健康紫薯披薩
健身一直健身，持續健身。喜歡低卡美食，於是就折騰出了這款美味。用料紫薯適量燕麥適量馬蘇裏拉芝士適量雞蛋2個牛奶適量蘋果1個健康紫薯披薩的做法紫薯去皮入鍋蒸15分鐘趁熱按壓成紫薯泥紫薯泥完成撒入適量燕麥加入適量...
健康好吃的田園披薩
“烘焙日記”（五）什麼樣的披薩會是一款健康好吃又滿足中式口味的主食？披薩上顏色豐富的配菜，鬆軟酥脆的麪包和芝士拉絲的口感常常讓小孩子欲罷不能。但是披薩的熱量較高，三兩塊下肚就能填飽胃口，短時間內攝入大量的糖分和油...
紫薯披薩
用料紫薯1個芝士若干片牛奶加一點，紫薯沒那麼幹就行煉奶加一點起粘度，口感更好！玉米豌豆胡蘿蔔粒，有現成的賣馬爸爸那買的披薩餅，這是我買的最好的披薩餅紫薯披薩的做法蒸紫薯，然後搗成泥把玉米胡蘿蔔豌豆粒水煮沸後燙兩分...
健康營養的DIY披薩
第一次嘗試做披薩，按網友Flora的小生活的配方做的，不是很失敗，有點披薩的感覺了，吸取了一點經驗，下次會改進。用料高筋麪粉140克低筋麪粉60克水110克橄欖油14克細砂糖10克耐高糖酵母2克鹽1克番茄2個洋蔥半個大蒜半個肉糜20...
健康美味披薩（自制披薩皮）
用料高筋麪粉140克低筋麪粉60克溫水100ml乾酵母3克糖12克鹽3克色拉油10克以上爲8寸披薩皮原料意式披薩醬50克馬拉里蘇奶酪120克青豆適量玉米粒適量火腿適量健康美味披薩（自制披薩皮）的做法將所有披薩皮原料倒在一起，揉成...
美味健康的家庭披薩
宅在家換着花樣給家人做健康的美食也是種幸福😁用料高筋麪粉120克糖5克牛奶或水均可適量發酵粉2.5克芝士奶酪適量青椒半個胡蘿蔔丁半根洋蔥適量番茄醬適量西紅柿丁少量牛肉烤腸2根美味健康的家庭披薩的做法做麪餅步驟...
健康早餐之粗糧披薩
我的鍋不好把餅鏟破了，不要介意哈～所以除非你的鍋真的不沾，請放一點油^_^用料雞蛋一隻純燕麥一大勺麪粉一大勺芝麻隨意白糖（任何增甜的東西）隨意青椒/紅椒/洋蔥一把培根或其他肉類隨意芝士隨意健康早餐之粗糧披薩的做法雞...
健康紫薯餡
用料紫薯約750g（蒸熟剝皮後）白糖50g植物油80g健康紫薯餡的做法紫薯蒸熟剝皮，加入白糖和植物油用勺子仔細壓碎，如果想口感好，可以過篩或者放入料理機打勻，看個人喜好不需要炒餡，拌勻即可，最後成品軟度和耳垂差不多，所以植物油的...
【健康食】天然酵母披薩
天然酵母不僅可以做歐包，也可以用來做披薩餅底。雖然冷藏發酵所需的時間會比工業酵母速成慢一些，但是實踐證明，天然酵母做出來的披薩，中間酥脆，四周氣孔豐富，口感十分好，而且風味也比工業酵母好許多。這個版本是免揉版，全靠時...
無烤盤無披薩醬披薩🍕無糖微油健康版
市售披薩醬，番茄醬或多或少添加了一些不健康內容。自己調了一份材料最少的基礎版披薩醬。爲了減少油的用量甚至連烤盤都撤了，這樣就不用刷烤盤的油了。用料西紅柿2個洋蔥1個大蒜3瓣亞麻籽油或橄欖油些微披薩餅皮1個大孔...
紫薯奶昔【無糖】【健康】【快手】【簡單】
做了一杯紫薯奶昔，是春天的顏色~我給它起名:ASPRINGINABOWL🍃🌸健康快手又好喝的紫薯奶昔，只有兩種原料，一人食早餐的不二選擇，快來喝一碗春天吧！用料紫薯（小）約100g牛奶250克裝飾麥片，任意水果，椰蓉紫薯奶昔【無糖】【健康】...
【披薩可以超健康】土豆底薩拉米芝士年糕披薩
非常喜歡芝士濃郁的披薩，但是熱量太高，對於需要保持fit的姑娘們來說簡直無法接受。其實芝士營養很豐富，把容易發胖的披薩底換成低脂飽腹感強的土豆就好啦。而且像披薩這麼百搭，原料完全可以隨意哈~食譜如下用料土豆2個（中...
【紫薯披薩】可以用勺子挖着吃的披薩
昨天蒸的紫薯一塊做了炸紫薯內餡不想浪費了。用量只是參考，比如我家熊孩子不願意吃豌豆😁用料紫薯3個（中）馬蘇裏拉適量洋蔥2片火腿4片（正方形）豌豆1大把甜玉米粒1大把【紫薯披薩】可以用勺子挖着吃的披薩的做法鍋中放水將...
零失敗健康蔬菜披薩
集營養、顏值、簡單快手於一身的披薩實在是懶人的最愛，也是挑嘴娃的最愛！用料麪粉150克酵母3克鹽2克糖10克溫水85克橄欖油20克披薩草少許青豆、玉米粒、胡蘿蔔丁、素腸片（齊善素香腸）若干番茄醬（亨氏番茄沙司）乳酪碎（愛氏晨...
紫薯披薩胚
孩子愛吃披薩，疫情期間也不敢去餐廳，自己做幾個，想啥時候吃都方便。白皮披薩經常吃，換個口味紫薯嚐嚐，有顏有味。用料熟紫薯250克糖30克雞蛋2個高筋粉300克（50克用於揉麪用）黃油36克酵母3克紫薯披薩胚的做法蒸熟的紫薯，取250...
一學就會的披薩祕方 | 健康活力素食披薩 （附披薩餅底作法）
我們全家人都愛披薩。在我們新澤西郊區的家裏，有一個功能強大的烤箱，溫度可以調高到275度。我們還高價買了一塊披薩烘焙石板。披薩烘焙石板是一塊厚而大的耐高溫瓷器，烘培時能讓披薩餅均勻地熟透並變得酥脆，爲披薩添加香...
健身餐-紫薯雞胸燕麥披薩
不用麪粉，不用吐司做底，也可以吃到美味的披薩，適合擼鐵一族日常食用用料雞胸肉一塊紫薯4只脫脂奶50-70ml攪拌紫薯；70ml左右浸泡燕麥桂格即使燕麥80-100g奇亞籽或亞麻籽（可有可無）5-10g車打芝士2片（40g)生抽，料酒，蠔油1:1:1的比...
低碳健康版花菜披薩
披薩美味但是熱量很高，對於減肥人士是一個需要忌口的美食。這個食譜把披薩麪餅的麪粉全部去掉，改用花菜代替，將碳水化合物減到最低程度。這樣就可以使在減肥的人士也可以飽飽口福了。用料花菜麪餅用料花菜1個馬蘇裏拉50...
異域榴蓮披薩（健康版）
給喜愛榴蓮口味的朋友推薦一個新的健康吃法用料全麥小麥粉50克全麥黑麥粉50克高筋麪粉100克薑黃粉2勺水120毫升酵母3克鹽3克榴蓮肉（帶核）200克椰子油1茶匙蔬菜如番茄，柿子椒等馬蘇裏拉少許胡椒粉少許（做熟用）異域榴蓮披薩（...
低碳水健康蔬菜披薩
參考油管一位韓國博主！用料蒜泥捲心菜洋蔥蝦仁/雞肉雞蛋披薩醬奶酪鹽和胡椒低碳水健康蔬菜披薩的做法蒜泥，洋蔥，捲心菜，蝦仁/雞肉，依次倒入鍋中翻炒至變軟變色。澆入雞蛋幫助蔬菜成型。抹上醬，撒上奶酪，蓋上鍋蓋融化奶酪。出...
【健康少油】專門清理冰箱剩餘食材的健康披薩pizza（燕麥紅薯餅底）
整道菜我只能說真的太懶人太隨意太快手了！真懷疑意大利人是不是偷懶把冰箱裏吃不完的蔬菜肉類奶酪全搗鼓到餅上才創造了pizza～餅的製作方法來自sunny老師不節食健康瘦課程裏的燕麥紅薯餅底，非常簡單快捷，披薩醬是冰箱裏不...
簡單健康版花邊披薩
披薩做起來很簡單，易學好吃。家裏這段時間麪包、蛋糕經常做，想換個口味，這款披薩的麪糰，我沒有加任何油和糖，就水、酵母三種，即健康又好做，但口味一點不輸多油、多添加的披薩。我這個是八寸的披薩盤的用料用料麪糰用料：中筋粉...
低脂水果披薩 | 低脂健康水果披薩，動起來吧~
低脂水果披薩，味道一點也不輸帶肉的披薩，美味健康兩不誤用料高粉98克低粉98克溫水(夏25度，冬35度，春秋30度)104克馬蘇裏拉芝士120克酵母5克糖6克黃油17克香腸適量菠蘿適量香蕉適量色拉油適量獼猴桃適量聖女果適量核桃仁適...
紫薯披薩（簡易版）
消滅家裏的紫薯啦啦啦~~~用料紫薯兩個淡奶油適量馬蘇裏拉芝士隨心所欲披薩餅底八寸一張紫薯披薩（簡易版）的做法做的時候沒拍照，大家將就看吧！1.把紫薯去皮，蒸熟，搗碎；2.把淡奶油打發，然後加進紫薯裏（也可以不加，我是開了一大盒，...
健康紫薯餅
用料麪粉300克紫薯（含皮）230克牛奶65克糖或蜂蜜5克（本人口味偏淡，可斟酌加3～4克糖）馬蘇裏拉芝士適量健康紫薯餅的做法麪粉加溫熱水，用筷子拌成絮狀。揉成光滑麪糰，覆上保鮮膜或蓋子，鬆弛30分鐘。紫薯切塊，上鍋蒸至軟爛。加牛奶，...