減肥唄，誰不想吃口好吃的，無糖無油無麩質雞蛋培根鬆餅
用料雞蛋5個椰子粉10克赤藻糖1克以上材料量都可以自己琢磨着調整。減肥唄，誰不想吃口好吃的，無糖無油無麩質雞蛋培根鬆餅的做法打蛋白，過程步驟，就是做蛋糕那種。蛋白蛋黃分開打，蛋黃裏頭夾椰子粉，然後各自打發以後互相倒來...
羅唄唄的天馬行空
用料各種主食各種肉肉各種菜菜各種作料羅唄唄的天馬行空的做法適量主食適量肉肉，菜菜，佐料...
亂燉唄
幾天前炒的肉，本來是用作炒菜增香的，但是家裏另一個上火了，我又在減肥，一直留到現在。舍友第二天要帶飯，正好家裏有我減肥剩下的一些蔬菜🤭，所幸一鍋燉了。食材量是估算的。用料五花肉約249g土豆3個西紅柿3個紅椒1個青椒1個...
減肥餐舉例—減肥也要好好吃飯（記錄減肥餐更新中）
以下是個人心得見解1.多吃優質蛋白質，肉類，雞肉，雞蛋，牛羊肉，魚，蝦，瘦肉豆製品乳製品，脫脂牛奶，酸奶2.經常用得到的蔬菜胡蘿蔔，土豆，玉米，芹菜，黃瓜，南瓜花菜，西蘭花各種綠葉蔬菜各種菌菇類3.關於主食粗糧和精米混合煮飯蕎麥麪粉絲4....
減肥
用料水克減肥的做法試一下...
減脂減肥
20171106減肥午餐用料雞胸肉120菠菜適量玉米粒適量黑胡椒粒適量食鹽適量蛋白可有可無減脂減肥的做法雞胸肉醃製時，煮玉米粒和菠菜，最後煮雞胸肉，主要考慮先煮雞胸肉鹽分會滲入水中，後煮蔬菜會入多的鹽分，減脂瘦身餐我也是...
嘎唄脆
減肥好零食，不油炸用料千張豆腐皮，張食鹽5克幹碟適量番茄醬2勺嘎唄脆的做法豆腐千張切成方塊放在烤架如圖大小180-190度烤10分鐘小貼士1.先用5克食鹽加入500ml水，把豆腐千張浸泡半小時2.撈起，擦乾水份，切成方塊3.放在烤架，...
沒事就吃唄
不能算美食，算好吃的用料別人家的吃的都是好吃的沒事就吃唄的做法愛吃與怕胖相遇…怕胖死了...
多汁孜然烤雞胸肉減肥減肥減肥
借鑑了隔壁孜然烤雞翅的方子用料雞胸肉1塊生抽2勺孜然2-3勺辣椒麪適量多汁孜然烤雞胸肉減肥減肥減肥的做法雞胸肉切小塊，加入料酒、蔥薑蒜醃製2-3小時前一次醃製的水倒掉，加入生抽、糖、孜然粉、辣椒麪再醃製半小時-1小...
滷個蛋唄
這個滷蛋是冷滷泡蛋，提前一晚製作，第二天早上就可以就着稀飯，饅頭吃，還可以切碎了做餅和三明治的內餡，十分方便。用料雞蛋5個八角1個桂皮1小塊生抽適量醋適量糖適量小米辣1個滷個蛋唄的做法雞蛋煮熟放涼剝殼備用。取一小鍋...
減！肥！
記錄一下俺能堅持幾天。用料❤️3000減！肥！的做法1。2。3。4。5。6。7。8。7。我有罪。8。9。10。11。12。13。過敏（未來一個月只能吃水煮菜）。...
讓你和你減肥減肥減肥課程
C不知道幾分鐘過來用料fgggccfgggf電飯鍋個高峯tfcfg超過黃瓜讓你和你減肥減肥減肥課程的做法寶貝v吃飯v風莫非警方好的季節小貼士捲心菜經濟學家的...
減肥減肥減肥
曾經副局級用料雞蛋個1減肥減肥減肥的做法堅持堅持堅持小貼士減肥減肥家...
減肥啦！減肥啦！4月5月不減肥6，7、9、10月徒傷悲！！！
疫情期間在家裏各種美食研究做➕吃，什麼泡菜芝士炒飯，餈粑塊，抖臀蛋糕，涼皮，各種芝士蛋糕麪包冰淇淋什麼熱量高吃什麼！並且一直一套睡衣從早到晚再也沒上過稱，現在疫情鬆動也可以出門浪一浪了，然後一上稱我的媽呀！胖了8斤（我怎...
減肥減肥
蘿蔔絲餅用料鹽3克生抽2勺麪粉50克減肥減肥的做法一個大蘿蔔切絲，冷水下鍋，煮十來分鐘。過涼水。擰乾水份，加少許白胡椒粉，麪粉，生粉，這些都不要太多，起到將蘿蔔絲沾粘在一起的作用即可。蒸鍋預熱，做成小餅，蒸七八分鐘即可。蒜...
減肥減脂菜
這道菜很刮油瘦肚，還可以降低膽固醇，降血脂。能接受香菜的味道基本上都吃得來。用料洋蔥1個番茄2個香菜3根減肥減脂菜的做法洋蔥切絲番茄切薄薄的片先切好洋蔥🧅然後往洋蔥裏面加鹽🧂鹽加一點點就好了，目的是先醃一下洋...
減肥減脂餐
用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄欖油5克糙米飯121克減肥減脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄欖油一起炒...
減肥不減吃
用料牛肉隨意克菜結隨意克減肥不減吃的做法春天的菜自制好吃低脂醬牛肉...
減肥、減肥、減肥，但是咱也得健康減
減肥是個大工程，但是千萬別爲了快速減肥把自己身體搞垮了，健康減肥纔是王道。用料每天主食160~300g每天蔬菜300~500g每天肉類50~70g每天水果200g每天奶製品200~300ml每天雞蛋1個減肥、減肥、減肥，但是咱也得健康減的做法...
減脂減肥餐
每到三月開春就對着自己一身的肥肉嘆息，春天已到，夏天不遠，肥肉囤積，望衣興嘆用料橄欖油1勺金花菜一人份（按個人情況）胡蘿蔔1根紫薯2小根小米適量藜麥適量蝦仁個人喜好（不可過量）減脂減肥餐的做法紫薯洗淨上蒸鍋，上汽蒸30分鐘；...
減肥大作戰之減肥餐
老話說得好，二月不減肥，六月徒傷悲，爲了健康咱也得把肥肉減下去，奧利給！！！用料優質蛋白xx克當季蔬菜xxx克少油x克少鹽x克多雜糧xx克水果適量減肥大作戰之減肥餐的做法少選過度加工的食材製作少油少鹽，但是要吃飽哦小貼士加油...
煎蛋蛋唄
用料雞蛋1個油淹沒雞蛋一半煎蛋蛋唄的做法先把鍋燒熱一勺冷油炙鍋，油倒出來，然後一勺冷油，記住一定不要有噼裏啪啦的聲音，現在下入一顆雞蛋不要上火，先用鍋裏餘溫煎看蛋白質有沒有凝固，微微凝固就上火，火一定要小看見冒這樣...
吃了唄
外食/甜品紀錄用料走！粗門！吃點唄吃了唄的做法走一路吃一路...
〔減肥篇〕減肥晚餐
用料雞蛋1個胡蘿蔔半根西蘭花半朵小番茄5～7個〔減肥篇〕減肥晚餐的做法將半根蘿蔔去皮切塊，西蘭花切小，雞蛋洗乾淨，一起放進電飯煲（宿舍豬豬，工具有限）裏，加水。按下煮飯鍵即可。洗好小番茄備用...
減肥減肥餐
用料雞蛋一個雞胸肉一小塊玉米半個紫薯半個西蘭花100g還有啥好吃的不長肉的減肥減肥餐的做法創建下當個紀念吧看自己能夠堅持多久買了一大袋雞胸肉又要吃到吐了上次從53瘦到50但是最近不剋制又反彈了準備再開始新的一...