減肥生酮芝士蛋糕
生酮減肥適合我，因爲我平時本來就不習慣吃米飯，但卻愛好甜品，所以想盡辦法自己做，爲了減肥拼啦😀用料餅底用料杏仁粉20克椰子粉20克黃油30克酸奶油用料淡奶油50克檸檬汁幾滴奶酪用料雞蛋2只赤蘚糖醇20克芝士奶酪一盒香草...
西餐式-生酮減肥餐—芝士控的福利
生酮第六天，體重呈現出斷崖式下降了—-💪💪💪瘦了9斤了，💪💪💪才第六天，生酮也太優秀了，關鍵是我不餓不餓，作爲奶油芝士控，每天各種擼啊！🧀️😋🥑🧀️🥑😋⏱💪前幾天不工作日就是大姨媽各種懶惰，作爲一個多年烘培小白怎說也要露一...
巴斯克蛋糕（生酮芝士蛋糕）
生酮飲食的蛋糕甜品，6寸，超級快手用料雞蛋3個奶油奶酪500克赤蘚糖醇20-30克巴斯克蛋糕（生酮芝士蛋糕）的做法奶油奶酪切小塊，隔水融化至能流動狀態雞蛋全部打散即可，不用打發，加入赤蘚糖醇攪拌均勻把雞蛋液和芝士液混合攪拌均...
【生酮飲食·真酮】芝士蛋糕
來做道甜品吧～生酮友好的食材，非常好吃【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃...
生酮-紙杯芝士蛋糕
本方子可做4個紙杯芝士蛋糕每個紙杯芝士蛋糕的營養成分:熱量306千卡蛋白質7.8克脂肪30克碳水化合物2.4克用料奶油芝士1盒（240克）代糖10克淡奶油35克檸檬汁少許香草精少許雞蛋液75克黃油12克杏仁粉10克椰子麪粉5克生酮-...
《生酮》芝士杯子蛋糕
有乾酪需要消耗，所以這款杯子蛋糕出生啦。。烤好的芝士會爆漿，而且脆脆的，內裏柔軟，淡淡的甜味（喜歡甜你需要適當多加代糖，我用的是赤蘚糖醇）。用料乾酪100克黃油60克杏仁粉50克亞麻籽粉60克泡打粉5克雞蛋兩隻代糖25克《生酮...
生酮減肥之黃油芝士焗雞翅
生酮減肥法，簡直是肥胖人的福音，只要能學會正確的熱量搭配就能吃非常非常多的美食。用料馬蘇裏拉奶酪100g雞翅10只蒜蓉少許黃油30g生酮減肥之黃油芝士焗雞翅的做法雞翅只是爲了擺拍數量不準，配料是十隻分量的，儘量按配料...
【低碳/生酮】奶酪蛋糕芝士蛋糕（半熟芝士）
在家出不去，只能自己做蛋糕啦、歪打正着做出了個半熟芝士口感的蛋糕（開心）配量很簡單，做法很簡單有點半熟芝士🧀️的味道低碳時期真的幸福呀😋（我這個配料可以做8個小蛋糕，可按比例調整）（‼️菜譜我也是參考別人改進的）用料牛奶50g...
【生酮】紐約芝士蛋糕
紐約芝士蛋糕之前常做，但凡有了攪拌機，炒雞簡單啊～只是正經的不加酸奶油，這次家裏剛到貨三盒，生酮後超愛酸奶油～用料奶油奶酪150克酸奶油150克淡奶油150克雞蛋2個朗姆酒一瓶蓋蘋果醋一瓶蓋檸檬汁適量代糖7包以下爲餅底：杏仁...
【生酮】重芝士蛋糕/重芝士小餅
按照下廚房其他的方子改的，之前那個方子量太大了，不適合日常隨做隨吃。這款我在原來的基礎上，加大了芝士含量，減少了總量。可以像我圖片一樣壓成餅狀，烤出來外酥內嫩，兩口一個，很適合當零食。做成杯子蛋糕也很適合當主食。✨...
【生酮】輕芝士蛋糕
吃完重芝士，想吃如雲朵般軟軟的輕芝士了。用的君之的方子。用料奶油奶酪125克淡奶油50克酸奶油75克雞蛋2個杏仁粉30克代糖6包【生酮】輕芝士蛋糕的做法用君之的方子和做法，把50g糖替換成6包代糖，酸奶替換成酸奶油還有代...
生酮芝士蛋
生酮到平臺期的蛋斷食譜，好吃，快手用料芝士碎若干雞蛋若干鹽若干現磨黑胡椒若干黃油，椰子油，豬油都可以，若干生酮芝士蛋的做法熱鍋融化油脂（豬油，黃油，椰子油）都可以，生酮不食植物油磕入雞蛋，待雞蛋稍凝固，上層鋪滿馬蘇裏拉芝士，小...
生酮黑芝麻芝士蛋糕
每天都想做一個生酮蛋糕🍰，太愛🍰了，吃貨的世界～😌用料杏仁粉75克雞蛋3個黃油60克芝士碎50克黑芝麻20克赤蘚糖醇30克泡打粉4克生酮黑芝麻芝士蛋糕的做法黃油微波爐融化成液體💕把雞蛋➕代糖➕黃油➕杏仁粉➕泡打粉，攪拌均...
重芝士蛋糕（低碳生酮版，美味不減分）
低碳飲食的小夥伴們可以試一下，口感和一般重芝士蛋糕幾乎無差。當年生酮飲食期間，狂熱地喜歡這款蛋糕，好吃又減脂，何樂而不爲？用料奶酪蛋糕材料6寸圓模奶油奶酪250克酸奶油110克雞蛋2個黃油28克代糖20克杏仁粉10克香草精1/...
懶人生酮：超簡單的紐約芝士蛋糕（低碳減肥版）
非常懶的減重女子，用8個月減重70今斤，前三個月高脂生酮，後四個月低脂低碳。縱觀歷程，適合自己並且容易堅持的纔是最有效的。並且，重要的事說三遍：減肥靠吃，減肥靠吃，減肥靠吃！愛吃蛋糕，無肉不歡，形成了自己的一套減重方法並且真...
生酮芝士蛋糕
因爲自己生酮減肥減了50斤，所以沒事就喜歡嘗試這些新花樣，我忘記放杏仁粉了，原諒我，哈哈哈，本來還以爲會翻車，結果更意外的鬆軟好吃。用料雞蛋3個奶油奶酪125克黃油30克代糖9克純牛奶50克蘋果醋或者檸檬汁適量生酮芝士蛋糕...
生酮減肥食譜！黃油芝士歐姆蛋
用料雞蛋2個黃油10克馬蘇裏拉芝士適量鹽適量生酮減肥食譜！黃油芝士歐姆蛋的做法準備食材。雞蛋打入碗裏，加適量鹽和一小勺涼開水。用筷子均勻打散，動作幅度可以稍大力些，把空氣打入蛋液中，雞蛋口感纔會更蓬鬆。取一個小鍋，...
keto生酮-芝士蛋糕
總熱量1103千卡，脂肪102.9克，蛋白32.2克，碳水11.6克，84:12:4用料見步驟一步驟一keto生酮-芝士蛋糕的做法將上述材料準備好，雞蛋蛋黃蛋白首先分離，蛋白放入冰箱冷凍，比較容易打發芝士，淡奶油，蛋黃，椰漿，混合，用打蛋器打散之無顆粒...
生酮減肥芝士飯
用料芝士40克雞蛋1個白菜花100克平菇100克西紅柿1個小的黃油15克鹽少許黑胡椒少許生酮減肥芝士飯的做法菜花洗淨後切成米粒大小。蘑菇切小丁。國內放入黃油和西紅柿隨後加入蘑菇和菜花，加入少許鹽一同爆炒。蘑菇會出水...
生酮keto-芝士蛋糕
最愛的版本，簡單粗暴，口感細膩，多次對比，完全優於來的35塊的淘寶版以下重量一共1224大卡，可以做兩個，一個大概612大卡，脂肪：蛋白：碳水=83:10:7用料妙可藍多奶油奶酪240克麗爾泰椰漿100ml椰子油20克雞蛋2個甜菊糖9克生酮keto-芝...
㊙️減肥也能放心吃㊙️生酮紅茶芝士杯子蛋糕
減肥不能吃芝士蛋糕？不存在der😎只要選對方法減肥也能放心吃！生酮飲食是提倡高脂肪、低碳水及適量蛋白的科學飲食方法，可以有效減重，改善肌膚問題和身心狀態。這款生酮紅茶芝士杯子蛋糕，是小酮人下午茶的不二選擇，茶香濃郁，...
超簡單減脂生酮芝士炸糕
特別簡單！手殘級別減肥後特別想吃炸糕終於讓我發現難度最低又最好吃的方法啦芝士餡的超級香連做兩天一定要試試好吃的停不下來～關注我發現更多又減脂又好吃的美味哦～用料洋車前子殼粉20克椰子粉40克赤蘚糖醇25克芝士、奶...
『椰香黃金蛋羹』—— 生酮減肥的芝士蒸蛋
這兩天有點上火，不想吃肉，辦公室的簡單午餐就吃蒸蛋羹吧～雞蛋的胰島素指數可不滴，芝士和椰子油可以拉高油脂比例，對胰島素的影響儘量減小。用料雞蛋5個芝士120g黑胡椒粉少許粉鹽適量椰子油1勺『椰香黃金蛋羹』——生酮減肥...
四日生酮減肥餐（雞肉披薩/蛋糕/奶茶/布丁/芝士蛋餅）
實踐低碳生酮飲食一年多，充分體驗了它所給我帶來的益處，我慢慢意識到低碳生酮不僅僅是減肥這麼簡單，更是一種更健康的飲食習慣。在透過生酮飲食輕鬆減重5kg後，維持了有半年之久。最近開始新的減脂計劃，目標是減重5kg。生酮...
keto cheesecake生酮芝士蛋糕
最近有些沉迷於ketodiet，很喜歡在油管上看烹飪視頻。主要是沉迷於dot的視頻啦～超愛她做的菜。這個芝士蛋糕就是按照她的做法，不過加上了本人特色，也就是能少一步少一步：P關鍵應該是低碳的糖，杏仁粉。買creamcheese和cream的...