山藥炒萵筍頭木耳
用料萵筍根木耳朵山藥姜水澱粉山藥炒萵筍頭木耳的做法木耳用水泡發，山藥切片，萵筍頭切片，薑切片。兌一點水澱粉。水燒開，加一點鹽和油，先焯萵筍片撈起來，再焯山藥片，然後再焯木耳。瀝乾鍋裏倒油加入薑片，然後倒入瀝乾的蔬菜，炒...
木耳炒萵筍
用料萵筍1根木耳10朵蒜2瓣指天椒4個木耳炒萵筍的做法把萵筍削皮，幹木耳用熱水泡發10分鐘木耳泡發後把水倒掉，重新加水清洗加一小把麪粉抓勻，這樣可以把附着在木耳表層的髒東西清洗乾淨，多洗幾遍，洗完後的水不渾濁就可以（我...
低卡營養素食——山藥木耳炒萵筍
春天來了，肉再也藏不住了，於是網上找了點資料，發現了三種減肥食材可以做成一道菜。山藥是一種高營養低熱量的美食，每100克可食山藥中的熱量僅爲56千卡，此外山藥還能減少皮下脂肪的堆積，所以適量吃山藥可以預防肥胖。萵筍中...
減脂多彩時蔬-山藥萵苣炒木耳
一道簡簡單單的時蔬小炒，色彩搭配豐富但不誇張，令人賞心悅目。食材中含有豐富的維生素和纖維，低脂低熱量，木耳又具有排毒之功效，可是一道老少皆宜，對減肥中的朋友也很友好的一道菜。用料山藥半根木耳10-15朵萵筍一根蒜2瓣小...
萵筍炒木耳
萵筍適宜小便不通、尿血及水腫、糖尿病和肥胖、神經衰弱症、高血壓、心律不齊、失眠患者食用；婦女產後缺奶或乳汁不通也宜食用；酒後食用可解酒；兒童少年生長髮育期時食用更佳。老少皆宜。用料萵筍1根木耳10朵蒜2瓣鹽少許...
萵筍（萵苣）炒黑木耳
用料萵筍2根木耳若干朵鹽適量克蔥適量萵筍（萵苣）炒黑木耳的做法萵筍刨成片，加入少許鹽，抓一抓，醃半小時，控出水分黑木耳若干放在水裏浸泡半小時半小時後用雙手握住若干萵筍片，用力捏出水分。一盆萵筍分幾次能捏完。看鍋裏那...
萵筍山藥
用料鐵棍山藥半根萵筍1根胡蘿蔔半根蒜1瓣鹽適量蠔油1勺萵筍山藥的做法山藥胡蘿蔔萵筍切片，中等厚度，不要太薄山藥放水裏泡着放半勺鹽醃萵筍，五分鐘後沖水放籃子晾乾水水開後加入山藥焯水一分鐘撈出熱油下蒜粒炒香後加入...
木耳炒山藥
用料山藥1根木耳1把胡蘿蔔適量青椒1個油15克生抽10克料酒10克鹽5克木耳炒山藥的做法倒入15克油設定3分鐘120度速度小勺，爆香一下。加入木耳山藥等食材，倒入10克生抽10克料酒，按自己喜好加適量鹽設定5分鐘V反轉小勺中間可...
蒜香萵筍山藥木耳
自家小菜園種的萵筍豐收了，最近幾乎每天都有萵筍吃。涼拌萵筍絲，雞蛋炒筍片，炒三丁等常見做法。今天在網上搜尋萵筍的做法，發現了這道菜，總結了一下幾個菜譜，做了些許調整做了這個蒜香萵筍山藥木耳，結果非常好吃。在黃金海岸...
萵筍拌木耳
用料萵筍1根蒜3瓣生抽2-3勺鹽少量醋3-4勺香油2勺木耳1把蔥2根香菜2-3根小米辣1-3個萵筍拌木耳的做法萵筍切薄片木耳過水脫生，開水下鍋煮三分鐘，冷水沖洗，蔥切碎，小米辣切碎，蒜切泥全部材料備齊全部材料加入一個盤子，放麻油，...
蘆筍山藥炒木耳
山藥、蘆筍、木耳、枸杞，都是健康美味的養身食療佳品，健脾益胃養出好氣色！用料山藥適量蘆筍適量木耳適量枸杞一小把海鹽適量水澱粉適量蘆筍山藥炒木耳的做法木耳事先用水浸泡至發，剪去根部洗淨待用；枸杞用溫水泡軟後瀝水待...
山藥木耳炒肉
時間：約7-10分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料山藥170g木耳（泡發）60g胡蘿蔔0.5根裏脊50g蒜5g小蔥5g植物油20ml生抽15ml鹽3g山藥木耳炒肉的做法山藥削皮，切片泡在水中待用。肉、胡蘿蔔、蒜切片，蔥切末，小蔥切末。木耳洗淨、撕成...
山藥炒萵筍
清淡爽口，色彩斑斕，吃出食材本味用料萵筍1根山藥1根胡蘿蔔半根鹽適量雞精適量白糖2克水澱粉適量姜1片蒜1瓣山藥炒萵筍的做法準備好需要的食材，胡蘿蔔，萵筍和山藥去皮用波浪到切片鍋中加入開水，調入少許食用油和鹽，食材下入...
山藥炒木耳
用料山藥根木耳朵胡蘿蔔根青椒個山藥炒木耳的做法😋...
山藥炒木耳
用料山藥半根蒜2瓣鹽適量生抽小半勺小蔥生抽小半勺糖白醋青椒半隻山藥炒木耳的做法山藥、木耳焯水一分鐘撈出將蒜剁成蒜末，起鍋燒油，油不用多。下蒜末炒香。炒香後倒入青椒塊，翻炒5秒，倒入山藥和木耳，翻炒均勻加入適量鹽，一...
春天食補❤️山藥蘆筍炒木耳
春天食補，最不能錯過的就是山藥和春筍了。這道菜結合了這兩種新鮮食材，簡單方便，營養效果又加倍。走起💃用料蘆筍8根木耳1小把山藥1根蔥白少許薑絲少許蒜片少許生抽少許海鹽少許橄欖油少許春天食補❤️山藥蘆筍炒木耳的做...
木耳炒山藥
用料山藥1根胡蘿蔔適量耗油1勺香菜適量鹽適量蒜3瓣油適量木耳炒山藥的做法山藥削皮切塊，胡蘿蔔切好，木耳洗淨切換，蒜剝好，材料備好備用。油熱加入蒜翻炒，炒香，加入胡蘿蔔翻炒加入木耳，山藥，加點水翻炒。炒熟後加入調味料，收汁...
萵筍木耳炒肉
時間：約20-25分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料萵筍200g豬瘦肉150g水發木耳70g大蔥白7g姜4g醃肉料生抽7g白胡椒粉1g玉米澱粉2g翻炒料糖1g蒸魚豉油10g鹽2g食用油15g萵筍木耳炒肉的做法萵筍去皮，先縱向剖開，再切成長片。豬肉...
萵筍木耳
用料萵筍1根木耳6朵鹽2克油適量生抽少許雞精少許萵筍木耳的做法木耳泡發，清洗。萵筍打皮，切片備用。木耳切條。鍋中燒油，加入蔥。倒入萵筍翻炒。加入木耳，少許生抽，鹽，雞精。翻炒翻炒加入少許水翻炒。裝盤。小貼士草雞簡單，...
木耳萵筍
煮的時間雖然長一些，但是準備的食材簡單，所以還是算上快手菜的～用料木耳十朵萵筍兩棵雞丁椒兩個大蒜兩瓣油、鹽、糖、雞精適量木耳萵筍的做法萵筍切片，木耳提前泡發撕成小塊，雞丁椒切丁，大蒜瓣切片。起油鍋爆香雞丁椒、部分...
山藥青筍炒木耳
用料青筍半根木耳1小把脆山藥半根胡蘿蔔1/3根蒜3瓣小蔥1根鹽5克雞精3克山藥青筍炒木耳的做法把青筍，山藥、胡蘿蔔都切成菱形片，要切薄一些不要太厚不易炒熟，（山藥切好在鹽水裏過一下，撈出，這樣不容易氧化發黑）木耳泡發，撕成小...
㊙️減脂什錦蔬菜【山藥萵筍胡蘿蔔黑木耳】
這款主要是我做給寶寶的一道菜營養均衡，當然也可以加肉片。大人吃還可以加入筍片，味道會更加鮮美！低脂減脂，營養豐富……用料萵筍半根山藥半根木耳少量胡蘿蔔半根㊙️減脂什錦蔬菜【山藥萵筍胡蘿蔔黑木耳】的做法材料全部洗...
萵筍山藥炒木耳
用料萵苣根山藥克木耳適量蒜瓣鹽適量澱粉蠔油香油萵筍山藥炒木耳的做法123456789...
山藥木耳炒青筍
用料山藥適量幹木耳少許萵筍少許紅椒少許蔥花少許鹽適量香油少許雞精少許米醋少許糖少許山藥木耳炒青筍的做法山藥去皮切片，在滴有白醋的水中浸泡一會後入加有少許鹽的沸水中快速焯燙一下，然後撈出控幹木耳入溫水中，加入...
山藥木耳萵筍胡蘿蔔片
家有小兒挑食，顏色混搭引導多樣化飲食用料山藥半根胡蘿蔔半根萵筍半根木耳幾朵山藥木耳萵筍胡蘿蔔片的做法1.木耳泡發一小把2.胡蘿蔔，萵筍，山藥切片備用3.油入鍋蒜頭拍碎爆香炒木耳，依次放入胡蘿蔔，萵筍山藥炒熟即可小貼士...