早餐合集~家有顏值控娃的早餐
用料家裏有啥用啥早餐合集~家有顏值控娃的早餐的做法第一個菠蘿飯做一次再也沒做了，太麻煩彩虹吐司只做過一次每次做蛋糕是高興但是吃得少~各種吐司...
控食
喜歡，隨意就好。用料各類蔬菜1／2蛋白質1／4碳水化合物1／4控食的做法^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^...
奶酪控不控
低脂無油減肥快手晚餐用料雞蛋一個淡奶酪一片/20g生菜隨意chia一勺三明治火腿（我買的雨潤牛肉火腿）隨意紫甘藍隨意奶酪控不控的做法蔬菜類洗淨切切切無需太碎上蒸鍋生菜鋪底直接打個雞蛋然後各種其他往裏扔最後鋪cheese...
初中肉控金牛娃的一日三餐（2021.6.12）
工作忙了，就偷懶，但是，只要有空，還是要好好安撫我的金牛娃，因爲他就是典型的會被胃征服的男銀｡◕‿◕｡天蠍媽，加油！↖(^ω^)↗用料6.12（週六）早餐牛奶+蛋撻午餐糖醋雞胸肉+蛋炒飯+網紅雪碧泡黃瓜+排骨海帶湯甜點銀耳水果湯晚餐幹...
蝦控蝦控蝦控♡
對於蝦，各種蝦，莫名喜歡。--莫名，莫名，我就喜歡你，深深地愛上你♡用料無法追溯的喜歡蝦控蝦控蝦控♡的做法愛蝦，愛生活小貼士蝦控蝦控，從喜歡吃蝦到自己烹飪蝦，大大的進步♡麼麼噠♬...
娃娃菜【上湯娃娃菜】皮蛋
上湯娃娃菜是一道色香味俱全的傳統名餚，屬於粵菜系。主要食材是娃娃菜，主要烹飪工藝是煮，而後以濃湯調製而成。成品香濃、味鮮、口感濃郁。娃娃菜洗淨後從中間剖開，劈成四段備用，蒜頭切成片，皮蛋切成粒狀。娃娃菜焯水後備用...
封控期初三娃的早餐
用料媽媽的愛無窮大♾️每天早起的勇氣無窮大♾️封控期初三娃的早餐的做法封控第一週封控第二週封控第三週封控第四周...
蝦油娃娃菜『燒娃娃菜』
作爲一個東北人，我太愛白菜了！不過家裏就我愛吃，曾經買過一個白菜，連着帶午餐，吃了一星期！於是只買娃娃菜了😂我一直都覺得，娃娃菜就是白菜的寶寶呀！尤其是用蝦油燒，更是我午餐飯盒的常菜！用料原料娃娃菜2顆蝦油適量配料蠔油1勺...
娃娃菜控卡餐
是我在減重期間自己用的菜譜用料娃娃菜100g雞精1g生抽5g澱粉3g火腿腸40g玉米青豆20克橄欖油5g娃娃菜控卡餐的做法菜用水焯熟，裝盤。鍋裏放橄欖油5克，加入玉米青豆火腿腸炒，炒過之後加水澱粉三克，倒入醬油雞精。澆汁完成小...
孕婦控糖控體重餐合集
我的糖篩是一次性透過的！進入孕中期，胃口開始變好，需要控糖控體重，外邊吃的調料太多，油也多，不夠乾淨，自己做的，儘量蛋白、蔬菜、主食均衡，當然有時也需要解饞。每天攝入主食大概300克，水果總量控制在大概1個半拳頭大，每天喝點牛...
娃娃菜酸辣泡菜（減肥 減脂 控糖）
用料娃娃菜兩顆醋六勺零卡糖十克零脂.韓式辣醬三勺零脂.蒜蓉辣醬兩勺零脂.鮮椒醬1.5勺鹽1克蘋果1個小番茄六個娃娃菜酸辣泡菜（減肥減脂控糖）的做法醬料用的全部都是零脂醬料，我用的是三種醬混合調。將兩顆娃娃菜洗乾淨，切...
孕期控糖控體重飲食
孕晚期體重剎不住，必須控制了，開帖記錄。1.爲了多吃草，沙拉都是買好要吃的菜（葉菜我一般用球生菜、紫生菜、苦菊和紫甘藍）用小蘇打浸泡清洗乾淨後，用甩幹機（宜家20幾塊錢那個就很好用）甩幹水分，稍微擠壓空氣分裝到密封袋中，宜家...
控肉飯
飯的“控”是閩南語音譯過來的，其實就是“紅燒”、“燉”的意思。控肉飯和滷肉飯很像，但是也另有自己的一番風味。（因爲是音譯，所以也叫“焢肉飯”）用料厚五花肉片5塊筍1顆豆乾1塊蔥2株紅蔥頭2顆蒜頭3顆魚露適量糖2匙醬油...
豆卜娃娃菜 / 油豆腐娃娃菜
世上竟有既清淡又下飯的快手菜？更多菜譜，請關注公衆號：美食委員SA小莉用料娃娃菜1-2顆豆卜/油豆腐10-15個香菇6個蔥少許鹽糖生抽豆卜娃娃菜/油豆腐娃娃菜的做法香菇泡髮香菇泡發娃娃菜洗淨，掰開，然後橫着切成段；油豆腐對半...
面控
饅頭、花捲、包子、餃子、餛飩、麪條、餅......南方的麪食，北方的麪食，統統都是中式麪食。麪食養胃，喜歡吃麪食，更喜歡做麪食，來個和麪食的約會吧。用料各種麪粉用心加工面控的做法蔥油餅紅糖饅頭豬肉餅草帽餅元寶餛飩餃子...
蒜薹雞蛋炒紅薯粉，配娃娃菜，火腿腸。要不是控糖，一定把閨女那份也搶了😂。孕婦記菜譜！
用料雞蛋1個火腿腸1根娃娃菜半顆紅薯粉倆指蒜薹8根蒜薹雞蛋炒紅薯粉，配娃娃菜，火腿腸。要不是控糖，一定把閨女那份也搶了😂。孕婦記菜譜！的做法紅薯粉掰開倆段，開水泡軟，過冷水。蒜薹切小段，雞蛋一個，打散加鹽。娃娃菜，切絲。...
孕婦早餐（控糖、控制體重）
整個孕期都是自己給自己、老公、大寶做飯。我因爲大寶是破腹產，所以整個孕期醫生都讓我控制體重。每天早上六點半，肚子裏的小baby就踢我、讓我起牀做好吃的！我一般是以五穀雜糧➕雞蛋➕牛奶/豆漿➕水果！哈哈、手機裏找到...
娃娃菜
用料娃娃菜1顆娃娃菜的做法去掉外層不好的菜葉，留菜芯保食安洗淨後焯水打成泥...
杯控
因爲喜歡喝咖啡慢慢變杯控用料咖啡豆12g牛奶180ml萃取咖啡濃縮30ml杯控的做法今天奶泡打厚了...
紅豆控控
小時候常常會吃到那時候窮這種食物就像零食一樣倍受歡迎每年新鮮紅豆成熟後父親總會做一些無比幸福的感覺如今也做一些給朋友給同學也給孩子講講那童年的回憶！用料紅豆一斤多面粉一小碗冰糖若干水鍋鏟子紅豆控控的做法...
上湯娃娃菜-控糖低卡減脂
用料迷你娃娃菜1.5顆皮蛋切丁1廣腸切丁半根蒜粒，濃湯寶或骨湯新鮮蟲草花上湯娃娃菜-控糖低卡減脂的做法娃娃菜和蟲草花上鍋蒸5分鐘其他食材水煮蒸熟後澆汁沒有濃湯寶的話，放一點點生抽鹽...
控糖
用料聖女果，生菜，西蘭花，胡蘿蔔，黃瓜，獼猴桃堅果，牛奶控糖的做法西蘭花焯水，撒黑胡椒...
娃娃
誰能告訴我這個泥娃娃能不能做成翻糖的呢？我沒做過翻糖的東西！用料色素娃娃的做法造型造型造型造型造型造型造型造型造型...
蒜蓉娃娃菜+木耳炒娃娃菜
娃娃菜切對半，分開了兩頓做，午飯是蒜蓉肉末娃娃菜，晚飯炒了昨天做飯剩下的胡蘿蔔和黑木耳用料娃娃菜1只（分了兩頓做）肉末如圖蔥如圖姜如圖蒜如圖蠔油兩勺米酒一勺水小碗蒜蓉娃娃菜+木耳炒娃娃菜的做法1.準備好肉末，順時針依...
絲娃娃
在家做家庭主婦用料可生食蔬菜一顆糖醋醬汁一勺辣椒麪（放入醬汁）一勺䓤、姜(放入醬汁）一點香油（放入醬汁）一勺絲娃娃的做法絲娃皮包蔬菜加脆哨黃豆，然後放醬汁烙皮，高筋粉加水加鹽，能拉起丟起麪糰貼上去就ok了準備菜包蔥，黃瓜，...