荷蘭豆鮮菇雜蔬
三月突然愛上了荷蘭豆，覺得初春的鮮菇搭配豆類還有豆腐，簡直營養爆棚呀，所以就混炒了這道菜，爸媽都很喜歡吃呢，也可以拿來放素面，感覺也是很讚的。用料荷蘭豆半斤少一點香菇（別的也行）七隻千張一片（記得去掉不平整的喲）五花肉一...
海鮮菇炒荷蘭豆+太太樂鮮雞汁芝麻香油
這道菜保持顏色美觀，營養不流失，味鮮清淡低脂海鮮菇炒荷蘭豆。用料海鮮菇100克荷蘭豆150克胡蘿蔔適量蒜末適量太太樂鮮雞汁2勺芝麻香油適量鹽適量油適量海鮮菇炒荷蘭豆+太太樂鮮雞汁芝麻香油的做法準備好所有的食材，清洗...
雜燴荷蘭豆
反正也是簡單又下飯用料香腸3條荷蘭豆250g胡蘿蔔2條蒜蓉按自己口味雜燴荷蘭豆的做法蒜蓉爆香加香腸加荷蘭豆胡蘿蔔調味（味精鹽糖少量生抽少量蠔油）出鍋小貼士一定全程爆炒顏色好看而且荷蘭豆和胡蘿蔔也香脆～^_^...
荷蘭豆炒海鮮菇
用料荷蘭豆1小盒海鮮菇1盒紅蘿蔔1個姜、料酒、蠔油、味極鮮醬油、鹽少量荷蘭豆炒海鮮菇的做法海鮮菇、荷蘭豆焯水2分鐘撈出；紅蘿蔔切片。油熱，加入薑片煸炒，入紅蘿蔔片、海鮮菇、荷蘭豆翻炒。加入料酒、蠔油、味極鮮醬油...
鮮筍荷蘭豆
這季節的筍真的是鮮嫩無比，不管怎麼製作都是一道美味佳餚。配上清甜的荷蘭豆更加漂亮美味。用料五花肉200g筍250g荷蘭豆100g蔥蒜半棵鹽5g生抽10g鮮筍荷蘭豆的做法蔥蒜切碎備用，五花肉切片🍎鮮筍切大塊再焯水，之後再切片...
排骨炒蘆筍荷蘭豆(雜蔬)
這是一道非常簡單的家常下飯菜，我喜歡用一點點肉類調味來炒一些青菜，如蘆筍，青豆，豆角，荷蘭豆，芹菜，芥蘭，西蘭花苗等這些不太會出水份的蔬菜，既能有青脆可口又吸收了一些肉的美味。新手小白也能輕鬆駕御，不要說你不會做菜。用料...
荷蘭豆海鮮菇燜飯
手頭有一些荷蘭豆和中午剩的米飯🍚，本來想做炒飯的，用平底鍋做成了燜飯，有鍋巴的那種哦。用料荷蘭豆500克米飯2碗海鮮菇100克鹽5克淺色醬油1.5勺白胡椒粉0.5勺植物油15克荷蘭豆海鮮菇燜飯的做法荷蘭豆用小蘇打（去農殘）和水...
蘑菇荷蘭豆
今天這道精緻的小菜--蘑菇荷蘭豆，也是新手能很快做出的入門級菜。用料蘑菇荷蘭豆紅蘿蔔蒜鹽胡椒蘑菇荷蘭豆的做法在鍋中燒鍋開水，加入適量的鹽和幾滴油水開後將洗淨的荷蘭豆和蘑菇片下入鍋中煮開後迅速撈出，瀝乾水分將鍋...
多彩荷蘭豆炒雜蔬
花兒還沒開，餐桌上找春天的感覺吧~超級快手簡單，有什麼放什麼！用料荷蘭豆一包木耳半包胡蘿蔔一根杏鮑菇一兩朵姜2絲油醬油一點別太多吃本味最好糖一小捏多彩荷蘭豆炒雜蔬的做法木耳泡發手撕幾下不用太小塊，切薑絲，杏鮑菇切...
荷蘭豆金針菇蔬菜湯
兩天前蒸南瓜發糕開了一個南瓜，不能浪費啊，各種吃南瓜，烤的煮的…今天做蔬菜湯也放了，這個蔬菜湯還可以隨意添加各種蔬菜，可以加雞湯、骨湯、高湯…沒有就清水。用料荷蘭豆適量金針菇、南瓜適量鹽適量清水荷蘭豆金針菇蔬菜...
清新小炒，荷蘭豆海鮮菇炒蝦仁
類似於荷塘小炒，但是食材稍微有些不一樣，做法都是相通的。這道菜，比較清淡，顏色也是很小清新的，我覺得是比較適合夏天的一道小炒，看顏色，品味道，整個人的心情都很好的！荷蘭豆清脆的口感，海鮮菇的鮮香脆嫩，再配上蝦仁的滑嫩，這道菜...
香菇荷蘭豆
用料荷蘭豆適量香菇適量胡蘿蔔適量鳳球嘜蠔油適量香菇荷蘭豆的做法香菇用水清洗乾淨瀝乾水分備用香菇切薄片；荷蘭豆去掉兩頭的筋洗淨；大蒜拍下切末，胡蘿蔔洗淨切片起鍋放入油.七分熱後放入蒜末炒出香味.後倒入胡蘿蔔翻炒...
荷蘭豆白玉菇～鮮味小炒
鮮美搭配，簡單美味😋用料荷蘭豆250克白玉菇一小盒胡蘿蔔半根蠔油1勺鹽少許蒜、薑片三四片荷蘭豆白玉菇～鮮味小炒的做法將荷蘭豆處理一下，掐掉兩頭，扯下邊上的硬絲纖維，清洗乾淨。白玉菇切去黑色的根部，同樣清洗乾淨。半個胡...
荷蘭豆蘑菇雜菜沙拉
Dressing：一杯原味酸奶1/3切碎的香芹parsley1/4杯extravirgin1/4杯檸檬擠汁蒜末鹽Steps：橄欖油煎一下麥粒（濾油）橄欖油煎蘑菇荷蘭豆過水或一起炒各種蔬菜混合加提子用料荷蘭豆克荷蘭豆蘑菇雜菜沙拉的做法如上...
菌菇荷蘭豆
荷蘭豆是鐵的上好來源，還含有一種其特有的植物凝集素、止杈素及赤黴素A20等，這些物質對增強人體新陳代謝功能有重要作用。但是不知道爲什麼媽媽不喜歡荷蘭豆的味道，我嘗試着希望能夠把它變得比較好吃。用料荷蘭豆適量菌...
五彩繽紛雜蔬荷蘭豆
五彩繽紛的雜蔬荷蘭豆，清淡美味不發胖，非常適合夏天吃哦！用料荷蘭豆200克木耳適量鐵棍山藥1根胡蘿蔔1根食鹽適量生抽2勺白糖小半勺芝麻油1小勺五彩繽紛雜蔬荷蘭豆的做法荷蘭豆摘去兩頭，撕去兩邊的莖，洗淨備用。山藥去皮洗...
鮮蝦荷蘭豆燴菌菇
肉吃膩了嗎？試試海鮮吧，這個鮮鮮甜甜的下飯菜。小朋友非常喜歡。用料荷蘭豆1.5碗雞腿菇1-2個鮮蝦10-20只蝦醃料湯匙澱粉半勺鹽少許（1g）胡椒粉少許（1g）料汁湯匙白糖1/3勺醬油2勺澱粉半勺鹽適量（2-3g）溫水半碗克鮮蝦荷蘭豆燴菌...
無油香烤杏鮑菇+雜蔬荷蘭豆（一人食/305大卡）
杏鮑菇自身有一種獨特的香氣，而且應該屬於怎麼做都好吃的食物，此方無油，但烤完依舊口感醇厚，富含膳食纖維且低脂低熱量，而且特別方便快手，減肥的小夥伴可以放心吃啦用料香烤杏鮑菇杏鮑菇1個（250克）醬油1大勺（15克）黑胡椒粉2克孜...
白玉海鮮菇炒荷蘭豆
這是一道很普通的農家家常菜，早上的蔬菜也是新鮮且又比較好的食材。每天最喜歡做的事情就是到菜市場去走走逛逛，偶爾還會跟叔叔阿姨聊天幾句，即使是最簡單樸素的詞語都能讓人感覺一種街坊鄰里的親近感。就像以前著名明星...
「蔬菜」荷蘭豆炒口蘑／香菇
也可以不要口蘑用料荷蘭豆200g口蘑／香菇50g「蔬菜」荷蘭豆炒口蘑／香菇的做法1.荷蘭豆洗淨，去邊，焯水撈出，2.口蘑切片洗淨3.荷蘭豆焯水半分鐘，口蘑一分鐘，放涼脫水真空儲存1.油熱炒香蒜末，下入白蘑菇炒軟，放入荷蘭豆，加入一勺生...
海鮮菇雞蛋炒荷蘭豆
心得春天的氣息，荷蘭豆清脆欲滴，營養豐富！養生必讀荷蘭豆:利水、增強免疫力、護眼明目雞蛋:潤燥、增強免疫力、護眼明目用料菏蘭豆150克海鮮菇100克雞蛋3個食用油適量食用鹽適量雞精適量醋適量蠔油勺鹽克海鮮菇雞蛋炒荷...
鮮菇荷蘭豆炒牛肉
用料荷蘭豆100克鮮菇80克牛肉150克鹽1克姜1片油適量蠔油適量鮮菇荷蘭豆炒牛肉的做法洗淨鮮菇切片，把薑片切絲荷蘭豆前後兩角去掉，洗淨備用鍋燒熱倒入適量油，把鮮菇和荷蘭豆放入鍋翻炒，炒至鮮菇有出水的樣子，又或者看到荷蘭...
白菇荷蘭豆
用料荷蘭豆克鹽克白菇耗油白菇荷蘭豆的做法掉水。...
荷蘭豆鮮菇雞胸肉燕麥飯
1人食。特別喜歡吃鮮菇。然後最近買了鑄鐵鍋，就喜歡雜煮雜炒。但因爲是減肥人士+喜歡食材本身的味道，儘量不用鹽油所以很健康。用料雞胸肉60g香菇2個蟹味菇30g荷蘭豆50g洋蔥小半隻雞蛋1個鹽少許食用油1-2g燕麥50g荷蘭豆...
荷蘭豆炒蘑菇
時間：約12-15分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料荷蘭豆150g口蘑100g蒜1瓣植物油2ml鹽2g荷蘭豆炒蘑菇的做法蒜切末，蘑菇切片。荷蘭豆洗淨撕去兩頭及豆筋。水燒開後，放入荷蘭豆焯制變色撈出。焯好的荷蘭豆過涼水備用。鍋燒熱後...