自制低脂餃子
豬肉玉米胡蘿蔔木耳餃子✨這是我最喜歡的口味🐥超級好吃又不油膩😝每天吃都吃不膩🍴分享給大家💓用料胡蘿蔔1根木耳適量玉米1根豬肉適量蔥花適量（喜歡的可以多放點）鹽，生抽，醬油喜歡其他調料可以多放點自制低脂餃子的做法...
自制餃子餡
1用料肉餡400g小蔥2、3根生薑一個鹽適量糖一丟丟生抽一勺老抽一勺蠔油一勺清水小半碗澱粉一勺油可以多一些自制餃子餡的做法順時針攪拌...
自制低鹽低脂“百搭汁”
用料橄欖油生抽番茄沙司黑胡椒醋檸檬大蒜意大利香草調料糖自制低鹽低脂“百搭汁”的做法大蒜一頭拍成蒜末，氧化10分鐘40ML生抽、番茄沙司10ML、半個檸檬汁、意大利香草調料適量黑胡椒3克、糖10克醋適量、氧化好的蒜末...
低脂餃子🥟
用料雞蛋1個雞胸肉1塊胡蘿蔔1根餃子皮10張低脂餃子🥟的做法餃子其實特別適合減肥吃！包餃子tips：1.肉的選擇：肥瘦：3:7最佳～但減肥最好選擇純瘦肉～2.肉餡需單獨醃製，不要和菜混合醃製。不然菜易出水。3.肉餡醃製一定要加花椒水...
低脂零食 自制無糖低脂冰淇淋
from：eolishhan超模食譜‼️自制巧克力冰激凌‼️無糖低脂跟維祕超模vlog學同款自制可可冰淇淋，想到這幾樣會很搭，沒有想到這❗️麼❗️搭‼️超❗️好❗️吃❗️香蕉花生醬可可粉給我🔒死❗️口感味道真的不輸外面賣的，夏天總想吃冰淇淋的...
自制餃子肉
純記錄用料肉300克白糖3克鹽2克生抽12克老抽2克鮮味精3克白胡椒3克色拉油15克芝麻油20克蔥花20克姜6克湯50-80克自制餃子肉的做法攪拌均勻攪拌...
素餡餃子-減脂期自制-香菇雞蛋木耳凍豆腐餡素餃子
最近在減肥，特別想吃餃子，又擔心外面買的餃子油和鹽太多，所以就自己動手做了。因爲冰箱裏只有香菇和凍豆腐了，如果有胡蘿蔔或者白菜加進去會更美味～用料雞蛋4個香菇5朵木耳10來朵凍豆腐一塊鹽適量花椒粉少量勺花椒油少量勺...
少油無糖超級好吃又減脂健康的西葫蘆雞蛋餃子營養健康減脂餐健身餐素食素菜素餃子自制餃子皮自制餡料
做飯比較隨心隨意，不喜歡循規蹈矩，配料用量多一點少一點無所謂。。。遵循原則儘量少油少糖少鹽，低脂健康健身適用用料高筋麪粉適量西葫蘆半個雞蛋4個黑胡椒適量油適量醬油適量鹽適量少油無糖超級好吃又減脂健康的西葫蘆...
餃子皮製作低脂香芋餅
包餃子用不完的餃子皮怎麼處理？別擔心，餃子皮大有用處。今天跟大家分享用餃子皮製作香芋南瓜餅。低脂健康又簡單！！用料餃子皮若干張牛奶香芋或者紫薯或者南瓜餃子皮製作低脂香芋餅的做法所需要的材料（我用的香芋➕南瓜，還有...
自制餃子
自制的餃子皮比買的口感還好！非常簡單用料餃子皮做法中筋麪粉500克鹽1克溫水250克豬肉冬菇餡料做法新鮮菇10個豬肉250克醬油4勺鹽1勺耗油1勺胡椒粉適量花生油3勺韭菜豬肉餡做法韭菜500克豬肉250克醬油4勺耗油1勺鹽2勺...
自制低脂低油豆沙餡
用來包糉子的豆沙餡，突然想記錄一下照片拍的不全用料紅豆適量零卡糖適量花生油適量水適量自制低脂低油豆沙餡的做法嫌麻煩直接開水泡，接着電壓力鍋我用的豆蹄鍵，煮好的紅豆，（借別人的圖）後面用的電壓力鍋開蓋炒制的，放零卡糖...
減脂低熱量低脂餃子
用料蕎麥麪粉200克普通麪粉20克西葫蘆2個雲耳8-10朵西芹杆2根雞蛋2-3個減脂低熱量低脂餃子的做法1.按食材比例做出低脂餃子皮2.注意要用開水和麪，麪粉加入一點點鹽3.和麪的時候少量多次倒入，避免倒多水4.和好面保鮮膜蓋...
自制餃子皮
剛到🇦🇺飲食好不習慣呢，又饞家鄉的味道……到超市一看咦5KG的麪粉才10刀，趕緊下手買了一大袋回家慢慢做好吃噠😁用料鹽2克水300克麪粉500克自制餃子皮的做法麪粉、鹽攪拌均勻後倒入水，用筷子攪成棉絮狀用手揉成光滑的面...
自制餃子皮
用料高筋麪粉300克溫水150克鹽1克自制餃子皮的做法準備容器，稱好300g高筋麪粉，撒入1g鹽攪拌均勻（中筋麪粉也可以）不用放酵母哦，我們是包餃子，不是做包子饅頭慢慢加入溫水攪拌成面絮，加水這步驟可以慢慢加入，看着太乾就再加點，...
低脂餃子
用料雞蛋3個蝦滑250g蕎麥麪粉500g克低脂餃子的做法使用蕎麥麪粉代替普通的麪粉，和麪會比較吃力，女士們比較花時間。和麪，做成麪糰後就蓋上大碗醒面。用三個雞蛋的蛋清和蝦滑一起在攪拌機裏攪成泥狀。倒入鍋裏攪拌，要冷鍋...
自制【餃子】
皮是買的，餡放的滿滿的肉餡。簡單又好吃，自己做好了可隨時吃，方便又便宜，在外面買除了貴，不好吃不新鮮，自己做衛生又幹淨。用料肉香菇蝦仁芹菜香菜蔥香油自制【餃子】的做法我做了三種餡，這隻說的是其中之一，我做的有香菇，芹菜...
減脂期自制低卡代餐盒子
任何人不試一下我都會傷心的ok？低卡健康省錢還不怕胖！總之家裏有什麼都可以放進去😂隔夜冷藏口感更棒！用料燕麥一層克酸奶200克紅薯1個🫐蔓越莓克減脂期自制低卡代餐盒子的做法看圖吧真的簡單到不想說了！黑芝麻的養生女孩...
自制低脂黑全麥雞胸肉餃子
想吃怕胖咋整隻有自己動手開整用料黑全麥粉500克雞胸肉1塊豆腐1塊口蘑3個青菜1顆玉米半根木耳少許醬油4勺蠔油1勺橄欖油1勺生抽3勺鹽3克自制低脂黑全麥雞胸肉餃子的做法黑蕎麥粉加溫水和鹽揉成團一邊備用調餡雞胸肉和...
冬至餃子——自制餃子皮 香菜餡餃子
南方吃湯圓？北方吃餃子？不曉得是啥時候這麼區分的兩個都做就是咯，反正是週末香菜是看着它們長大的肉，冰箱裏有，不吃掉幹啥餃子皮怎麼解決？有面粉在，怕啥用料餃子餡兒:豬肉香菜生薑雞蛋鹽醬油香油蠔油餃子皮兒:麪粉雞蛋溫水冬...
自制減脂餐-全麥餃子🥟全麥包子🥟
用料餃子皮全麥粉300克涼水適量餡料雞胸肉1塊玉米半根胡蘿蔔1根蔥1根生抽2勺蠔油1勺十三香2勺鹽2克自制減脂餐-全麥餃子🥟全麥包子🥟的做法1️⃣把涼水倒入全麥麪粉中，邊倒邊攪拌至絮狀，並將麪糰揉至不粘手，放在一邊蓋起來...
美味抱蛋餃子(自制餃子)
沒有什麼是一道美食不能解決的，如果有，那就來道自制美食。吃在肚裏，甜在嘴上，美在心中。用料油10克雞蛋2個水適量餡料根據個人口味餃子皮若干芝麻若干美味抱蛋餃子(自制餃子)的做法準備餃子餡料~根據自己喜好調整材料，加點...
自制低卡低脂嘎嘣脆的拉麪小丸子
家裏有非油炸零脂蕎麥麪，除了煮、炒，今天解鎖了一個減脂期也能放開吃的小零食，分享給大家！用料非油炸零脂蕎麥麪2包鹽適量番茄醬適量五香粉適量自制低卡低脂嘎嘣脆的拉麪小丸子的做法準備蕎麥麪2包蕎麥麪煮熟撈出，直接均勻...
減脂低卡低糖·可可粉椰子油自制巧克力
自己借鑑很多菜譜，試驗多次比較成功的方子，方便不斷實踐不斷優化調整用料天然可可粉(非鹼化)5g恆天然脫脂奶粉15g杏林草堂代糖/純赤蘚糖醇(0.65倍甜度)5g/10g椰冠椰子油25～30g卡路里280～320大卡減脂低卡低糖·可可粉椰子...
餃子（自制餃子皮）
從小到大最愛吃的莫過於餃子，小時候外公給我做，長大了我給外公做，每次回家外公總會給我包餃子，就算到了80歲的年紀也不忘記我愛吃餃子，餃子對我來說賦予着滿滿的愛也是一種傳承，所有的手藝都來自外公用料餃子皮：中筋麪粉1250...
初一餃子三鮮餃子➕自制餃子皮
用料餃子皮⬇️麪粉2.5杯水1杯鹽2克餡⬇️豬肉500克蝦10只海蔘或木耳5朵韭菜150克蘸料⬇️醬油1勺紅油1勺蒜泥1掰臘八醋⬇️蒜10瓣陳醋5勺初一餃子三鮮餃子➕自制餃子皮的做法和麪：麪粉裏放點鹽，一點一點加水，和麪到盆光，手光。蓋...