涼拌木耳菠菜
過年大魚大肉吃比較多，加上疫情防控不出門沒有什麼運動量，比較傾向於清淡一些的飲食。用料菠菜把木耳朵陳醋勺生抽美極鮮味汁涼拌木耳菠菜的做法泡發木耳燒水煮沸，焯一下木耳，以及菠菜焯後的木耳切絲，菠菜切段，碼在盤子裏小...
涼拌菠菜木耳（減脂餐）
用料菠菜2把黑木耳30克雞蛋1只鹽5克醋半勺涼拌菠菜木耳（減脂餐）的做法菠菜洗乾淨，鍋內涼水燒開，水煮一分鐘黑木耳熱水泡開，洗乾淨，鍋內涼水燒開，水煮兩分鐘雞蛋一個打散，倒入一點黃酒鍋內倒入油，蛋液倒入鍋內，翻炒，乘出鍋放入碗...
木耳拌菠菜
木耳拌菠菜是一道涼菜，做法簡單，吃到嘴裏卻是好吃到不想停不下來，一起來做這個健康又美味的菜吧！用料菠菜100～150克木耳50克麻辣花生米適量香油2勺味好美椒鹽一勺味好美鮮辣味粉一勺醬油一勺香醋一勺白醋/米醋一勺木耳拌菠...
夏日快手涼菜 木耳雞蛋拌菠菜 涼拌菜
用料菠菜（焯水）1把雞蛋3個木耳（冷水泡發）3-6朵萬用醬汁調料（詳見另外一個菜譜）生抽1勺陳醋1勺椰糖1勺芝麻香油1勺椒麻油少許辣椒油適量裝飾白芝麻1小把夏日快手涼菜木耳雞蛋拌菠菜涼拌菜的做法菠菜放入開水中焯水加少許鹽，撈...
【孕婦菜譜】涼拌菠菜木耳
孕婦適宜菠菜的營養價值很高,非常適合孕媽食用。孕期食用菠菜可補充較多的鈣、鐵和多種維生素,有利於緩解早期孕吐反應和孕後期焦慮以及抽筋、水腫等問題。其豐富的膳食纖維可促進腸道蠕動,預防孕期便祕。產婦適宜菠...
減肥餐-涼拌菠菜木耳金針菇
用料金針菇1把鹽克菠菜1把木耳n朵麻醬2勺調味料減肥餐-涼拌菠菜木耳金針菇的做法將菠菜木耳金針菇分別洗淨焯水一分鐘炒熟撈出過涼水適當控水，取麻醬調稀，加入涼拌汁生抽醋蠔油鹽麻油，攪拌均勻澆到菠菜上。...
減脂涼拌木耳菠菜金針菇
夏季非常適合！也是一個不錯的下酒菜～也很低脂👻用料金針菇適量菠菜適量木耳適量辣椒醬2勺生抽1勺油醋汁1勺醋2勺鹽適量耗油1勺雞精適量減脂涼拌木耳菠菜金針菇的做法煮熟所有的菜，先金針菇和木耳，再下菠菜～將食材中提到的...
涼拌菠菜木耳白玉菇
爽口涼拌菜用料木耳8朵菠菜一把白玉菇一袋生抽3勺蒜2瓣蔥三分之一根鹽自己定克涼拌菠菜木耳白玉菇的做法白玉菇木耳菠菜白玉菇和菠菜焯水，白玉菇先放，一定要焯熟，然後過水攥幹，木耳用開水燙一下，這三樣放盆裏放上涼拌醬油...
菠菜拌木耳
假期菜系用料菠菜1把（約300克）木耳10朵泡發蒜4瓣糖10克鹽2克醬油5ml陳醋15ml香油10ml菠菜拌木耳的做法菠菜摘淨，開水燙一下木耳泡發，撕小塊，開水燙熟菠菜與木耳控水燙好的菠菜和木耳放到一個盆裏，加鹽，糖，醬油，陳醋，香油，蒜泥所...
涼拌菠菜木耳胡蘿蔔
菠菜木耳胡蘿蔔是我家餐桌的常客，方法也簡單易操作。用料菠菜250克木耳10朵胡蘿蔔根1大蒜瓣2小米辣1個生抽勺3鹽適量糖適量涼拌菠菜木耳胡蘿蔔的做法菠菜，發好的幹木耳，胡蘿蔔木耳，胡蘿蔔切絲（可以用刨絲機）切好的木耳，隨意...
芥末涼拌菠菜粉絲木耳
用料木耳一朵一朵又一朵粉絲一把大蒜三四瓣生抽適量鹽適量香油八滴藤椒油一瓶，放一小勺就好芥末涼拌菠菜粉絲木耳的做法菠菜焯好的粉絲涼水攪散加上焯好的木耳菠菜焯好放涼水在一起調味品在一起攪拌菠菜一把，粉絲一小捆...
開胃涼拌菠菜木耳
冰箱就剩下菠菜了！🤔想起幾年前夏天在北京遊玩的幾天，對於窮遊的我們來說，貴的菜吃不起，那些地方特色小吃也吃不習慣，唯有這道涼拌菠菜，最合胃口，每天必吃，從那以後到現在再也沒有吃過了！當時菠菜只加花生米，沒有黑木耳，酸辣可口...
涼拌菠菜，木耳金針菇
用料菠菜1把金針菇1包木耳6朵料汁姜適量蒜5瓣辣椒1個辣椒粉1勺醬油3勺陳醋2勺糖1勺芝麻油1勺油1勺炸魚片1片涼拌菠菜，木耳金針菇的做法把姜，蒜切碎，加入所有料汁原料，熱鍋熱油淋到醬汁原味，備用。炸魚片，木耳泡水煮一煮，魚片...
木耳菠菜涼拌
糖、陳醋、鹽、生抽、芝麻油用料木耳100g菠菜5朵核桃仁30g蒜3棵木耳菠菜涼拌的做法水沸騰後，將木耳放入鍋中過水水沸騰後將菠菜過水，冷卻備用。放點鹽、油，顏色會變的綠油油的哦。核桃仁放碗裏備用小貼士蒜切碎，弄成蒜泥...
木耳菜涼拌
用料木耳菜500g青花椒魚調料包一份黑胡椒粉適量海天醬油適量木耳菜涼拌的做法1.水燒開放木耳菜汆燙至熟，撈起裝盤。2.做調味碟，放醬油，加入黑胡椒粉，青花椒魚調料包裏的姜蒜野山椒料包和豆瓣醬紅辣椒包適量。沾着吃即可。...
涼拌菠菜黑木耳
用料菠菜1把木耳一把香油1勺蠔油1勺鹽1小搓生抽1勺大蒜2瓣紅色小米椒1個綠色小米椒/白醋1勺涼拌菠菜黑木耳的做法黑木耳提早泡軟，菠菜整汁洗淨，鍋水煮開後再放入菠菜，焯水煮熟後過涼水，擠掉水份，切斷，黑木耳同樣焯水切碎，兩...
涼拌菠菜木耳（簡單粗暴）
覺得自己的切功實在對不起家裏的刀，做的方法也很原始，花的時間不比炒菜少，就爲了吃點清淡的，最後拌出來出來味道還是不錯滴用料菠菜若干木耳若干蔥適量姜適量紅辣椒適量蒜適量涼拌菠菜木耳（簡單粗暴）的做法蔥薑蒜辣椒切好，菠...
涼拌菠菜木耳
用料菠菜1把木耳適量涼拌菠菜木耳的做法木耳洗乾淨，浸泡；菠菜洗乾淨。兩樣食材在鍋里加水煮熟，放盤裏加上麻油丶鹽丶雞精(可不加)。...
涼拌銀耳涼拌木耳（涼拌雙耳）
平時只知道用銀耳做甜品，這次做了個涼拌也是很贊，真是甜點涼拌總相宜，吖😄尤其是吸飽醬汁的銀耳，真是人間美味，吃一塊就讓人很滿足也加入了木耳，很是清口，口感也是相當好，脆脆噠😍這道涼菜，我特意加了稍多的醋，沒胃口的時候，來一...
涼菜-木耳拌黃瓜/菠菜
1. 木耳提前泡發，焯水3分鐘左右，撈出控水。黃瓜拍好切段。2. 調汁：蔥花蒜末澆上熱油，1勺生抽，1少陳醋，1小勺蠔油，半勺香油，半勺糖，一勺芝麻，攪拌均勻3. 把食材和料汁拌勻如果黃瓜換成菠菜：鍋中水燒開後加1勺鹽，少...
涼拌菠菜胡蘿蔔杏鮑菇木耳
簡單營養，顏色好看用料胡蘿蔔半根木耳10朵杏鮑菇2小個菠菜500g鹽4克醋適量涼拌菠菜胡蘿蔔杏鮑菇木耳的做法1可以隨意搭配自己喜歡的蔬菜，要點就是注意顏色搭配，洗淨後熱水焯熟2菠菜切斷，其餘配菜切絲（不用太細）3放入適量鹽...
涼拌木耳菜
用料木耳菜1把鹽一勺醋4勺生抽1勺大蒜1瓣辣椒1個香油2勺香蔥少許涼拌木耳菜的做法木耳在水裏焯2-3分鐘，水裏加一勺鹽，撩起後用涼水沖洗冷卻在碗里加入1勺生抽，3勺醋，然後將冷卻後的木耳倒入碗中熱鍋，倒入香油，倒入切好的蒜...
孕婦營養菠菜木耳涼拌菜
爲了給我的寶寶補充各種營養，我費盡心思搭配各種食材，這款涼拌菜健康可口，特別好吃，特意分享給大家！用料菠菜6把木耳1把糖克生抽勺醋勺蒜瓣芝麻香油勺鹽剋核桃自己放孕婦營養菠菜木耳涼拌菜的做法準備食材，如果是幹核桃，就需...
健康素食之涼拌木耳菠菜
菠菜含有豐富的鐵、維生素A、C和礦物質，對眼部疾病有很好的幫助哦～黑木耳被稱作是“菌中之冠”，對於心腦血管疾病有很好的預防作用，而且它的吸附能力比較強，會幫助身體排出一些毒素和垃圾。用料菠菜1把木耳一小撮（數朵）熟花...
快手減脂涼拌菜☞果仁菠菜＆涼拌木耳
用料木耳若干朵洋蔥半個菠菜1把金針菇適量每日堅果若干紅青辣椒適量醬油、醋適量快手減脂涼拌菜☞果仁菠菜＆涼拌木耳的做法木耳、菠菜、金針菇洗乾淨，熱水焯熟。洋蔥切絲。木耳+洋蔥絲，加入適量醋、醬油、紅青辣椒攪拌均...