雞肉番茄意大利麪
減肥期間吃的，簡單易操作，營養美味用料意大利麪一人份西紅柿1個雞胸肉1塊蕃茄醬適量生抽1勺雞肉番茄意大利麪的做法雞胸肉用生抽醃製，西紅柿切丁，雞肉切小塊，備用。煮意大利麪，10分鐘。期間炒肉西紅柿，最後加番茄醬。出鍋。...
番茄意大利麪
低脂肪，高顏值，材料簡單，但是營養又美味，是招待朋友的一道非常好的主食。用料西紅柿1個意大利麪適量大蒜2瓣番茄沙司2勺糖少許鹽（煮麪用）1小勺番茄意大利麪的做法番茄劃十字，用開水泡5分鐘。蒜切片。去掉番茄皮切成塊，放入打...
番茄雞肉和蛤蜊意大利麪
就是突然很想很想吃意大利麪用料意大利麪2份西紅柿1個肉末50g洋蔥1個番茄醬2大勺蒜4瓣黑胡椒粉適量鹽2克番茄雞肉和蛤蜊意大利麪的做法西紅柿一個洋蔥半個切丁意大利麪可以先放進去煮了、放半勺鹽一點橄欖油、沒有普...
簡易番茄肉醬意大利麪意麪
用料意大利麪2人份西紅柿1個洋蔥0.5個鹽適量克橄欖油適量勺黑胡椒粉適量勺番茄醬2勺蒜1瓣豬肉200克簡易番茄肉醬意大利麪意麪的做法備料，西紅柿🍅劃十字刀，用熱水煮開皮去皮，豬肉🥩、圓蔥🧅、去皮的西紅柿🍅切丁，一瓣蒜🧄...
蔬菜雞肉番茄意大利麪
想讓小孩多吃點蔬菜，家裏又沒有豬肉，就用雞胸肉代替，小孩很喜歡吃。連續兩天早餐都吃意大利麪，看他吃完一碗麪，我表示跟欣慰。用料洋蔥小半個鹽少量番茄醬3－4勺雞胸肉一小塊意大利麪一人份胡蘿蔔小半根香菇一朵火腿腸半根蔬...
番茄醬意大利麪 (番茄意麪)
一份番茄意麪用料西紅柿2個洋蔥半個鹽一勺蒜5瓣番茄醬適量糖半勺火腿腸一根黃油20克青菜適量意大利麪1份番茄醬意大利麪(番茄意麪)的做法首先燒一鍋水，準備好2-3人份的意麪，等水開後下意麪，按照1升水10克鹽的比例放鹽，煮1...
番茄雞肉醬意大利麪
用料番茄朗姆酒奶酪粉蒜橄欖油洋蔥月桂葉鼠尾草水糖鹽胡椒粉雞肉意大利麪番茄雞肉醬意大利麪的做法1番茄用刀劃十字，洋蔥切丁，蒜切末備用鍋中放水，水沸後放入番茄燙一下，用掉外皮切丁備用鍋中倒入橄欖油，放入蒜末炒香，再放...
意大利肉醬面（番茄意麪）
意麪是減肥期間的好搭檔哦，能提供足夠碳水的同時，減少脂肪攝入。這個配方做了三個人的量，番茄家裏只剩兩小個了，有條件的放三個應該更好吃用料意大利麪210g西紅柿2個洋蔥半個肉糜300g黃油20+20克番茄醬醬油、食鹽、黑胡椒...
番茄雞胸肉意大利麪
最近參加健身房的訓練營，每天都需要飲食打卡，無奈自己是個吃貨，只能想着法的安慰自己的胃，今天做飯過程沒有拍圖片，下次給大家分享用料番茄個雞胸塊蒜瓣鹽適量胡椒適量番茄雞胸肉意大利麪的做法1.將番茄洗淨，尾端切十字，用開...
創意番茄牛肉意大利麪
這道意麪用的是家裏現有的食材混合而成，如果你喜歡番茄肉末口味，理論上牛肉丁和蔬菜都可以任意替換，可以說是很方便又管飽。用料牛肉150克番茄2只蔬菜丁（可用其他蔬菜替換）150剋意面200克洋蔥半個蒜3瓣橄欖油，料酒，鹽，糖，生抽...
雞胸肉番茄意大利麪
這是減肥雞胸肉意大利麪🍝，學生黨在宿舍做的做法超簡單，超美味，爲減肥增添不少色彩！適合學生黨上班族。用料西紅柿1個優追麥克斯即食雞胸肉1塊鹽少許糖少許油少許全麥意大利麪1份雞胸肉番茄意大利麪的做法第一步:煮意麪～首...
番茄雞胸肉意大利麪❤
在家也能做西餐用料西紅柿1個意大利麪適量份洋蔥半個鹽適量克黃油小塊克黑胡椒適量勺澱粉（用的番薯澱粉）適量勺番茄雞胸肉意大利麪❤的做法1⃣將西紅柿、洋蔥切小塊；雞胸肉切薄片放入鹽、黑胡椒粉醃製10min加澱粉拌勻2⃣...
自制番茄雞肉醬意大利麪
人間不值得但是這份意大利麪🍝值得。用料意大利麪1人份雞胸肉半塊洋蔥半個香菇2朵木耳2朵芹菜一小節雞蛋1只橄欖油適量番茄醬90克黑胡椒粉適量糖3小勺鹽適量生抽適量自制番茄雞肉醬意大利麪的做法洋蔥、芹菜切...
番茄肉醬意大利麪(穿腸意麪)
這個做法自己用了好多年，家人都很喜歡，記錄分享～關於調料汁中的黃油(橄欖油)，沒有可用無味的植物油代替，當然味道會有差異，西紅柿一定要用熟透的，會出汁水～用料意大利麪150g肉末50g火腿腸1根洋蔥50g西紅柿1個(200g)青椒10g❤...
意大利麪“肉末番茄”
適合夏天吃的一款面，方便營養。一個人看的做飯炒菜用料意大利麪適量適量豬肉肉末番茄洋蔥青椒，紅椒番茄醬，最好披薩和意麪專用的黑胡椒鹽黃油或油意大利麪“肉末番茄”的做法面用開水煮10分鐘左右，見軟易斷即可煮熟的面取...
雞肉番茄芝士意大利麪
用料意大利麪150份西紅柿1個洋蔥1/4個番茄醬3勺鹽2克黑胡椒粉1/3勺黃油5克雞肉90克荷蘭芹末馬蘇裏拉芝士碎一把雞肉番茄芝士意大利麪的做法1.將雞肉放一點鹽和胡椒粒醃一下，然後和黃油先炒熟，再放入切成條的洋蔥炒至有...
意大利番茄肉末意麪醬
家中冰箱中常常備着一碗意大利番茄肉醬！一個人吃飯煮個意麪，挖兩勺，和意麪炒一炒，很方便！以可以做披薩的底醬！非常實用！簡單又快捷！用料番茄4只豬肉糜一兩洋蔥1/4個大蒜3瓣黃油番茄醬牛奶黑胡椒糖鹽意大利番茄肉末意麪醬的做...
意大利番茄肉醬（配意麪）
一個人住，所以經常沒時間做飯，於是打算熬一鍋肉醬，可以吃好幾天。第二天幾分鐘煮個意麪就可以了。用料西紅柿3個肉末120克肉丁100克洋蔥1個番茄醬約150g黃油適量牛奶適量黑胡椒粉適量鹽適量意大利番茄肉醬（配意麪）的做法食...
番茄雞胸肉意大利麪🍝
自己動手，豐衣足食。爸媽都不在家，只有我來爲妹妹做飯啦用料意大利麪2份洋蔥半個雞胸肉一小塊鹽半勺黑胡椒適量西紅柿一個番茄醬一勺勺水小半碗番茄雞胸肉意大利麪🍝的做法鍋中加水煮開後下入麪條，煮八分鐘。鍋熱加入黃...
低卡雞肉番茄意大利麪
這是我健身時期吃得最多的一道菜，懶人版，方便又美味，還特健康！用料意大利麪1份小西紅柿6個蒜2瓣黑胡椒粉半勺海鹽多一點橄欖油2勺洋蔥半個雞胸肉3塊九層塔1小把低卡雞肉番茄意大利麪的做法首先把雞胸肉切成小塊，把大蒜切粒...
意大利番茄肉醬意麪
經典傳統的意大利肉醬意麪，做法簡單，口味香醇，需要的是付諸耐心。用料橄欖油1大勺約30g肉末200克西紅柿3個洋蔥1個口蘑2只切小丁番茄醬2大勺約60g意大利麪（3mm）5人份蒜3瓣切小丁鹽2克左右意大利番茄肉醬意麪的做法蒜子切碎...
意大利麪（番茄雞蛋）
本來中午打算煲個排骨湯，太餓了就做了意麪用料意大利麪大概270g西紅柿2個雞蛋3個香蔥一根鹽2勺（小的勺子）孜然適量胡椒粉適量剋意大利麪（番茄雞蛋）的做法意麪提前煮好備用雞蛋打散加入蔥花我比較喜歡吃這種西紅柿熱水泡了...
【意大利番茄牛肉麪】
搭配上【意大利番茄牛肉醬】，真是地道正宗的【意大利麪】，家人每次都光盤哦😊用料意大利麪300g意大利番茄牛肉醬有菜譜芝士粉5茶匙橄欖油2湯匙鹽2茶匙【意大利番茄牛肉麪】的做法準備好意大利麪和芝士粉。湯鍋中加入鹽...
低脂番茄意大利麪(雞胸肉版)
非常美味！減肥期吃的低脂餐，快手，美味😍用料意大利麪80g西紅柿1個洋蔥50g玉米0.5根胡蘿蔔0.5根西藍花100g雞胸肉1塊調料適量低脂番茄意大利麪(雞胸肉版)的做法雞胸肉切塊，加蒜末，胡椒，料酒，生抽，鹽進行醃製20min以上西紅柿，洋...
減脂番茄雞肉意大利麪
❗️❗️超簡單又好吃的減脂瘦身食譜🔆🔆💝一人食教程👣👣❤️單身狗的減脂餐❤️🔆第一集🔆⚡美少女的番茄肉丸意麪⚡❗️精確稱重❗️🌸一盤面只要300大卡🌸‼️三月不減肥❗️五月徒傷悲‼️😜好看又好吃😁好吃又滿足的意麪❤️也超級...