藜麥貝果🥯
用料高筋麪粉150克酵母3克水若干克糖10克鹽5克全麥麪粉150克黃油12克藜麥100克泡煮淋幹水分藜麥貝果🥯的做法不要把麪糰和稀了，和麪途中一直降溫，正在手持風扇爲麪糰小主把涼。麪糰80g一個左右揉圓整形，我一般是一發直接...
藜麥貝果
今天我向大家推薦一個快手早餐，做起來簡單又方便。這個早餐是我在假期時實驗着做給兒子吃的，沒想到一次就成功了。您也可以試一試。它既可以象漢堡那樣切開夾菜夾蛋，也可以象我這樣創新一下，將蛋放在上面，金色的蛋黃，如同一...
藜麥小麥胚芽黑小麥貝果
爲了中午帶公司做的貝果健康無負擔用料白燕高筋粉150g黑小麥70g小麥胚芽30g藜麥30g水140g糖8g糖水的水1000ml糖水的糖50g鹽3g酵母3.5g裝飾燕麥片適量隨意藜麥小麥胚芽黑小麥貝果的做法1藜麥泡幾個小時，期間搓一下去苦...
健身減脂麪包—黑麥藜麥乳酪貝果
貝果🥯永遠是我熱愛麪包中的一個（另外還有長時間低溫法棍、鹼水面包）因爲對發酵溫度和溼度要求不是很別高，在沒有專業發酵箱和烤箱的情況下依然可以做好這款貝果相對很少油少糖，又加入了增加飽腹感的藜麥和奶酪餡，口感也會...
烤貝貝南瓜無花果藜麥飯
用料貝貝南瓜1個無花果4個甜椒半個藜麥80克現磨芝士（帕馬臣/瑞士大孔均可）黑胡椒海鹽烤貝貝南瓜無花果藜麥飯的做法貝貝南瓜切成月牙形，烤箱預熱200度烤20分鐘；藜麥洗淨浸泡10分鐘，取一奶鍋加約300ml水煮至水收幹，中途加入...
藜麥全麥無油低糖減脂貝果
藜麥是減肥人士，也是熬夜睡覺不規律的上班族的福音！需要家裏屯點藜麥，加快糖代謝，平衡酸鹼，補充腦力！搭配全麥粗糧麪粉，減肥不是夢，健康不是夢————————————今天做的這款偏紮實口感哈，後文裏有介紹，推薦怎麼食用也有...
藜麥天貝
天貝，作爲一種天然發酵的大豆食品，不僅具備着大豆原始的營養，還有着醇厚的發酵味道。發酵過後的天貝，形成了蛋白質水解的中間產物——多肽，它最具有活性，易於消化吸收，生理功能效果比原來高了許多，它可以促進能量代謝和抗氧化...
100%全麥藜麥貝果🥯
爲了減肥，家裏囤了一堆雜糧藜麥蛋白質含量非常高鮑牌的全麥麪粉膳食纖維、蛋白質含量都相對很高兩者結合即增加飽腹感，又健康美味用料全麥麪包粉（鮑）125克鹽2克木糖醇5克乾酵母2克藜麥粥80克水10克玉米油4克糖水水1000克...
乾貝藜麥粥
食譜名：乾貝藜麥粥參考月齡：12個月以上今天給媽媽們帶來的這道乾貝藜麥粥就是白粥的一次全面升級，我在裏面加了擁有“超級穀物”之稱的藜麥，還有富含鋅元素的乾貝，再配上維生素滿滿的雞毛菜，葷素搭配，營養更加均衡。用料藜麥...
燙種藜麥貝果
🍞今天分享燙種法貝果燙種做法&藜麥粥&烤出鮮豔貝果水的做法燙種法藜麥貝果會比較無種面的貝果更加鬆軟表皮依舊會有嚼勁平時我都會一個星期做十來個貝果放在冰箱冷凍早上加熱後做成三明治簡單好吃用料藜麥粥...
紫薯藜麥貝果
用料高筋麪粉250克酵母3克水150-160克紫薯粉8克即食三色藜麥50克鹽3克黃油5剋剋煮貝果用水1000克白糖50克紫薯藜麥貝果的做法首先將高筋粉、水、紫薯粉、酵母、鹽一起放進廚師機攪打均勻光滑麪糰加入即食藜麥繼續攪打...
全麥藜麥貝果
吃貨的世界就是吃😂用料A.高筋麪粉180克A.全麥80克A.藜麥40克B.鹽4.5克C.糖7克D.橄欖油9克E.酵母3.5克F.冰水300克（每個牌子麪粉吸水不同，不要一次性加完）J.水1000克H.白糖30克全麥藜麥貝果的做法1、將A、B、C全部混合攪...
全麥藜麥貝果（無油鹹貝果）
用料高筋麪粉200克全麥粉50克水139克糖10克鹽5.5克酵母2.5克熟藜麥20克全麥藜麥貝果（無油鹹貝果）的做法藜麥提前浸泡30分鐘，煮至冒出尾巴，沒有白芯，撈出控幹晾涼待用。將高粉、全麥粉、水混勻後，冷藏靜置30分鐘以上，使其自然...
乾貝藜麥粥
乾貝藜麥都是好物，口味清淡又喜愛食用粥類的姑娘可以試試看哦用料乾貝藜麥乾貝藜麥粥的做法乾貝洗淨後隔夜泡發藜麥有條件泡發10小時將泡好的藜麥與乾貝放入一起蒸煮按個人喜好撒上蔥花既可以食用小貼士乾貝本身就屬於...
三色藜麥貝果
喜歡貝果的韌性，喜歡貝果的味道用料進階450克藜麥粥380克鹽7克糖25克冷水38--50克新鮮酵母6克糖50克（煮貝果的水用量）水1000克（煮貝果的水）三色藜麥貝果的做法和麪忘記拍了，不需要拉出手膜，有鋸齒狀就行，分成80克的小劑子，滾圓...
辣椒碎藜麥貝果
這個貝果我覺得不適合直接吃，比較適合夾肉吃。表面裝飾可以不撒。其他口味的貝果傳送門：咖啡核桃貝果黃豆黑糖貝果桂花醪糟貝果抹茶紅豆貝果金槍魚玉米貝果肉桂紅糖蘋果貝果草莓奶酪貝果雙倍南瓜貝果全麥巧克力橙皮貝果...
小美版 藜麥貝果（一發）
貝果的吃法亦如三明治，可以隨意變化花樣；貝果的做法更是隨心所的，南瓜、紫薯、巧克力、藜麥………，一切你想吃的口味都可以嘗試，今天咱們來做藜麥貝果，方子進行了調整，只做一發，更簡單。用料高筋麪粉250克全麥麪粉25克幹藜麥3...
低糖低油黑芝麻藜麥貝果🥯原來貝果這麼簡單
以前一直以爲貝果特別難做導致一直沒動手今天后悔死了原來這麼好吃還簡單哈用料高筋麪粉250克水145克白糖8克鹽3克鮮酵母9克黑芝麻➕藜麥15克黃油15克煮貝果的水1000克煮貝果的白糖50克低糖低油黑芝麻藜麥貝果🥯原來...
“超級食物”貝果-鷹嘴豆藜麥奇亞籽貝果
正在打鷹嘴豆漿的時候想說做點貝果，想做奇亞籽貝果又想做藜麥貝果，再想想，不如把鷹嘴豆漿也加進去吧，來個“superfood”貝果～感覺很適合減脂期吃哇，奇亞籽又有飽腹感，鷹嘴豆蛋白質豐富，這麼長的名字看着就感覺很有營養啊～哈哈...
口感粗獷的藜麥貝果
藜麥的功效和作用很多，據說特別適合高血壓的病人，備孕的女性，或者是酸性體質的人食用，能夠改善身體的酸鹼度平衡，提高人體免疫力。用料藜麥100克（幹藜麥40克左右加水煮，瀝乾後取100克）高粉250黑麥粉50克酵母3.5克冰水125克糖8...
寶貝版藜麥堅果沙拉
最近發現了一種健康的穀物：藜麥。平時適當增加到食譜中能有效補充維生素B，預防面板問題。材料選擇富含營養的蝦、牛油果、堅果、沙拉，很適合孩子們喲！我平時練完瑜伽，也會做這種簡單的沙拉，既營養又美味！藜麥開水煮15分鐘撈...
南瓜藜麥貝果
低糖低油的南瓜貝果，依靠南瓜原有的清甜提味，再加入一些藜麥，屬於越嚼越香又特別飽腹的食物呀！用料高筋麪粉240克南瓜泥40克熟藜麥30克白砂糖10克黃油10克新鮮酵母8克鹽2克直飲機的純淨水100克糖水：水1000ml糖50克南瓜藜麥...
牛油果藜麥貝貝塔❗️即減脂又不用洗碗
最適合減脂的小夥伴吃，動起來吧，有鹽有值又健康還不用洗碗用料牛油果半個貝貝南瓜1個藜麥50克玉米粒適量紅甜椒小半個雞蛋1個黑胡椒粉適量鹽1克牛油果藜麥貝貝塔❗️即減脂又不用洗碗的做法食材：貝貝南瓜1個、藜麥、玉來、...
藜麥貝果 小美
貝果做起來其實非常簡單，一定要試試哦。加了用小美打磨的藜麥粉，口感更豐富，直接用250克高筋粉就是白貝果🥯，揉麪的時候也可加入少量核桃仁和蔓越莓幹。用料水145克酵母2.5克糖5高筋麪粉235藜麥粉15克黃油10克鹽1/4茶匙煮...
炫彩抹茶紅曲藜麥貝果
用料紅曲全麥麪糰紅曲粉5克高筋麪粉125克全麥粉25克白砂糖5克鹽1克酵母1.5克軟化的黃油3克水80克浸泡過的白藜麥10克抹茶麪團高筋麪粉125克全麥粉25克五十鈴抹茶粉10克水80克白砂糖5克鹽1克軟化後的黃油3克煮貝果用的...