【Keto Rice Pudding】肉桂香滿滿的生酮米布丁
想吃軟軟糯糯的米布丁嗎🍮～用料重奶油120毫升（1/2cup）無糖杏仁奶/椰子奶240毫升（1cup）肉桂粉2.5毫升（1/2tsp）香草精1.25毫升（1/4tsp）Stevia代糖7克（50dropsliquidstevia）奇亞籽45克（3tbsp）雞蛋黃2大個（3小個）【KetoRicePudding】肉桂...
【生酮飲食·真酮】生酮陽春麪
生酮前我非常喜歡吃麪，現在不能吃麪食，那就來碗可替代的魔芋面吧。陽春麪本來的精華就是豬油，這可給我樂壞了，豬油生酮可以吃呀【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲...
魔芋米+大米飯（非生酮）
用料大米1杯魔芋2袋魔芋米+大米飯（非生酮）的做法大米一杯淘洗後濾幹，不需要留太多水分，否則煮出來會很溼粘魔芋米洗乾淨，濾幹，直接丟進鍋內，混合。（魔芋米沒有粘性，煮好會散開）直接煮飯鍵開始燉煮煮好後的魔芋米+大米飯，口感接近...
生酮米飯
用料如圖生酮米飯的做法如圖...
【生酮減脂餐】生酮奧爾良雞米花
用料1.雞蛋1個2.雞腿肉280克3.奧爾良醃料20克4.水10克5.洋車前子殼粉5克6.椰子麪粉15克7.粗椰蓉20克【生酮減脂餐】生酮奧爾良雞米花的做法所有材料大集合奧爾良醃料用水劃開倒入大碗中把雞胸肉倒入攪拌均勻保鮮膜放...
生酮空氣炸鍋雞米花（生酮、純肉菜譜可食用）
1）純肉者不可放辣椒粉和芝麻2）雞皮儘量炸幹一點，打細碎一點，粘在雞胸肉丁上會更均勻用料鹽適量雞蛋兩個炸雞皮適量雞胸肉（換成雞腿肉更好）兩塊胡椒粉適量生酮空氣炸鍋雞米花（生酮、純肉菜譜可食用）的做法炸好的雞皮放入料理機...
生酮糯米滋
超快手，沒難度，大家趕緊操作起來，減肥也是件快樂的事。用料洋車前子殼20克椰子麪粉30克甜菊糖5包椰子油20克抹茶粉5克熱水180克生酮糯米滋的做法椰子油加抹茶粉攪均，倒入洋車前子殼和椰子粉，隨便拌拌，然後倒入熱水後快速攪...
【生酮飲食·真酮】生酮熱可可
早餐來不及做，就來杯簡單的熱可可^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料...
提拉米蘇（生酮版）
想吃，就是想吃！提拉米蘇！生酮版用料雞蛋個咖啡杯奶油克羅漢果個提拉米蘇（生酮版）的做法低碳提拉米蘇材料：奶酪250g咖啡酒20ml咖啡1小勺開水50左右（看餅乾數量）手指餅乾若干生奶油150ml蛋黃2個蛋白2個羅漢果糖50g魚膠片5g可可...
食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-清爽好吃無負擔！低碳生酮高膳食纖維主食！直接吃、用來包糉子都可以的萬能低碳生酮鹹味糯米飯！低碳生酮荷葉包飯！低碳生酮荷葉糯米飯！低碳生酮香菇五花肉糯米油飯！和人間食物完全無差的超級美味！
誰說的低碳生酮不能吃糯米飯的！“人間自有美味在！”——評價來自超想吃糯米飯吃了這個之後一本滿足的孩子爸爸【請看小貼士！拜託拜託啦！】用料糯米飯醬汁：醬汁總體的量請根據自己的食材來加減泡香菇的水大半碗三不加牌頭道...
生酮低碳|生酮米新思路：自創奶酪“米”
小紅書&b站同名用料-茅屋奶酪-120克全脂牛奶700克檸檬汁10g1⃣️炒飯版茅屋奶酪70克雞蛋18g鹽2⃣️粥版茅屋奶酪50克洋車前子殼粉2g水250克南瓜泥60克生酮低碳|生酮米新思路：自創奶酪“米”的做法123456...
【生酮飲食·真酮】生酮布朗尼
生酮也可以吃麪點啦，布朗尼瞭解一下【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，...
生酮提拉米蘇 超簡單 多口味｜生酮食譜097
..對比馬斯卡彭Mascarpone的細膩輕盈，我更喜歡奶油奶酪CreamCheese的醇厚鹹香。..這次調配的方子，可一次性做多種口味，如抹茶味、可可味、椰蓉味、肉鬆海苔味等。..若要出紅絲絨味，建議用天然物提取製成的redvelvet紅絲絨...
【生酮飲食·真酮】生酮披薩
我們把披薩皮換成雞蛋底，醬料也是自制的，不會超量【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更...
超簡易 生酮麪包 生酮漢堡 生酮餐包
生酮訓練營最新一期馬上開始啦（爲期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶你達到自己滿意的體型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g...
【生酮飲食·真酮】生酮青團
今天來做個青團，當然食材都是生酮友好的。【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡...
【生酮飲食·真酮】生酮拿鐵
清晨來一杯提神拿鐵吧～簡單易做又好喝【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃...
奇酮食譜丨創意生酮米飯糰
生酮飲食當中，由於飲食結構的限制，很多類型的食材是不能吃的。很多媽媽們在面對這個問題的時候都會感覺手足無措，不知道該怎麼辦，怎麼做寶寶都不愛吃。今天就給大家分享一個生酮創意飯糰的做法。熱卡：160kcal比例：3:1用料豬...
【生酮飲食·真酮】生酮捲餅
做個捲餅吧【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒...
【生酮飲食·真酮】生酮甜品生巧
生酮期間也是需要一些甜食來得到滿足滴，所以我做了這個甜品，一是可以解饞，二是可以補充脂肪，因爲我的中國胃，正餐吃到80%的脂肪還是挺困難的。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪...
【生酮飲食·真酮】生酮燉雞翅
非常省事的做法，很簡單，放上料等着就可以。【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡...
奇酮生酮：簡易生酮披薩
當新鮮雞肉遇上了馬蘇裏拉芝士，奶香肉香的融合猶如自然天成，餅皮外層香脆、內層鬆軟，配以生菜、燈籠椒、聖女果，多種食材色彩鮮豔，營養的豐富生酮披薩。比例：3.5:1，熱卡：400千卡。如果不是嚴格生酮，可根據自己需求去調整熱量哦...
生酮快手生炒糯米飯
生酮好久沒吃飯了，於是弄了花椰菜飯粒，做的過程中想增加脂肪含量，靈機一閃那就加芝士吧！成果出奇好吃，像極糯米飯，大滿足！用料花椰菜/菜花200克車打芝士60克蝦米/培根/臘肉適量牛油/你喜歡的食用油適量生酮快手生炒糯米飯的...
生酮Keto提拉米蘇
生酮也想吃提拉米蘇呀～做起來並不複雜，吃起來真實美味原方摘自youtube的一個視頻，方子裏調整了糖的用量，我用的是monkfruit的甜味劑，這種甜味劑和糖大概是1:1的用量。如果是用其他代糖各位小天使可以自行調整用量。測試甜...
生酮提拉米蘇
生酮低碳吃了不罪惡的甜品～用料杏仁麪粉（杏仁粉）48克油（隨便什麼油）30毫升泡打粉2克雞蛋4個可可粉適量（裝飾用）赤蘚糖醇25克馬士卡彭芝士250克濃縮咖啡適量生酮提拉米蘇的做法蛋糕胚做法：把杏仁粉，泡打粉，5g赤蘚糖醇，兩個雞蛋，油...