烤羊肉包（紫甘藍皮）
家裏正好有羊肉，最近又愛上了和麪，二者碰撞的結果就是香香的羊肉包啦。和餡兒的時候調料是邊放邊嘗，配料表裏的量均爲回憶：），大家做時要嘗一嘗生餡啊，當然沾一下就行用料羊肉（肥瘦都有）1又1/2個拳頭大小洋蔥半個胡蘿蔔半根或一...
拌紫甘藍
一個紫甘藍簡直太勁吃了，每次1/5個就能拌一小盆兒，既簡單又有味兒，做爲減脂餐也不錯🤗用料紫甘藍1/5個胡蘿蔔半根綠尖椒1個蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄欖油1勺糖1勺鹽少許（口兒輕沒放）味精或雞精少許香油少許拌紫甘藍的做法紫甘...
紫甘藍包子
《純素包子》紫甘藍不要過水，有口感！餡料：包菜，紫甘藍，粉條，豆腐乾，蝦皮，木耳，蔥姜。調味：鹽，味精，胡椒粉，雞粉，美極鮮，香油，花椒油，花椒粉，孜然粉（少許）用料紫甘藍半顆豆腐乾兩塊木耳一朵粉條若干大頭菜半顆紫甘藍包子的做法《純素包子》...
涼拌紫甘藍（紫包菜）
一次在酒席上吃到這個涼拌菜很好吃，回家就買了材料自己試着拌，有點不一樣不過挺好吃，沒加雞精味精啥的，上班實在是太忙也沒什麼時間做東西吃，有時間再完善用料紫甘藍半個色拉油35克香油10克玫瑰醋30克大蒜子一頭半泰椒（可不...
紫甘藍肉鬆餅
作爲一名營養師，在小思同學添加輔食後，總是會擔心輔食做得太單一，影響寶寶的生長髮育。所以我研究了1200多道原創輔食菜譜並精心搭配好寶寶的一日三餐，來我的公衆號“寶寶營養輔食”即可獲取。用料紫甘藍1片山藥30g麪粉25...
、羊奶紫甘藍。
、顏色美美的～用料紫甘藍羊奶奶粉水、羊奶紫甘藍。的做法1、紫甘藍掰碎，與羊奶奶粉、少許水，放入料理機攪打至糊狀。2、將糊糊倒出，撒上少許香草鹽或根據個人喜好加入其他調味料。...
肉炒紫甘藍
一道美味又簡單的家常菜用料豬肉適量紫甘藍半個蔥少許辣椒依個人口味肉炒紫甘藍的做法將肉切絲，紫甘藍洗淨切絲油熱後將肉翻炒至8分熟，放蔥花和辣椒炒至有蔥香味，將紫甘藍倒進鍋裏中火翻炒，放少許清水，翻炒至紫甘藍軟掉放...
低脂水煎包--紫甘藍肉餡
用料麪粉500克水250克酵母5克紫甘藍6片五花肉400克大蔥1根包菜3片低脂水煎包--紫甘藍肉餡的做法拌餡。將肉剁碎，紫甘藍，包菜，蔥剁碎，放在一起。煮蔥姜水，添加老抽一小勺，生抽兩勺，花椒麪一勺，蠔油，鹽，食用油，將蔥姜水逐次慢慢倒...
醃紫甘藍
紫甘藍不僅可以做西式沙拉，中式醃製也很美味~作爲早餐的佐餐小菜棒呆了！用料紅椒0.2個橄欖油油5克清湯10克白糖5克白醋2勺精鹽3克紫甘藍10片花椒5粒花椒油1勺洋蔥0.2個醃紫甘藍的做法紫甘藍切去根，豇豆切掉頭尾，用清水洗...
烤紫甘藍💜
只喜歡吃這樣做的紫甘藍💜用料紫甘藍半隻海鹽羅勒碎迷迭香黑胡椒椰子油（務必）烤紫甘藍💜的做法烤箱200度預熱，紫甘藍切1cm左右厚的薄片托盤上鋪好錫紙，刷一層椰子油（我比較懶都是直接倒一些用紫甘藍刷）平鋪紫甘藍片，不可以疊...
紫甘藍麪皮
喜歡美食用料紫甘藍半個麪粉500g白醋30g生抽1勺鹽20克蒜3瓣澱粉50g紫甘藍麪皮的做法先將紫甘藍榨汁，盛入碗裏待用將麪粉用甘藍汁攪拌成粘稠狀，加入澱粉，大火燒開水進行蒸5分鐘左右，取出來，用裝有涼水的盆子涼一會調汁子就...
【meal prep】烤紫甘藍
一星期只做一次飯的mealprep，最難準備的是蔬菜。綠葉菜雖然好，但基本都必須現做現吃，葉子放到第三天基本就沒法吃了。這道烤紫甘藍，顏色美麗營養豐富，烤箱菜根本不用管還經放。是mealprep的優選蔬菜用料紫甘藍【mealprep】...
紫甘藍汁
紫甘藍具有豐富花青素，是一種天然的美容品，能幫助面板抗氧化和抗衰老。還含有多種維生素常吃它可以補血益氣，降低膽固醇，防止面板過敏，抗氧化，防癌抗癌等。用料紫甘藍250克涼白開150克西紅柿（可加可不加）一個蜂蜜（砂糖）40克紫甘...
紫衣甘藍
紫衣甘藍有個好聽的名字，也有豐富的營養，可是沒什麼味道。西蘭花荷蘭豆也一樣，好聽好看不好吃。有機蔬果園隨機送來了這三樣東西，乾脆放在一起雜拌。家裏鐘點工嘗過之後說這是她吃過的最好紫衣甘藍。不過她認爲是調料的作...
紫甘藍汁烤腸麪包
用料中種麪糰材料紫甘藍65克高筋麪粉105克糖5克酵母1克主麪糰材料高筋麪粉45克草雞蛋1個（35克）左右奶粉10克鹽2克糖15克玉米油15克酵母0.5克海霸王烤腸1根香蔥適量紫甘藍汁烤腸麪包的做法做法：先中種麪糰所有材料放揉麪...
肉鬆紫甘藍迷情烤甜甜圈
這款甜甜圈，不是傳統的炸甜甜圈，而是烤出來噠，有清甜的捲心菜的味道哦，和肉鬆的味道融合在一起，十分迷情噠。。這款口感不像油炸的吃起像麪包，而是烤出來，鬆軟像蛋糕，另外顏色狠復古有木有啊。。。用料紫甘藍汁150ml牛奶80ml...
速炒紫甘藍（紫包菜）
紫甘藍富含花青素，經常食用有好處，全程15分鐘左右就可以搞定，幾塊錢買一個能吃幾頓用料紫甘藍0.3個蒜頭1瓣油適量生抽半勺白糖約2克澱粉半勺速炒紫甘藍（紫包菜）的做法1.把紫甘藍用手掰成小片(我覺得用刀切出來的口感是不一...
涼拌紫甘藍～從此愛上紫甘藍
用料紫甘藍，花生米，幹蝦皮，香菜，米醋，糖，香油，生抽，食用油，蒜涼拌紫甘藍～從此愛上紫甘藍的做法紫甘藍從中間一切爲二，用擦片器擦成絲哈哈😄，這樣夠形象吧這樣擦出的絲非常細⚠️用冰水浸泡十幾分鍾，這樣纔夠脆鍋裏放油，先加入花生米再...
紫甘藍面
用料紫甘藍1/6個麪粉500克紫甘藍面的做法紫甘藍洗淨切碎，加少許水打成汁。麪粉加一點點鹽加紫甘藍汁，揉成麪糰。這是揉好的紫麪糰，偏軟，易擀，蓋上醒一會兒。把麪糰擀成麪皮。表面撒澱粉防粘，摺疊，再撒澱粉，切成細條。展開細條...
紫甘藍
涼拌紫甘藍用料半個紫甘藍切絲鹽2克醬油2勺白醋1勺適量大蔥切絲蒜五瓣橄欖油1勺紫甘藍的做法將拌好的紫甘藍放置六分鐘左右，到入燒熱的花椒油鍋裏炒一到二分鐘，出鍋前放白醋就👌做時沒拍照片，因爲好吃纔想分享非常簡單...
紫甘藍、胡蘿蔔、肉末包
爲了更多的攝入蔬菜，把蔬菜榨汁做陷，更美味。這樣改善寶寶不吃蔬菜的困擾。用料食材：胡蘿蔔1個、紫甘藍半顆，蔥一根、紫甘藍、胡蘿蔔、肉末包的做法胡蘿蔔，紫甘藍、切塊，紫甘藍切大塊，搖汁胡蘿蔔切條搖碎胡蘿蔔汁和紫甘藍汁...
紫甘藍粥
紫甘藍粥，如同夢幻般的顏色，讓人覺得素食真美。做法還簡單。用料紫甘藍4-5片菜葉大米1.5兩紫甘藍粥的做法紫甘藍切成餃子餡一樣的碎粒，放置一邊。大米放鍋裏，煮粥，等煮好了的時候，放入紫甘藍粒，攪拌，繼續煮一兩滾，即可。如果水...
紫包菜/紫甘藍煎餅
一直不太喜歡吃沙拉里的紫甘藍，試試拿來煎餅，沒想到意外地好吃😋它的脆甜與煎餅鹹香混合，不斷挑逗我的味蕾哈哈哈。畢竟本身我就是個麪食愛好者~用料紫甘藍4片雞蛋1個火腿腸1根肉丸5個蝦公/蝦米適量木薯粉適量小麥粉/面...
烤紫甘藍
紫甘藍營養好，但總找不到合適的做法，直到用這個方法，靈感來源於維多利亞的減肥餐。用料紫甘藍半顆橄欖油適量海鹽適量黑胡椒適量白芝麻適量紫菜碎適量烤紫甘藍的做法紫甘藍去根，去莖，洗淨撕成塊狀，鋪在烤盤上。噴上橄欖油，用...
甘藍肉包子
曹小廚美食課堂開課了[嘿哈]一種餡三種做法，因爲蒸鍋放不下所以烙了餅，因爲餡多了所以加了些生面攤了個蔬菜餅[得意]用料南瓜100克雞蛋1個麪粉500克豬肉200克包菜一顆個甘藍肉包子的做法豬肉餡、蔥花、油、鹽。包菜也叫...