香蕉蛋白早餐鬆餅
這個是我最喜歡的早餐，超級有營養還很飽腹。關鍵是非常快速！但是需要榨汁機哦～用料即食燕麥25克香蕉1根雞蛋1個牛奶2勺花生醬2勺蛋白粉（沒有也可以不要）1勺小蘇打1小勺巧克力豆（怕胖也可以不要，也可以買無糖的）一把香蕉蛋白早...
健康早餐—蛋白牛奶燕麥鬆餅（純花生醬+香蕉）
最近在轉換早餐的吃法，之前一直是流質早餐，例如牛奶泡麥片。但減脂增肌的效果不好，現在換成把食物從液體做成固體😁用料純燕麥片（或燕麥粉）1大勺牛奶1大勺蛋清1個純花生醬（無鹽無糖無添加）1少量香蕉1根喜歡的水果（增加維生素...
元氣早餐【香蕉鬆餅】
十分鐘搞定營養又美味的早餐，仙女們學起來吧～用料香蕉1根雞蛋1個低筋麪粉80克牛奶70克元氣早餐【香蕉鬆餅】的做法吃不完的香蕉一根叉子搗成泥狀加入一個雞蛋加入70克牛奶篩入80克低筋麪粉攪勻至無疙瘩平底鍋小火，無油，一...
健康早餐-香蕉鬆餅
每天都要好好吃早餐用料香蕉1根牛奶1杯泡打粉1.5茶匙麪粉1杯健康早餐-香蕉鬆餅的做法把香蕉壓成泥狀，加入原材料，放平底鍋煎熟，加上草莓，淋楓糖漿擺盤！...
營養元氣早餐香蕉鬆餅
吃不掉的香蕉可別丟，用來做早餐，瞬間變美味。只需3種材料的快手西式早餐。用料熟香蕉1個雞蛋1個普通麪粉2大勺（tbs）營養元氣早餐香蕉鬆餅的做法3種原材料。。此方子是1人份，烙3個鬆餅3種材料放大碗裏，用叉子把香蕉壓碎後攪...
低熱量早餐-香蕉鬆餅
用料雞蛋2個香蕉1根全麥麪粉20g低熱量早餐-香蕉鬆餅的做法準備兩顆雞蛋一根香蕉，記住雞蛋的量跟香蕉量差不多香蕉切段加入榨汁機中，雞蛋打入，加入約20g全麥麪粉開啟開關榨成糊榨成糊狀是爲了讓鬆餅更鬆軟不粘鍋中不加油...
減脂早餐香蕉全麥鬆餅
我做的是一人份的，減肥期間主食吃多了不好哦，中等體型的女性建議早餐50g全麥粉。也可以按需適量多加點，配方按比例就行。用料香蕉半根牛奶30克雞蛋1個全麥粉50g減脂早餐香蕉全麥鬆餅的做法把香蕉搗成泥，打入雞蛋，倒入牛奶，...
快手早餐餅餅系列之香蕉鬆餅
願我的美味伴隨着你的成長！用料香蕉一小截雞蛋1個麪粉適量牛奶適量快手早餐餅餅系列之香蕉鬆餅的做法準備所有食材香蕉切片並加入少量配方奶用料理機攪拌給香蕉糊中加入一個雞蛋並用打蛋器攪勻倒入幾滴核桃油少量多次...
【鬆餅系列】全麥香蕉鬆餅|減脂早餐
一日三餐，一樣是吃飯，吃不一樣的飯。在這裏，是食譜輸出，也是生活方式輸出。愛做飯的人聚集在一起，分享美食分享美事，研究怎樣把自己和家人照顧得更好，也是一件幸事啊！很高興能與你相遇，在食物中尋找可以獲得“持續幸福”的能力...
早餐Day5——香蕉鬆餅
用料香蕉兩根根低筋麪粉半杯牛奶150克早餐Day5——香蕉鬆餅的做法下次再補...
健康早餐之香蕉鬆餅
吃膩了早點攤油膩的早餐，不防自己在家做健康早餐。這款香蕉鬆餅無油無糖.無添加，非常健康，而且也適合減肥人羣呢。可以在晚上做好，第二天配上牛奶或酸奶享用。特別方便！用料香蕉1根雞蛋1個牛奶約55克麪粉約70克健康早餐之...
香蕉牛奶鬆餅—早餐系列
柔軟香甜，作爲早餐主食甚是好吃呀。用料香蕉1根牛奶少量雞蛋1個麪粉2勺橄欖油適量香蕉牛奶鬆餅—早餐系列的做法香蕉，捏碎加雞蛋加兩勺麪粉攪拌。適量加一點牛奶調整濃稠度，掛糊爲佳。（再加一點橄欖油更好）小火，熱鍋，舀一勺...
香蕉酸奶無糖華夫餅/鬆餅【健康早餐】【健身餐】
香蕉是自然的甜味劑。健身族減脂族，或者戒糖抗老的精緻生活者，這是一個不用放糖也香甜可口的健康早餐。也是我家寶貝的最愛早餐之一。而且寶寶全程可以參與制作，可以安排親子時間。用料香蕉1根雞蛋3個酸奶100克全麥粉/面...
快手早餐之香蕉鬆餅
用料香蕉2根雞蛋2個牛奶120克低筋麪粉120克快手早餐之香蕉鬆餅的做法來一張集體照全部放入料理機打糊打好糊的樣子用一個大湯勺舀一勺從同一位置倒入不用轉鍋看火候有小氣泡冒出就可以準備翻面翻面再烙半分鐘左右小貼...
早餐:香蕉鬆餅413kcal
熱量：413kcal碳水化合物：55g脂肪：13.9g蛋白質43g用料-----鬆餅：黑麥全麥粉約40g香蕉泥2/3根肉桂粉1/8tsp泡打粉1/8tsp雞蛋2個鹽1/8tsp椰子油少量水適量-------配菜：低脂希臘酸奶1盒香蕉片1/3根藍莓20顆早餐:香蕉鬆餅413kca...
【減脂早餐】香蕉鬆餅
用料麪粉80克雞蛋1個香蕉70克牛奶70克鹽少許糖可放可不放【減脂早餐】香蕉鬆餅的做法準備好食材香蕉要準備熟的，如果生的話會有澀澀的味道。香蕉切入碗中這樣子好搗碎越細越好如圖搗成棉棉的感覺基本上沒有顆粒感。然...
（減脂早餐）香蕉小松餅
這款鬆餅適合減肥人士或小朋友吃。這款鬆餅的配料十分簡易，就算經常不做飯的人也會做。用料雞蛋2到3個牛奶70克糖可加可不加香蕉1根麪粉80克鹽少量（減脂早餐）香蕉小松餅的做法首先，先把香蕉切片。香蕉要選熟透的，如果不熟...
兒童早餐—香蕉牛奶鬆餅
無糖無油，小孩愛吃，減肥人士（比如我老公）也可以吃，哈哈哈用料香蕉1根牛奶150克雞蛋1個全麥麪粉（普通麪粉也可以）80克兒童早餐—香蕉牛奶鬆餅的做法我做的兩人份，所以用的兩根香蕉，先切段，留中間位置一會擺盤，哈哈哈擀麪杖把香蕉...
快手早餐-香蕉玉米鬆餅
家裏囤的香蕉都熟了，以趕緊做香蕉鬆餅當早餐！用料香蕉1根雞蛋1個牛奶70克玉米粉70g蛋白粉20g快手早餐-香蕉玉米鬆餅的做法準備好材料香蕉搗成泥，喜歡有顆粒感的可以不用壓得太細依次加入牛奶，玉米粉，蛋白粉，用蛋抽攪拌均勻...
香蕉早餐餅
家裏香蕉快壞了，雞蛋買多了…味道出奇的驚豔，香香甜甜的，又不那麼甜～用料香蕉1根雞蛋2個奶粉一勺黃油一勺麪粉四勺香蕉早餐餅的做法把雞蛋麪粉香蕉奶粉放進攪拌器裏攪拌均勻，成稀稀的糊狀。我不喜歡太甜的，沒有放糖。下次給...
營養早餐🥞香蕉鬆餅
用料香蕉1根雞蛋1個牛奶70克低筋麪粉60克鹽適量營養早餐🥞香蕉鬆餅的做法香蕉掰成塊，用叉子搗成泥打一顆雞蛋，倒入牛奶拌勻加入少許鹽和低筋麪粉，之字形翻拌均勻不用太稀，像酸奶的稠度即可準備一個不粘鍋，小火熱鍋1分鐘，倒...
美式香蕉酸奶早餐鬆餅
用料All-purpose（低筋）麪粉1杯牛奶3/4杯白糖2湯匙紅糖1湯匙泡打粉1茶匙小蘇打1/2茶匙鹽1/2茶匙雞蛋1個黃油（融化）2湯匙油噴霧香蕉1根酸奶適量美式香蕉酸奶早餐鬆餅的做法將麪粉、鹽、泡打粉和小蘇打混合均勻。在另一個容...
香蕉小松餅——布丁的早餐
因爲這是給寶寶當早餐，所以就沒煎那麼上色，寶寶（1週歲）很喜歡吃，一口氣吃了四個！濃濃的香蕉味伴隨着淡淡的奶香，還是不錯的哦！用料雞蛋1個低筋麪粉20g奶粉15g水50ml橄欖油1小勺香蕉1根白砂糖5g香蕉小松餅——布丁的早餐的做法...
《健康早餐》無油香蕉鬆餅
軟軟的濃濃的蜂蜜香蕉味美味可口用料成熟的香蕉一根雞蛋一個牛奶80ml麪粉70g蜂蜜不喜歡甜的友友不用加1勺《健康早餐》無油香蕉鬆餅的做法香蕉搗爛用勺子壓碎再用打蛋器攪拌成泥雞蛋打入香蕉泥中攪拌均勻面粉➕入蛋糊...
早餐香蕉餅
小孩餓不着用料香蕉1根雞蛋1個牛奶70克麪粉80克鹽，糖一些早餐香蕉餅的做法準備食材將香蕉搗爛牛奶香蕉麪粉鹽糖一起攪小火預熱1分鐘大勺舀混合物燒至定形表面有小孔可出鍋前面忘發圖了😓...