香蕉雜糧能量早餐
用料熟雜糧飯100克香蕉1根杏仁奶/椰奶/牛奶15克混合堅果醬1小勺（自行調整）肉桂粉1大勺（自行調整）香蕉雜糧能量早餐的做法稱取熟雜糧飯100克。（見貼士1）根據喜好放入適量堅果醬/花生醬/芝麻醬等。（見貼士2）香蕉切片碼上去。倒...
香蕉雜糧燒
一口一個迷你鬆餅~無油健康~用料雞蛋1個低筋麪粉40g黃豆粉7g黑芝麻粉3g薏仁粉5g米粉5g牛奶90ml香蕉2只（小）糖5g泡打粉2g香蕉雜糧燒的做法各種粉類混合，打一個雞蛋進去加入牛奶，攪勻成糊狀小火熱平底鍋，不放油，舀一勺麪糊，垂...
早餐能量棒
孩子上幼兒園啦也不用做早餐了我就可以吃點方便的早餐，而且這款燕麥餅乾特別飽腹減脂還有營養。用料燕麥200克蔓越莓適量扁桃仁適量核桃適量瓜子仁適量開心果適量芝麻適量紅糖蜂蜜麥芽糖適量早餐能量棒的做法準備燕麥...
清新早餐 香蕉牛奶雜糧脆片
香蕉在牛奶裏泡一晚上，牛奶就會有香蕉的香甜。減肥早餐，營養均衡。非常簡單又快手，起牀後1分鐘搞定。用料香蕉1根柚子2片雜糧脆片2勺牛奶200ml清新早餐香蕉牛奶雜糧脆片的做法香蕉切片，柚子肉掰出來，放碗裏蒙上保鮮膜泡一...
雜糧早餐
用料紅薯雜糧早餐的做法先蒸紅薯再把紅薯切好，擺盤...
快手早餐之香蕉燕麥能量棒
濃郁的香蕉味，加上香香的燕麥，配上一杯牛奶就能當早餐啦～金寶和她的小夥伴們都搶着吃，要想脆就壓薄一點用料香蕉2根雞蛋1個牛奶20克燕麥100克快手早餐之香蕉燕麥能量棒的做法準備食材盆中依次加入香蕉壓泥➡️雞蛋➡️牛奶➡️...
能量早餐餅
這是一款能量滿滿的早餐，在小紅書經常看到美食博主的分享，拿來做了一個自己孩子喜歡的版本，分享給大家參考。最推薦的就是這款意森蓓尼的奇亞籽小麥捲餅，真的甩麥西恩幾條街啊。它一共有三個口味（奇亞籽、全麥、番茄）我都買...
雜糧早餐粥
自己一個人，也要好好吃飯用料黑米克大米克玉米麪黑芝麻克冰糖燕麥枸杞雜糧早餐粥的做法準備食材洗乾淨放入破壁機，按養生粥（滋補糊更香）出來撒枸杞小貼士我洗芝麻瀝水的時候，全衝出去了，大家洗的時候小心。一定要記得吃早餐...
正能量早餐
一日之計在於晨，早餐一定要吃好，用料甜的水果，果乾堅果麥類蛋白質類蔬菜正能量早餐的做法所有喜愛的食物嚼一嚼一起吞下肚...
小雜糧早餐
小雜糧早餐，是突發奇想的，也有因爲我懶的原因吧。😁😁😁然後一個人住，就突然這樣啦。😁😁用料玉米一個紫薯一個土豆一個香芋一個米若干香腸若干小雜糧早餐的做法1.就是把你想吃的洗乾淨，下面煮粥，上面蒸你喜歡吃的。😁...
活力滿滿，能量早餐——香蕉小米華夫餅
小米粥是健康食品。不僅可以熬粥，同時還能做小米糕點。今天用小米做一道能量滿滿的香蕉小米華夫餅，讓美好的一天從活力早餐開始。用料雞蛋1個牛奶適量低筋麪粉100克泡打粉3克煉乳10克香蕉適量堅果適量番茄醬適量蜂蜜適...
能量早餐
做法簡單，低油低脂，營養健康用料雞蛋2只麪包2片生菜葉4掰地瓜1個小番茄6、7個玉米1段培根2片低脂奶粉2大勺燕麥2大勺能量早餐的做法大鍋燒水，洗淨地瓜和玉米，嫌地瓜表面髒可去皮，對半切開，和切段的玉米一塊放入已燒開水的大...
能量早餐塊
相比於單純的燕麥，藜麥和燕麥的混合，可以增加烤出來的早餐塊的口感溼潤感。美好的一天從營養的早餐開始。以下菜譜爲約3人份用料藜麥1/4杯燕麥3/4杯香蕉（中等大小）2根奇亞籽(可選)2勺Cacaonibs(可選)2勺堅果（可選）適量能量...
早餐雜糧粥
一家三口的雜糧粥用料大米兩把小米一把紅米一把燕麥米一把黑米一把綠豆一把紅豆一把早餐雜糧粥的做法加入材料加適量水關於煮的時間，每家鍋子都不一樣，只能大概參考一下小貼士今天少紅棗還有什麼合適添加的有推薦麼大家...
雜糧飯能量餐
用料黑米3勺大米3勺水半碗西葫蘆0.5個土豆0.5個蔥1/5根生抽1勺雜糧飯能量餐的做法黑米3勺，大米3勺食材大概是一大勺就是一個人的量，放小碗裏是半碗，加半碗水就可以放電飯煲裏了半隻土豆，半隻西葫蘆切好備用先下土豆炒透明...
能量早餐香蕉餅
喜歡香蕉這種風味濃郁的水果～選了熟透已經略略發黑的香蕉（這種香蕉對通便纔有用！），麪粉就是普通麪粉，油選沒什麼味道的。總之是一道快手又家常的早餐甜點～推薦輔以草莓，聖女果等帶酸味的水果一起食用。用料熟透的香蕉2根麪粉5...
早餐吃它就對了，低能量，滿滿的雜糧穀物！
早餐吃它就對了，看得見穀物的發芽麪包，不揉麪不整形，加水就做。穀物粗糧麪包一直是減肥人士最愛的早餐，比起鬆軟的甜麪包、香噴噴的油條、餡餅要健康的多，而且飽腹感很強。它富含膳食纖維，能幫助人體打掃腸道垃圾，還能延緩消...
雜糧早餐餅
早餐是一天之中最重要的一餐，今天給大家推薦一款雜糧早餐餅，不僅營養豐富，而且製作起來簡單快捷～用料白麪粉80克玉米麪30克全麥粉20克雞蛋5個生菜2棵豆瓣醬少許黑芝麻少許水190克食用油少許雜糧早餐餅的做法先將麪粉分別...
能量早餐卷
能量卷，製作方法簡單美味....吃完一整天都精神抖擻用料燕麥餅皮一張雞蛋一個蟹柳二跟德國香腸一根生菜二片芝士片一片能量早餐卷的做法餅皮加熱容易卷，煎雞蛋，香腸，將所有的食材放在餅皮中倒入你喜歡的醬料，我放的沙拉醬和...
能量早餐：花生醬香蕉法式吐司卷
適合小朋友或者上班族的能量早餐，簡單方便15分鐘就能搞定。法式吐司的做法可以讓原本乏味的吐司的口感更豐富，從而外部微微焦脆，內部綿密柔軟。另外花生醬和香蕉的搭配還供給一個早晨所需的能量。用料花生醬香蕉1根吐司2...
早餐能量塊
有胡蘿蔔絲和蘋果丁的能量塊，沒試過的趕緊下手。低糖，有蔬菜有水果，健康零食，早點之首選。放心吧，胡蘿蔔蘋果什麼的做好了是基本上看不到也嘗不出來的。用料麥片{大片片的}500ml或2杯麪粉250ml或1杯胡蘿蔔絲絲250ml或1杯蘋...
香蕉能量棒 | 太陽貓早餐
【如果你也喜歡我做的早餐，記得在微信關注：太陽貓早餐；微博關注：太陽貓MoMoSun喲~】現在天熱的讓人酥軟，連刷微博的力氣都沒有了，而且像夏天其實人是特別體虛的，體內是缺乏能量的，昨天偶然看到了@胡蘿蔔熊提供的香蕉冰棒食譜，...
省時能量早餐系列#香蕉蜂蜜麪包
對於學校沒食堂，中午只能吃盒飯的娃娃，早餐營養就尤爲重要，但早餐時間有限所以少而精是關鍵😋😋用料香蕉1根雜糧麪包一片蜂蜜30克省時能量早餐系列#香蕉蜂蜜麪包的做法麪包入烤箱回熱，180度烤兩分鐘，香蕉切片鋪展在麪包上...
寶寶能量早餐 香蕉雞蛋吐司
去掉芝士片就是減脂早餐；如果是給寶寶吃加上芝士能量滿滿用料香蕉1根雞蛋1個吐司2片肉鬆適量芝士片2片寶寶能量早餐香蕉雞蛋吐司的做法按照圖片準備好食材用勺子把吐司片中間部分壓扁。半個香蕉搗成泥把香蕉泥均勻地塗...
雜糧早餐包
用料全麥麪粉280克高精麪粉100克亞麻籽粉20克白糖20克慄米油20克雞蛋22個酵母4克牛奶130克溫水20克小蘇打少許雜糧早餐包的做法1、將全麥粉、高精粉和亞麻籽粉按配比裏稱入盆內；2、用20克溫水（體溫）化開酵母加入混合麪粉...