麥吉一階段早餐
用料雞蛋2只鹽適量黑胡椒適量西紅柿碎1只麥吉一階段早餐的做法鍋內放油，油熱後打入雞蛋，兩面凝固後放鹽和黑胡椒。西紅柿切碎。...
麥吉一階段Day7
看來昨天吃的合格了？第二天早上晚起，晚了兩小時稱重，又重了，到底是今天的食譜問題還是這個世界有問題(ﾟﾍﾟ?)???59用料巴沙魚麥吉一階段Day7的做法套餐醬牛肉＋菠菜湯椒香巴沙魚，配包菜，還挺好吃，就是油大。...
麥吉一階段Day14
本想結束一階，畢竟平臺三天了，結果話不能說早，第二天突然又掉一斤。58.6用料肥牛麥吉一階段Day14的做法抹黑吃早飯，沒開燈，這是昨天剩的五個蝦仁和兩個雞蛋蒸的雞蛋羹，微波爐出品，醜，但是方便。一條海鱸魚，還有水煮娃娃菜。沉...
麥吉一階段Day10
今天的食譜可能也有問題，因爲第二天體重沒變。58.6用料巴沙魚麥吉一階段Day10的做法忘了拍了，早餐吃的一個水鋪蛋和一個昨天的雞腿，太硬核了，就水吃的中午也忘了，半根黃瓜，一小碗芹菜葉，150g雞小胸一起炒的平菇燉巴沙魚，醬油...
麥吉一階段Day17
好像有點平臺了，決定今天最後一天一階段！57.7另，第二天一早57.2了，今天吃的看來還可以！用料羅非魚麥吉一階段Day17的做法兩個炒雞蛋＋昨晚剩的三大塊巴沙魚羅非魚＋小白菜前兩天剩的一根雞腿，芹菜葉炒兩片培根，幾口芹菜，沒吃飽，又...
麥吉一階段Day3
今天上班了，我爸做的肉就是比我做的好吃一百倍！59.5用料雞腿蘑菇麥吉一階段Day3的做法水煮蛋套餐小蘑菇燉雞腿，吃了將近三個雞腿，大概250g吧。昨天剩的幾塊排骨，一條培根，蒜蓉小白菜湯，好喝。...
麥吉減肥餐第一階段，第四天～
今天是麥吉減肥進入的第四天:三天瘦了4斤還是不錯的了下面上稱重圖和今天的餐食用料豬肉糜約150g雞蛋2個筒骨700g冬瓜100g西蘭花100g蝦仁300g杏鮑菇一根麥吉減肥餐第一階段，第四天～的做法首先稱重圖到今天是減重的第四...
一起來麥吉【一階段第2天】
今早稱重，減重1斤。昨晚非常想吃零食，看了一下全天攝入熱量還有500大卡的餘地，於是吃了自制無糖牛肉乾50克。估計不吃的話，今天可以減的更多。很多大體重的麥吉友，一階段第一天就能減2到3斤！用料蛋白質脂肪纖維素維生素一起...
麥吉減肥一階段D1
減肥，活出真自我，爲了更美麗，自信的自己。用料雞蛋2白開水1大杯麥吉減肥一階段D1的做法白水煮雞蛋記錄一下每天體重...
麥吉一階段午餐
用料牛排一塊西紅柿一隻芹菜適量洋蔥適量麥吉一階段午餐的做法先來做醬：鍋內放油-油熱後放洋蔥碎-再放芹菜碎-炒去水分後放西紅柿-放鹽和黑胡椒。牛排只加鹽和黑胡椒醃製20分鐘就可以上鍋煎了...
麥吉一階段Day15
你猜怎麼着，突然又掉了0.7！57.9用料雞腿麥吉一階段Day15的做法一個水鋪蛋＋兩根小芝腸一個半燉雞腿＋小白菜剁椒肥牛＋芹菜，按照酸湯肥牛的做法，是我以前就很愛吃的一道菜。依然好吃，肥牛真是怎麼都好吃。...
麥吉一階段Day9
又回去了59.0用料雞腿白玉菇麥吉一階段Day9的做法昨晚的蝦仁(五個)＋雞蛋羹(兩個雞蛋)雞蛋羹永遠燒老，沒救了。白玉菇燉雞腿，雞腿還行老樣子，巴沙魚生菜。靠炸辣椒爲生了。...
麥吉一階段Day11
想做個無糖無洋蔥版的豬肉生薑燒，沒想到薄荷上煎豬肉的熱量那麼高？？？58.6用料豬肉麥吉一階段Day11的做法圖省事微波爐蒸雞蛋羹，賣相太慘，吃着還行，還有一個盤底的剩巴沙魚。中午爸爸燒了清江魚，爲了照顧我沒有放糖嘻嘻嘻。還...
麥吉一階段Day4
早上偶爾感到頭部抽痛，早飯後磕了一片布洛芬，一杯雀巢黑咖啡(成分咖啡豆)，10點左右感到心跳加快，乏力，眼底發黑，不知道是不是兩個加起來太厲害了，但是週一沒喝咖啡實在太難受，而且頭疼得厲害。我本身容易偏頭疼，吹風，感冒，過困，頸...
麥吉一階段Day13
所以是誤差還是油渣的鍋？58.6用料蝦仁麥吉一階段Day13的做法老一套沒什麼想吃的，吃了一盤蝦仁炒黃瓜蔥爆肥牛卷＋素炒娃娃菜肥牛熱量好高，感覺非常適合麥吉啊，一下子一天能量就吃夠了，而且解凍都不用，直接下鍋炒，非常方便，最關...
一起來麥吉【一階段第1天】
麥吉減肥的原理和食材請看微博@銘蔚棉花糖置頂帖本人目標20斤，今天開始直播1、2階段的早中晚餐，歡迎加入健康減肥的隊列！用料蛋白質脂肪纖維素維生素一起來麥吉【一階段第1天】的做法一階段D1早餐：煎雞蛋（給孩子做點心剩的...
麥吉一階段Day16
又平臺了。57.8用料肥牛麥吉一階段Day16的做法今天換了花樣！只炒了兩個蔥花雞蛋，好吃，明天還吃。蔥爆肥牛卷＋水煮大白菜。椒香巴沙魚＋素炒小白菜。(其實忘了放花椒)...
麥吉一階段Day8
幾點稱重對重量的影響有這麼大嗎？如果明天早上還上漲我只能少吃點東西了59.4用料排骨麥吉一階段Day8的做法早上沒拍照，實際吃的辣味腸而不是芝士腸。炒好的包菜沒有拍照，是先燉的排骨，然後線椒包菜排骨一起抄了一下，放的醬...
麥吉一階段Day5
今天體重反彈了。。。今天的食譜可能也有問題？因爲第二天又反彈了，我的內心是崩潰的。59.1用料肉餡螃蟹麥吉一階段Day5的做法套餐，想吃辣味腸紅三剁，肉餡220g，西紅柿一個，線椒。鹽放多了，太鹹了。下午收到了大閘蟹，吃了兩個，另...
麥吉一階段Day6
早上起來對世界充滿了懷疑。59.5用料豬裏脊麥吉一階段Day6的做法套餐吃黃瓜聽說也有反彈的危險？油麥菜炒裏脊肉，略鹹...
一起來麥吉【一階段第7天】
今天是麥吉減肥一階段的第7天，早上稱重，沒有變化（知道原因，嘿嘿，女性專屬問題）。還是之前減的4.2斤，但是明顯皮下脂肪少了，鎖骨又回來樂～堅持，等待幾天後，驚喜成績！用料蛋白質脂肪纖維素維生素一起來麥吉【一階段第7天】的做法【...
麥吉一階段Day12
58.4用料蝦仁麥吉一階段Day12的做法煎蛋＋尊樂辣味腸醬牛肉，包菜，另一條清江魚煎豬肉太肥，變成油渣了。。。。懷疑這個令人增重...
一起來麥吉【一階段第3天】
今天是我目標20斤的麥吉減肥一階段第3天，累計減重1.6斤。效果不太好，這和我出現便祕情況有很大關係，所以今天會主要攝入粗纖維、長莖類食物爲主。用料蛋白質脂肪纖維素維生素一起來麥吉【一階段第3天】的做法麥吉減肥一...
麥吉一階段Day1
黃瓜可以生吃作爲加餐60.6用料雞蛋牛肉西紅柿黃瓜麥吉一階段Day1的做法早飯：兩個煎蛋，一根65g尊樂辣味腸，一根生黃瓜做了清燉牛肉，拿出來兩塊炒芹菜，加了一勺剁椒。牛肉257g，芹菜78g。感覺可以多點芹菜。西紅柿牛肉湯。可能...
麥吉一階段Day2
吃肉一餐250g，主要爲了吃夠熱量，怕基礎代謝太低。今天開了一瓶零卡雪碧，感覺得到了救贖。小心翼翼的喝了三分之一。59.9用料排骨麥吉一階段Day2的做法兩個水鋪蛋，兩根尊樂芝士腸。其實不應該吃芝士，但是沒別的東西可以吃了...