烤雞柳（烤箱無油版）
我很害怕滾燙的熱油～非油炸也好健康😬用料雞胸肉300克麪包糠若干極美滋奧爾良燒烤料（35克/包）15克烤雞柳（烤箱無油版）的做法我中途忘了拍照了。1.雞胸肉切手指粗細2.用醃肉料醃上，冰箱過一晚3.雞肉在麪包糠中滾一滾4.烤箱上...
無油烤箱版雞柳
跟一個媽媽級的健身達人學習的，人家不到一百斤🤪🤪🤪用料雞胸肉1塊麪包糠適量克雞蛋1個鹽一點點黑胡椒比鹽多無油烤箱版雞柳的做法講雞胸解凍切條，可以中間剖一下，再切條，薄一點有助於後面烤雞柳將少許鹽，黑胡椒倒入雞柳中...
黑椒牛柳（無油烤箱版）
寫給減脂期的你。用料牛肉500克料酒10克玉米澱粉8克白糖2克黃豆醬油8克黑胡椒粉5克黑胡椒醬20克洋蔥半個黑椒牛柳（無油烤箱版）的做法先將生牛肉洗淨泡出血水，控幹水分後用廚房紙吸乾水分，切成牛柳。在吸乾水的生牛肉中，加...
雞柳/雞米花(無油烤箱版)
做這個是給兒子吃的(五歲半)，兒子很喜歡吃炸雞，什麼雞米花，雞柳，雞腿！但是經常吃油炸不健康，昨天我做減脂雞肉丸的時候，留了一個雞胸肉，就給他烤了來吃！當小食，配上番茄醬！用料雞胸肉1塊鹽(隨個人口味)適量黑胡椒粉1勺五香粉1勺...
雞柳烤箱版
用料雞胸肉兩塊麪粉80g胡椒粉，料酒，椒鹽少許麪包糠50g蛋清2-3個清水1勺雞柳烤箱版的做法之前的忘拍照了，就是把雞胸肉切成手指厚的條狀，然後用料酒，椒鹽和胡椒粉醃製半個小時，醃好後，把雞肉粘上面粉，抖掉多餘的，然後再在蛋清混...
香酥奧爾良雞柳（無油烤箱版）
不加油的雞柳，味道是還行，尤其是趁熱的時候，但是其實還是沒有油炸的好吃😂用料雞胸肉1塊，250左右雞蛋1個玉米澱粉適量麪包糠適量糖適量奧爾良醃料15克清水15克香酥奧爾良雞柳（無油烤箱版）的做法雞胸肉洗乾淨。根據自己喜歡...
無油烤雞柳
用料雞胸2片料酒適量鹽兩小勺黑胡椒粉適量雞蛋1只麪包糠適量無油烤雞柳的做法雞胸去筋膜，用肉錘拍鬆，切一指寬條，加料酒鹽黑胡椒粉雞蛋醃製半天雞肉條均勻裹上面包糠烤箱200℃預熱，上下火180℃烤20分鐘。外脆裏嫩，沾番茄沙...
麪包糠雞柳（無油烤箱版）
無油烤箱版雞柳，健康又營養，減肥必選用料雞胸肉適量複合醃製料適量雞蛋1個麪包糠適量麪包糠雞柳（無油烤箱版）的做法將雞肉洗淨，攥幹水分後，切成條狀（如果買的現成的雞柳狀可以省略），倒入適量醃製料，將醃製料充分沾勻每一寸雞肉...
少油烤箱版無骨雞柳
烤箱版只是比起油炸的少一些油啦，因爲裹了麪包糠，就不要奢求吃了不胖了😂用料雞胸肉1塊雞蛋1個澱粉適量鹽適量麪包糠適量黑胡椒適量烤雞調料適量蕃茄醬或沙拉醬適量少油烤箱版無骨雞柳的做法雞胸肉切成條狀，寬度大約1cm...
無油雞柳（烤箱版）
健康無油，簡單易上手，減肥利器！用料雞胸肉1塊雞蛋1個麪包糠半碗耗油2湯匙鹽3克糖3克料酒1湯匙五香粉半湯匙孜然粉半湯匙澱粉2湯匙水3湯匙無油雞柳（烤箱版）的做法雞胸去油去膜去筋兒切成條兒放入調料和水抓勻醃製半個小時沾...
椒鹽雞柳🐔（無油烤箱版）
用料雞胸肉1塊澱粉適量雞蛋適量麪包糠適量蜂蜜3勺椒鹽少許料酒3勺薑片2片蔥段2段椒鹽雞柳🐔（無油烤箱版）的做法取一個雞胸肉，去掉多餘油脂，用刀背敲打雞肉，將肉改成條狀備用。醃製雞胸肉，放入蜂蜜、椒鹽、去腥三件套（料酒、...
烤箱版雞柳
簡單粗暴一目瞭然！😄自制家庭烤箱版雞柳無油健康又美味😋亦可做減肥餐食🤗用料雞胸肉兩塊鹽適量雞蛋一個雞精適量澱粉適量蠔油一小勺料酒一勺蒜片五片黑胡椒適量麪包糠一包烤箱版雞柳的做法雞胸肉切條加入雞蛋液、適量...
低卡香酥麥麩雞柳|無油無澱粉無蛋烤箱版
饞炸雞/油炸雞柳的減脂MM/GG們快來get這道原材料簡單的香酥雞柳條吧！捨棄麪包糠用更健康的麥麩代替，沒有澱粉、雞蛋、油的添加，低卡又美味哦用料雞胸肉1塊醬油2勺料酒1勺大蒜瓣2瓣水適量麥麩適量鹽適量黑胡椒或其他調味...
烤箱版~炸雞柳~無油更健康
心水空氣炸鍋，又覺得家裏的烤箱浪費了，於是試着用烤箱做了一次，口感同樣酥脆，完美ᕕ(ᐛ)ᕗ用料雞胸肉1塊奧爾良醃料15克料酒1勺色拉油1勺雞蛋1個鹽5克麪包糠適量烤箱版~炸雞柳~無油更健康的做法準備一塊雞胸肉，洗乾淨切成...
炸雞柳@墨西哥雞柳卷：烤箱版無油炸一樣的脆
春捲餅皮製作連結：用料雞胸肉447克油10克鹽3克白糖一茶匙雞粉半茶匙麻油一茶匙生抽2茶匙蠔油一茶匙生粉一茶匙麪包糠適量玉米澱粉適量雞蛋2個炸雞柳@墨西哥雞柳卷：烤箱版無油炸一樣的脆的做法雞柳洗乾淨，一切開2份，用油、...
烤箱雞柳無油版
油炸雖好，身體受不了。所以自創了這道無油雞柳，烤箱製作，酥香可口。無油指的是非油炸。用料雞胸肉1整塊4人量料酒1大勺鹽1小勺—2勺生抽、五香粉、孜然粉、辣椒粉、香葉（根據個人口味，也可加黑胡椒等）食用油少許澱粉適量薄...
無油烤雞柳
寶寶想吃雞柳，可是我不想給寶寶吃油炸的食物，所以做了這道菜用料雞胸肉1塊雞蛋1個蠔油1勺生抽2勺蔥薑蒜若干澱粉適量麪包糠適量鹽5克無油烤雞柳的做法雞胸肉對半切開，用刀背拍打，切條，然後放入調料醃製幾個小時，把雞柳滾上...
無油烤雞翅（烤箱版）
一次烤出兩種美味，葷素搭配，蔬菜烤出肉香味！！好吃又健康！用料雞翅16個雞腿菇1個大醬料：（家裏平時吃飯的勺子）孜然粉1勺生抽1勺黑胡椒粉1勺黑胡椒醬2勺番茄醬2勺花椒粉1勺酸奶3勺鹽2g左右糖適量姜2-3片蒜3瓣料酒（米酒也可以）1勺...
烤箱版無油雞柳
熱量低，適合減肥而又嘴饞之人用料黑胡椒1勺麪包糠150克雞蛋1個澱粉2勺料酒1勺鹽1克雞胸肉1塊烤箱版無油雞柳的做法雞胸切指頭粗細長條，適量蔥姜，料酒，鹽，黑胡椒，醃製三十分鐘！一個雞蛋打散，雞胸肉蘸一層澱粉，再蘸蛋液，最後裹上...
無油烤雞肉 烤箱版
雞肉奧爾良烤翅醃料麪包糠用料雞肉奧爾良烤翅醃料面面包糠無油烤雞肉烤箱版的做法好吃，烤箱180度20分鐘，放在柵欄架子上烤配西紅柿醬、甜辣醬...
非油炸雞柳 烤箱版
自己爲記錄用用料雞胸肉1塊雞蛋1個澱粉1勺麪包糠適量奧爾良粉適量非油炸雞柳烤箱版的做法雞肉切條用奧爾良粉醃製一晚，裹生粉後裹蛋液然後麪包糠烤箱200度20分鐘...
烤箱版無油烤雞柳
想吃好吃的，但殘酷的照片告訴我不能放肆了。所以只能另想法子了😏將將將將！烤箱版無油烤雞柳應運而生！真的！超級！好吃！！！比雞胸肉嫩多了好嘛！用料雞胸肉1塊料酒兩勺生抽兩勺蠔油一勺黑胡椒自己感覺五香粉適量辣椒粉適量蔥薑蒜...
無油烤雞腿（烤箱版）
適合減脂的你哦⊙∀⊙！用料雞腿一隻孜然粉適量料酒兩勺勺鹽適量生抽兩勺無油烤雞腿（烤箱版）的做法準備雞腿肉，剁小塊，我這是提前醃製放到冰箱裏，吃的時候提前拿出來解凍就行，省事，一次可以多醃一點（冷凍儲存）醃製的料～鹽，料酒，胡椒...
無油版雞柳💛（烤箱版）
週末下雨閒着無聊想吃點小零食解饞所以就動手做了這份無油版的雞柳嘻嘻話不多說開始動手👉用料雞胸肉1塊麪包糠50克雞蛋1個澱粉5勺無油版雞柳💛（烤箱版）的做法1⃣️把雞胸肉切成條狀，加入鹽巴、生抽、孜然粉均勻攪均（因爲想...
超簡單無油炸雞柳 烤箱版
今天教大家做無油炸雞柳，特別適合減肥、健身人羣吃的小零食，秒殺路邊攤的無油炸雞柳，自己做的乾淨無添加劑，媽媽再也不怕我長胖啦！用料雞胸肉1塊蔥1小段姜1片料酒1勺生抽2勺蠔油1勺蜂蜜1勺澱粉1盤黑胡椒粉適量鹽少許雞蛋2...