有關元氣雜糧番茄盅的做法步驟和元氣雜糧番茄盅做法圖解

元氣雜糧番茄盅

02-12

給大家分享一道集美味與低脂並存的高顏值料理。這道菜既有番茄的酸甜和南瓜的清甜，又有粟米、燕麥的清香，還夾雜着腰豆和青豆的爽脆，口感豐富味道多元。重點是，長得可可愛愛的，當做早餐和下午茶來食用都非常棒~讓你瞬間恢...

番茄雞蛋盅

08-26

用料銀林有機番茄3個有機雞蛋3個鹽和黑胡椒適量玉米粒和青椒粒適量番茄雞蛋盅的做法食材大集合番茄洗淨，切掉上部三分之一，挖空裏面的番茄果肉，作爲容器。打入雞蛋，再放入幾顆玉米粒和青椒粒，撒上適量鹽，烤箱180度烤20-30分...

番茄糯米盅

08-02

聽說番茄紅素好的不要不要的重要的是抗氧化愛美的少女們做起來用料西紅柿2只糯米或大米一丟丟（根據番茄大小來）堅果（我用的榛子和核桃）少許沙拉醬按需（做好後加）番茄糯米盅的做法番茄切開一個蓋子，把裏面的瓤挖出來瓤切碎，其...

乳酪番茄盅

12-03

超級快收菜，營養豐富口味清淡！用料乳酪粒3-4粒生菜一把橄欖油少許迷你西紅柿1個乳酪番茄盅的做法將西紅柿洗淨，切去蒂，將西紅柿內部掏空；生菜洗淨將生菜撕碎放入西紅柿中，最後放入乳酪粒，淋上橄欖油即可。...

雜糧南瓜盅

10-03

減脂期間好愛各種雜糧啊，又美味又健康～用料南瓜1個紫薯2個玉米1個紅棗1把雜糧南瓜盅的做法南瓜一個，切去上面三分之一將切塊的紫薯、玉米和一把紅棗放進南瓜裏。上鍋蒸半小時左右，就OK啦！小貼士蒸南瓜時下面最好墊個盤子，不...

番茄水果盅

01-08

吃水果有利於健康和瘦身，但不等於光吃水果而忽略了主食和其它。身體的健康需要全面的營養物質來保障。所以，人體所需的另一些營養素，象生命必需的蛋白質等，在水果內的含量是極低的。爲了身體健康，我們每天還是要適量的攝入...

『三餐』番茄雜糧湯

05-23

生病不能吃蔥薑蒜花椒，想喝雜糧湯了這個湯僅加了一點鹽，很好的還原了食物的本味，藕的清甜，玉米的甜糯，山藥的粉糯，真是讓人胃口大開用料番茄2個玉米1根山藥1根胡蘿蔔1根蓮藕1節鹽適量『三餐』番茄雜糧湯的做法食材洗淨切塊...

元氣早餐之五穀雜糧粥

12-26

熱乎乎的雜糧粥，搭配香酥椒鹽小麻花、白煮蛋，再來半塊玫瑰腐乳，又是一頓營養與口味兼備的完美早餐用料花豆紅蓮子糯米黑米紅豆綠豆黃豆花生黑豆薏米山楂乾紅棗葡萄乾桂圓乾枸杞冰糖玫瑰腐乳半塊椒鹽小麻花3個雞蛋1枚元氣...

番茄蝦盅

09-01

用料番茄3個蝦300g花生200g蔥蒜姜少許番茄蝦盅的做法蝦去皮挑筋洗淨，用生粉拌勻，加蔥花薑絲，放入鍋內炒熟然後出鍋備用。番茄切開上半部，挖出番茄芯，放一邊。把番茄芯放入鍋內翻炒成番茄漿，再放入之前炒好的蝦仁，還有花生，一...

金湯五穀雜糧番茄🍅盅

02-20

番茄營養豐富，富含纖維素，胡蘿蔔素，維生素等，具有開胃消食、防癌、降壓降脂等功效宜:暑熱消渴、食慾不振、高血脂者忌:脾胃虛寒、胃酸過多者南瓜可以直接用番茄代替此菜口味清淡，又不失食趣，美觀大方用料番茄2個南瓜100克高...

蝦仁番茄盅

02-04

番茄一般的做法就是涼拌、生吃、做湯吧，沒想到烤出來的番茄盅也是異常美味！蝦仁的鮮香和雞蛋的鬆軟口感，還有一股番茄的清香！尤其是成品顏值太高！做法相當簡單，烤箱入門菜系，做好後發在朋友圈能收穫一大批贊！老鐵們做起來，看看...

元氣補腎養生雜糧粥

10-07

滿滿的元氣呦～～～補腎，補血，養髮，養身，外加可以瘦身減肥哦用料糙米2小把黑米2小把小米2小把薏仁2小把紅豆2小把紅皮花生1～2小把（個人喜好）核桃仁1～2小把（個人喜好）黑豆（可加可不加，個人口味）紅糖適量元氣補腎養生雜糧粥的做法將所有材...

番茄蝦滑盅

08-16

火爆全網的方子，嫩！鮮！閨女抱着不撒手！作爲一個愛吃的廚媽，網上衝浪找好吃的那是必修課了！這網紅菜出了一波又一波，沸騰蝦、涼皮、火雞面、髒髒包，有多少是你種草過的呀？晚上給小思同學講完繪本，自己得空沖沖浪，一眼就瞄到了這個...

番茄盅沙拉

05-30

瀏覽了下親們的菜譜我的做法跟大家的還是不盡相同做個菜譜做個記錄用料西紅柿3個蝦3只黃瓜適量洋蔥適量生菜適量苦苣適量橄欖油適量鹽適量糖適量番茄醬適量胡椒粉適量蒜適量番茄盅沙拉的做法所有材料準備好。黃瓜切絲...

番茄雞盅

01-19

小朋友也可以吃的番茄雞盅用料番茄(小個頭的)3個雞胸肉(大塊的)半塊大蝦8只荸薺1-2個鮮香菇1朵(乾鮮香菇都可以)芹菜1小段白胡椒粉少許鹽少許香油少許高湯適量番茄雞盅的做法西紅柿3個,洗淨後切去頂端.西紅柿最好選硬...

番茄紅薯盅

06-14

用料西紅柿個紅薯番茄紅薯盅的做法好好吃飯善待肉身❤️工作日早餐：蕃茄焗紅薯❤️做法：1⃣️紅薯烤熟與芝士粉拌和碾成泥。2⃣️蕃茄頂部1/3處切掉，挖籽，填入紅薯泥。烤箱預熱180°C烤5-8分鐘。3⃣️撒一點點海鹽、黑胡椒，再擺個薄...

焗番茄盅

12-21

用料番茄2個肉糜適量大蒜2瓣焗番茄盅的做法2個番茄對半切，芯子掏空，掏出來的東西不要扔掉，可以煮番茄蛋湯。肉糜加一點料酒、一點鮮醬油、一點澱粉、半個蛋、適量鹽，一點意大利綜合香料（這個最好有，很點睛，實在沒有就算了），拌...

元氣早餐雜糧粥

12-01

最近常做的早餐。晚上睡前將所有材料扔進慢燉鍋，第二天早上就能喝到黏糊香滑的雜糧粥了：）用料大紅豆小紅豆黑糯米大米蓮子水元氣早餐雜糧粥的做法每樣材料用手鬆鬆地抓一把，全部洗淨後，倒入慢燉鍋裏。倒入足量的開水煮沸後...

紅豆薏仁雜糧去溼氣元氣飲料

08-10

休息日在家煲劇的良心養身飲料噢！！去溼氣不長肉！用料紅豆薏仁燕麥燕麥米黑豆水豆漿機紅豆薏仁雜糧去溼氣元氣飲料的做法雜糧以紅豆薏仁爲主，搭配少量黑豆薏仁薏仁米，多放水，豆漿機選擇五穀模式。...

番茄盅

05-07

沒有芝士依然好吃的番茄盅，番茄雞蛋的新做法用料西紅柿1個雞蛋1個鹽少量土豆少半個蝦皮適量番茄盅的做法西紅柿選大個的洗淨，切個口挖出內芯土豆切丁，將挖出的西紅柿和土豆丁和蝦皮以及少量雞蛋放點鹽和其他調料攪拌，倒入...

元氣早餐-雜糧粥

03-11

俗話說："早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少"，就說明了早餐的重要性。早上爲一日之始，是人們一天活動的起步。整個上午是工作、勞動或學習的重要階段。因此，從營養衛生學的角度出發，應把早餐調劑得可口些、營養些、多樣化些。...

🍅番茄蝦仁雜糧炒飯

06-21

用料蝦40只雞蛋2個西紅柿1個米飯1碗胡蘿蔔半根菜心5把洋蔥1/4個🍅番茄蝦仁雜糧炒飯的做法蝦仁剝殼，雞蛋攪散，蔬菜切丁番茄劃十字，用開水燙十分鐘番茄去皮切丁熱鍋下油，雞蛋和蝦仁炒熟備用。下番茄炒軟至沒有塊狀的加其他...

番茄肉糜盅

08-24

用料番茄4-5個香菇5-6個番茄肉糜盅的做法泡髮香菇木耳，準備好材料香菇木耳打碎，和肉糜攪拌，放入鹽，醬油，料酒掏空番茄，瓤備用備用裹入糯米，釀進番茄大火蒸15分鐘番茄瓤加白糖調汁，淋入番茄盅！蓋上番茄頂蓋，成功！小貼士糯米提前泡...

銀耳元氣盅