健康好吃無糖豆包
麪糰量可做16個豆沙包，32寸蒸鍋2籠屜。用料麪糰高筋麪粉380克鮮奶（袋裝）230ml（1袋）酵母粉5克餡料紅小豆200克水500ml去核大紅棗200克黃油10克健康好吃無糖豆包的做法紅小豆洗淨放入水，高壓鍋壓40分鐘。大棗洗淨，用剪刀去核，上...
無油無糖的健康歐包
這款麪包我是在6月1日做的，當時室溫大概是28～29℃，氣溫較高，大家可根據情況適當調整酵母的用量。用料波蘭種的製作：高粉（金像）50克，水50克，酵母0.5克，攪拌均勻放瓶子裏發酵半小時後放入冰箱冷藏一夜。如天氣冷氣溫低，可適當增加...
無糖無油健康全麥麪包---免揉
看到這個方子的時候，小高興了一下，真的很簡單，最適合忙碌的上班族們。只要前一天晚上將所有材料混合好，放在冰箱冷藏發酵，等第二天晚上拿出來整形二發即可。沒有油，沒有糖，方便又健康。可以加入各類乾果口感會更好哦，我加了一...
無糖無油健康歐包
歐洲對於麪包的情感就像我們對於之饅頭，米飯，日常的主食來源，歐式麪包其實很樸質，日常隨餐，做成野餐帕尼尼.做法簡單，不用揉麪，只要經過一夜的等待就可以吃到香噴噴的麪包啦.用料高筋麪粉1000克水600克鹽10克酵母5克無糖無油...
健康主食-四葉草豆沙包（無油無糖）
因爲從老家帶來的2斤苜蓿，在廚房忙活了兩天。做餡兒擠出的苜蓿汁顏色濃綠，估計營養都在裏面，所以做了苜蓿吐司、苜蓿豆沙包，哈哈，多麼神奇的組合！今天來上一個四葉草（苜蓿汁）豆沙包的方子，順便刷一下自己的無糖豆沙餡方子[愉快...
很健康的無油無糖全麥麪包
全麥麪粉買了好久，估計再不用了真要過期了。天熱，找個不用揉麪的方子。想不到烤好了這麼好吃😋趕緊發個菜譜，自己留着，當然對大家有用就更好啦！用料全麥粉150克高筋麪粉150克酵母3克鹽3克水300克蔓越莓幹73克很健康的無油...
健康無糖無油的全麥麪包
因爲本人不能吃糖，所以經常做無糖無油全麥麪包，好吃又健康，這次趁放假在家做一次，分享給大家！用料高筋麪粉250克全麥麪包粉250克雞蛋1個牛奶450克奶粉30克酵母粉5克葡萄乾一小把核桃仁若干即食燕麥片若干健康無糖無油的全...
健康無油無糖黑麥麪包
記錄用用料高筋麪粉350克黑麥麪粉150克鹽3克水300克酵母6克健康無油無糖黑麥麪包的做法所有材料加入廚師機。我用的是俄羅斯麪粉，有個缺點就是紙袋包裝，麪粉容易受潮，加水要適量減少。一檔揉一分鐘，三檔5分鐘左右，具體看廚...
無糖無油健康黑麥麪包棒
我的奶奶👵八十多歲，多年糖尿病患者，有時和我聊天說饞麪包吃，馬上快到中秋了不能寄月餅，就寄點親手做的健康黑麥麪包吧給他老人家吃這款麪包不但健康，還好做，適合高血糖、健身人羣用料高筋麪粉130克黑麥麪粉100克全麥麪粉10...
無糖無油健康麪包
現在的漢堡熱量高得嚇人，爲了健康還是自己做，今天做了一款零卡糖漢堡，好吃還長不胖用料洋車殼子粉24克魔芋粉50克泡打粉6克椰子麪粉30克雞蛋2個水165克代糖少許無糖無油健康麪包的做法一起攪拌捏團大約100克多一個，然後烤...
無糖健康麪包（麪包機版）
一款適合糖尿病人吃的麪包。懶人版減了多個步驟口感一樣好吃用料雞蛋1只50克左右牛奶200克色拉油30克鹽2-3克高跟麪粉400克酵母3克無糖健康麪包（麪包機版）的做法直接把內膽放在電子秤上先加入雞蛋牛奶油鹽再加入麪粉最...
【健康無糖無油】全麥歐包
健康全麥歐包。吃起來無負擔！用料高筋麪粉160克新良全麥麪粉120克桂格燕麥片30克牛奶120克水110克鹽5克酵母4克【健康無糖無油】全麥歐包的做法將所有材料均倒入容器內，攪拌均勻，用攪拌器和麪5分鐘。將和好的麪糰蓋上保...
無糖無油的健康歐包
果然歐包纔是我的最愛，太好吃了！用料高筋粉440克全麥粉60克鹽8克酵母5克水370克無糖無油的健康歐包的做法鑄鐵鍋（帶蓋）進烤箱預熱230度，放進麪糰後加蓋烤30分鐘，取出鍋蓋，繼續烤15分鐘。...
紫薯奶昔【無糖】【健康】【快手】【簡單】
做了一杯紫薯奶昔，是春天的顏色~我給它起名:ASPRINGINABOWL🍃🌸健康快手又好喝的紫薯奶昔，只有兩種原料，一人食早餐的不二選擇，快來喝一碗春天吧！用料紫薯（小）約100g牛奶250克裝飾麥片，任意水果，椰蓉紫薯奶昔【無糖】【健康】...
健康無糖無油堅果軟歐包
好愛麪包，又擔心長胖，驚喜的遇見了能吃出麥香的歐包，哈哈，那個開心啊，好吃啊，幾天不吃就饞啊，照着廚友的食譜做了一次歐包，無油低糖的很是健康，這次改良了一下，又軟又香，保你吃一次就會不辭辛苦的做起來～如果想吃甜的，可以加25-50...
健康無油無鹽無糖無蛋歐包
今天又出一款手殘黨也能完成的歐包！而且健身黨也必備！16cm的發酵籃用料全麥高筋麪包粉150g清水110g鹽3g乾酵母4g核桃蔓越莓等各種果乾碎適量健康無油無鹽無糖無蛋歐包的做法1.將除了果乾以爲的所以食材放入麪包機，開揉麪...
無糖無油健康版紫薯軟歐包
一直喜歡吃歐包，但是自己從來沒做過，想試試手，無油無糖版本的感覺就很健康。用料紫薯泥約150克（2只小紫薯）酵母4.5g高筋麪粉450g鹽3g牛奶250ml枸杞50g核桃肉50g大西梅乾3顆無糖無油健康版紫薯軟歐包的做法將兩個紫薯去皮，切...
無油無糖健康養生歐包
用料高筋麪粉280克鹽2克酵母3克水185克無油無糖健康養生歐包的做法所有材料混合攪拌5分鐘。麪糰會比較稀，容易粘手，可以抓點粉快速的滾動揉麪。發酵3－4小時，整型對半分好放烤盤，繼續發酵1小時。二次發酵時230度預熱烤箱，發...
無油無糖健康歐包
愛上這超級簡單的歐包，就算是零基礎烘焙，相信也能把它做出來。這會是我長期做的包，因爲實在快手，隨便一做就有包吃，還可以換着花樣去割包，何樂而不爲。簡單快手三明治長麪包:##以下是一個包的量用料高筋麪粉300克2cup溫水25...
南瓜豆沙包『無糖無油健康版』
疫情期間在家閒着無聊家裏沒有黃油了過年做八寶飯剩了些豆沙就做了這個簡單健康版的南瓜豆沙包算是第一次烤麪包也算是成功了叭用料豆沙100克麪粉350克南瓜200克酵母3克南瓜豆沙包『無糖無油健康版』的做法南瓜🎃切塊...
無糖健康熱狗包（香腸麪包）
疫情期間，自己動手豐衣足食哈哈。陳年封存的松下麪包機派上用場，免去手動和麪，省時省力。因爲自己斷糖數月（只斷精製糖，碳水除外，所以想方設法做健康的無糖甜品，喜歡的朋友關注我吧會持續更新！🤣🙃🤓用料高筋麪粉280克奶油50...
健康無糖粘豆包
粘豆包是用各種豆類混合做成的點心，由於低脂低糖受到廣大追求健康的人士的喜愛。嘗試了幾個版本，最後定稿，這是基礎版的做法，大家可以適當加入自己喜歡的食材混合，更豐富粘豆包的口感。這個配方可以做20個左右的量。用料紅...
無油無糖健康全麥雜糧麪包
這個是從一本書上看到的麪糰配方，一個是叫《麪包，從麪糰開始》用的是裏面的棕色麪糰，無油，無糖，而且全麥粉比例很高，好健康……第一次髮菜譜，照片不全，見諒啦！用料高筋粉300克高筋全麥粉200克水175克牛奶175克（原配方是350克水，...
無油無糖健康麪包胚
鐵塔純香，蜂蜜清甜！加上波蘭種更柔軟，抹醬，夾肉都無比好吃用料高筋麪粉340克低粉30雞蛋50克左右淡奶油（淡加水，或牛奶）220克鹽2到3克蜂蜜20到50油（可加可不加）椰子油10到30酵母冬天4.5，夏天3克波蘭種麪粉60克水60酵母0.8克無油...
【健康無糖】紅豆沙
紅豆含有維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。紅豆中含量豐富的膳食纖維具有良好的潤腸通便、健美減肥、...