萵筍蝦仁糙米飯
微信公衆號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的380道營養輔食，想不出給寶寶吃啥的時候，就來轉轉吧,如有輔食方面的問題諮詢可在新浪微博@“寶寶營養輔食原創”。我家寶寶是個典型的肉食動物愛吃肉肉，愛吃水果就是不愛...
豌豆醬肉蝦仁糙米飯
隨手亂做，簡直好吃到停不下來……趕緊記個配料比用料豌豆250克蝦仁200克糙米160ml媽媽牌醬肉一小塊略肥豌豆醬肉蝦仁糙米飯的做法糙米浸泡一天一夜蝦仁解凍，醬肉浸泡洗去醬料後切小丁，豌豆洗淨燒熱鍋下醬肉丁，炒出油後加...
蘆筍糙米飯
用料蘆筍50克鹽2克糙米飯一碗純淨水300ml藏紅花或者辣椒麪一克蘆筍糙米飯的做法蒸好的糙米一碗，新鮮蘆筍50克，鹽2克，辣椒麪1克蘆筍放到開了的水裏淖30秒，撈出涼水過一下備用把蘆筍和300克水一起放到料理機裏攪拌均勻蘆筍...
糙米西蘭花蝦仁炒飯
減肥炒飯用料糙米100G西蘭花220G雞蛋全蛋一個、雞蛋白一個蝦仁75G蒜頭10G姜2G糙米西蘭花蝦仁炒飯的做法雞蛋是水煮的全部飯在一起炒OK小貼士糙米是煮好了的。...
蝦仁炒萵筍
用料萵筍一根蝦仁200克澱粉2勺料酒2勺蒜2瓣花椒10粒鹽適量糖適量白胡椒適量幹辣椒2個油30克蝦仁炒萵筍的做法1，蝦仁放料酒，生粉罨15分鐘。2，主鍋放油20克，2分鐘/120度/小勺把油加熱。3，放入蝦仁，2分鐘/120度/小勺。倒出蝦仁...
蝦仁萵筍湯
用料蝦仁若干萵筍1根高湯蝦仁萵筍湯的做法萵筍切滾刀塊，放入高湯煮開，燜一會兒，放入蝦仁，調味後出鍋...
蝦仁果蔬糙米藜麥飯
分量特別足，我是兩頓吃的，總熱量590卡，當減肥餐真的特別棒！蔬菜的用量可以自己調整，只要把握住油和調料，熱量上不去用料胡蘿蔔90克洋蔥110克黃瓜500克黑木耳80克彩椒80克蝦仁160克橄欖油10克醬油20克三島照燒汁17克鹽少許藜...
竹筍糙米飯
用料竹筍適量大米適量裙帶菜適量糙米適量竹筍糙米飯的做法竹筍切成不規則小塊糙米淘洗後加入水和竹筍放入電飯鍋，選擇煮雜糧飯模式飯快好時，加入裙帶菜燜熟即可最後裝盤，開吃...
萵筍拌蝦仁
萵筍基本一年四季都是好吃的，挑脆嫩點的拿來涼拌出手就穩贏。光是那層嫩到滴汁的翠綠就已經很招人胃口了，擦成細絲之後更是口口脆到爆汁的享受。配上鮮彈的蝦仁，嫩綠和蝦粉的撞色配對，就是炎夏烈日裏的清新絕配。用料萵筍...
減脂蝦仁糙米飯(速成)
懶人的幸福真的很簡單了用料糙米一碗冷凍玉米豌豆一碗蝦仁10個蘑菇10個洋蔥半個蒜泥三勺黑胡椒鹽沙拉菜減脂蝦仁糙米飯(速成)的做法泡了兩天半。直到發芽的糙米～。蒸半個小時到熟～先把洋蔥蘑菇炒好加蒜泥然後倒入米飯。...
萵筍蝦仁餅
今天兒子學校菜地裏大豐收，挖了一個萵筍回來，老師給佈置了一個作業，萵筍做一道美食，大家都炒菜了，爲了搞特殊，我就決定做個餅哈。用料萵筍1根胡蘿蔔1根雞蛋1個蝦仁適量料酒1勺鹽適量糖少許雞精少許胡椒粉少許麪粉適量植物油...
快手減脂餐-萵筍葉蝦仁炒飯
用料雜糧米40克鴨蛋/雞蛋1個胡蘿蔔100克黃瓜100克豌豆50克萵筍葉50克料酒適量鹽適量蝦仁100克快手減脂餐-萵筍葉蝦仁炒飯的做法蝦仁放料酒和鹽抓勻醃製30分鐘，胡蘿蔔黃瓜切丁，嫩萵筍葉切碎，鴨蛋和豌豆備用。醃製好的蝦仁...
蘆筍蝦仁糙米飯
半小時以內搞定的快手菜，不用洗鍋otz用料蘆筍6根蝦（kingprawn）8只（extralarge）橄欖油（extravirgin）1勺糙米1cup胡椒少量鹽一撮幹羅勒一撮蘆筍蝦仁糙米飯的做法蝦洗淨放置烤箱150度，20分鐘蘆筍可以和蝦放一起烤，也可以直接燙一...
萵筍滑蝦仁
用料蝦仁500克萵筍1棵姜適量蔥適量鹽適量澱粉適量萵筍滑蝦仁的做法準備好食材，蝦仁用鹽澱粉抓均勻。先把蝦仁在鍋裏炒變色，裝盤備用，起油鍋燒熱放油燒七層熱下姜蔥萵筍炒。萵筍快炒熟時放蝦仁再炒兩分鐘再放一點鹽調味，裝...
萵筍炒蝦仁
超市萵筍打折正好家裏有蝦仁和蝦仁一起炒了味道不錯用料萵筍1根蒜3瓣姜2片澱粉1小勺料酒1勺鹽適量克蝦仁100克生抽半勺萵筍炒蝦仁的做法蝦仁加入料酒、一點點鹽、澱粉醃製至少10分鐘萵筍切片，木耳提前泡發（有無皆可）配料...
玉米蝦仁糙米飯
用料雞蛋一隻蝦仁50克糙米看個人分量調整玉米紅蘿蔔跟青豆80克口蘑50克玉米蝦仁糙米飯的做法先把材料準備好，洗乾淨，切好備用對了，我提前一天晚上把糙米按照自己的分量洗好下電飯鍋煮熟放涼，第二天直接炒開啟鍋，放入少許油...
萵筍蝦仁
用料萵筍半根蝦仁小半碗蒜姜若干萵筍蝦仁的做法蝦仁用料酒生抽和澱粉預拌。萵筍去皮後切兩對半，再切成片熱鍋下油爆蒜和姜，再依次放入萵筍片和蝦仁，旺火快炒三分鐘即可出鍋。出鍋...
糙米薏仁飯
雖然現在外食越來越多，但總擔心高油高鹽的健康隱患，所以一有時間就自己動手。這道菜非常適合吃膩了雞鴨魚肉的小夥伴。糙米富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，紅豆薏米更是家常食用的粗糧，糙米薏仁飯口味清淡，顏色豐富，看着...
蝦仁萵筍
用料萵筍3-6根蝦仁10只鹽適量色拉油適量豬油1小塊蝦仁萵筍的做法萵筍去皮切條；蝦仁去蝦線。熱鍋倒入色拉油（不要用菜籽油，菜籽油有味道），低油溫時加一點點豬油提味（沒有也沒關係）。油5-6層熱倒入萵筍條，翻炒，加鹽。加入蝦仁。...
萵筍炒蝦米
用料萵筍1根蝦米適量萵筍炒蝦米的做法準備蝦米萵筍切片放油，放蝦米，炒熟，放萵筍，翻炒，放鹽，翻炒，加一點水，待沸騰，放味精，翻炒均勻，盛出...
蝦仁萵筍丁
清脆微甜的萵筍，鮮嫩的蝦仁，配點木耳，很爽口。用料鮮蝦仁萵筍木耳鹽花雕酒蔥薑末澱粉植物油蝦仁萵筍丁的做法蝦仁用酒，鹽，薑末，澱粉醃10分鐘。熱油鍋，下入蝦仁快速翻炒幾下出鍋。另一熱油鍋，下入蔥姜米爆香，下泡發好的木耳，筍丁...
【孕婦食譜】萵筍炒蝦仁，蝦仁鮮美入味，萵筍可口爽脆～
有一陣子特別饞麻辣香鍋，麻辣香鍋中每次必點的小菜一定有青筍，吃起來咯吱咯吱的，那叫一個脆爽可口～疫情當前，帶寶寶不方便出門，某些人不喜辣，所以也不能在家自制麻辣香鍋，就是傳說中吃不到一起的豬隊友，哈哈哈，此處省略N個手掌...
糙米蝦仁粥
糙米富含碳水化合物能爲寶寶補充能量。。。用料糙米蝦仁絲瓜水油鹽糙米蝦仁粥的做法糙米洗淨，清水泡1個小時。絲瓜去皮切成小塊，蝦過水去殼備用。沙煲裏放適量水和糙米一起，放爐上大火煮開後，關小火慢慢煮，煮半個小時後用...
聖女果菠菜蝦仁糙米飯
非常快手的減脂期晚餐，蛋白質，碳水，脂肪蔬菜，蝦仁，糙米飯，完美平衡我不迷信沙拉，我喜歡炒一炒吃，更幸福。減脂期，我試過低碳，生酮超低碳，超低脂都失敗，因爲你無法永遠這麼吃，恢復飲食，一定會反彈。最近都是正常飲食了，堅持鍛鍊，力量在...
胡蘿蔔萵筍炒蝦仁超下飯
用料萵筍1根胡蘿蔔1根蝦仁120克澱粉1勺料酒1勺鹽適量姜1片大蒜2瓣胡蘿蔔萵筍炒蝦仁超下飯的做法備菜:萵筍、胡蘿蔔分別切丁焯水備用，蝦仁焯水備用，姜、大蒜切丁起鍋燒油，放入姜大蒜炒香，放入蝦仁放料酒翻炒，依次放入萵筍、...