蝦皮炒椰菜花
小朋友喜歡吃的一道下飯菜用料紅椒一個、蒜苗一條姜蒜䈶適量花菜個蝦皮把油克鹽克蝦皮炒椰菜花的做法放植物油，姜蒜爆香後放入蝦皮放入菜花翻炒後放小量水蓋鍋蓋燜五分鐘燜後放入一個紅椒及蒜苗放點磨菇粉加放麻油幾滴...
粉絲蝦皮炒椰菜
簡單的一款快手菜。用料椰菜1個粉絲1小扎蝦皮適量粉絲蝦皮炒椰菜的做法粉絲用清水浸軟，椰菜切絲，蝦皮沖洗乾淨。鍋，熱油，下蒜頭，炒出香味。倒入椰菜絲，炒軟，下少許鹽，炒勻。倒入蝦皮，倒入少許蠔油，炒勺。用剪刀把粉絲剪斷成一小...
蝦仁花椰菜
聽別人口述的一道菜據說是非常好吃晚餐只想吃的清淡些所以看着韓劇剝蝦仁準備食材用料花椰菜一個蝦仁8只鹽適量料酒適量蒜末適量水澱粉適量生抽適量蝦仁花椰菜的做法把蝦仁剝出來脊背上的黑粑粑去掉加少量料酒鹽生抽...
花椰菜炒蝦仁-西蘭花炒蝦仁
用料蝦仁克鹽克油克花椰菜1大隻花椰菜炒蝦仁-西蘭花炒蝦仁的做法蒜切末、薑切片這次的蝦仁是蝦乾...因爲我買不起蝦仁，哈哈哈哈哈哈～～蝦乾去皮、去掉蝦線，泡在水裏由於蝦比較少，所以撕碎了，顯得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，鹽...
蝦皮炒雙花
用料雞湯西蘭花菜花蝦皮橄欖油薑末蝦皮炒雙花的做法西蘭花，菜花洗淨，掰成小朵。鍋倒入橄欖油，冷油的時候就加入蝦皮薑末，炒炒倒入西蘭花和菜花，加點兒鹽，邊炒邊根據鍋裏的水分情況往裏面加雞湯，每次只加一匙左右，炒至菜熟即可...
花椰菜炒飯
歐陽娜娜同款花椰菜炒飯敲重點🌟花椰菜代替米飯減肥期間很適合~一人份~最重要的是超級簡單用料雞蛋1個花菜根據自己飯量胡蘿蔔半根豆腐適量火腿少許其他蔬菜適量生抽少許泡菜適量花椰菜炒飯的做法花菜根切去只留上面...
素炒花椰菜
每餐一個純素菜是必不可少的用料花菜3朵鹽1克生抽1勺大蔥0.3根生薑2片麻油0.5勺素炒花椰菜的做法花椰菜撕小朵，用鹽水浸泡3分鐘後，再用清水沖洗乾淨，燒熱水開後，焯花菜至斷生即可撈出備用大蔥切片，生薑切絲，備用熱鍋冷油，放...
皮皮蝦段炒菜花
菜花，南方稱花菜，都一樣啦。菜花營養豐富，口感好，是家庭飯桌的常菜。通常做法有肉片炒，蝦仁炒，雞蛋炒，番茄炒，或素什錦等。這裏我用了美味的皮皮蝦來炒，小創新，味道也不錯呢。就是前期處理皮皮蝦麻煩些。但爲了做出美食，小小的麻...
蝦米皮炒菜花
用料花菜半個蝦皮1小把鹽一小勺澱粉（勾芡）1勺蝦米皮炒菜花的做法菜花去根，用刀把大朵切下來，洗淨後掰成小朵。油熱後放入一小把蝦米皮，稍微煸炒出香味，放入菜花，翻炒後放入一小勺鹽，炒勻後放入一鍋底水（大概到菜的1/4處），不要太...
蝦皮韭菜花
韭菜花比韭菜有嚼勁，比蒜薹更薄脆，非常爽口，和蝦皮一起加上辣椒提味。下飯菜絕對榜上有名喔～～用料韭菜花300g蝦皮1把乾辣椒4個蠔油2小勺鹽，糖，味精適量蝦皮韭菜花的做法韭菜花切去老跟，切段。乾辣椒剪成絲，蝦皮沖洗乾淨備用鍋...
蝦皮生菜只炒蝦皮不炒菜
小蝦小魚非常適合補鈣，但也不能總是蒸蛋，煮冬瓜湯呀。用料蝦皮2把花生油20克生抽3勺白糖5克蝦皮生菜只炒蝦皮不炒菜的做法選購這種淡鹽的蝦皮，乾淨且不鹹。鍋里加少許油，放入蝦皮小火炒至幹香，撈起備用。鍋中加水，放鹽、花...
爆炒花椰菜
我媽媽很不喜歡吃花椰菜，她說怎麼做都不好吃，今早因爲冰箱裏剩了點，我就做給媽媽吃了，結果中午買菜回來老媽又買了一顆，說今早的好吃，再做，好吧用料花菜半顆大蒜3瓣小米椒6顆大蒜苗3根小芹菜2根香菇5朵肥豬肉適量爆炒花椰菜...
清炒花椰菜
用料花菜5朵雞蛋1個鹽一點點清炒花椰菜的做法花椰菜切碎雞蛋打散起鍋燒油倒入雞蛋液翻炒盛出倒幾滴油放入花椰菜翻炒我放了點水因爲我沒有焯水加入炒好的雞蛋將雞蛋弄碎些放一點點鹽（一歲前不放鹽哦）完成花椰菜餅➕清炒...
一人食的下飯菜～蝦米炒椰菜花
蝦米和椰菜花真是一對絕配！用料椰菜花半個蝦米十來只鹽，糖，醬油一人食的下飯菜～蝦米炒椰菜花的做法熱鍋加油，鹽和蝦米，加半飯碗水，蓋上3分鐘，將蝦米煮出味來。然後加入已經焯過水的椰菜花，加鹽和糖和少許醬油翻炒，加蓋，燜煮到適...
椰菜花炒雞
用料雞半隻花菜半個鹽適量蟲草花適量冬菇3-4朵蒜3瓣姜5-8片蠔油1勺生抽，糖，白胡椒粉，雞粉，黃酒適量蔥段兩棵椰菜花炒雞的做法蟲草花、冬菇用溫水泡至軟軟的，大約十五分鐘，中間換一次水，泡軟的冬菇切片備用雞洗乾淨後切小塊，加...
蝦醬花椰菜
香港旅遊時買回來的蝦醬，除了空心菜、炒飯，黑暗力量讓我放到了花椰菜裏了，黑暗無遠弗屆，有飄香～用料花菜半顆蝦醬一大勺鹽少許大蒜3瓣蝦醬花椰菜的做法將大蒜切碎或蒜泥，熱油鍋，加入大蒜爆香。（喜歡辣的可以加入切開的幹辣椒...
蝦皮燜菜花
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料菜花300g蝦皮5g食用油10g蒜末10g生抽10g鹽1g白糖1g清水100g蝦皮燜菜花的做法油鍋燒熱，倒入蒜末和蝦皮，小火煸炒出香味。倒入菜花、生抽、鹽、白糖，翻炒，然後倒入清水，翻擦均勻。...
花椰菜炒雜
這樣的搭配是很不錯的用料花椰菜半粒香菇2-3朵甜豆半包蝦仁適量魚圓3粒調味料江魚仔粉適量鹽適量蒜1-2辮花椰菜炒雜的做法花椰菜切粒，甜豆切段，魚圓切片，蝦去殼，香菇切片蒜爆香過後丟人（1）的材料爆炒，過後加點開水燜煮至滾然...
蒜炒花椰菜
小時候第一次接觸花椰菜是在小姑婆家，好可愛的蔬菜，特別像爆炸頭，第一次徐家婆婆炒給我吃，哇，太美味了，徐家婆婆炒的時候擱的豬油，超級香，又簡單又美味，ilike。用料花椰菜半顆鹽適量蒜炒花椰菜的做法洗淨花椰菜，然後切成自己愛...
花椰菜肉皮
用料花椰菜適量肉皮適量彩椒胡蘿蔔適量生抽，糖，雞粉適量花椰菜肉皮的做法花椰菜用刀切成小塊，胡蘿蔔切薄片。彩椒切塊肉皮切塊沖洗乾淨把肉皮，花椰菜，胡蘿蔔焯水待用，鍋裏放油燒熱，下彩椒煸炒斷生，放入肉皮花椰菜和胡蘿蔔，加生...
花椰菜炒肉
用料花菜1個里肌肉一塊蔥半根生薑一片大蒜四瓣鹽少許雞精少許生抽少許蠔油少許帥氣的迅猛龍布魯一隻花椰菜炒肉的做法醃肉，肉里加鹽雞精生抽蠔油熱水焯花椰菜放旁邊備用。蔥少大蒜少許生薑一片。起鍋燒油大蔥生薑大蒜...
蝦皮花椰菜（蝦皮西蘭花）
～蝦皮花椰菜～老爸常做的家常菜看似清淡無味，但其實超級鮮甜好吃！除了熱量低，高鈣高纖還抗癌！全家人都愛吃，連不愛吃花椰菜的妹妹和不愛吃青菜的老公都愛吃這道菜食材：花椰菜300g（去掉梗）胡蘿蔔切薄片100g菜油20g蒜末15g蝦皮13g...
醬炒花椰菜
花椰菜含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，是蔬菜中維生素C含量最高的一種。健康飲食首選：花椰菜1.正餐前吃半顆至1顆花椰菜花椰菜不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。古...
花椰菜豬肉蝦仁炒飯
超級美味！花椰菜豬肉蝦仁炒飯用料蝦一斤半豬肉20塊錢花椰菜一顆米飯3杯花椰菜豬肉蝦仁炒飯的做法先煲飯同時炒薯仔，飯水滾時把炒好的薯仔倒下飯鍋花椰菜切絲.反覆轉換切面！豬肉切片。配料完成先炒菜數十秒後下一杯水繼續...
蝦皮燒花菜
菜花我是從小就愛吃，那時候我老媽做的是菜花炒肉（好像我老媽就會用菜花炒肉，不會炒別的）現在我大了，O(∩_∩)O~，我不止會做菜花炒肉，還會做菜花炒蝦皮（蝦皮乃補鈣的佳品，多吃點吧）用料菜花一個（小一點的）蝦皮適量耗油鹽味精白胡椒...