無油低脂烤蔬菜，永遠滴神！水煮菜、沙拉吃膩了，來吃這個吧
最近開始減肥了，還在哺乳期，所以每天三餐營養均衡，碳水、蔬菜、蛋白都吃得很夠🤪，有個500卡的缺口，龜速掉秤。早晚的蔬菜基本是水煮加油醋汁，中午都是少油少鹽的肉類炒菜。孩子爸跟我一起吃，比我瘦的快，但是總覺得太清淡，因爲...
用小龍蝦來拌個面吃吃吧
國慶你們出去玩了嗎，我2號去德清玩了一趟就被高溫勸退了我大杭州拖秋老虎的“福”，高溫依舊啊，今天33度…每天躺在家的首要問題就是中午吃什麼和晚上吃什麼好消息是冷空氣即將到來，降溫不遠了，所以今天就抓一把夏天的尾巴...
這個雞蛋灌餅太好吃了吧
沒有早餐的早上！用雞蛋灌餅的早午餐開始吧！用料雞蛋2個生菜4-5片西紅柿半個孜然粉1小勺辣椒粉1小勺甜麪醬2勺蕃茄醬1勺蠔油1小勺鹽適量白糖少許茶葉水適量火腿腸2根這個雞蛋灌餅太好吃了吧的做法生菜洗好後，瀝水西紅柿切...
炒炸面，大概是這個名吧
在龍口博商超市買的炸面，小時候在麪館吃過這種面，後來就吃不到了，這次去龍口玩偶然間在超市發現了這個面就趕緊買了，就是不知道這種炸面在家怎麼做，不知道大家有沒有知道的。。。用料炸面250g油菜200g蟹味菇100g青椒1-2個...
龍貓戚風來了，一起來做一個吧
這款龍貓戚風在ins上看到了一張照片，覺得特可愛，於是自己又“折騰”起來，本來想用竹炭粉來做的，但材料一直沒買，正好家中有黑芝麻醬，也可以做出同樣的效果，果然，健康又可愛哦！用料蛋黃4蛋白4細砂糖80g（蛋白，蛋黃各40g）牛奶或水40g...
買回來的豆乾不要再這樣吃了試試這個方法吧，滷香乾
有沒有人經常在菜場買的豆乾一股味道，聞不出香味，因爲他們滷的不夠味，所以每次豆乾買回來，我都會自己再滷一次，這樣放冰箱裏放個幾天都沒問題，但是如果你菜市場買回來的，時間長了就會發酸用料豆乾n塊幹辣椒一個桂皮半塊花椒...
這個冬天來碗美容養顏的木瓜牛奶糖水吧
木瓜是非常不錯的豐胸食品，木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A，不僅能豐胸還能美容，常吃木瓜燉奶可以調經益氣，滋補身體，美容養顏，還豐胸哦。這道木瓜牛奶銀耳糖水天熱時可以放冰箱裏冷藏現在燉好了熱乎乎的可以當做下午茶很...
炎熱的夏天，就想吃涼的，來一碗這個試試吧
炎熱的夏天，就想吃涼的，來一碗這個試試吧用料龜苓膏粉6克清水300克白砂糖適量煉乳適量炎熱的夏天，就想吃涼的，來一碗這個試試吧的做法準備龜苓膏粉、清水、白砂糖、椰蓉（或者椰奶）、煉乳將龜苓膏粉、白砂糖倒入水中充分的攪...
胡吃海塞吃出來的高血脂高血壓脂肪肝 喝喝這個茶吧！
八十多歲的老爸前陣子體檢，被檢查出高血脂高血壓高尿酸還有脂肪肝。還好，指標都只有一點點高，好好調理完全可以降下來。老爸年老發福，胃口一直都很好。吃了太多的肥甘厚膩，損害了脾胃的運化，脾胃運化不好，這些肥甘厚膩沒有變...
來試試控糖三個月吧
用作控糖記錄打卡用，前3week放在另一個食譜，起始記錄爲4thweek第一天，從今天開始加入有氧運動。。想吃糖的時候儘量用無糖＞低糖＞白砂糖。碳水化合物（米麪釀造酒等）2次/月水果2次/月。菌菇愛好者/蔬菜終結者/芝士就是力量/吃...
一個人吃這些還好吧
啦啦啦用料支付寶一隻一個人吃這些還好吧的做法買買買，拍拍拍啦啦啦...
夏天來啦，想減肥的試試這個減肥餐🍙吧
用料米飯生菜雞脯肉黃瓜西紅柿夏天來啦，想減肥的試試這個減肥餐🍙吧的做法把雞脯肉切成薄片子，用刀背在雞脯肉正反面上敲打一遍，然後放入碗中加入食鹽、一勺蠔油、一勺料酒、少於五香粉攪拌均勻後醃製半小時。起鍋燒油，把...
來這吧，無處可放的作品
用料照騙來這吧，無處可放的作品的做法小胖魚，可可愛愛我還是很殘忍的把它切了...
這個是，土豆牛肉燜飯吧
做好的菜本來就很好吃了，跟白飯撈在一起是怎樣的呢！在這裏看到一個土豆燜飯，我家那位想吃肉，就加了牛肉！用料黑椒粉適量牛肉2人量土豆一個，也是按人頭算的醬油適量蒜頭六瓣料酒適量香油適量這個是，土豆牛肉燜飯吧的做法這是...
來一個好吃的滷蛋吧！
用料雞蛋8個花椒12粒香葉2片鹽1小勺老抽2小勺生薑3片冰糖3塊桂皮2塊大蒜5瓣來一個好吃的滷蛋吧！的做法每人兩顆，洗淨煮熟！配料集合～倒油入鍋，丟冰糖，化開後丟下剝殼並切切開兩道的蛋蛋，中🔥煎至表面皺起！倒水至雞蛋的一半位置...
拌麪就吃這個吧！
用料意大利麪50克黃瓜半根蔥花若干姜1片老乾媽1勺辣椒粉3克花椒粉1小勺醬油1勺醋0.5勺香菜3根拌麪就吃這個吧！的做法因爲不喜歡蒜，所以放的蔥姜，老乾媽，辣椒麪，熱油澆上意大利麪煮了7分鐘，過了一把涼水，放入黃瓜，香菜，醬油，醋，攪...
這個減脂菜糰子！一口一個太好吃了吧！
做法爆簡單！廚房小白也可以做！！！低脂低卡‼️好吃到舔盤的減脂餐！用料餃子皮適量胡蘿蔔1個豆芽適量雞蛋2個這個減脂菜糰子！一口一個太好吃了吧！的做法少油煎熟雞蛋盛出！下胡蘿蔔絲、豆芽炒軟1分鐘，下1勺醬油、1勺蠔油、低脂甜面...
來個雞汁拌麪吧😊😊
減脂！美味！不要錯過哦😎😎來自會員提供的減脂餐做法。用料蕎麥麪黃瓜胡蘿蔔雞胸肉豆芽蒜姜生抽香醋來個雞汁拌麪吧😊😊的做法1⃣準備好食材備用2⃣雞胸肉冷水下鍋，放一勺料酒，蔥，姜煮熟，撈出放涼備用3⃣黃瓜，胡蘿蔔切絲，豆芽...
😘綠豆糕吃膩了吧來個紅豆糕吧😘
有黃油的東西當然要少吃啦，減肥的小可愛們注意哈，一次吃個一兩個就好嘍用料黃油60克紅豆250克糖40克奶粉25克廚房稱一個月餅模具一套😘綠豆糕吃膩了吧來個紅豆糕吧😘的做法紅豆提前一晚泡上，我是直接在電飯煲裏泡的，第二...
炸酸奶這個是我最近發現的，跟我一起來做吧！這個超級好吃！
在家哩做油炸酸奶，給孩子比一樣的體驗，喜歡更多小吃做法，關注我更多經驗用料酸奶（一斤）麪包糠（適量）雞蛋1個玉米澱粉（適量）白糖（適量）新色拉油（2斤）炸酸奶這個是我最近發現的，跟我一起來做吧！這個超級好吃！的做法酸奶里加糖，然後在放入...
來個披薩吧
截止日終於發現醬汁的來歷我竟然真的以爲是自己在哪裏買的😂😂明明是好好用的醬汁可是家裏的材料真的只能做個披薩啦用料披薩底一個香腸適量洋蔥青椒紅椒杏鮑菇適量馬蘇裏拉芝士適量番茄醬披薩草羅勒適量豪吉麻辣川香...
花生醬杏仁卷，堅果這樣吃更香，做早餐很合適，趕快來試試這個方子吧！
說起蛋糕卷，它的做法可以千變萬化，蛋糕坯基本不變，讓它口味豐富的就是卷卷的內陷，有絲滑的奶油味，酸甜的果香味，甜鹹的肉鬆味，等等等。。。。咱們今天就來做一個濃濃的堅果味吧，花生醬味道很濃，抹上薄薄的一層就好，堅果選擇自己...
太可愛了吧！像這樣的手工湯圓給我來10個
眼看新年就要過完了，嘴角卻還在想念油角、年糕、糖果、餃子的味道……意猶未盡，唯有抽空去超市補貨。發現各式湯圓已經佔滿了冷凍櫃，對噢~咱們還有元宵呢！終於找到了一個可以繼續隨心所欲吃吃喝喝的好理由。咱們祖國地大...
你還在用吐司做三明治？快來試試這個巖烤吐司吧。
巖烤吐司我一直喜歡吃以前都是買着吃今天自己做來吃超香用料吐司片4片無鹽黃油30克奶酪片3片奶油40克白砂糖8克你還在用吐司做三明治？快來試試這個巖烤吐司吧。的做法準備吐司片把所有材料放進盆裏或者碗裏，因爲要隔水...
就讓這碗香椿油潑面來開啓這個遲到的春天吧
餐桌上的春天一定少不了香椿的味道，今天就來一個香椿油潑面來喚醒舌尖上的春天吧用料刀削麪1碗香椿2顆鹽1小勺糖半小勺生抽1小勺辣椒麪1勺白芝麻1勺油1勺就讓這碗香椿油潑面來開啓這個遲到的春天吧的做法香椿洗淨汆燙...