減脂蔬菜湯
減肥不易，保持更難，每天睡醒都要上稱的我，一旦超過了一個心理設定數字，就會清脂一天。這道蔬菜湯，即美味又飽腹，更重要的是無碳水，超低熱量。用料雞蛋1個冬瓜1小塊蘑菇2個種筍絲1小把素丸子3個香菜1根減脂蔬菜湯的做法按自己...
減脂蔬菜湯
用料西紅柿1個洋蔥一小塊各種蔬菜隨意雞蛋1個減脂蔬菜湯的做法一個西紅柿和一小塊洋蔥加一大碗水，放入榨汁機打成汁後倒到鍋裏煮開，放各種蔬菜，一個雞蛋，加適量鹽巴，出鍋前加一點點味精，多點胡椒粉。出鍋～...
減脂蔬菜湯，減肥妹子的福音
減肥妹子的福音用料西紅柿1個木耳5-6朵娃娃菜半顆胡蘿蔔半根豆皮1張金針菇半把肥牛5片小米粒1只香菜1根減脂蔬菜湯，減肥妹子的福音的做法1.番茄炒出汁，放娃娃菜木耳，胡蘿蔔翻炒，加湯放耗油，胡椒粉，鹽，2.開鍋陸續放入金針菇和...
減脂蔬菜卷
偶然在某音刷到的美食。減脂期作爲早餐吃的很滿足。紫薯沒有買到就用紅薯代替啦。想記錄下來以後留着做😄用料生菜好幾片50g西紅柿大概半個66g蒸紅薯廚房秤85g雞蛋剝皮後44g夏黑葡萄5顆54g脫脂純牛奶1杯200ml減脂蔬菜...
減脂蔬菜沙拉
用料雞蛋1個黃瓜大半根西紅柿或者聖女果適量球生菜四片蝦仁8個核桃仁2個甜玉米粒適量西藍花適量丘比沙拉汁日式風味的適量減脂蔬菜沙拉的做法把西藍花焯水，可以加點鹽和食物油，瀝乾備用。把蝦隔水蒸熟，剝皮，備用。雞蛋煮...
減脂蔬菜餐
我是喜歡運動的喵星人，每週至少4次瑜伽館練瑜伽，還有游泳，經過高體能的鍛鍊運動後，不能吃高熱量高脂肪的食物，自己看書聽媒體報道研究各種低脂的減脂餐，今天這道菜是特別符合想減肥想變美的小仙女享用的一道美食，與小夥伴們...
減脂蔬菜餅
用料西葫蘆55g胡蘿蔔35g麪粉15g雞蛋1個減脂蔬菜餅的做法準備好所有的食材。西葫蘆，胡蘿蔔切絲加麪粉15g，打入一個雞蛋，加少許鹽，用筷子充分攪拌均勻平底不粘鍋刷一層薄油，放入蔬菜絲，整理成小圓餅小火慢烙，等底部凝固定型後...
減脂餐蔬菜豆腐湯減肥晚餐
圖爲沒修的照片～我真的超喜歡這個肉丸、不喜歡肉丸可以用蝦滑代替！敲好喝！補充蛋白質➕維生素➕纖維素低熱量！很適合減肥的時候吃！用料豆腐適量塊胡蘿蔔半根小白菜1顆肉丸/蝦滑5個/半包金針菇半把減脂餐蔬菜豆腐湯減肥晚餐...
減脂快手菜—蔬菜雜燴蛋湯
用料雞蛋2個黑木耳5-6朵香菇5朵豆腐嫩半塊冬瓜1/4塊番茄一個菠菜一把味增醬1-2勺減脂快手菜—蔬菜雜燴蛋湯的做法準備愛吃的蔬菜和自己吃的量處理洗淨的蔬菜，香菇去蒂切片，黑木耳去蒂撕成小朵，冬瓜去皮切成小塊。菠菜，洗...
減脂餐-蔬菜咖喱湯
這個蔬菜咖喱湯真是太白搭了，什麼蔬菜都可以放，意麪粉絲米線麪條，甚至麥片都可以加，只要你喜歡！用料冬瓜200克豇豆100克香菇4朵番茄1個蔥花3克薑末3克咖喱1塊減脂餐-蔬菜咖喱湯的做法準備新鮮蔬菜！處理一下！蔥花薑末入鍋！加入...
減脂蔬菜酸湯（僞酸湯底低脂火鍋）
炒雞好做，消滅一切蔬菜，吃到撐也無負擔～～用料番茄2個鮮蘑若干朵胡蘿蔔1根白菜若干片陳醋5勺醬油3勺糖一勺耗油1甩鹽適量油適量麻油2勺減脂蔬菜酸湯（僞酸湯底低脂火鍋）的做法準備好一切家裏有的，喜歡吃的蔬菜。胡蘿蔔切丁，西紅...
減脂蔬菜派
家裏剩了幾片全麥吐司片和一些小菜葉子，不想浪費，又想吃的簡單健康一些。這個派準備15分鐘，做20分鐘，一點沒難度，夠3-4人吃。用料雞蛋8個橄欖油2勺青菜葉400克減脂牛奶200毫升全麥吐司4片奶酪碎60克減脂蔬菜派的做法青菜洗...
減脂蔬菜球
用料韭菜一小把木耳10朵朵胡蘿蔔1根雞蛋1個全麥麪粉50克鹽適量減脂蔬菜球的做法把蔬菜全部放到料理機中打碎添加鹽、雞蛋、全麥粉攪拌均勻團成團，上鍋蒸，大火十分鐘...
減肥 減脂 蔬菜豆腐湯
不用油，而且很好喝用料上海青一顆豆腐你看自己吃多少了北京方便麪料一包減肥減脂蔬菜豆腐湯的做法洗菜，豆腐用涼水衝一下鍋中倒水看看自己喝多少倒多少了水燒開之後放入豆腐煮兩分鐘，馬上放青菜，再煮30秒，撒調料。輕微攪拌...
低脂減脂蔬菜湯
用料西紅柿1個鹽適量低脂減脂蔬菜湯的做法❶冬瓜蝦仁海帶湯鍋裏燒油，放入蝦仁炒至變色，加適量水，燒開後加海帶片，煮一分鐘左右，再加入冬瓜片，出鍋前加適量鹽、蠔油，起鍋…❷番茄豆腐巴沙魚（我的最愛）提前把巴沙魚醃好（加入生抽...
【減脂餐】低脂和風牛排+蔬菜湯
其實無油、不辣的菜也可以做的很美味❤️推薦給大家一個好吃又簡單的牛排做法～還能順帶做道牛肉蔬菜湯！！超適合正在減脂、或者健身中的你（＾Ｏ＾☆♪用料牛排1塊西紅柿1個娃娃菜半顆香菇或平菇1個芝麻少許海鮮醬油1大勺蠔油少許鹽...
減脂蔬菜窩頭
用料玉米麪適量鹽少許菠菜適量清水適量減脂蔬菜窩頭的做法準備的蔬菜焯水，加入少量鹽，把水分擠幹後方入盆內。加入適量玉米麪，鹽，小蘇打後打散混合。然後加入適量的清水合成麪糰。蓋上蓋子醒發10分鐘。去少量玉米麪放入手...
減脂蔬菜粥
這是一道快手餐，早起花上十分鐘，就能夠享受美味，並且卡路里也不會很高。用料大米粥一碗蔬菜一些鹽、胡椒、香油適量減脂蔬菜粥的做法提前一晚上熬好一鍋大米粥，要稠一些。早上挖出來一碗米粥，重新拿一個鍋，加熱，放適量水把西...
減脂時蔬湯
油少又清淡，做法簡單，用料簡單，減脂期最愛～用料胡蘿蔔1段冬瓜1塊玉米1根木耳5朵濃湯寶半個香菜1根調味料鹽，白胡椒粉減脂時蔬湯的做法準備好蔬菜，配料。鍋裏放少少的油，把蝦皮放進去爆香。聞到香味後加水。水開放入半塊濃湯...
減脂烤蔬菜
留學期間快手備餐prepmeal記錄之免得每次做都要翻別人的食譜食物配料英文名也寫了方便友友們買用料噴油cookingspray1克蠔油1勺醋vinegar3勺生抽3勺黑胡椒blackpeppers很多韓式辣椒粉很多羅勒basil很多西蘭花cauliflo...
減脂刷脂快手蔬菜湯
減肥期間就靠這個蔬菜湯過來了管飽還不胖真的可以吃飽營養還掉秤的關鍵好吃還容易做絕對一學就會天天吃也不膩用料西紅柿1個豆腐1塊娃娃菜半顆金針菇半把香菜1根蔥1根胡椒粉適量減脂刷脂快手蔬菜湯的做法如圖，準備食材...
減脂蒸蔬菜
邊角料收一收，南瓜作爲主食用料雞蛋1個西蘭花1/2朵胡蘿蔔1/4根南瓜1/4胡椒適量鹽適量減脂蒸蔬菜的做法西蘭花泡鹽水後洗淨，切小朵，胡蘿蔔切丁，放入抹了油的盤子中，中間挖個洞，打一個雞蛋，撒上適量胡椒和鹽把南瓜切條，放入蒸鍋...
蔬菜湯（健康減脂）
用料雞蛋兩個菠菜一把香菇六朵西紅柿一兩個胡蘿蔔半根香油適量蔥末適量醬油適量鹽適量蔬菜湯（健康減脂）的做法菠菜洗淨，燒開水加鹽下鍋把菠菜煮一兩分鐘撈出用涼水衝一下，捏幹水分後切碎（這一步是爲了去除菠菜中的草酸）準備...
減脂蔬菜包
給兒子減肥兒子很愛吃用料西葫蘆半個胡蘿蔔🥕半根鮮蝦去皮5只雞蛋2個生抽1勺耗油1勺鹽適量炒花椒碎5粒黑胡椒粉或白胡椒粉適量減脂蔬菜包的做法1.西葫蘆切絲用鹽🧂殺5-10分鐘出水分備用2.鮮蝦去皮去蝦線切塊（不要太碎）...
減脂蔬菜荷包蛋湯。
宿舍小鍋，一個搞定，減脂營養。用料胡蘿蔔半個，生菜一把，紫甘藍兩片，荷包蛋一個，西紅柿一個減脂蔬菜荷包蛋湯。的做法菜全部洗好，胡蘿蔔切丁，紫甘藍切絲。水沒開，溫燙時放入雞蛋，等雞蛋成形放入胡蘿蔔，生菜，水開➕出來，然後放入紫甘...