西班牙土豆煎蛋
土豆中的蛋白質比大豆還好，最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質和維生素C，均爲蘋果的10倍，維生素B1、B2、...
西班牙🇪🇸土豆煎蛋
香噴噴的土豆煎蛋(SpanishTortilla)是西班牙🇪🇸的國民美食。地位相當於中國的番茄炒雞蛋？總之好吃又營養😋，特別適合小孩老人。用料土豆1個雞蛋5個牛奶一小杯洋蔥半個培根或午餐肉三片紅椒半個鹽0.5克橄欖油2勺黑胡椒...
西班牙土豆煎餅
用料土豆3個洋蔥1個雞蛋2個橄欖油3勺黑胡椒少許鹽適量西班牙土豆煎餅的做法土豆切薄片煮熟。洋蔥切細絲用橄欖油炒香。混合土豆、洋蔥、蛋液，適當調味，用小煎鍋煎至兩面金黃。撒上黑胡椒。...
西班牙國菜雞蛋土豆餅Tortilla（方法來自我的西班牙房東）
用料土豆個雞蛋個洋蔥個橄欖油勺鹽克西班牙國菜雞蛋土豆餅Tortilla（方法來自我的西班牙房東）的做法1，把土豆和洋蔥削皮洗淨後切成小片，土豆儘量切小一點，這樣待會才能讓蛋液充分浸透每一塊土豆，否則成品容易中間空，很多地方...
西班牙土豆煎蛋餅
西班牙土豆煎餅，快手又簡單，早餐、早午餐都可以食用，非常美味！趕快收藏起來，準備一下食材，明天早上一家人的早餐就有了哦~做完記得來秀出美美噠的照片~用料主料雞蛋3個土豆100克洋蔥40克輔料食用油30毫升黑胡椒粉5克食鹽2克...
地道西班牙土豆雞蛋餅
多年旅居西班牙，從一個廚房菜鳥到現在中西廚藝精通😉，和西班牙朋友學做的西班牙土豆餅，簡單，地道，零失敗。用料土豆4個雞蛋6個洋蔥1/2個油300克鹽少許小蔥少許地道西班牙土豆雞蛋餅的做法土豆削皮切稍薄片，入平底鍋加入油，油...
西班牙的小吃 - 西班牙炸土豆 patatas bravas
用料土豆個橄欖油勺鹽胡椒paprika香葉雞湯蘸醬蛋黃醬蒜蓉chipotlepastemustard西班牙的小吃-西班牙炸土豆patatasbravas的做法土豆切1cm小塊煮土豆：水或雞湯中加入一片香葉，鹽，胡椒和paprika。水煮開後，放入土豆煮10min左...
西班牙土豆🥔蛋餅【交嵐】
刷綜藝看到的。流口水🤤。。。用料土豆個雞蛋個糖勺西班牙土豆🥔蛋餅【交嵐】的做法雞蛋🥚烤土豆土豆🥔剝皮放入鍋裏邊壓碎邊炒炒炒土豆泥出鍋，和雞蛋混合，➕糖🍬混合物倒回鍋裏急火🔥快炒顛鍋翻動最後如烤箱220度烤出...
西班牙土豆煎蛋餅(無麪粉減脂餐)
減脂餐低脂餐(同樣書上學的)用料土豆1個雞蛋2個洋蔥絲半個鹽適量油適量黑胡椒粉適量西班牙土豆煎蛋餅(無麪粉減脂餐)的做法土豆去皮切成片狀，放入鍋煎至兩面微微焦黃。倒入洋蔥絲炒香，撒上黑胡椒，鹽調味。打散的雞蛋液倒...
清冰箱土豆煎蛋馬鈴薯蛋餅什錦厚蛋燒西班牙土豆蛋餅
用料土豆2個雞蛋2個培根2片菠菜1把清冰箱土豆煎蛋馬鈴薯蛋餅什錦厚蛋燒西班牙土豆蛋餅的做法土豆切片，放在盤裏，加水，蓋上保鮮膜，放入微波爐中加熱至熟。或者蒸熟後切片。家裏剩下的食材，比如，洋蔥，蒜，蘑菇，培根，菠菜，彩椒等，切小...
西班牙煎蛋
用料雞蛋2個土豆1個洋蔥半個火腿或培根50克卡夫芝士粉一大勺牛奶50毫升黑橄欖5個橄欖油適量鹽適量黑胡椒粉適量馬蘇裏拉芝士適量西班牙煎蛋的做法1.雞蛋打散加入芝士粉和牛奶後攪拌均勻。2.鍋中加入適量橄欖油，將土豆...
健康從早餐開始--西班牙土豆煎蛋餅
俗話說早餐要吃飽,但是一般早晨剛起牀都懶得弄吃的,在外面對付一頓,先不說乾淨不乾淨吧,反正是很沒有營養的,其實做一頓健康的早餐也花不了多少時間,分享下我的經驗:頭一天晚上先把豆漿機裏面的豆子泡上,起牀第一件事...
西班牙Tortilla土豆蛋餅
Tortilla是西班牙語（讀音大概是：妥兒踢亞）。說起它，美洲的同學一定很熟悉，因爲墨西哥菜少不了它。其實國內同學也一定見過：不就是KFC墨西哥雞肉卷的那個大餅嘛！不過，今天要分享得是傳統的西班牙tortilla，與墨西哥的薄面餅不同，...
怡s【西班牙土豆蛋餅】
西班牙Omelette，也叫Tortilla（西班牙土豆餅），正宗的Tortilla，需要以洋蔥和土豆爲食材餡料，兩面都需要煎熟並且微微上色。我曾做過世界各地十幾種Omelette更多美食分享歡迎做客微信公衆號“怡ssssss”微信號“jojo27”一起品...
西班牙土豆煎蛋餅（Tortilla de patatas española）
西班牙家常菜，簡單好學，非常適合當做乾糧在家常備。下面是2人份的用量，使用的是最小號的平底鍋。用料土豆2-3個洋蔥1個鹽少許橄欖油一小碗雞蛋4個西班牙土豆煎蛋餅（Tortilladepatatasespañola）的做法土豆和洋蔥都切片。用...
西班牙土豆雞蛋煎餅
土豆和雞蛋，最愛的兩種食物～用料土豆2個雞蛋3個洋蔥半個蒜半個鹽適量西班牙土豆雞蛋煎餅的做法洋蔥切條，大蒜切片，土豆削皮切片土豆入鍋蒸軟，大概10-15分鐘的樣子雞蛋加一小勺鹽打散備用洋蔥和蒜入油鍋加一小勺鹽炒至洋蔥...
西班牙式土豆南瓜雞蛋煎餅
分享一道快手美味的菜-【土豆南瓜雞蛋煎餅】。。。是西班牙土豆煎餅的換材料做法。。。味道一樣香濃美味。。。ENJOY。。。用料土豆1~2顆南瓜1小塊雞蛋2個黃油30g椒鹽適量魚露適量蛋黃醬適量番茄醬適量西班牙式土豆南...
西班牙土豆煎餅 Tortilla de patatas
土豆煎蛋餅是西班牙的傳統小吃，廣受男女老少的喜愛。說起它的由來，據聞19世紀初的西班牙並不富裕，雞蛋是非人人都能吃得起的食物，家庭主婦爲了讓家人吃得飽肚又能增加營養，才創出這道混合了土豆的煎蛋餅。用料雞蛋3個土豆1...
Tortilla de patata西班牙土豆蛋派
簡單到不想po過程圖用料土豆1個洋蔥半個雞蛋4個鹽少許橄欖油適量Tortilladepatata西班牙土豆蛋派的做法土豆切小塊或者小粒，不需要切非常小，但最好不要太大塊，爲了後面融合蛋液後不會破壞整體形狀，也能更快熟透。雞蛋打散...
の★西班牙土豆煎餅★の
我一直都喜歡做簡捷方便的食物，這款料理可作爲早餐上餐桌。絕對受家人的歡迎呦~~(*^__^*)用料小洋蔥（紅皮）半個馬鈴薯（小的）一個雞蛋5個芝士粉少許食用油少許鹽少許黑胡椒粉少許の★西班牙土豆煎餅★の的做法現將馬鈴薯去...
西班牙土豆雞蛋餅tortilla
非常簡單，除了翻面是技術活(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)用料雞蛋4個小土豆三個洋蔥小半個橄欖油大概四勺鹽適量克西班牙土豆雞蛋餅tortilla的做法土豆切薄片，平底鍋放橄欖油，油熱倒入土豆片慢慢小火煸軟，小火小火小火！慢慢煸！旁邊是...
西班牙煎蛋Tortilla
用料鹽少許雞蛋5個土豆2個洋蔥1個火腿碎50g帕瑪森芝士80g黑胡椒粉少許西班牙煎蛋Tortilla的做法土豆切片，洋蔥切絲，鍋中下油，土豆、洋蔥、火腿碎炒熟。炒熟的土豆洋蔥倒入一大碗中，打入五個雞蛋，加入黑胡椒、芝士、少許油，...
西班牙厚煎蛋
我一定要趕緊學會這道西班牙經典家庭美食，下次就用這道美味招待客人嘍。用料青椒1根紅椒1跟熟馬鈴薯半顆洋蔥半顆厚火腿1塊蛋5顆起司絲2大匙綜合生菜1袋聖女果5顆巴薩米可醋少許西班牙厚煎蛋的做法【1】切配菜紅辣椒切...
【西班牙土豆雞蛋餅】
用料土豆1個洋蔥半個雞蛋3個鹽3克黑胡椒粉1勺白胡椒粉1勺料酒1勺【西班牙土豆雞蛋餅】的做法做法:1土豆去皮切塊（稍微厚一點），放入水中泡一會。2把土豆塊放入微波爐高火轉8分鐘，直到土豆變軟。3雞蛋打散，加少許料酒，攪拌均...
西班牙土豆雞蛋餅（西班牙早餐餅）
非常簡單的一個早餐餅，不粘平底鍋，最好有能夠現磨的黑胡椒碎，味道更香。用料雞蛋3個（攪勻）土豆1個（大小適中）胡椒碎儘量多放鹽適量番茄醬油什麼有都可（當然用橄欖油最好）洋蔥小半個切絲或切片西班牙土豆雞蛋餅（西班牙早餐餅）的做...