糙糯米時蔬飯
不同於一般的糯米，糙糯米烹煮時間長，但是糙糯米可以改善餐後血糖，並且粘粘的口感和堅果香味十分適合做燉飯本菜譜可以做三頓飯，配上一份青菜吃用料糙糯米150克胡蘿蔔1根洋蔥大的半個，或者小的一個圓白菜100g左右番茄膏30g（...
糙米海鮮時蔬炒飯低卡版
用料糙米一碗蝦仁八隻西蘭花菜花適量玉米豌豆胡蘿蔔丁適量木耳五片牛肉兩塊黑胡椒醬油糙米海鮮時蔬炒飯低卡版的做法糙米浸泡八小時米和水比例1:2然後開始悶悶悶西蘭花、菜花、玉米、豌豆、胡蘿蔔丁、木耳潮水乘出備...
祕製裏脊糙米土豆時蔬沙拉
用料土豆100克豬裏脊80克西藍花50克菜花50克胡蘿蔔糙米大米20克醬油適量蜂蜜適量料酒少許薑末少許黑胡椒粉少許鹽少許祕製裏脊糙米土豆時蔬沙拉的做法豬裏脊洗淨,放大碗中,加料酒、黑胡椒粉、薑末、鹽、醬油拌勻,放入...
糙米時蔬炒飯
糙米含有大量的維生素，礦物質和人體必需的氨基酸，其蛋白質成分也非常利於人體的吸收，煮飯口感Q彈。我非常喜愛。素食之後，我非常注重五色搭配，身體越來越健康，分享一道簡單易操作，又營養全面的炒飯分享給大家！用料胡蘿蔔1/4根...
糙米飯低脂時蔬沙拉
用料糙米未煮35g西蘭花100g雞蛋1個紅腰豆20克鷹嘴豆20克生菜50g聖女果50g糙米飯低脂時蔬沙拉的做法🍚糙米提前泡兩三個小時跟大米1:1做糙米飯口感會更好些🥚雞蛋煮熟切片擺盤後撒胡椒粉🥦西蘭花水焯一下🍅聖女果洗淨...
糙糯米筍丁燴飯（糯米燒麥味的飯）
透過sunny知道了糙糯米，愛糯米制品的我，終於找到了又美味又健康的替代品。糯米制品中最愛的就是帶着湯汁兒，能咬到清脆筍丁和大顆肉粒的燒麥了，上學的早晨每天都要來一個。但是做燒麥真的有點煩，不如直接做餡吃，正好又是春...
糙米糯米餅
用料糯米100克糙米100克玉米麪100克白麪200克牛奶150克雞蛋1個胡蘿蔔半根糙米糯米餅的做法糙米、糯米泡水，最好12小時以上。我是晚上睡覺前泡水備料，早上起來就可以打米漿啦。把水倒掉，加入牛奶，用破壁機打成米漿，加入麪粉...
【一粥一飯】牛油果糙米雜蔬飯佐糙米茶
作爲一個南方長大的姑娘，可以食無肉但不可食無大米飯。掀開電飯鍋，屬於大自然的清新稻香撲鼻而來，軟糯的大米顆顆晶瑩飽滿，一碗熱氣騰騰的米飯，蘊含濃濃家常味，呼喚着倦怠回家的人兒～南方姑娘嫁給從小吃麪條餛飩長大的oppa，於...
時蔬蒸米飯
用料胡蘿蔔1根黑米、大米自主混合到蒸米飯的量豌豆適量香菇3朵洋蔥半個香腸/臘肉想放多少放多少鹽一點點食用油5克時蔬蒸米飯的做法提前浸泡大米和黑米，蒸米飯的時候口感會更加軟糯。將蔬菜切丁，放入泡好的米中。混合一...
自制狗糧之糙米飯黑豬肉炒時蔬
用料椰子油少量其他食材見步驟圖自制狗糧之糙米飯黑豬肉炒時蔬的做法土豆胡蘿蔔扁豆蒸熟或煮熟這是提前蒸熟的土豆，放冰箱裏冷凍，吃的時候加熱即可少量椰子油加熱先放肉煸炒放入切碎的所有食材，煸炒、並稍微悶一下不超過...
放了糙米的糯米紅棗飯
外面買的糯米加紅棗的我們這裏叫年糕的東西挺好吃但是不好消化所以想試試自己做少放點糯米版用料糯米50克糙米15克紅棗3顆水130克燕麥米15克大米20克放了糙米的糯米紅棗飯的做法稱量好混合洗淨浸泡24h紅棗浸泡2h米加...
時蔬米飯卷
作爲一名營養師，在小思同學添加輔食後，總是會擔心輔食做得太單一，影響寶寶的生長髮育。所以我研究了1200多道原創輔食菜譜並精心搭配好寶寶的一日三餐，來我的公衆號“寶寶營養輔食”即可獲取。用料胡蘿蔔15g西蘭花20g有機...
快煮不用隔夜泡的糙米飯糯米粥金玉滿堂糯香糙米
糙米既營養又健康，可是很多人不會煮，煮不熟，煮出來不好吃。中國人講究單一的大米品種煮飯，就連學校食堂都說百家飯煮出來是夾生飯，因爲品種不同含水量不同煮熟的程度也不同，導致多種米混合熟的熟生的生，這滋味慢慢體會自己腦...
雞胸糙米時蔬飯糰
用料雞胸肉200g塊雞胸糙米時蔬飯糰的做法😂😂😂...
五彩時蔬糙米炒飯（蛋白質膳食營養均衡）
超級快手一鍋端，營養均衡。冰箱裏有什麼放什麼系列🐌❤️👉用料芹菜，胡蘿蔔，玉米粒適量牛肉，蝦仁適量糙米飯1碗五彩時蔬糙米炒飯（蛋白質膳食營養均衡）的做法芹菜，胡蘿蔔，洋蔥切小丁。不粘鍋內少量橄欖油，洋蔥粒加牛肉翻炒後，依次...
韓式拌飯（紫糯米黑米糙米雜糧飯）
最近迷上了韓式拌飯秉承着專一的特性已經連續早晨吃了^ω^N天根據自己口味調整了幾次醬料和配料這次的記錄貼版本是最喜歡的心頭好(✪▽✪)用料黑米10克紫糯米10克糙米20克以上是一頓的米量（絕對能吃飽）雞蛋1個菠菜西葫...
雜糧炒飯（糙米糯米黑米）
這個是葷炒哦，個人覺得加了糙米以後素吃不下哈哈用料黑米克糙米克大米杯糯米克香菇辣椒大蒜蘿蔔乾臘腸雜糧炒飯（糙米糯米黑米）的做法糙米需要至少提前半天浸泡，泡一夜都沒問題。我的糙米大米比例是1:1，還放了黑糯米和黑米...
香菇臘腸糙米糯米飯
非常喜歡糯糯的口感，搭配了一些粗糧在裏面，享受美食的同時兼顧一下膳食均衡。我的想法就是試試看用最少的食材做最簡單美味的食物。自己吃的開心就好😋用料香菇6朵香腸2根糯米100克東北大米50克糙米50克油5克生抽1勺老...
糙糯米酒釀
用料糙糯米300克安琪甜酒麴4克（當年的酒麴3克）涼開水（瓶裝礦泉水）150+50克糙糯米酒釀的做法糙糯米浸泡一天一夜（圖上泡好的米）倒掉浸泡的水，重新加水至剛沒過米，用電高壓鍋煮熟成米飯把米飯盛入寬敞的乾淨無油無生水用開水燙...
糙米n種做法之一：時蔬燴飯
用料糙米飯蔬菜：西紅柿，西蘭花，白菜調料：鹽、黑胡椒、羅勒，白芝麻糙米n種做法之一：時蔬燴飯的做法將蔬菜用鍋煮好，倒入糙米飯，出鍋前放入各種調味料即可。熱騰騰的~好幸福...
時蔬米飯小方
瞧！我把它做成飯糰，裹上雞蛋液煎一煎，金黃的顏色寶寶更喜歡。吃一口就可以攝入5種營養，有菜有肉有雞蛋，再搭配鈣質滿滿的蝦皮，營養密度超高。小小的一塊，不僅能讓寶寶學會自主進食，也是鍛鍊咀嚼能力的好幫手！用料蝦皮3克米飯10...
減肥低卡健身便當雞胸肉時蔬糙米燜飯
最近常吃的超簡單的午餐便當。飽腹感很強。一份450卡左右。文字描述中是一份的用量，圖片是做了四份的量。如果做一份可以加入一些綠葉菜比如西蘭花，菠菜一起燜飯。新鮮蔬菜最好當天吃，所以我一般當天當成水煮配菜。如果...
蝦仁鹹蛋黃時蔬炒糙米飯
嘻(๑•.•๑)冰箱清庫存貓咪們在“打架”～嘻(๑•.•๑)毫無關聯又發生在寫菜譜時的意外美好簡單，好吃，低脂，快手，食材易參與，一起來玩耍吧～用料鹹蛋黃3個鹹蛋（整）1個蝦仁10只胡蘿蔔小小半根水果玉米（熟）半袋蒜1瓣糙米小半碗油...
咖喱素炒時蔬糙米飯（一人份）
關於糙米：糙米的營養價值不用說了，可糙米飯的口感不是所有人都能適應，如何讓家人愛上糙米飯呢？我的方法是：最開始一半白米，一半糙米，慢慢習慣之後不斷增加糙米的比例。可以變着花樣做各種炒飯或者燜飯。這道咖喱炒飯可以靈活...
蔬菜糙米飯
用料糙米飯大米牛蒡杏鮑菇芹菜胡蘿蔔蔬菜糙米飯的做法糙米淘洗後浸泡4個小時，大米浸泡半小時牛蒡去皮切粒，杏鮑菇、芹菜、胡蘿蔔也分別切粒油鍋燒熱，加入蔬菜粒煸炒，加入大米和糙米一起炒幾下將所有煸炒後的食材倒入電飯...