少油少糖油茶麪
用料麪粉克花生碎克糖克黑芝麻克玉米油克少油少糖油茶麪的做法鍋裏一定要無水無油，放入適量的麪粉，我這個是3碗麪，小火翻炒（一定要小火）大概需要炒制15-20分鐘左右小火炒制變色放入黑芝麻放糖（最好是砂糖），根據自己的喜好我放...
麪包機-少油少糖乾果麪包
aca麪包機的處女秀-乾果麪包，和香水一樣有前味，中味和後味，前味平淡無奇，中味轉而醇厚，後味驚豔無比，給老爸老媽嘗過，初入口時爲了哄我開心都說好吃，後味過後吵着要再來一塊，溫暖的麪包瞬間只剩下...渣渣渣渣渣....而它最可愛...
少糖少油軟雜糧吐司奶油麪包
因爲娃喜歡吃奶油，然後就是記錄食譜啦～用料奶油40克牛奶100克高筋麪粉150克（+5克左右）全麥麪粉100克雞蛋1個鹽3克糖30克（愛吃甜的可+10克）酵母3克芝麻一小把玉米油15克奶油（最後擠在切片上的）看個人喜好了，可有可無牛奶（刷表面）...
星空麪包（少糖少油）
用料蝶豆花15克高筋麪粉250克雞蛋一個糖10克黃油10克鹽1克酵母3克每日堅果，無花果乾星空麪包（少糖少油）的做法蝶豆花用200克開水泡開，涼了過濾出來130克蝶豆花水除黃油其餘放入麪包機揉麪一個程序加黃油再揉一個程序放入...
紅茶曲奇（酥脆少糖少油版）
想吃曲奇，但看到滿滿的熱量又不敢多吃，於是結合下廚房裏的好幾個方子，自己調整到儘量少油少糖版，黃油減少了肯定會影響口味和口感，但對比酥鬆的口感，我自己更喜歡酥脆用料無鹽黃油30%60克細砂糖20%40克雞蛋液33%66克低筋粉（...
抹茶芝士卷（少糖少油！）
經過多次調整終於成功好吃的蛋糕卷！！！抹茶和原味卷都嘗試過個人不喜歡太重口所以這個分量是少糖也少油了的但味道還是很棒喲～用料蛋糕片：括號內爲原味卷分量牛奶80克（70克）玉米油40克抹茶4克（無）低筋麪粉50克（60克）雞蛋4個大雞蛋...
少糖少油抹茶奶酥餡
儘量減少了黃油和糖的用量用料黃油5克糖粉5克奶油奶酪15克抹茶粉20克奶粉100克牛奶適量少糖少油抹茶奶酥餡的做法奶油奶酪和黃油軟化攪拌均勻，加入糖粉攪勻。抹茶粉過篩和奶粉混合，加入到打勻的步驟一中，一點一點加牛奶，...
少油少糖麪包機版土司麪包
用料高筋麪粉250克牛奶120克鹽2克酵母3克雞蛋1個糖20克黃油15克少油少糖麪包機版土司麪包的做法忘記拍前面幾步的圖成品是這樣，以後做了再補。看，是不是很拉絲，很鬆軟。關鍵還很香，外甥吃得津津有味。小貼士第一次發酵後...
少油少糖玉米麪華夫餅
用料玉米麪45克糖8克無鋁泡打粉1.5克鹽（可無）0.5克雞蛋1個牛奶30克黃油6克淋面黃油+楓糖漿少油少糖玉米麪華夫餅的做法粉類（玉米麪，糖，泡打粉，鹽）混合雞蛋牛奶混合粉類加入牛奶雞蛋液中加入提前化好的黃油我用的電餅鐺，提前預...
喜茶豆豆波波茶簡略版，少油少糖
喝了喜茶的豆豆波波茶，喜歡的不行，但是一杯27比較貴，每次等半個小時也很麻煩，我自己在家琢磨了一下，一刻鐘就做了個簡易版本的，健康又少糖用料豆漿粉25*2=50克煉乳一條，約13克白糖約5克，看個人口味紅茶包一包牛奶一盒250克奶...
少油少糖黑麪全麥核桃麪包
健身減脂期間，誰說不能吃麪包！這是一款香氣十足且幾乎無油無糖的健康麪包！用料中種：水180克全麥麪粉90克高筋麪粉90克酵母2克主麪糰：全麥黑麪90克全麥麪粉90克水20克糖10克鹽2克酵母1克黃油10剋核桃仁適量葡萄乾適量克少油...
糖油粑粑/紅糖餈粑（少油少糖版）
10分鐘少油少糖版紅糖餈粑！疫情期間宅家必做甜品哈哈～用料糯米粉適量溫開水適量古方紅糖3塊玉米油少量白芝麻適量糖油粑粑/紅糖餈粑（少油少糖版）的做法糯米粉中加入適量60-80度的溫開水，揉成光滑麪糰備用。注意一邊加水一...
少油少糖番茄雞蛋炒麪
很簡單的炒麪，有幾個要點給自己記錄一下^_^這是兩人份（很能吃的兩人）。用料番茄3個雞蛋3個火腿腸1根鹽1小撮生抽2勺老抽1勺雞精1勺蔥花少量麪條4兩油1勺（拌麪條）油1勺（炒蛋）蕃茄醬可不放少油少糖番茄雞蛋炒麪的做法番茄洗淨，...
麪包機版少糖少油麪包
寶寶一歲，想做個少糖少油又拉絲好吃的，於是調整了n次，有了這個方子。還把黃油換成了健康的橄欖油，特別特別軟，拉絲也非常好！用料高筋麪粉300克糖28克酵母4克鹽3克橄欖油20克牛奶180克雞蛋1個麪包機版少糖少油麪包的做法將所...
少油少糖的辮子麪包
這款麪包是少油少糖的哦~吃起來不會明顯感覺到甜味，但麪粉和黃油的香氣又完全烘托出來。如果喜歡甜味的童鞋可以適量增加糖的分量哦~用料高筋麪粉300g牛奶150ml乾酵母4g食鹽3g全蛋液40g（麪糰）+20g(刷表面)白砂糖25g無鹽...
奶油爆米花（少油少糖）
用料玉米粒（蝶型）50克玉米油10克砂糖20克奶油20克奶油爆米花（少油少糖）的做法炒鍋大火幹鍋燒熱倒入油和玉米粒攪拌均勻，十幾二十幾秒後待有米花爆開轉小火，蓋上鍋蓋，再等個幾十秒鐘，沒有爆裂聲後關火，爆花完畢盛出。接着爆過米...
海苔全麥麪包卷（少油少糖少揉麪）
溫熱的時候口感超級無敵好的一款麪包卷，少糖少油，而且幾乎不用怎麼揉麪，簡單快手又好吃，趕緊試一試吧！配方可以做4個麪包卷，純手操作毫無壓力~參考時間溫度：烤箱中層，200度，15分鐘用料麪包體高筋麪粉75克全麥粉50克青海苔碎5克...
珍珠奶茶蛋糕（少糖少油）
珍珠奶茶和蛋糕的完美結合解決了奶茶控的完美幻想之前吃過很紅的喜妹珍珠奶茶盒子蛋糕所以自己也很想試着做剛好去香港旅遊買了阿薩姆茶包所以馬上就動手做最近剛好在減肥所以做了個低糖低油版本但是對於我來說甜度完...
抹茶芝士蛋糕（少油少糖）
用料抹茶粉10克牛奶30克奶油奶酪一盒（200克）淡奶油一盒（250ML）酸奶100克吉利丁粉/片10克消化餅乾100克黃油20克代糖15克抹茶芝士蛋糕（少油少糖）的做法原材料一覽（一個完整的六寸），網上的方子黃油和糖放的都太多了，我自己做來吃...
少糖少油的漢堡包麪包
兒子喜歡吃漢堡包，自己做健康又美味。用料全麥100克雞蛋1個酵母3克糖和橄欖油自便，我用了很少，大概10克少糖少油的漢堡包麪包的做法50克一個麪糰，按照面包一般步驟做即可。小貼士烤箱40分鐘，175度。...
蜂蜜脆底小麪包（少油少糖）
鬆軟而底部又脆的蜂蜜脆底面包🍞~有的地方也叫韓國饅頭。因爲減肥吃太甜和太多油都不太好，於是努力用最少的糖和油做它！味道淡一點但是吃起來也超級滿足！用料高筋麪粉165克低筋麪粉45克雞蛋液60克（不夠就加水）清水65克奶粉...
少油少鹽少糖——植物油椒鹽牛舌餅
喜歡吃椒鹽牛舌餅，酥酥的外表下鹹甜適口椒香四溢，好吃不膩。人在北京，稻香村和義利這兩個牌子吃的比較多。總結一下，義利的餡料口味適中但酥皮太厚實，稻香村的感覺餡料口味太重，太鹹太甜油也重。那怎麼辦呢？自己動手吧，鹹甜香...
少油少糖抹茶麪包-麪包機版
家人愛吃甜的軟麪包，但是爲了健康，於是就做了這款少油少糖的麪包，抹茶味很香，做出的麪包也很漂亮用料高筋麪粉250克葵花籽油（或黃油）5克雞蛋1只和水一共180克抹茶粉8克奶粉（也可以不放）15克鹽2克糖10克酵母3克少油少糖抹茶麪...
少油少糖椰蓉黑米麪包
之前買的黑米麪包粉亟待消耗！這款麪包還添加了全麥粉，加了香噴噴的椰蓉餡，很美味的粗糧麪包~少油少糖的配方很適合寶寶和不喜甜的減肥人士吃。用料黑米麪包粉200克全麥麪包粉50克液體量（雞蛋+牛奶）180克木糖醇或者細砂糖15...
無糖無油之鹼水面包5.0（加了無糖少少少少油的奶酥）
現在奶酥太火了！但是外面買的又擔心熱量超級高，於是改動了一下方子，自己動手做了奶酥，不過因爲只加了一點點黃油，所以有點幹用料高筋麪粉300克水150克酵母3克烘焙鹼8克溫水200克抹茶奶酥黃油一點點儘量少加牛奶看乾溼度加...