營養雜糧多寶粥
用料黑米20克紅豆20克大米20克薏米20克黑豆20克糙米20克枸杞30粒紅棗6顆黑豆20剋剋綠豆20剋剋燕麥米20克蕎麥米20克芝麻20克蝦皮1把西洋參6片燕麥蕎麥混合片20克營養雜糧多寶粥的做法所有的米和豆子提前一天晚上用水...
營養雜糧飯
熬最晚的夜，吃最養生的飯每天不熬夜都覺得一天白過了尤其是雙11在即，不搶券怎麼行？所以這時候就需要滋補營養的食補一下啦~公衆號：福庫生活館，更多精彩電飯煲美食，懶人也有好口福哦~用料大米140g小米30g黑米30g合計300g大芸...
營養雜糧包
這是第二次做雜糧包，在我那有“勤勞廚娘”美稱的好友指導下，這次終於完美做出來又營養又好吃的雜糧包！！！配上我的百合蓮子木耳紅棗湯，簡直是女性的絕佳早餐或晚餐！也是減肥的好食譜啊！噹噹噹～下面就看我的介紹吧😄😄用料麪粉30...
超級簡單營養雜糧豆粥/八寶粥
簡單粗暴健康好吃只需要睡前洗淨所有食材丟到鍋裏預約定時，第二天一早就可以吃到好吃又營養的豆豆粥😄用料紅豆適量綠豆適量紅腰豆適量紅芸豆適量白芸豆適量花豆適量蓮子適量薏米適量黑米適量血糯米適量燕麥米適量麥仁...
雜糧粥—全營養15谷粥
用料黑糯米30克小米30克有機糙米30克紅薏米15克枸杞20粒燕麥20克蕎麥20克紅豆20克紅棗4-6顆芡實20g茯苓20g紅皮花生20g小麥20g蓮子20g紅糖適量調味雜糧粥—全營養15谷粥的做法15谷粥：紅皮花生，紅糖，枸杞，紅豆，紅棗，有機糙米...
雜糧八寶粥
雜糧地意思就是有啥放點啥哈~用料紅棗4顆大米1/3杯黑米1小把紅豆1小把花生十幾粒枸杞幾粒綠豆少量黑豆一小把紅米少量桂圓幾個冰糖適量燕麥少量雜糧八寶粥的做法所有的材料清洗乾淨，黑豆提前泡一晚，其他材料水裏泡一個...
寶寶營養輔食鮮味時蔬雜糧粥
不需要費很多功夫花很多技巧就能滿足寶寶一頓的營養需求用料豆角一根（可用其他綠色蔬菜代替）胡蘿蔔一片香菇半朵（可以用黑木耳）蝦皮一小搓海苔肉鬆適量（可以用肉切碎代替）小米一小把玉米片一小把（可用燕麥代替）穀物圈沒有可不...
美味又營養的雜糧雞粥
寒冷的冬日來一碗熱氣騰騰的雜糧粥吧，絕對既暖胃又暖心呀😊用料一整隻雞1只紅豆一小把糯米一小把枸杞少量紅棗3顆（不喜甜口也可不放）小米，糙米，綠豆，薏米，鷹嘴豆等各種雜糧如圖適量（根據自己喜好來放）乾貝少量美味又營養的雜糧...
雜糧營養奶昔
1分鐘就能搞掂的營養代餐。 快手、好吃又能飽腹，上班族早餐、健身人士營養餐、寶寶輔食統統沒問題。用料紅薯1個牛奶/豆奶/酸奶250ml堅果麥片適量雜糧營養奶昔的做法紅薯洗淨去皮切薄片入蒸鍋蒸筷子輕戳就爛就熟了放...
健康有營養的雜糧粥
用料黑米和大黃米共一杯黑花芸豆半杯紅腰豆半杯鷹嘴豆兩杯銀耳適量紅棗適量枸杞一把黃芪一小把黨蔘幾個健康有營養的雜糧粥的做法黑花芸豆泡兩天，紅腰豆一天，這樣煮出來軟糯糯，完全不會有生硬的感覺鷹嘴豆，黑米，大黃米洗淨...
養生雜糧粥
用料黑米30克黑豆30克血糯米30克紅腰豆30克水（泡豆子+煮粥）1000克養生雜糧粥的做法所有雜糧洗淨，提前一晚浸泡，時長至少五個小時。泡豆子的水不要浪費，連同泡好的豆子一起下鍋。小奶鍋大火煮沸，轉小火熬煮80分鐘。小貼士分...
兒童蔬菜雜糧營養粥
這款粥有蔬菜有雞蛋有雜糧有營養還有麻麻的❤️用料青菜1/3顆雞蛋2個嫩豆腐0.5塊小米適量紅薯適量鹽1小勺香油適量兒童蔬菜雜糧營養粥的做法1⃣️青菜切細絲備用。2⃣️雞蛋煎一下，切成絲。3⃣️嫩豆腐半塊。4⃣️小米地瓜粥提前...
營養雜糧粥
黑米：補腎養髮，防貧血黑糯米：潤腸通便，滋血益氣紅糙米：健脾養胃，補中益氣紅豆：清熱解毒，利尿消腫用料黑米一大把黑糯米一小把紅糙米一小把紅豆一小把白糖適量水一碗營養雜糧粥的做法1.材料洗淨，加水放高壓鍋煮，煮粥鍵2.出鍋前加...
養顏雜糧粥
用料黑豆克黑米克紅豆克燕麥仁克紅棗顆紅糖養顏雜糧粥的做法將準備好的材料放入鍋裏，洗淨加入適量的純淨水，選擇煮粥功能出鍋前十分鐘加入紅糖即可...
營養雜糧餅
給一歲多的寶寶吃，營養豐富，寶寶自己動手抓着吃的很香用料雞蛋一隻蝦兩隻番瓜少量胡蘿蔔少量玉米麪適量營養雜糧餅的做法先把蝦洗乾淨，蝦線挑掉，然後把蝦剁成泥待用。把胡蘿蔔和番瓜洗淨切絲，或者擦成絲放置稍大碗中。雞蛋...
營養養生雜糧粥～紅豆燕麥米粥
冬日裏的暖心暖胃粥，紅豆健脾益腎、養心補血，燕麥米是營養價值很高的雜糧之一，黑米和花生的營養也很豐富。當然也可以煮得稠一點，最後加入一罐牛奶，口感也超級棒的！用料紅豆35克燕麥米35克黑米20克花生30剋核桃20克枸杞5克...
寶寶營養早餐-雜糧粥、大阪燒配石榴
雜糧粥中的糙米提前浸泡一段時間，不但是爲了更好煮爛，而且更是爲了分解掉糙米中大部分的植酸。大家也可以提前一晚浸泡。大阪燒，屬於偷工減料版噠沒有木魚花和燒烤醬，味道沒那麼濃郁，不過當早餐吃，這樣簡單點好像更合適哦~（...
養身雜糧粥
大餐後的救贖用料黑米一把蓮子適量枸杞適量黑豆一把花生一把紅豆一把薏仁一把黑米一把糙米一把蕎麥一把燕麥片一把紅芸豆一把黑糖一塊燕麥米一把養身雜糧粥的做法準備好雜糧粥的食材（家裏有啥放啥，沒有具體食譜）把除了燕...
雜糧養生粥
用料黑豆克黑米克紅豆克薏米克糯米雜糧養生粥的做法將紅豆、黑豆、黑米、薏米、糯米（加糯米會使粥更稠）倒入碗中，加水提前泡一晚，這樣可以使豆子更軟糯早晨用電高壓鍋煮，選對應的雜糧粥功能，做法簡單方便，營養豐富，配上白糖特...
營養多寶粥
用料大米杯黑米克黑豆克花生克紅棗顆綠豆剋核桃葡萄乾克百合克蓮子克黑芝麻枸杞營養多寶粥的做法水燒開先放大米，黑米黑豆，綠豆費事不好煮的材料大米黑米綠豆煮的不夾生了就可以放百合蓮子花生核桃之類的最後各種材料煮...
銀耳蓮子雜糧營養粥
所有用料均可根據個人愛好改動用料銀耳蓮子紅豆血糯麥仁鐵棍山藥冰糖銀耳蓮子雜糧營養粥的做法銀耳提前泡發放入加入適量涼水的高壓鍋（水根據要做的量一次加好）除山藥冰糖好煮的材料外其餘都放入高壓鍋煮至高壓鍋上氣小...
養生雜糧營養粥
芝麻糊有營養好喝！那今天在這款老少皆宜，美味的芝麻糊基礎上，又參考了市面賣的幾中品牌的營養粥，咱可以自己在家制作——當然不可能達到人家的規模，種類繁多！但作爲家庭，今天我選用了幾種雜糧，堅果，添加到芝麻糊，感覺也非常棒！一...
營養雜糧飯
用料紅菇糙米黑米香菇枸杞紅棗玉米粒春韭泡椒生抽胡椒粉營養雜糧飯的做法將糙米、黑米、枸杞、紅棗、玉米粒洗淨，放入電飯鍋，冷水浸泡3小時以上。紅菇清水洗淨泡軟，用手撕成小塊；香菇溫水泡軟，洗淨切絲；春韭洗淨，焯水切段。...
營養雜糧面
參考月齡：12M+今天我用五穀雜糧和麪，搭配三色蔬菜做了一碗雜糧面，給寶寶補充各種維生素的同時，還有滿滿的膳食纖維，光看顏色就非常有食慾了，趕緊給你寶寶來一碗吧。用料黃瓜20克胡蘿蔔20克白蘿蔔20克中筋麪粉30克有機芸豆15...
雜糧營養粥
美容、養胃、補腎用料黑米，紅米、黑豆、小米、芝麻、枸杞各少許雜糧營養粥的做法黑豆，紅米，黑米泡水兩個鍾兩個鍾後和所有材料放下去煮按煮粥按健、好了後加一點白糖...