藜麥減脂沙拉
用料藜麥若干蝦仁若干只秋葵若干根聖女果若干個油醋汁配方：橄欖油若干蜂蜜若干鹽一小勺黑胡椒少許檸檬汁少許藜麥減脂沙拉的做法藜麥煮熟瀝乾水份，秋葵蝦仁用白水煮熟撈起，將秋葵和聖女果切小塊，和藜麥蝦仁一起裝盤。調油...
藜麥低脂減肥沙拉🥗
中午健康的藜麥減肥沙拉帶給你滿滿的活力與健康呦😍用料雞蛋1個聖女果8個西生菜一片胡蘿蔔幾片蝦6只西蘭花2小朵藜麥80克烘培芝麻醬20克藜麥低脂減肥沙拉🥗的做法雞蛋煮熟切片藜麥煮熟過水控幹西蘭花焯水控幹大蝦烤箱...
藜麥三文魚減脂沙拉
高顏值減脂餐藜麥三文魚沙拉，其實超好做！三文魚提供健康油脂與蛋白質，藜麥提供飽腹感，還有綜合果蔬提供各類營養，實在是棒！還有其他減脂類食譜可點擊下方連結：減脂早餐烤燕麥椰香燕麥餅乾用料藜麥2杯大米1杯水沒過米1.5釐米...
減脂-藜麥冰草沙拉
減脂需要理由嗎，犧牲了一部分的口感的減脂餐之前色相上要有食慾用料蘆筍4根鮮蝦6只玉米半根藜麥適量高粱米適量冰草50克胡蘿蔔1/3根櫻桃蘿蔔2個牛肉2小片黑胡椒適量鹽1克橄欖油一小勺減脂-藜麥冰草沙拉的做法冰草清水...
藜麥減脂沙拉【混搭終結篇】
不是研創高手，但是會讓自己吃得開心、健康。打工狗工作很忙，忙到一整天幾乎就靠早餐活着……就，活活吃成沙拉精。本想開個“我的沙拉我做主”，但還是搞個主打款先吧。藜（音，黎）麥，好東西，具體問度娘、谷哥，賴子一週至少做三次有...
暖胃減脂——南瓜藜麥海鮮暖沙拉
不知道怎麼就感冒了，耽誤舉鐵，也掉肌肉，心疼地抱抱無奈的自己，又不敢瞎吃，總不能病好了人也吹氣球了，還得用心合理搭配，再多花點兒時間，用一碗溫暖照顧病中的自己。之前涼吃的食材改成薄油輕烹，冰箱路有什麼都可以拿來用,更美...
減脂食譜：藜麥雞肉沙拉
用料雞胸肉半塊藜麥30g西蘭花100g聖女果100g鵪鶉蛋4個亞麻籽油（橄欖油）7g醋5g鹽1g蜂蜜4g檸檬1/4個黑胡椒/白胡椒少許薑片4片減脂食譜：藜麥雞肉沙拉的做法1.準備好材料，雞胸肉半塊，藜麥30克，西蘭花100克，小番茄100克，鵪鶉蛋4個...
【減脂早餐】藜麥沙丁魚沙拉
這道減脂早餐10分鐘就能做好，藜麥營養豐富，沙丁魚味道鮮甜，配上蔬菜就是一道營養豐富全面的早餐了。用料沙丁魚罐頭50克藜麥50克生菜10片【減脂早餐】藜麥沙丁魚沙拉的做法藜麥煮15分鐘生菜洗淨、撕碎，鋪在盤子低端取沙丁...
減脂期？藜麥沙拉
用料雞蛋1個聖女果個減脂期？藜麥沙拉的做法雞蛋煮熟，蔬菜切好~用沙拉汁拌...
低脂飽腹減脂餐，水果藜麥沙拉
減肥黨最愛！這是一款飽腹感極強的沙拉，當作晚餐讓身體毫無負擔用料三色藜麥百香果桃子香瓜檸檬低脂飽腹減脂餐，水果藜麥沙拉的做法藜麥洗淨倒入鍋中，煮15～20分鐘左右，煮制白色小須出來即可趁着煮藜麥的時間，準備其他食材：百香...
減脂餐/雞蛋藜麥蔬菜沙拉
藜麥可以增加飽腹感減少脂肪攝入是很好的減脂餐食材藜麥表面有一層皁苷可以透過浸泡一小時或者多搓洗幾遍去除用料藜麥手抓一把（約35克）雞蛋1個聖女果10個生菜2片苦菊5根油1小咖啡勺醋半勺（大勺放半勺要是小咖啡勺放兩勺...
自制減脂餐（藜麥沙拉）
想減肥又想解饞的小夥伴兒可以試試這個。😋😋😋用料黃瓜半根雞蛋1～3個適量生菜2片聖女果6個藜麥100g丘比焙煎沙拉適量肉鬆適量大蝦6～8只料酒1勺自制減脂餐（藜麥沙拉）的做法藜麥提前飯準備好（藜麥可以加米飯裏煮也可以單獨...
【健身減脂】藜麥純素沙拉
用料藜麥50g西蘭花100g蘆筍100g玉米50g胡蘿蔔50g聖女果50g鹽適量黑胡椒適量【健身減脂】藜麥純素沙拉的做法1.藜麥提前一晚上浸泡，放入沸水中煮15分鐘，撈出，瀝乾。2.蘆筍切小段，西蘭花剪小朵，胡蘿蔔切片。和玉米粒放入煮沸...
減脂潤腸藜麥蔬菜沙拉
經歷近兩個星期各種不節制的胡吃海喝後，體重那是“噌噌噌”地往上竄啊，真是沒眼看👀是時候來點口味清淡、低熱量高飽腹、不增加胃腸負擔的食物壓壓驚了🙈用料木耳十幾二十朵藜麥煮熟後兩大勺雞蛋一個白菜一到兩片檸檬一...
龍蝦藜麥蔬菜沙拉 減脂增肌
禁足在家要吃高蛋白多纖維的健康食物哦用料蔬菜荷蘭豆蘆筍龍蝦尾藜麥橄欖油百里香深煎芝麻沙拉醬龍蝦藜麥蔬菜沙拉減脂增肌的做法蘆筍削皮，蔬菜洗乾淨控水藜麥在小鍋中加水煮十五分鐘就熟了龍蝦尾去殼噴橄欖油，撒一些百...
牛油果藜麥鮮蝦減脂沙拉
大部分人在減脂期間很抗拒脂肪的攝入，其實這樣是很不利於減肥的，攝入優質脂肪，對減脂有很大的幫助。牛油果就是很好的優質脂肪，一頓吃半個就好。用料雞蛋1個蝦仁100克黃瓜60克牛油果半個藜麥20克玉米30g小番茄5顆牛油果藜...
減脂瘦身-藜麥蝦仁沙拉午餐
用料藜麥勺蝦仁西蘭花紅肉椒西葫蘆紅皮蘿蔔海鹽黑胡椒橄欖油核桃油減脂瘦身-藜麥蝦仁沙拉午餐的做法西葫蘆切條，像粗麪條一樣上蒸鍋蒸，1分鐘內西蘭花在蒸鍋下面用水煮，水開了放進去，1分鐘內哈哈哈，懶了，蝦仁蒸熟，紅肉椒蒸30...
減脂雞胸蝦仁藜麥沙拉🥗
減脂期這樣吃既方便又營養均衡！用料雞胸肉半塊鮮蝦幾隻橄欖油適量油醋汁適量黑胡椒適量苦菊或生菜適量西紅柿、玉米適量生抽、蠔油適量減脂雞胸蝦仁藜麥沙拉🥗的做法雞胸切薄片、鮮蝦洗淨去頭去尾，一起放蠔油生抽醃一下...
鮮蝦藜麥沙拉(減脂期好幫手）低脂沙拉🥗
💁♀️藜麥是一種非常百搭的食材，飽腹感強。還富含鐵、鋅、鎂、鈣等礦物質，我最喜歡用來做沙拉，減脂期的小朋友們吃起來!用料三色藜麥1人分蝦仁適量鮮核桃30g水煮蛋1個聖女果適量生菜適量西蘭花適量鮮蝦藜麥沙拉(減脂期...
營養又減脂的藜麥沙拉
藜麥營養又飽腹，搭配各類蔬菜和肉類味道很棒，有幸申領到了六月鮮12克輕鹽特級牡蠣醬油，這是一款超減鹽、0%添加防腐劑、牡蠣自然提鮮、還原海洋本鮮的輕鹽醬油，用來調油醋汁再合適不過了，給藜麥沙拉增加風味和營養。用料藜...
減脂減肥餐•藜麥生菜沙拉
晚餐吃超級墊飢就算運動完後也不會感到餓用料藜麥生菜黃瓜聖女果雞蛋蘋果醋酸可以加蜂蜜減脂減肥餐•藜麥生菜沙拉的做法把各種食材分層倒進去然後淋上蘋果醋完美...
【減脂達人】美式西南藜麥沙拉
原方子來自素食達人“THEVEGANYEAR”。感情久了都會有平淡的感覺何況沙拉~反正都是沙拉，也換着吃吃。用料生藜麥1杯黑豆半杯紅色水果椒紫色洋蔥小西紅柿(聖女果冷凍玉米粒沙拉汁一個檸檬的檸檬汁橄欖油70ml香菜辣椒粉...
減脂餐：藜麥鮮蝦沙拉
藜麥營養豐富，飽腹感比較強，減肥時期必備吖，蝦低脂肪高蛋白，西蘭花抗癌，蘋果開胃，喜歡吃啥，都可以隨意添加的用料鵪鶉蛋6個水果蘿蔔少許聖女果10個蘋果1個蝦4只西蘭花少許圓蔥少許藜麥適量減脂餐：藜麥鮮蝦沙拉的做法藜麥，冷水...
減脂餐之藜麥蔬菜沙拉
用料水煮雞蛋1個藜麥50克各種蔬菜油醋汁1勺減脂餐之藜麥蔬菜沙拉的做法水煮雞蛋剝殼切半藜麥煮15分鐘瀝乾。西蘭花切塊，胡蘿蔔切片，荷蘭豆去筋切斷，全部焯水。正好煮了玉米，剝了玉米粒。蔬菜加油醋汁拌勻。生菜墊在盤子底...
菜蔬甜薯藜麥減脂沙拉
藜麥，又稱:南美藜、印第安麥、或是奎藜、奎奴亞藜。藜麥主要分佈在南美洲的玻利維亞、厄瓜多爾和祕魯，具有耐寒、耐旱、耐瘠薄、耐鹽鹼等特性。植物分類屬藜科，雙子葉植物。據不完全統計其品種有1000多種。種子形狀呈藥...