有關卡三汁的做法步驟和做法圖解

0失敗！巨簡單！吃起來超級入味，而且熱量特別低！一鍋端的快樂！誰吃誰知道用料玉米1根土豆1個青椒半個蝦6只金針菇1把胡蘿蔔半根洋蔥半個雞腿2只醬汁生抽1勺蠔油1勺蕃茄醬2黃豆醬2勺鹽適量清水適量我暈！怎麼會有這麼好吃的低卡...

早上五點起牀，五點四十吃早飯用料玉米打卡第三天的做法早飯一塊蛋糕和一個黑米糕……我又吃了放心早餐-還是一樣的難吃，反正沒得選，放心早餐一樣很油膩有添加劑一盒100ml酸奶➕兩根玉米，我吃了玉米已經撐了就算有吃美味的...

開個文，記錄一下一日三餐，好讓自己不用再隨便應付了之，畢竟自己不吃，大寶也要吃，大寶不吃，肚子裏的小寶也是要吃滴！用料堅持營養三餐打卡的做法飢餓是動力情感是調味...

不放一滴油也可以好好吃的減脂菜。小朋友吃的時候，我會在臨出鍋的時候額外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料青筍去皮半根（150克）水果胡蘿蔔1根（50克）豆乾2塊（80克）調味汁太太樂鮮雞汁1大勺高湯3大勺生抽1小勺勾芡藕粉8克...

喜歡過家家的小遊戲，三明治就材料多，就好看好吃。用料雞蛋2個生菜好多片全麥吐司3片聖女果六個紫薯適量雞胸一個黑胡椒適量料酒適量耗油適量生抽適量丘比千島醬20克番茄醬一袋低卡三明治的做法紫薯蒸熟，抹在吐司上，拿叉子...

自用，轉自B站咕嚕健身廚房用料見步驟低卡醬汁的做法一味增汁：1/2勺甜菊糖，2勺清水，1勺生抽，1勺味增醬。攪拌均勻每份27大卡二照燒汁2勺料酒，1勺醬油，1勺耗油，適量蜂蜜。攪拌均勻每份30大卡三薑汁醬油1勺薑末，1勺生抽，一勺醬油，1...

用料雞蛋1個生菜2片全麥吐司2片番茄醬少許雞胸肉1片低卡三明治的做法10分鐘解決工作日低卡早餐。開始元氣滿滿的一天吧！小貼士雞胸肉提前解凍更好成熟~煎至三分熟時可以剪開過切開更好成熟，組裝的時候也更容易哦...

每天喝杯果蔬汁，補充維生素，清腸排毒養顏用料各種食材適量果蔬汁打卡的做法2019.8.142019.8.172019.8.182019.8.192019.8.202019.8.212019.8.232019.8.242019.8.252019.8.262019.8.282019.8.292019.8.312019.9.22019.9....

色拉本沒什麼熱量，關鍵在於醬汁。用料黑醋1勺橄欖油3勺芥末籽1小勺黑胡椒、鹽一丟丟低卡油醋汁的做法原料大集結🎉🔅黑醋1:橄欖油3，黑胡椒和海鹽是常規。一小勺芥末醬，或者加一點黃芥醬乳化也是可以的。爲了平衡口感，我加...

用料生菜5片牛奶250ml牛油果1個生薑5片低卡汁的做法牛油果去核生菜灼水將以上材料倒入料理機，按果汁健，2分鐘搞定...

自從買了攪拌機，就想着自己也弄點果蔬汁喝，有助於減肥還健康。這個果蔬汁，我覺得好喝還通便，自從喝了它，真是神清氣爽😂。特別第一天喝的時候，我反正是去了至少3趟廁所🚽。用料牛奶1杯芹菜2根半蘋果半個堅果1小撮排便不卡卡...

麪粉用料果汁果蔬汁卡通的做法一層一層捲上去小貼士汁一般是麪粉的一半量多一點點...

簡單易做。用料圖片圖片三汁燜的做法。。。。。。。。。...

感覺好進階👑，但是製作起來相對簡單。男盆友🧙‍♀️呵護女友🧚‍♀️神美食，每個月那麼幾天，一杯熱心窩子的簡單薑汁撞奶，女生感動-♡😘。加入非蔗糖是保持低碳而又可口的喜好。分享也是給自己一個記憶😊，回頭望👀，原來可以這...

搬運自Youtuber:Laurainthekitchen原視頻用量爲3-4人份。這裏我修改爲一人份。用料三文魚1大塊蝦10只白葡萄酒1大杯（約240克)奶油1大杯（約240克）香芹1根羅勒1把小西紅柿適量蒜適量西紅柿幹（可以不用）適量托斯卡納濃汁大蝦...

時間：約20-30分鐘難度：零廚藝✌️份量：2杯（300ml）用料黑豆芝麻豆漿（兩人份）幹黑豆25g熟黑芝麻10g燕麥片10g清水500ml紅豆大棗豆漿（兩人份）紅豆25g大棗10g燕麥片10g清水500ml黃豆南瓜豆漿（兩人份）黃豆25g燕麥片10g南瓜120g清水500ml...

黑椒汁也可以做得低卡美味用料生抽200g蠔油50g老抽50g赤蘚糖醇50克黃油50克洋蔥1個蒜泥50克彩椒20克檸檬汁20克細黑胡椒粉30克白胡椒粉10克粗黑胡椒粉30克現磨黑胡椒10克蕃茄醬10克鮮貝露30克牛肉高湯100克純淨水600...

利用手邊多餘蔬果就能做出好吃又不長肉的三文治用料生菜葉兩三片番茄一個燕麥酸奶醬小半杯全麥方包三片輕卡三文治的做法洗洗蔬菜們生菜葉切絲番茄切片一層方包一層酸奶全部夾起來對切找些很作的東西擺拍小貼士燕麥酸...

在荷蘭住的時候最喜歡的就是樓下餐廳的三明治，每天早晨都會點一份三明治再配上橙汁，吃完滿血復活。可惜不知道這個三明治的名字，就以這家餐廳的名字命名了。用料切片面包一片培根一片芝士片一片雞蛋一個黃油適量生菜適量...

潤肺健脾，給孩子喝很有營養用料荸薺3-4個梨1/4個藕半節水適量三白汁的做法藕、梨、荸薺去皮，入鍋煮開2分鐘速度10打磨可以滴入野橘、檸檬等柑橘類精油調味更美味。歡迎加微信，每天進步一點點😊小貼士可以加百合，有點苦味...

一週沒吃蔬菜了，不喜歡吃水果的我，決定補點水果代替蔬菜的攝入。用料超大草莓🍓2個鮮蔓越莓20只鮮藍莓20只葡萄🍇8顆三媚汁的做法加室溫水，攪拌機打10下，done！...

用料蘋果隨便梨隨便桃子隨便三果汁的做法先把三個水果處理好，把果肉切出。切出後，榨汁小貼士我切出果肉加點冷水榨的...

還沒來得及拍照，媽媽就夾走了一個雞翅…菜譜還沒寫完，鍋裏已經快空了…我沒吃過黃記煌，不知道它家是什麼味道。但是我這一鍋，大家覺得好吃且滿足。用料主材：雞翅1斤胡蘿蔔1根紅薯1小個土豆半個（大土豆）洋蔥半個西葫蘆半個柿...

第三天啦～堅持～春暖花開，正是減脂好時節～或者說，更有動力～畢竟穿得少就會露出多餘的肉肉啊～哇咔咔～做個行動派～另外個人感覺，如果體重基數較大～應該先適量減重再增大鍛鍊強度，不然很容易粗壯的肌肉感～僅是個人感受～勿噴～用料早餐代餐...

低卡快手美味減脂餐用料土豆1個茄子1個青椒1個生抽2勺老抽1勺代糖少許澱粉1勺鹽適量低卡地三鮮的做法土豆切塊，微波爐高火3min，青椒茄子切滾刀塊鍋中噴油，煎一下青椒出虎皮，加入土豆和茄子，加入半碗水，兩勺生抽，一勺老抽，少許...