減脂雞絲蔥油拌麪
用料小蔥7到8根麪條1份雞胸1塊油，味極鮮，糖，鹽少許減脂雞絲蔥油拌麪的做法小蔥切斷，油熱小火慢炸，炸脆，微黑，備用。雞胸煮熟，稍微放涼，撕成雞絲，麪條煮熟，碗中放入少許糖，兩勺味極鮮，少許鹽(口味淡的可不加)，放入煮熟的麪條和雞絲，淋...
夏日減脂～涼拌雞絲蕎麥麪
用料蕎麥麪一塊雞胸肉1塊黃瓜半根胡蘿蔔半根雞蛋1個大蒜2瓣白芝麻一勺生抽2勺蠔油1勺醋1勺料酒1勺夏日減脂～涼拌雞絲蕎麥麪的做法準備食材雞胸肉➕料酒煮熟雞蛋打散煎蛋餅蛋餅切絲，雞胸肉撕條，黃瓜、胡蘿蔔擦絲蕎麥麪煮...
酸辣雞絲拌麪（減脂餐）
與脂肪抗爭的我無意間發現了這份美食。哈哈哈哈用料雞胸肉1塊黃瓜1根海帶100克蔥、姜、蒜適量生抽，醋，剁椒適量酸辣雞絲拌麪（減脂餐）的做法海帶切絲焯水30秒備用，黃瓜切絲，雞胸肉或雞腿肉煮熟後撕成絲，再放入不粘鍋小火煎至...
豆豉雞絲蔥油涼拌麪
用料雞蛋蔥絲豆豉雞絲麪條豆豉雞絲蔥油涼拌麪的做法雞蛋豆豉老乾媽豆豉蔥絲雞胸切絲澱粉、雞蛋將雞絲拌勻面醬油上色，鹽調味。豆豉雞絲蔥油翻炒十分鐘，多油。將面中的水控幹good...
減脂餐/無油低脂涼拌雞絲黑麥苦蕎麪 🍜
夏天不想吃飯怎麼辦？🔆來一碗涼麪是極好吃的，今天是用即食雞胸肉做了超級過癮爽口的雞絲黑麥蕎麥麪🍜低脂無油低GI粗糧用即食雞胸肉做超快🅾️失敗，只需要草草家油醋汁就可以做啦💁進淘寶搜尋草草族低卡低脂餐，下單任意商品...
快手減脂涼拌蕎麥雞絲麪
用料蕎麥麪100克雞胸肉半塊菠菜1把雞蛋1個黃瓜1根生抽1勺醋2勺蠔油1勺老乾媽少量小米椒2個快手減脂涼拌蕎麥雞絲麪的做法雞胸肉煮熟，撕成絲；黃瓜切絲；雞蛋攤成餅，切絲，菠菜過熱，擠幹水分，備用。醋，生抽，蠔油，小米椒，老乾媽調料汁...
升級版蔥油雞絲拌麪
搬運於微博牛奶少女用料都在圖片裏面，就不單獨寫出來了豪華升級版的【蔥油雞絲拌麪】吃起來口感特豐富，蔥油真的功不可沒。大家可以一次性多做點蔥油備用，沒空做飯的人後面幾頓飯都有保障啦！是不是超簡單喲～用料雞肉適量升...
蕎麥雞絲涼拌麪~好吃減脂
夏天想吃點開胃酸辣的，又擔心長胖怎麼辦，來點蕎麥雞絲涼拌麪吧！用料蕎麥麪1把雞胸肉20克鹽1茶匙生抽2中勺甘汁園雙碳白砂糖1中勺芝麻油1中勺紅油1中勺辣醬適量香菜2棵生薑1片料酒1大勺香醋1大勺蕎麥雞絲涼拌麪~好吃減脂...
蔥油雞拌麪
今天老公生日，早起做了這個面，因爲是小紅書的方子，所以我照搬過來，方便以後檢視做了一點點小改動爸爸+倆娃的量用料面雞腿1.5-2只小蔥生薑6片白胡椒（粒）鹽一點點海米（可以不放）一點點食用油生抽1瓷勺耗油1瓷勺白糖2克蔥油雞拌...
減脂雞絲拌麪魔芋面
用料雞胸肉一塊青瓜小半根紫甘藍幾片胡蘿蔔半根醬油1勺醋一勺黑胡椒粉適量辣椒粉半勺白芝麻適量魔芋面一包減脂雞絲拌麪魔芋面的做法雞胸肉下料酒、黑胡椒煮熟一邊看電視一邊撕撕撕撕煮魔芋面爲了方便把胡蘿蔔和甘藍...
減脂餐涼拌雞絲意麪
減脂午餐需要主食➕蛋白➕蔬菜，調味儘量少油少鹽。油就不用說啦，爲什麼少鹽呢？人體每天需要攝入的鹽量不可超過6克，鹽攝入過多會阻礙脂肪分解，不利於減脂。這裏的主食我選了意麪，相比普通麪條更適合減脂人羣，蛋白選擇了雞腿...
減脂無油涼拌雞絲蕎麥麪
用料蕎麥麪100克雞蛋2個黃瓜半根胡蘿蔔半根雞胸肉1塊榨菜少許小米椒一個蒜2瓣耗油一勺味極鮮一勺蜂蜜一勺雞精少許黑胡椒少許辣椒粉少許醋一勺香菜1根減脂無油涼拌雞絲蕎麥麪的做法準備好配菜，胡蘿蔔和黃瓜刨絲雞蛋打...
改良版蔥油雞絲拌麪
娃愛吃的不得了😊用料小蔥，我爲了節省都用蔥葉，大料，香葉，蝦皮改良版蔥油雞絲拌麪的做法裏面的料炸呼，撈出，蔥油多弄些，拌菜，炒菜都好吃😊抄好的雞絲先拌好，入味青菜加生抽，蔥油，拌好的雞絲拌勻剩下的雞絲可以放香油，或蔥油做涼菜...
超級好吃減脂的蔥油拌蕎麥麪
下班回家天已經黑了，想在一刻鐘內做個晚餐也只有選擇麪食了。爲了減脂，選了類海鮮配料，蔬菜。調料相當簡單，步驟也不多，好吃有飽腹感又快手。😝用料蕎麥麪120克生抽3勺老抽3勺糖10克蔥1根姜切絲大蔥一小段洋蔥半個胡蘿蔔半...
【減脂晚餐】椒油拌雞絲
【7天瘦5斤食譜】-DAY4晚餐新鮮的圓白菜和Q滑的魔芋絲，把維生素和膳食纖維都補充上了，吃起來完全沒有油膩感。把椰子油燒熱，撒上一點點炒香的粗花椒粒，將熱椒油淋在雞絲上，嗞啦啦的香味一下就噴出來了，一絲一絲的雞肉也變得...
蔥油拌雞絲
用料琵琶腿4個香葉2片料酒2勺肉桂1根香葉5片花椒適量粒大料適量蔥油洋蔥半個糖1勺克醋1勺生抽5勺蠔油2勺蒜末適量瓣姜5片小蔥6根雞精1勺花椒適量粒香菜3根彩椒絲適量白芝麻適量克蔥油拌雞絲的做法雞腿去皮，冷水下鍋，加...
減脂蔥油雞
雞肉是減脂餐裏必不可少的，我也是特別愛吃雞的人，今天做的蔥油雞香而不膩，蔥油和雞的搭配是很多人的最愛，但這道菜也有多種做法，而我的方法簡單易掌握，而且很適合減脂期前吃，初學者很容易成功的做法，大家可以試試！用料雞腿3-6...
減脂餐-涼拌雞絲蕎麥麪
涼拌蕎麥麪，西蘭花用料雞蛋2個胡蘿蔔半根黃瓜半根蕎麥麪適量西蘭花小半朵洋蔥半個菌菇適量雞胸肉1塊味好美黑胡椒粉1勺味好美白胡椒粉1勺減脂餐-涼拌雞絲蕎麥麪的做法雞胸肉解凍後用料酒、胡椒粉醃製過夜，煮熟後撕成雞...
減脂餐—涼拌雞絲麪
又是減肥的一天呀用料雞胸肉1塊黃瓜1根腐竹1根麪條半份生抽2勺醋2勺辣椒麪勺小蔥3根十三香1勺耗油1勺雞精1勺減脂餐—涼拌雞絲麪的做法蔥花辣椒麪十三香，喜辣放2個小米椒，熱油燙一下蔥白，倒入碗中，加入生抽醋耗油雞精攪拌...
減脂餐|蔥油拌麪小丸子
油脂稍微高一點的欺騙餐，今天當成犒勞自己了用料麪條1份小蔥1幹雞翅根2個西藍花0.5朵丸子5個黃瓜1根減脂餐|蔥油拌麪小丸子的做法麪條煮熟，過涼水，備用。小香蔥切段，油熱下小蔥，翻炒，小蔥面色後放入兩勺味達美，小半勺老抽，上...
蔥油拌麪（減脂清淡版）
高強度健身的第四天，偷偷給自己放個假，休息一天，吃一口最愛的麪食（我上輩子一定是北方人！）😋人間值得！用料蔥1根油適量雞蛋🥚1個刀削麪🍜適量（減肥的人自己剋制點昂）不知道什麼菇🍄若干黃瓜🥒半根醬油2勺老抽半勺糖適量（自己看...
雞絲花生醬蔥油拌麪
快手面，有堅果，有蛋有肉，有主食。夏天來一碗，分分鐘光盤，滿足啦！用料雞胸肉一小塊黃瓜1段胡蘿蔔1段鵪鶉蛋2個蔥4根花生醬2勺生抽1勺油克白芝麻少許克雞絲花生醬蔥油拌麪的做法雞胸肉涼水下鍋，煮熟。放幾片姜去腥，還可以滴幾滴...
減脂增肌餐涼拌雞絲麪
夏天到了減肥的小夥伴每天爲吃飯發愁我自己從128斤減到98斤希望能把自己的成功分享給大家用料雞胸肉四分之一塊胡蘿蔔1根黃瓜1根醋2勺生抽2勺鹽少量蒜末5瓣小米辣3個油菜1棵豆芽100克蠔油1勺蕎麥麪條100克橄欖油10克...
減脂餐：蔥油拌麪
用料橄欖油1勺蕎麥麪100克蔥1根白芝麻2克生抽1勺老抽1勺鹽2克蠔油1勺減脂餐：蔥油拌麪的做法橄欖油少許，蔥切細絲，備用蕎麥麪煮至八分熟。油熱放蔥絲小火炒至蔥絲變色，別炒糊了哦，加入老抽，生抽，蠔油（可以不放，我沒有放，不太喜歡...
鹼水面(水面)做蔥油雞絲拌麪
以下配料可以做鹼水面條，可以做帶鹼的餛飩皮，蔥油雞絲拌麪只是鹼水面的一種吃法，大家可以煮着吃，炒着吃，拌着吃，配菜可以自己喜歡吃什麼就放什麼，食用鹼和麪粉的比例是1:100，這個比例鹼水味剛剛好不重不淡吃鹼性食物確實對身...