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有關明日週一減肥餐的做法步驟和做法圖解
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有關明日週一減肥餐的做法步驟和做法圖解
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明日週一減肥餐
06-23
用料沙拉一份蒸茄子一根昨天做的雞肉餅還有幹豆腐卷明日週一減肥餐的做法加油,減肥!小貼士低脂又健康!胖老公加油!...
一週減肥餐.晚餐
06-14
用料西蘭花一朵雞蛋一個……………無碳水化合物的蔬菜等…一週減肥餐.晚餐的做法水煮蔬菜,調料無油水煮蔬菜,調料無油(晚上最好不吃藕😂️)水煮蔬菜,調料無油水煮蔬菜,調料無油水煮蔬菜,調料無油水煮蔬菜,調料無油蔬菜吃膩了,來...
一週減肥便當(週三)
05-10
希望自己能有毅力堅持下去,記錄自己的飲食……😂以便於存滿一週後能夠複製做下去……做減肥餐真是太難了……😂今天的午餐煙燻雞胸肉+蔬菜沙拉+燕麥酸奶……用料煙燻雞胸肉1塊水果黃瓜少量西蘭花少量雜菜少量聖女果少...
一週不重樣的減肥餐——星期日
04-21
週日休息,花點時間做個功夫餐,簡單美味一如既往!有看見一款自制素沙拉醬,就現學現搬做了,然後配上土豆和自制芒果醬,使平常土豆瞬間好吃無比。用料蒸菜:白菜葉3一5片金針菇一小把紅椒半個鹽,白胡椒各2克生燕麥片1勺土豆沙拉:荷...
一週減肥便當(週四)
05-09
每天想便當裝什麼真是一件頭疼的事……作爲減肥餐新手……熱量不太好控制啊……今天這頓感覺特別豐富……😂😂沒關係……只要開心就好……(主要是做完捲餅……雞絲和蝦剩了不少……)今天的午餐:香芹煎鴨胸+雜糧飯+沙拉用...
週二減肥餐
02-07
持之以恆用料冬瓜半個玉米1根豆角一盒蝦滑少量紅薯2個週二減肥餐的做法早餐🍞:麪湯枸杞+雞蛋+麪包半個+菜餅一片+蘿蔔鹹菜+椰奶咖啡~午餐:冬瓜玉米木耳菜+紅薯🍠+雞蛋晚餐:豆角蝦滑菜+草莓黃瓜小貼士春天到了,堅持打卡...
一週瘦6.2斤的快樂減肥日誌
10-16
胖出了人生新高度,體檢血脂都高了,爲了自己的健康,又開始減肥了,可是,讓我不吃美食不如讓我去死啊!這次要想吃就吃,制定出一個可以堅持一輩子的減肥方法——快樂減肥!這是不運動的方法呦~如果運動了,可以增加飲食的量~當然了,想要...
減肥餐一週
03-05
用料雞蛋7個雞胸3塊牛排1塊胡蘿蔔1根彩椒2個金針菇1把杏鮑菇1個減肥餐一週的做法週一早上做多了大塊麪包晚上吃的,雞肉留了一部分中午吃週一中午帶多了,撐到坐不下去,好像我的減肥餐哪裏不太對週一晚上兩碗湯加剩下的面...
佛系減肥,食堂一週減脂餐
06-07
用料蔬菜若干魚肉1塊米飯少量佛系減肥,食堂一週減脂餐的做法週一🧡肉末蒸蛋➕豆芽➕雞腿➕炒西葫蘆週二🧡米飯➕滷雞腿➕魚➕酸溜白菜週三🧡米飯➕滷雞腿➕蘿蔔絲➕日本豆腐週五🧡米飯➕荔枝肉➕炒青菜➕魚週五🧡米飯...
一週減脂餐之週日
06-23
今天已經是我減肥的第73天了,有些肺腑之言想說在前面。很多人都認爲生物專業就是個坑,但我想不管什麼時候、什麼專業知識,只要你好好去學習去思考它們,那它們就都能轉化爲你的能量—用來改變自己、甚至改造自己。由於我擁...
一週減肥早餐不重樣
09-09
用料全麥麪包2片各種粥一週減肥早餐不重樣的做法週一:紫薯燕麥粥+無水面包圈週二:脫脂牛奶+全麥麪包週三:無糖玉米糊+全麥麪包生菜週四:猴菇米稀+地瓜週五:燕窩銀耳羹+木糖醇餅乾週六:燕麥粥+自制全麥餐包...
vickyoungtheory|一週減肥晚餐 蔬菜意麪
03-15
用料蔬菜意麪vickyoungtheory|一週減肥晚餐蔬菜意麪的做法依次放入,青椒、洋蔥、口菇、西蘭花,小西紅柿。加水煮一會,放一些冷凍的蝦仁,加鍋蓋把食材悶熟。熟了後加入鹽、黑胡椒、辣椒粉。或自己喜歡的調料。最後倒入提前...
一週減肥午餐
12-22
一週減肥食譜分享給大家,我這樣安排三週瘦了8斤,有沒有心動、心動💓就行動起來,姐妹們用料雞胸肉塊雞蛋個蝦仁醬牛肉各種蔬菜一週減肥午餐的做法醬牛肉西蘭花蝦仁娃娃菜糙米飯蝦仁秋葵西芹胡蘿蔔醬牛肉西芹胡蘿蔔蝦仁玉...
一週減肥菜譜(週二)
05-08
終於湊齊5份便當菜譜了~😂這下不會再爲想菜譜頭疼了……想不出來的時候,就來翻一翻……本來昨天就做好一個便當……但是慘目忍睹啊……於是放棄……今天算是補一份菜譜吧……今天的午餐:彩色蝦仁+鴨肉蔬菜卷/土豆蔬菜卷...
一週減脂餐
03-16
【星期一】早餐:黑豆豆漿+玉米+堅果午餐:黑椒土豆塊+水煮蝦+胡蘿蔔+韭菜花+火龍果晚餐:雞蛋+蒸蝦+雞蛋+素炒蓮藕+西蘭花+青提【星期二】早餐:紅豆豆漿+紅棗+雞蛋+紫薯午餐:雞蛋+水煮蝦+玉米+南瓜:青瓜+西蘭花晚餐:香...
一週減肥餐
01-05
減肥餐也可以很好吃的!早餐一個雞蛋加麥片午餐如下晚餐青菜系列用料橄欖油鹽醬油胡椒粉黑椒粉蔥薑蒜一週減肥餐的做法星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日小貼士多喝水,不要喝飲料!封面彩蛋是做來享受過程的!...
一週減肥便當(週一)
05-08
😂因爲是週日做的,時間比較充裕,就多花了些時間……其實本來是不用花這麼多時間……爲了控制熱量……改變了原來菜譜做法……😂今天的午餐:捲心雞肉卷+涼拌三絲+燕麥南瓜用料雞胸肉1塊蘆筍1-2根香菇2朵雞蛋2個海帶少量水...
週一減肥餐
01-22
用料生菜片胡蘿蔔根雞胸肉塊海帶克週一減肥餐的做法午餐~白菜海帶燉凍豆腐羊肉,胡蘿蔔,洋蔥,杏鮑菇燜米飯早餐~金針菇西葫蘆海帶秋葵涼拌菜...
一週減肥便當(週五)
05-09
昨天的雜糧飯還剩了些,本想做個炒飯……隔夜飯做炒飯什麼的,特棒……😂但是想了下,今天準備做的菜已經油夠多了……於是打消了念頭……今天的午餐:雜糧燜飯+香煎鮰魚+黃瓜厚蛋燒用料鮰魚(去骨)220g聖女果4個雞蛋4個水果黃...
一週減肥餐(適合上班族哦)
06-06
太難吃的減脂餐很難有毅力堅持下去,用平日裏最常見的食物,稍稍花點心思就能做出又好吃又好看的減肥餐,邊吃變瘦的同時,更願每一個頑固減肥者都能擁有自律的耐心和堅毅~❤️受過節食的罪,吃過反彈的苦,上過減肥藥的當,栽過暴食厭...
6周減肥餐
09-12
減肥開始體重62公斤,目標55公斤!用料雞蛋2個姜粉1小勺牛奶200毫升咖啡1小勺雞胸肉150克冬瓜適量白菜水煮適量白煮蝦135克涼拌豆腐3小塊涼拌黃瓜半根白菜水煮適量6周減肥餐的做法早餐:牛奶咖啡,無油姜粉雞蛋午餐,橄欖油雞...
一週減肥減脂餐
04-11
上班族每天的午餐就很煩惱,外賣不知道吃什麼也不好吃,每天晚上下班用20分鐘做一份簡單的減脂餐,營養又健康!用料雞胸肉塊各種綠葉蔬菜乾雞蛋牛肉肝西紅柿西蘭花鷹嘴豆糙米一週減肥減脂餐的做法週一週二週三週四週五週六其...
週末一人減肥餐合集
03-26
在宿舍也能做,一個電煮鍋就行,生活要有儀式感,也要健康飲食。😋用料紫薯1個玉米1根雞蛋1個自己喜歡的水果若干脫脂牛奶1盒水果燕麥1大勺週末一人減肥餐合集的做法去超市囤貨脫脂牛奶🥛意麪🍝番茄風味全麥麪包➕聖女果➕...
【一週】減肥餐記錄
08-04
懶得動,就只好靠吃的健康,熱量合理來控制體重啦~用料牛奶1袋玉米片35克【一週】減肥餐記錄的做法玉米片丟進牛奶裏~完成...
vickyoungtheory|一週減肥晚餐 烤蔬菜
03-15
原作者:微博@vickyoungtheoryB站@vickyoungtheoryvicky小姐姐的一週減肥晚餐因爲總是沒有靈感視頻看了就忘乾脆建個選單記錄一下方便做方便看用料土豆白洋蔥花椰菜(西蘭花/菜花)蘑菇抱子甘藍任何你喜歡的蔬菜調味料辣...
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