孢子甘藍味增湯
用料孢子甘藍5-6個胡蘿蔔3-4小塊土豆5-6小塊豬油一小勺味增一大勺孢子甘藍味增湯的做法豬油在鍋裏化開油熱冒出香味後，下入孢子甘藍，土豆塊，胡蘿蔔塊翻炒出香味加水，味增，將味增塊化開煮20分鐘，土豆塊綿軟即可小貼士如果沒...
培根/臘味/鹹肉幹炒孢子甘藍
孢子甘藍就像一顆顆小的包菜，萌萌噠.每年秋天開始上架，連梗一起的就活像一根狼牙棒.選孢子甘藍最好選大小比較相同的，捏着比較硬的.軟的就中間很鬆，有可能是比較老的.用料培根/臘味/鹹肉50-100克左右孢子甘藍450-500克左...
【蒜香孢子甘藍】Brussel Sprout 抱子甘藍
美國超市爲數不多的蔬菜之一，看起來像迷你小包菜，口感卻很豐富特別。在外面吃了一次烤BrussellSprout之後難以忘懷，驚爲天人！自己在家裏先嚐試了一次烤箱版本，失敗，這次又用煎+炒的方法，終於還原了餐廳的口感！精髓是打造焦糖...
Brussels Sprout 孢子甘藍沙拉
還記得在生活大爆炸第四季第二集中，Sheldon爲了長生不老活能見到“狗章魚”的那天，推掉了pizzanight，改吃抱子甘藍麼？這是因爲孢子甘藍的抗癌性極強，同時熱量極低，各種減肥食譜總少不了它的身影。但這道蔬菜也是被稱爲“最...
早餐烤蔬菜--孢子甘藍、小胡蘿蔔、羽衣甘藍
我不喜歡孢子甘藍的苦味，不喜歡胡蘿蔔的味道，也嫌羽衣甘藍吃起來也生澀，但是這個無意一烤把我好吃哭了。醬汁是靈魂。爲了健康你能做什麼？我可以在休息日早晨7點多爬起來做飯。用料孢子甘藍4個羽衣甘藍幾大片babycarrot兩...
美式培根烤孢子甘藍/甘藍小包菜Brussels Sprouts
BrusselsSprouts孢子甘藍是西餐牛排館裏常見的一道菜，和培根搭配一起烤，培根的香氣濃郁，使得孢子甘藍的口感和風味更甚一籌。烤箱的做法非常簡單，所有食材混合均勻，400F/200C烤20-25分鐘即可。這道菜可以宴客搭配牛排/火腿...
烤孢子甘藍
孢子甘藍透過恰當的烹飪方法可以去掉本身的苦味，焦香的味道非常適合搭配各種肉類和酒。黑醋和蜂蜜可以給甘藍帶來更豐富平衡的滋味。這個方子是我在美國旅行時嚐到的，非常喜歡，回來後自己摸索着成功復刻。正好身邊有朋友...
煎孢子甘藍｜FRIED BRUSSELS SRPOUT
IloveBrusselsSprout!!用黃油那麼稍稍煎一會兒撒上鹽巴胡椒粉就足夠了，淡淡的苦味很是我的愛。用料孢子甘藍黃油黑胡椒粉鹽煎孢子甘藍｜FRIEDBRUSSELSSRPOUT的做法孢子甘藍切半。中火，平底鍋上塗抹少量黃油，然後一個個放入...
【在美味中減脂增肌】孢子甘藍雞肉乳酪意麪
又是十分快手的簡餐之選關於意麪有人說它升糖快有人說它升糖慢但其實是跟你煮的時間有關煮到剛剛熟還十分有嚼勁兒的時候它其實是低升糖的主食作爲減脂增肌的碳水選擇就很合適了有條件的還可以換成全麥的意麪用料孢子...
孢子甘藍
孢子甘藍—口感軟糯這樣做真的是很進階的香味。愛了愛了💗💗💗配菜：聖女果🍅mini土豆🥔南瓜🎃用料孢子甘藍土豆聖女果南瓜橄欖油現磨黑胡椒玫瑰鹽香草可有可無孢子甘藍的做法烹飪方法見圖3⃣️烹飪方法見圖3⃣️烤箱185度2...
孢子甘藍Brussel Sprouts
非常喜歡這種一口一顆菜的感覺，很有滿足感。簡單的做法就很好吃。用料孢子甘藍半斤蒜3瓣鹽適量黑胡椒適量孢子甘藍BrusselSprouts的做法孢子甘藍洗淨切半，燒水加鹽焯水去掉大部分苦澀味。撈出沖水瀝乾。切蒜小火炒香。...
炒孢子甘藍
🥬🥬簡易炒孢子甘藍，一口一個超好吃！一起試試看吧~用料孢子甘藍1份蒜3瓣鹽少量小半勺耗油半勺白醋2勺炒孢子甘藍的做法⭐️先把孢子甘藍洗淨切半，我煮的是完整的一個，建議大家把小甘藍通通切半會更入味喔！！⭐️開火放油，⭐️油燒熱...
孢子甘藍“培根”意麪
孢子甘藍在北美很常見，比較推薦出國黨試試的組合~菜譜中爲兩人份，爲了降低脂肪所以沒用regularbacon（醃過的五花肉片）而是用了backbacon用料孢子甘藍1/2磅左右意麪（哪種隨你喜好）1/3磅左右backbacon1/3~1/2磅左右蒜粉（或鮮蒜...
孢子甘藍烤南瓜/紅薯
Tasteofhome看的食譜做了好多次改了一些用料孢子甘藍1磅（接近1斤）南瓜或紅薯2-3磅其實隨意橄欖油1/3杯意大利黑醋Balsamicvinegar2湯匙(2tablespoons)鹽1茶匙(1teaspoon)黑胡椒粗磨的更好1/2茶匙蒜幾瓣看個人喜好孢子甘...
孢子甘藍蔬菜湯 Brussels Sprout Vegetable Soup
如果你喜歡在芬芳細膩的湯品中加入大量的蔬菜，那這是最適合你的選擇。這款蔬菜湯清淡、美味、並富含營養。可以隨心所欲享用，而且可以將剩餘的湯在冷藏櫃或冷凍櫃中儲存爲之後享用。以下食材用量爲2-3人享用量根據人數...
孢子甘藍蘑菇湯
圓滾滾的兩個小東西煮的鮮美的湯～其實是那天吃火鍋的時候意外滴發現口蘑整顆煮了居然還挺好吃😋用料孢子甘藍10個口蘑10個洋蔥1/4個黃油少量鹽1～2克牛奶（可選）少量孢子甘藍蘑菇湯的做法食材準備好，口蘑蒂和蘑菇頭分開。孢...
獨家自制——孢子甘藍蛋花營養湯
此湯清爽可口營養好，維c和硒含量非常高，並且幫助提高身體免疫力，爲了您和您家人的健康，一定要試試哦！(^_^)用料孢子甘藍雞蛋蔥鹽獨家自制——孢子甘藍蛋花營養湯的做法焯水-爆炒-燒開-漂蛋花-調味小貼士比較忙，步驟簡單寫了...
蒜香孢子甘藍（whole 30）
已經變成腦殘粉。一個人可以吃掉一磅。孢子甘藍=brusselsprout原方來自wellfed2，因爲我吃大蒜會脹氣不消化所以減了大蒜的量。沒有coconutamino請用3g糖和12ml水代替，不過這就不是whole30啦用料孢子甘藍1lb（453g）大蒜三瓣...
孢子甘藍 Roasted Brussel Sprouts
來自LA最愛的素食餐廳CafeGratitude的recipe👩🏻🍳用料孢子甘藍250克橄欖油1/4cup楓糖漿2勺赤味增4勺Tamari日本溜醬油1小勺蘋果醋4勺孢子甘藍RoastedBrusselSprouts的做法將孢子甘藍洗乾淨後對半切將橄欖油、楓葉...
小甘藍/孢子甘藍/芽甘藍 培根意麪
小甘藍/孢子甘藍/芽甘藍Brusselssprouts西餐常用配菜用料小甘藍/孢子甘藍/芽甘藍一捧培根一片辣椒（幹/鮮）蒜一粒鹽胡椒粉小甘藍/孢子甘藍/芽甘藍培根意麪的做法做水煮意麪培根切條小甘藍對切後順紋理切絲辣椒可切切開會...
孢子甘藍 空氣炸鍋
用料孢子甘藍橄欖油鹽balsamicvinegar蜂蜜孢子甘藍空氣炸鍋的做法孢子甘藍切掉根再對半切空氣炸鍋380F，10分鐘（400F10分鐘有點溫度太高）澆上balsamicvinegar和蜂蜜...
Brussel Sprout烤孢子甘藍
BrusselSprout一定要烤了纔好吃。用料孢子甘藍適量鹽適量油適量蜂蜜或者楓糖漿適量黑胡椒適量BrusselSprout烤孢子甘藍的做法將甘藍洗乾淨，對半切，放入一些橄欖油和黑胡椒、鹽抓一抓，送入425F的烤箱烤25分鐘。將甘藍取出...
【素】風味烤孢子甘藍（迷你包心菜）
孢子甘藍直接炒或者煮湯都免不了有一點點苦味。不喜歡的人吃起來會比較痛苦。但是這樣烤過之後，不僅苦味沒有了，吃起來外皮還很香脆可口。用料孢子甘藍適量橄欖油適量鹽1-2茶匙大蒜粉一勺黑胡椒碎半茶匙【素】風味烤孢...
烤孢子甘藍 Roasted Brussel Sprouts
孢子甘藍看着不是討喜的菜。自己不會買來做。但是在一家餐廳吃了一次，三十幾塊錢小小一碗，味道居然不錯。跟老闆討教得知原來配料只有簡單的黃油鹽胡椒。用料孢子甘藍15個左右黑胡椒適量鹽適量黃油一湯勺烤孢子甘藍Roas...
煎孢子甘藍
用料橄欖油孢子甘藍鹽黑胡椒煎孢子甘藍的做法孢子甘藍洗淨瀝乾對半切開油熱入鍋煎兩面煎至金黃即可裝盤撒鹽黑胡椒...