低脂美式煎餅
用料燕麥200克泡打粉1/2勺鄉村乳酪150克花生醬適量低脂美式煎餅的做法花生醬、鄉村乳酪、燕麥、杏仁奶、蛋、楓糖漿，全部稱重後放入攪拌機打勻成糊平底鍋少量油，倒入麪糊，翻面，熟吃的時候可以配上楓糖漿、水果等小貼士什...
營養美味的低脂健康南瓜香蕉小煎餅
這款方子最開始我想做軟餅乾的，結果失敗了，雖然很好吃但是沒成形，好像做蛋糕更好一些，然而我不想做蛋糕，固執的我改了一些比例，煎成小餅，果然沒讓我失望。香蕉加熱後是甜膩的味道，南瓜又是清香的甜，雖然一點糖都沒加，可是綜合到...
低脂美味煎餅🌮
萬物皆可炸，過油的食物從來都是以最簡單的方式滿足你的味蕾😋，收到太太樂提供的大賽助力包，立馬動手製作一道多彩美味的煎餅。食材簡單，用到了低脂的雞胸肉、金針菇、青椒、紅蘿蔔和三張手抓餅，手抓餅有加入紫薯、蔬菜汁和...
藜麥玉米臺式蛋餅(低脂飽腹且美味)
藜麥，近兩年頗受國外健身達人推崇的網紅食物，雖然營養價值極高且飽腹感極強，但是一直沒有找到比較好的做法。當做主食吃，味道和口感很是一言難盡。混合各種蔬菜做成沙拉吃，很抱歉我的中國胃無法長期吃冷食。於是乎買了一包...
低脂低卡無敵美味韓式醬雞蛋
減脂吃膩了白水煮蛋，那麼你一定要試試這個韓式醬雞蛋，酸辣開胃，直接吃或者拌飯，都是無敵好吃吖用料雞蛋8個洋蔥半個線椒4個小米辣3個生抽4勺陳醋1勺鹽1勺芝麻1勺白米醋1勺低脂低卡無敵美味韓式醬雞蛋的做法雞蛋冷水下鍋煮...
低脂煎蝦
飲食逐漸健康用料蝦12只研磨胡椒適量海鹽適量低脂煎蝦的做法蝦洗乾淨去蝦線從這個部位用牙籤挑一下然後抽出扔掉蝦頭擰下來煎出蝦油去不去殼都行裝盤撒胡椒和海鹽小貼士可以放沙拉里或者直接吃...
低脂美味香煎巴沙魚
低脂美味的巴沙魚，用山茶籽油小火慢煎至金黃，滴入檸檬汁的清香，加上黑椒的獨特香氣，再把大蒜的香味侵入，簡直是好吃到想哭…😄用料巴沙魚半條大蒜（多蒜瓣）1個檸檬半個豌豆莢7個黑胡椒粉適量低脂美味香煎巴沙魚的做法巴沙魚清...
【低卡減肥】法式開放式煎餅果子（酸奶無油煎餅）
Emojoie的方子我改進了加入了酸奶做法步驟的圖稠我更喜歡加入酸奶的口感非常棒軟軟的非常非常簡單的做法快手一人食早餐法式開放式煎餅果子👩🏻🍳用料雞蛋2個燕麥片100g蕎麥粉（全麥粉等雜糧粉）100g鹽少量酸奶200ml水...
低脂廣式月餅luckyzm
健身也想吃月餅用料低粉120g高粉30g木糖醇漿100g橄欖油3g雞蛋一個紫薯蓉500g梘水2g低脂廣式月餅luckyzm的做法＊餅皮和餡料的比例是3：7紫薯蓉可以自己做（將紫薯蒸熟去皮搗成泥。鍋燒熱倒入少許油，將紫薯泥倒進去翻炒至水分...
練肉模式低脂雞肉煎藕餅
馬總健身我配餐，轉眼已經堅持兩個多月了，肚子越來越大眼看36周了，有點力不從心。最近開始和日本主婦學做便當，一些葷菜可以有空時做成半成品放入冷凍，用的時候拿出來加一些醬汁進行簡單調味，這個絕對可以有今晚安排上。平時...
低卡低脂酸奶煎餅
一次可以做8個。用料雞蛋2個酸奶150克鹽0.5克（少放點）黑全麥麪粉20克莜麥麪粉（可不要，換成等量）20克玉米澱粉10克燕麥片（可不要）20克熱水（如果不要麥片，可不加）20克橄欖油（用於煎餅，不擔心熱量的也可以用無鹽黃油）適量紅棗碎、堅果...
減脂低脂低糖快手早餐美式煎餅
此用量爲一人份，送給減脂路上的你們用料雞蛋1個牛奶80ml低筋麪粉90克鹽1克蜂蜜1大勺泡打粉3克水果任意橄欖油少量減脂低脂低糖快手早餐美式煎餅的做法雞蛋，蜂蜜，鹽都加入加入牛奶橄欖油少量加入攪拌均勻加入麪粉攪拌均勻...
粗糧餅，低脂全麥煎餅果子
多吃粗糧有益健康用料全麥粉50克鹽適量水適量粗糧餅，低脂全麥煎餅果子的做法全麥粉加點鹽，水用筷子攪和成比酸奶稠些的狀態，用筷子能挑起來。蓋上保鮮膜半小時不刷油，倒入電餅檔，用刮板抹勻快凝固完打入一個雞蛋，用刮板切碎...
味美低脂快手煎雞胸
『決心把我的小馬甲吃回來之香煎雞胸』雞胸肉蛋白高脂肪低，是健身人士的不二之選，這個方子的雞胸，既滿足口感，又控制熱量，在減肥的小夥伴也可以大膽嘗試噢😊用料雞胸肉220g鹽適量生抽適量澱粉適量蜂蜜適量芝麻油適量味美低...
低脂美味香煎雞胸肉
雞胸肉脂肪少，吃了不用擔心長胖，之前看了好多雞胸肉的做法，自己研究了一下，家常做法超好吃用料雞胸肉1塊味極鮮2勺蠔油2勺料酒3勺鹽1小勺白糖少許蔥少許姜少許蒜2瓣孜然粉適量辣椒麪適量白熟芝麻少許低脂美味香煎雞胸肉的...
蘿蔔絲煎蛋湯 | 低脂低卡，鮮美可口
明天就是雨水節氣了這個時候向來有“多吃蘿蔔少吃肉”的說法。蘿蔔含豐富營養，能增加食慾、幫助消化，今天品利廚房推出蘿蔔絲煎蛋湯，鮮美可口，低脂低卡，一起試試吧用料蘿蔔半根雞蛋2個小蔥適量鹽適量胡椒粉適量品利特級初...
香煎滑蛋蟹棒低脂低卡無敵美味
解鎖蟹棒新吃法，做法無敵簡單，直接吃熱量也低用料雞蛋2個料酒1勺鹽1小勺蟹棒12根黑胡椒1小勺香煎滑蛋蟹棒低脂低卡無敵美味的做法雞蛋加鹽和料酒打散蟹棒化凍後加入蛋液中，充分裹上蛋液鍋裏一點油，下入蟹棒煎煎到兩面金黃...
美味又低脂的香煎龍利魚餅
蒸魚吃膩了，想換一種口味！那就來做個煎魚餅吧～這道菜每人份攝入的卡路里才585，蛋白質含量40g。過了嘴癮還不會胖，太適合健身期間吃了！也可以把龍利魚換成三文魚。Creoleseasoning是一種混合了鹽、辣椒粉、大蒜粉、白胡椒、...
美式煎餅Pancake
用料雞蛋120克低筋麪粉60克細砂糖90克鹽1pinch泡打粉1克牛奶40mL黃油15克美式煎餅Pancake的做法1人份...
美式煎餅
我各人一吃甜食就想吐，所以天然沒有要爲保持身材控制甜食的苦惱、但是我知道很多朋友喜歡吃甜食、所以介紹一款有些甜味、還脂肪碳水含量不狂高的早餐、和大家分享，有寶寶的朋友們也可以做這款。小孩子都喜歡，這個量大約...
Pancake美式煎餅
用料雞蛋1個麪粉220克純牛奶150克黃油10克糖粉適量鹽微量蘇打粉微量Pancake美式煎餅的做法糖粉，麪粉，蘇打粉過塞，打入一個雞蛋，加入牛奶，鹽和融化的黃油，攪拌均勻，至無顆粒感，平底鍋擦乾，放入小塊黃油，用湯勺放入兩勺麪糊，煎至有...
煎鮁魚餅(低油低脂)
魚肉美味低熱量高蛋白，是我減肥的不二選擇。鮁魚刺少肉嫩，大口吃起來最爽不過了！鮁魚餡水餃碳水太多，就琢磨了鮁魚小餅，廚房小白自己瞎琢磨，方便自己使用。用料大鮁魚半條蔥半根姜三片雞蛋1個胡蘿蔔一根北豆腐一小塊鹽適量...
🔥香煎雞胸肉餅，低脂美味越吃越瘦‼️
🌟鮮嫩多汁，有肉有菜還越吃越瘦，那就是雞胸肉餅了！做法也灰常簡單，把食材混合在一起，加上常用的調料，再煎一煎就好了！用料雞胸肉2塊胡蘿蔔50g玉米粒50g澱粉2勺生抽1勺蠔油1勺白胡椒粉1小勺🔥香煎雞胸肉餅，低脂美味越吃越瘦‼️...
低脂煎餃
用料雞蛋4個餃子皮30張木耳碎少許胡蘿蔔1根細粉絲1把韭菜適量海米適量低脂煎餃的做法細粉，碎木耳泡發好胡蘿蔔韭菜切末，雞蛋打散，少許薑末，海米油熱後放薑末，海米，炒出香味放胡蘿蔔丁炒好後放雞蛋，炒成雞蛋碎，海米和胡蘿蔔丁...
美式煎餅
麪糊中的糖份略少，最後淋入蜂蜜或楓糖漿同吃、水果按個人喜好，每種口味都會有驚喜用料底筋麪粉225克雞蛋兩個塔塔粉或泡打粉一勺牛奶200毫升小蘇打半勺淡奶油100毫升蜂蜜或砂糖25克黃油50克美式煎餅的做法將麪粉、塔塔...