靠吃瘦了26斤，減肥瘦身祕密大公開
獻給甜甜圈四川分會的美妞們用料管住嘴莫吃撐靠吃瘦了26斤，減肥瘦身祕密大公開的做法2015年7月，下定決心要爲自己的身材做出一點改變，沒想過一年能減這麼多，瘦下來覺得世界都變美了，肉是一口一口吃出來的，每一塊都有它的脾...
靠吃減肥一個月瘦12.9斤，減肥第30天，挑戰2個月瘦20斤
開始體重2022.4.8號128.5斤目前體重2022.5.7號115.6斤一個月已經減12.9斤目標2個月瘦20斤繼續加油。減肥已經一個月這一個月水果蔬菜，肉，飯我都吃了既然可瘦了12.9斤，而且是無運動5.8起開始第二階段減肥會加運動咯姐妹們...
減肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑戰60天瘦20斤
今日有被蕎麥麪種草了吃了還想吃減肥可以吃麪好幸福#又該減肥了#減肥減脂吃這些用料早餐全麥麪包午餐千張拌菜晚餐蕎麥麪減肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法早餐全麥麪包夾心雞蛋肉鬆青瓜午餐本想包千張卷吃...
靠吃減肥第41天瘦14.1斤.減肥不難
開始體重128.5現在114.4減肥靠吃無運動第41天瘦14、1斤用料早餐豆漿全麥麪包午餐飯肉菜晚餐素菜靠吃減肥第41天瘦14.1斤.減肥不難的做法早餐無糖豆漿全麥麪包火腿雞蛋青瓜30克橙午餐雜糧飯青瓜炒雞胸肉（雞胸肉用烤肉粉...
靠吃減肥第23天瘦10.9斤，平臺第5天
第五天了還是58.8斤沒有掉稱但是感覺腰圍有小一圈但是對我來說瘦了快11斤沒有任何形態變化只是不那麼腫看起來在計劃第二階段5.8號起減肥要開始運動啦減肥不是吃少而是控制量好好吃飯好好做飯好好減肥用料早餐番薯100...
靠吃減肥第42天瘦14.9斤，減肥不難
2022.4.8號體重128.5斤2022.5.19號體重113.6斤很快一下減肥第42天瘦14.9幾乎無運動靠吃想要變化大的朋友一定要運動哈放縱餐也吃了其實堅持一件事情滿帥的畢竟夏天到了穿好看衣服都怕尷尬的加油。我要瘦用料早餐牛肉...
減肥第56天已瘦16.5斤，靠吃無運動
時間很快轉眼第56天無運動靠吃一日三餐跟喝水其他時間沒有吃任何東西哪怕吃放縱餐也會看着量吃所以好身材的姐妹一定是自己自律體現出來的而胖的姐妹也一定是我們平日不注意形象與無計較熱量食品照成的低脂雞肉蛋黃糉...
靠吃減肥第36天瘦14.3斤，減肥期間可以吃的這款蕎麥麪太方便了
開始體重128.5目前體重114.2斤減肥第36天，無運動，（運動過2次5分鐘都難堅持，哈哈哈提不起興趣）靠吃我每天發的這些食物瘦了14.3斤不會餓，吃過一次放縱餐這款方便蕎麥麪打卡了酸辣味（個人感覺太辣了）還是覺得麻醬味適合我用料早...
減肥第58天瘦17.5斤.自己做飯靠吃無運動
減肥17.5斤整個人比較輕鬆。但還是胖繼續減肥中最晚喝微醺酒今天都能瘦一斤不敢相信用料黑之養糊20克一杯200克魔芋粉絲1包烤冷麪一張減肥第58天瘦17.5斤.自己做飯靠吃無運動的做法早餐黑之養無糖糊一杯午餐買的魔芋...
靠吃減肥餐第17天已瘦9.8斤，減肥一點也不難
開始體重2022.4.8號128.5斤當日體重2022.4.24號118.7斤在不知不覺日子很快減肥第17天了習慣了以下節奏早餐7-8點午餐11.30-12點晚餐5.30-6點（最遲不操過7點）喝水1500-1800一天三餐飯後都會站半小時才坐晚上11點左右休息...
靠吃減肥第18天瘦9.8斤，挑戰60天瘦20斤
今日的早餐很滿足有半年沒吃過火腿今日買了牛肉火腿夾全麥麪包一定要多喝水哈1500.1800不然會口乾#又該減肥了#減肥也要好好吃飯#減肥減脂吃這些#減肥打卡用料早餐圖片講解午餐圖片講解晚餐圖片講解靠吃減肥第18天瘦9...
靠吃減肥第25天瘦10.9斤，放縱餐後突破平臺期
挑戰60天瘦20斤，減肥第25天已瘦10.9斤感恩放縱餐後的一天體重沒有變化至少控制量是對的第25天體重58.8雖然瘦看不出效果，但是走路輕鬆多了不然整個人很腫跟個氣球一樣充滿空氣繼續減肥中#又該減肥了#減肥打卡用料減脂餐...
靠吃減肥第21天瘦10.9斤，挑戰60天瘦20斤
今日份減肥番薯只能適量吃。不要吃多了哈適可而止。吃高熱量的也是。剋制量多喝水#又該減肥了#減肥減脂吃這些#減肥也要好好吃飯用料早餐番薯一定要適量100克午餐海苔卷牛肉飯卷晚餐空心菜炒蝦仁靠吃減肥第21天瘦10.9...
靠吃減肥餐15天瘦8.3斤，減肥一點也不難
#胖子好的，胖胖的719你還記得我以前嗎。肉肉的挺好的，至少吸收着各種愛減肥就要控制嘴巴要有行動纔會有結果用料早餐酸奶半瓶午餐雜釀飯100晚餐酸奶拌香蕉靠吃減肥餐15天瘦8.3斤，減肥一點也不難的做法安慕希半瓶全麥麪包...
我靠這碗減脂全能沙拉一週瘦了三斤
吃沙拉，是現代都市男女的一場修行。一說到沙拉，很多人一下子就會想到“沒什麼味道”“沒有肉”“全是生菜葉”的印象。再加上隨着夏天到了，減肥又被提上日程，沙拉當之無愧成了“我正在減肥”或是“我正在追求健康生活方式...
靠吃減肥餐第29天瘦12.9斤，挑戰2個月瘦20
用料早餐糊150毫升午餐麪食控制100克晚餐巴沙魚用烤肉粉醃製一下煎靠吃減肥餐第29天瘦12.9斤，挑戰2個月瘦20的做法早餐核桃芝麻黑豆糊真的很有飽腹感全麥麪包夾火腿青瓜雞蛋平日疊一起，有姐妹說感覺我吃少了我就這樣放...
減肥第57天瘦16.5斤，靠吃無運動
4.8號體重128.5斤6.3號體重112斤只吃我每天發的沒運動瘦16.5斤繼續打卡中今天端午節晚上喝了一瓶微醺用料糉子1個180克烤冷麪一張克龍蝦20只60克肉減肥第57天瘦16.5斤，靠吃無運動的做法烤冷麪是蕎麥的，跟着說明做就好午...
靠吃減脂餐第34天瘦13.6斤，這樣減肥一點都不難
開始體重128.5斤（2022.4.8號）現在體重114.9斤（2022.5.11號）減肥第34天瘦了13.6斤靠吃，無運動減肥可以吃便食鹽焗鴨腿真香不是不能吃而是控制質量加工食品儘量少吃有空多做新鮮肉菜更好用料早餐全麥麪包午餐煎牛仔骨晚餐鹽...
挑戰靠吃60天瘦20斤 第48天已瘦14.9斤
減肥期間會有聚餐但是千萬要自律一次放肆吃就會天天想吃所以別喝酒不然會影響減肥前面40多天很堅持的吃減肥餐就吃過一次放縱餐後聚餐我就沒控制。導致我今天都沒胃口所以減肥期間別喝酒要控制量用料好好吃飯剋制量挑...
減肥日記2⃣️：靠吃瘦下來，月瘦10斤不夢，持續更新中
花了幾千進減脂營得到的定製餐單，6.18開始至今（7.18）累計減重5.3kg。全程不運動，靠吃瘦下來。共56天，三階段，現進行到二階段（14天），晚餐可以吃肉了☺️，全天用橄欖油15ml，鹽5g。調料選天然調味料（蔥薑蒜、八角等不含添加劑的天然調...
靠吃減肥餐第44天瘦14.9斤減肥不難一起加油
開始減肥128.5斤減肥第44天113.6斤減肥不是一句話就決定減成功的過程真的太難所以堅持真的很辛苦。但是過後真的很欣慰吃了放縱餐後會經常想吃大餐一定要控制昨天放肆餐今天雖然沒有長稱我以爲稱壞了稱好幾次是的沒有...
平臺期第8天，減肥第26天瘦10.9斤
減肥期間很滿足因爲餅也吃了想吃烤肉，就用烤肉粉煎雞胸肉想吃丸子，有即食雞肉丸還可以吃香蕉滿足的減肥目前58.8公斤挑戰60天瘦20斤第26天瘦10.9斤（平臺第八天）用料早餐全麥餅卷菜午餐有飯有肉真香晚餐香蕉雞胸肉平臺期第...
靠吃減肥第22天瘦10.9斤
減肥第22天體重輕10.9雖然不掉稱平臺了但是腰圍都有感受到小一點的感覺比較胖感覺瘦10沒有太大的變化只是臉肉少些好看點了等大變化我一定會上圖減肥也要好好做飯好好吃飯哈用料早餐牛奶全面麪包卷蛋菜午餐雜釀飯100...
靠吃減肥餐16天瘦8.3斤，減肥一點都不難
減肥期間平臺期2.3天很正常追求天天瘦斤瘦是沒辦法堅持的不要看斤數要看腰圍身體變化哈晚餐的調料：醋1勺醬油一勺蒜頭粒一勺辣椒粉半勺蠔油半勺花生醬半勺香菜幾根攪拌均勻用料早餐牛奶全麥安包午餐海苔雜釀飯卷晚餐涼...
靠吃減肥第45天瘦14.1斤減肥不難
昨夜的炒飯真的是我自己預料的長稱了所以高熱量放中午吃今日體重114.4今日的飯真的決好吃滿足我想吃飯糰的心情用料全麥麪包1片飯糰1個拌菜適量靠吃減肥第45天瘦14.1斤減肥不難的做法早餐全麥麪包兩面煎下夾雞蛋午餐...