有關佛系減肥紀錄l的做法步驟和佛系減肥紀錄l做法圖解

佛系減肥紀錄l

10-20

找個地方紀錄一下。用料雞蛋1個牛奶吐司2片雞胸半塊蟹肉棒2根西紅柿半個佛系減肥紀錄l的做法雞蛋、雞胸、蟹肉棒是煎過的。吐司也稍微煎了一下。西紅柿切片。喜歡怎麼放就這麼放。我沒放醬汁。...

佛系減肥-低脂低粉低卡芝士蛋糕

06-07

6寸用量減脂解饞就靠這個了～用料雞蛋2個大的，3個小的（144卡）奶油奶酪（低脂）175克（350卡）ricotta（無脂）425克（315卡）玉米澱粉/麪粉15克（60卡）赤蘚糖醇80克（0卡）香草精/檸檬汁2滴裝飾堅果適量佛系減肥-低脂低粉低卡芝士蛋糕的做法預熱烤...

佛系減肥-肉末粉絲烤茄子

05-24

用料牛肉末200克（我喜歡肉多，不減肥豬肉更好吃）茄子3根蔥兩根蒜15瓣剁椒（我買的老乾媽的）一大勺生抽2大勺（可以先放一勺，不夠鹹再加）蠔油一大勺半辣椒麪2大勺（我愛吃辣，不吃辣可以少放或者不加）綠豆粉絲一小把料酒一大勺孜然粉兩...

減脂餐紀錄

02-02

開啓飯盒之路，用心做每一份減脂便當用料蔬菜若干蛋白質若干碳水化合物若干減脂餐紀錄的做法1小貼士蔬菜：肉食：主食＝5:3:2...

一人食佛系減肥叒來了

05-13

減肥第四周了早飯和晚飯都是自己做來吃(午飯必須得和家裏人一起吃不然會捱揍，揹着他們減肥哈哈哈哈)瘦了大概五斤，挺開心～每頓都吃得很滿足最近特別喜歡把菜卷着或者夾着吃，太有滿足感了下面仍然是分享搭配～用料雞蛋，雞肉，牛...

紀錄美食，紀錄生活

03-24

用料好心情好胃口紀錄美食，紀錄生活的做法（≧∇≦）好味道！...

紀錄

08-02

個人廚房計量用料小瓷勺1ml木勺5ml小湯勺20ml大湯勺40ml小碗350ml紀錄的做法等...

佛系減肥-沙拉醬（漢堡醬）

04-18

適合佛性減肥人羣用料希臘酸奶（可以選零脂肪）三勺蛋黃醬半勺酸黃瓜（切小粒）一勺蕃茄醬一勺佛系減肥-沙拉醬（漢堡醬）的做法材料混在一起小貼士毫無技巧...

年前減肥計劃-佛系沙拉

01-23

過年前掐肚一算又多一個車胎！！身爲佛系boy從此開啓了我佛系的減肥之旅。ps：啊哈，其實就是找個藉口弄好吃的😋用料沙拉生菜🥬4-5片聖女果5個芹菜2根蝦仁🍤5只無菌雞蛋1只雞胸肉150-200g香菜適量蒜粒3-4瓣辣椒麪1勺半小洋蔥...

佛系減肥便當

08-11

因爲垃圾分類，所以決定帶飯用料雞蛋雞胸肉1塊佛系減肥便當的做法都蒸熟就好雞胸肉就醬油醃了下關鍵水煎就嫩了乾煸杏鮑菇失敗了，難吃...

一人食第二彈(佛系減肥)

05-05

半吊子減肥第二週依舊只是分享搭配～用料肉蛋若干蔬菜若干水果若干麪包，米麪若干飲品一杯一人食第二彈(佛系減肥)的做法聖女果+三明治(黑麥麪包+煎蛋+蟹肉棒+生菜+百利沙拉醬)火龍果+黑咖啡+紫菜蔬菜卷(壽司紫菜+生菜+紫...

佛系減肥紀錄💃🏻

11-23

2020啦。開始減肥啦。單純的記錄哈。一大早發現來姨媽了😆今年一定是紅紅火火啦～用料雞蛋麥片克蔬菜乾牛肉克雞胸肉佛系減肥紀錄💃🏻的做法少油少鹽。少吃多餐。有運動真的很有效，記得運動～要先瘦到120～加油💃🏻...

佛系減肥-嫩嫩新奧爾良雞胸肉

05-01

用料雞胸肉一塊500克新奧爾良醃料16克水160ml油一小勺佛系減肥-嫩嫩新奧爾良雞胸肉的做法將雞胸肉去膜，從中間對半切開，變成兩個薄一些的片。加入適量新奧爾良醃料，一般包裝上會寫需要多少克，多少時間。我是提前一夜起放...

記錄我的佛系減肥餐

04-23

從今年七月份開始減肥，一開始不知道控制飲食的重要性，每天跑步跑得要死但是沒有管住嘴，體重一點沒變。9月份開始自己做飯，現在已經瘦了15斤！掉的很慢但是沒有反彈過，我相信還會繼續掉秤的！！！繼續努力！！給胖胖們分享我的中餐食譜，...

健康減肥晚餐紀錄

06-13

一直提醒自己女孩活到多少歲都要美美的！！！所以決定從今天起堅持減肥兩週，一定要恢復三個月前的體重！（兩週2kg應該不是問題吧😄☺️）減肥不等於不吃美食，儘量低卡就好了，是吧！堅持每天上圖片作證！說實話我是一個不太會能堅持做一件...

佛系減肥-家傳下飯神器-爛肉豌豆

06-10

正宗的其實應該用豬肉末，但是爲了降低脂肪量，還是換成了牛肉末。不在乎卡路里的換成豬肉末當然更好吃，特別在乎的換成雞胸肉末我感覺問題也不大。用料豌豆克牛肉末250克姜兩片蒜5大瓣鹽適量生抽一大勺幹辣椒4個花椒粉適...

減肥餐紀錄

09-24

太胖啦，我要減肥用料蔬菜、水果減肥餐紀錄的做法蔬菜水果小貼士決定減肥，運動加健康飲食...

佛系減肥-無粉低脂花菜底披薩

06-06

不用發麪不用揉麪，高纖維高蛋白低脂。豐儉由人～我的配方是兩人份～用料披薩底花菜（碎）340克雞蛋2個鹽適量克披薩料（可自由發揮）番茄醬4-5大勺羅勒適量馬蘇裏拉芝士適量熱狗腸兩根蝦仁5個蘑菇適量菠蘿適量冷凍意大利肉丸2個黑...

佛系減肥，減脂餐

04-14

佛系減肥，每天記錄減脂工作餐，沒特別算過熱量，純屬按照自己想吃啥做啥，槓精別槓。重要的事情說三遍，佛系！！佛系！！佛系！！用料蔬菜乾雞蛋個雞胸肉塊西蘭花朵佛系減肥，減脂餐的做法沙拉組成（冰草，生菜，玉米粒，紫甘藍，雞胸肉，油醋汁）黃瓜🥒炒...

佛系減肥-椰子雞

04-30

這個配方是不正宗簡單兩人份～用料椰子1個雞腿1斤姜三片蒜4瓣小米辣3個生抽兩大勺鹽半勺青檸1個佛系減肥-椰子雞的做法將雞腿切塊，泡在冷水裏去血水。我泡了兩個小時，換了3次水。椰子是我超市隨便買的青椰子。開啟將椰子...

佛系減肥工作簡易便當

11-06

作爲一名佛系減肥者，工作本來就夠辛苦，真的無法忍受每天無油無鹽光水煮的健身餐，也不能長期吃冷的沙拉🤷‍♀️我滴便當裏面沒有米飯，第一覺得煮一人米飯太麻煩，第二是我自己吃這些就能飽了，並且下午不餓🤷‍♀️一般其中一盒是...

紀錄爲減肥做了什麼

09-19

用料每天的飲食紀錄爲減肥做了什麼的做法紀錄減肥期間的行動...

減肥紀實

04-04

用料一個微胖妹子42天挑戰減肥紀實的做法營養師定製方案本微胖界小胖實施！...

佛系減肥-烤箱版烤羊肉