減肥代餐麥片餅
這款有沒有形似披薩啊，哈哈！出爐時的口感脆脆的，像兒時吃過的脆餅！共3種做法:有烤箱烤的、平底鍋烙的、有蒸鍋裏蒸的用料即食燕麥片（桂格牌）100克雞蛋2個鹽2克木糖醇（可減量或不放糖）30克酵母4克脫脂牛奶80-90克普通麪粉200克...
減肥代餐燕麥餅乾🍪
有種女孩，腦袋裏只有兩件事，吃和減肥！我就是這種女孩👧推薦一款小餅乾，完美地將吃和減肥融爲一體！用料即食燕麥片200克紅糖60克鹽🧂3克低脂奶粉或者椰子粉50克低筋麪粉或普通麪粉120克黑芝麻40克橄欖油或者色拉油45克低脂...
無油無糖燕麥餅乾 減肥代餐餅乾
用料全麥麪粉50克燕麥片200克葡萄乾20剋核桃30克芝麻10克泡打粉3克香蕉2根雞蛋2個瓜子仁20克無油無糖燕麥餅乾減肥代餐餅乾的做法所有材料放一起混合均勻，蓋上保鮮膜靜置30分鐘。醒好的燕麥麪糰分割36克左右每個，搓圓後...
黑燕麥軟餅乾，減肥代餐
用料黑燕麥100克牛奶100克紅糖糖漿5克雞蛋1個全麥麪粉20蔓越莓30克椰子油10克黑燕麥軟餅乾，減肥代餐的做法所有材料混合，願意捏餅捏餅，願意平鋪烤盤烤好後切條，都可以，上下火210度20分鐘就好啦！如果胃不好，提前把牛奶熱一下，...
減肥代餐蘋果雞蛋燕麥餅（無糖無油無水）
減肥中，想吃又不敢吃，痛苦啊！就想到了這個菜譜，可以代餐平時餓了也可以當小零食，不用擔心長肉肉了。😉用料雞蛋1個蘋果1個燕麥片250-300克減肥代餐蘋果雞蛋燕麥餅（無糖無油無水）的做法先把食材準備好，（燕麥片是用料理機打過的...
全麥無糖無油餅子（減肥代餐神器)
很愛網上買綠豆餅，週末早上就手頭上的材料復刻了一番，非常健康的無糖無油的全麥粗糧餅餅，可用來偶爾代替主食哦！記錄～用料王后全麥粉粗粒含麥麩400克水270克左右鹽4克酵母4克紅薯3個全脂牛奶90克零卡糖任意全麥無糖無油餅...
3分鐘速食，營養水果燕麥片早餐代餐。減肥
合理吃燕麥片是能夠減肥的。燕麥片具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。同時，燕麥片富含可溶性纖維是白米的12倍，是白麪包的...
自制代餐麥片餅乾 消耗代餐粥
用料燕麥片30克雞蛋1個（淨重約62g）代餐粥120g奇亞籽10g水50g自制代餐麥片餅乾消耗代餐粥的做法將奇亞籽用水泡好混合所有材料視乾溼狀況選擇性加液體分塊揉成小球再捏扁成圓餅烤箱預熱後上下180°25min冷卻裝盒~完成✓...
燕麥代餐脆餅消耗燕麥片
工作中寫東西的時候總喜歡吃點什麼，餅乾是首選🤭可是心裏有負擔啊！所以自己試試弄個相對健康一點的，減少些罪惡感哈哈😜用料燕麥片120克黑全麥粉60克雞蛋（小）1個蔓越莓20克水飴（糖稀）35克橄欖油30克水一點點燕麥代餐脆餅消耗...
健康烤燕麥：低脂，減肥，代餐
燕麥是粗糧的一種，富含營養和膳食纖維。燕麥製品的形式多樣，有很多種吃法。中式吃法一般是用燕麥做飯煮粥。西式吃法除了用熱水沖泡或煮即食燕麥之外，還有這種烤燕麥的吃法，很脆很好吃哦。需要注意的是，剛烤完，燕麥還有些軟...
藜麥全麥減肥代餐吐司
藜麥含有蛋白質、不飽和脂肪酸、澱粉、糖分、粗纖維等多種營養物質，藜麥不含麩質，低脂、低熱量、低升糖指數，是非常優秀的穀物的一種，所以特別適合我們用來做減肥代餐。此配方已經減油減糖，如果你還是介意油脂和糖的話可以...
超級簡單減肥代餐餅乾——燕麥餅乾
上海因疫情封控在家無聊到Ｓｉ用料燕麥片100克牛奶30克糖（可減半或不加）10克雞蛋1個超級簡單減肥代餐餅乾——燕麥餅乾的做法所有料放一起在一起表面我塗了點蛋液，也可以撒芝麻哦進烤箱195度烤20分鐘叮冷了就會脆好香😋...
無糖燕麥小餅乾—減肥期控糖小零食、代餐餅乾
減肥時間一長，即使之前特別不愛吃甜食，現在也會嗜糖如命。不知道大家是不是也遇到這種情況。而且我不愛吃直接泡的燕麥片。燕麥片都是這樣用來烤小食了，也不浪費。用料即食燕麥片40克熟香蕉（外皮帶黑斑）一根0卡焦糖醬一茶...
低卡燕麥香蕉球 減肥代餐
用料燕麥片適量香蕉2根黑芝麻適量低卡燕麥香蕉球減肥代餐的做法香蕉搗爛加入燕麥（超市買的即食燕麥片）加入黑芝麻攪拌勻弄成球狀烤箱提前預熱180度上下火25分鐘左右外脆裏軟挺香的減肥代餐不錯...
減脂餐-燕麥代餐餅
減脂減肥中最難以堅持的是飲食。上班族不能每天每餐都依靠減脂外賣，選擇不夠多樣化，長期訂購價格也是相當不菲。今天給大家分享這款代餐餅操作非常簡單，還可以放在小飯盒裏攜帶，作爲簡單的減脂餐是非常好的選擇。燕麥能減...
20分鐘快手低脂燕麥香蕉餅乾（減肥代餐餅乾）
用料所有配料如圖所示香蕉根20分鐘快手低脂燕麥香蕉餅乾（減肥代餐餅乾）的做法必放：即食麥片、香蕉、玉米油（或橄欖油）、四季寶花生醬。選放（可不放）：MM豆我喜歡用小包裝麥片半碗、兩個香蕉用勺子壓碎、攪拌均勻後倒入兩勺玉米...
麪包機版快手低脂烤燕麥減肥代餐餅
這個方子絕對是很省力的，早上交給麪包機，洗漱完畢就可以吃了。我不太喜歡稱量，所以沒有具體比例，做的時候觀察狀態就可以。用料雞蛋1個牛奶適量克即食燕麥片適量克葡萄乾適量克熟黑芝麻少量克橄欖油1勺麪包機版快手低脂烤...
一學就會的全麥燕麥餅（減肥代餐）
偶然在吃過一次全麥燕麥餅，雖然小，但是卻十分飽腹，二塊餅乾頂得上一餐飯，於是開始用它代替晚餐，效果感覺還不錯。當然減肥不僅要少吃也要適當的運動，真的超級簡單的一款入門級烘培，一起試試吧。用料王后全麥粉100克代糖10克...
黑麥紅糖燕麥饅頭（減肥代餐）
都說三月不減肥，四月徒傷悲！一眨眼已經到四月了，再不減肥真的要哭的很傷心了！做個黑麥紅糖燕麥饅頭壓壓驚，減肥從這裏開始吧！用料燕麥片50克黑麥粉100克中筋麪粉150克酵母3.5克紅糖40克水155克黑麥紅糖燕麥饅頭（減肥代餐）的做...
全麥黑麥減肥代餐包
最近減肥，網上看到賣代餐包，心想還不如自己做安全靠譜，動手做起來……用料脫脂牛奶210g糖5g鹽2g克酵母4g克新良全麥200g新良黑麥50g玉米油10g全麥黑麥減肥代餐包的做法家有攪拌廚師機，所有的料倒入攪拌20分鐘，有點溼的狀態...
全麥黑芝麻燕麥球（減肥代餐）
減肥就絕對可以吃它用料全麥粉80克即食燕麥片100克黑芝麻（熟）60克蔓越莓幹40克（酌情增減）牛奶100克（酌情增減）糖（蔗糖更好）20克（酌情增減）鹽5克全麥黑芝麻燕麥球（減肥代餐）的做法所有原料混一起（用蔗糖會更健康也更上色，我家沒有了...
減肥代餐日記1:麥片蘋果酸奶
疫情期間一口一口吃胖的那些肉肉，而今都要一口一口的減回來😭用料蘋果1個酸奶100克家樂氏即食水果麥片35克減肥代餐日記1:麥片蘋果酸奶的做法很簡單，就三種食材。麥片如圖，每包35g非常方便，熱量約150卡。蘋果視大小而定，我...
代餐減肥燕麥餅乾
想減肥，又怕餓肚子(•̥́ˍ•̀ू)。控制不住嘴，怎麼辦😱。來一塊燕麥餅乾，大膽吃！用料燕麥片190克紅糖30克蜂蜜40g雞蛋1個色拉油15克葡萄乾，蔓越莓，核桃各30克代餐減肥燕麥餅乾的做法油，糖，蜂蜜和雞蛋，攪拌均勻。蔓越莓用水...
雞肉餅，健康減肥代餐
用料胡蘿蔔半根雞肉500克鹽5克澱粉1勺雞蛋1個胡椒粉適量雞肉餅，健康減肥代餐的做法雞肉洗淨，胡蘿蔔切丁將所有準備的調料放入料理機，攪碎胡蘿蔔丁拌入肉泥鍋內放少量的油，放雞肉碎，一勺基本就是一個小餅出鍋...
酸奶燕麥杯減肥代餐
用料穗格氏即食燕麥片適量純牛奶酸奶堅果香蕉等自己喜歡的水果酸奶燕麥杯減肥代餐的做法先鋪一層厚一點的燕麥，隨後倒入純牛奶浸沒過燕麥即可，再倒一層酸奶。再繼續放入薄薄一層燕麥，再放入酸奶。這樣循環。記得一定要酸...