶匙黑橄欖，切片1湯匙辣椒粉1/8茶匙辣椒1/8茶匙鹽適量黑胡椒適量鷹...
西紅柿牛肉鷹嘴豆
鷹嘴豆含有豐富的氨基酸和植物蛋白，除此之外還有豐富的鐵元素以及微量元素。可以讓新陳代謝的速度變得更快。還有預防肥胖症，鷹嘴豆是一種低熱量的食物，而且脂肪含量也非常低，難怪夏天很多小夥伴都選擇鷹嘴豆沙拉，原來是因...
西紅柿金槍魚燜鷹嘴豆｜減脂食譜
今日分享一道低卡的superfood～鷹嘴豆🌞西紅柿金槍魚焗燜鷹嘴豆🌞減脂期的營養食譜～好吃營養還健康❤️用料鷹嘴豆2-3把西紅柿2個雞蛋2個金槍魚罐頭半罐蔥/香菜適量（沒有可不加）蕃茄醬適量西紅柿金槍魚燜鷹嘴豆｜減脂食譜的做...
紅燒鷹嘴豆
㊙️鷹嘴豆含有大量維生素b，吃鷹嘴豆可以改善抑鬱情緒。另外它含大量的膳食纖維，吃完後可以使人產生飽腹感，減少其它飲食的攝入，起到減肥的作用。✅香菇有獨特香氣，可以改善人體抵抗力，和鷹嘴豆一起燒，好吃更營養。用料鷹嘴豆1...
素燉鷹嘴豆
最近很愛吃鷹嘴豆，這豆子營養豐富，正好給那個正在長身體的小子加點植物蛋白，哈哈。用料鷹嘴豆克西紅柿個胡蘿蔔根鹽克橄欖油勺洋蔥個青椒個蒜瓣素燉鷹嘴豆的做法泡豆，泡一晚上最佳看就泡到這個樣子就行，緊接着清水煮豆，大約...
鷹嘴豆零嘴
用料鷹嘴豆罐頭1個鹽少許油1tbsp約15克其他香料鷹嘴豆零嘴的做法鷹嘴豆罐頭倒出瀝乾，挑選一下壞的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分鐘，中間可以check一下。這一步的目的是烤乾水分。倒出在碗中，撒鹽和調料，我用了papri...
風味西班牙臘腸燉鷹嘴豆
自己特別愛吃各種豆子，記得看RickStein的西班牙美食遊時，裏面一道chorizosausage燉白芸豆，始終念念不忘。這次入手了南法食品家的西班牙風味腸，味道很正宗，用來入菜非常棒。用料chorizo2根洋蔥半個鷹嘴豆1罐大蒜2瓣新鮮百...
西紅柿燉土豆西紅柿
用料西紅柿2個土豆2個料酒2勺牛腩250克小蔥2根鹽5克姜半個八角1個圓蔥半個冰糖2個老抽2勺西紅柿燉土豆西紅柿的做法牛腩涼水下鍋焯水，用溫水清洗乾淨西紅柿畫十字燙皮去皮熱鍋涼油下入八角蒜姜牛腩炒出香味加入醬油料...
西芹鷹嘴豆番茄燉丸子
用料鷹嘴豆少許西紅柿（切小塊）2個土豆（切小塊）一個蘑菇（切片）幾個肉丸子幾個番茄醬少許西芹幾根鹽少許黑胡椒碎少許（可省）西芹鷹嘴豆番茄燉丸子的做法鷹嘴豆提前幾小時浸泡番茄、土豆分別切小塊後用少許油翻炒一下再加入浸泡...
素食——西紅柿炒鷹嘴豆
用料西紅柿200克鷹嘴豆100克鹽根據個人口味少量胡椒粉根據個人口味少量素食——西紅柿炒鷹嘴豆的做法50克幹鷹嘴豆加水侵泡8-10個小時（差不多一晚時間，如果第二天要做可以頭天睡前提前泡起。）泡好後溼豆差不多100克西紅...
西紅柿茄子燴鷹嘴豆
鷹嘴豆是一種低熱量的食物，是素食界公認的素食明星。在補鈣補鐵方面作用明顯，用番茄來燉，豆子軟爛酥糯，茄汁濃郁，適合所有人食用。用料西紅柿（或西紅柿罐頭半罐）2個茄子1根洋蔥半個橄欖油1大勺鹽適量糖少許黑胡椒粉少許葉子...